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Fortalece tus Piernas en Piscina Nadando con Aletas

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Gana Fuerza en Piernas, Glúteos, Abdomen y Core con estos Ejercicios de patada de Crol y Mariposa.
Consejos y trucos ideales para Natación. Porque no es solo nadar y hacer series!
Primero hay que hacer una buena base de técnica y fuerza, que es el pilar fundamental de un buen Plan de Entrenamiento 💪
Además con estos 4 ejercicios que te propongo mejorarás también la capacidad pulmonar, resistencia y velocidad, a través de una buena hidrodinámica, y por supuesto por aumentar la fuerza en la patada.
🟢 I M P O R T A N T E 🟢
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Опубликовано:

27 авг 2024

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Комментарии : 154

@juliantrainer Год назад

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@lucialeon6254 Год назад

Pocos maestros de natación como usted. Muchas gracias 😊

@juliantrainer Год назад

😍

@alexsegura3368 5 лет назад

Eres un máquina estoy mejorando mucho gracias a tus videos

@juliantrainer 5 лет назад

Me alegro mucho Juan, pero el makina eres tu 👍🏼💪🏼😜 Saludos!

@juanamoreno9542 5 лет назад

Muchas felicidades, gracias a tus vídeos pude aprender a nadar, saludos desde México.

@juliantrainer 5 лет назад

Hola Juana!! Me alegro que sirva lo que hago!! 👍

@jchepex5134 5 лет назад

ME ENCANTARON ESTOS EJERCICIOS.. GRACIAS JULIAN X COMPARTIR

@juliantrainer 5 лет назад

Perfecto!! A practicar con alegría! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gsbZaUwejeM.html

@darwintorres2785 5 лет назад

Muy buenos tus videos, soy nuevo como Triatleta, aprendí a nadar hace un mes, aun no logro distancias largas sin detenerme, tus videos me ayudan mucho. Gracias por compartir, saludos desde Piura- Perú.

@juliantrainer 5 лет назад

Genial Darwin! A seguir progresando con ilusión y alegría!

@leticiaortiznino2601 11 месяцев назад

Gracias Julian, por tus consejos. Muy buenos.

@patriciarodriguez9520 4 года назад

acabo de comprar mis aletas ando feliz, mañana empezare a complementar técnica con tus tips amigo , mil y mil gracias llevo meses y no he podido avanzar mucho en velocidad por eso requiero aletas, mañana empiezo feliz.... gracias por tu aporte , sigo todos tus videos, estoy feliz con tu series de rutina, ufff son geniales!!!!

@noelduque826 8 месяцев назад

Tengo aletas y cartea con snorkel y me gusta la práctica...Pero hasta ahora empiezo con la natación como tal.

@supergon1224 5 лет назад

Hola Julian soy Antonio (El Traitleta grandullon de Gandia), estuvimos hablando antes de nadar un rato, te dije que queria bajar de 10h y me quede en 10h9.... ya me viste sufrir muchisimo en el maraton.... hice una natacion de 1h0´06", 4h59´de bici y 4h2min de maraton (mas las transiciones).... decirte una vez más que GRACIAS por estos videos, que me ha resultado muy agradable conocerte y hablar contigo y por supuesto esos animos durante el Maraton cuando me veias sufrir al cruzarte conmigo. Un abrazo!

@juliantrainer 5 лет назад

MAKINOTEE!!! Muy buenas Antonio!! Me adelantaste como una moto en la última vuelta de bici, justo en el giro del puerto.. vaya día nos tocó tío, me patinó dos veces la rueda y ufff... Y luego en la maratón creo que todos "petamos", el frío en la bici nos reventó las piernas a todos 🙈 Y SOBRE TODO ENHORABUENA POR ESE CARRERÓN TÍO!!! ESE TIEMPO EN ESAS CONDICIONES ES UAN BARBARIDAD 👏👏👏👏 Saludos y atento a la serie de vídeos que vienen, que serán ideales para inicio de temporada 💪

@stevebauer454 5 лет назад

Yesss!!, que ganas tenía de estos vídeos . Que bien me vendrán , maestro Julián!!!

@juliantrainer 5 лет назад

Muchas gracias Steve! Ahora empiezo con una nueva series específica para inicio de temporada, seguro que te será de ayuda 👍🏼😉

@JoseMartinez-ff4pn 5 лет назад

Buenísimo video ,,como todo lo que haces...no dejes de ser la buena persona que eres ,... felicidades Julián!!!

@juliantrainer 5 лет назад

Muchísimas gracias por tus palabras Jose!! Intento ser y hacer lo mejor que puedo 😉👍

@dennissuarez8581 Год назад

Lo máximo 💪💪🏊🏊🏊

@salvadorcruz9968 5 лет назад

👍lo máximo siempre tan buenos tus entre nos gracias súper súper

@juliantrainer 5 лет назад

Alóha Salvador!! Muchas gracias por tus palabras.... y a entrenar!! 😉👍💪

@javi7970 5 лет назад

Qué buenos tus vídeos ! Qué pena no poder ir a tus clases y entrenamientos.... tienen que ser una pasada. Sigue así crack

@juliantrainer 5 лет назад

Muchas gracias por tus palabras Javi!! Estoy seguro q alguna vez haré una gira mundial dando clases 👍🏼 y allí nos veremos 😉💪🏼

@javi7970 5 лет назад

@@juliantrainer ojalá. 👍🏻👍🏻😉

@begomontero557 4 года назад

Geniales!!!

@lilianabanuelos3520 5 лет назад

Hola hola que gusto volver a ver estas enseñanzas😊 👏👏

@juliantrainer 5 лет назад

Aló Lili 😉 Me alegro que guste y sirva lo que hago 👍🏼

@martinamioni2328 2 года назад

Gracias por el video muy ilustrativo.Saludos.

@salvag. 3 года назад

Eres bien rifado julian! 👍🏾 Viva España 🇪🇸 viva México 🇲🇽

@ma.socosalto3935 5 лет назад

Graciaaass !!...me gusta mucho cómo explicas ya que apenas estoy aprendiendo ....y los ejercicios me van bien

@juliantrainer 5 лет назад

Hola Soco!! Me alegro que te sirva 👍 y a seguir atenta, que seguiré con esta series ideal para inicio de temporada!

@luciamadrizcerdas8598 5 лет назад

Hola Julián siiii video de natación 🏊 besos precioso eres lo máximo

@juliantrainer 5 лет назад

jajaja hola Lucía!! Aquí estoy de vuelta 😜 y vienen unos cuantos más vídeos como este 😉👍 Besos!!

@aristide_tm 4 года назад

Excelentes recomendaciones de entrenamiento, apenas compré unas Arena Tech Pro y aunque son pesadas, creo que podría sacarle bastante provecho con estos ejercicios. Un saludo desde México.

@fernandotagliapietra6477 5 лет назад

Gracias Juliiiii! Genio total, gracias a vos he mejorado muchísimo en muy poco tiempo, ídolo total! Abrazo de croll desde la Patagonia argentina!!!!

@juliantrainer 5 лет назад

Gracias loco!! Que cosa más hermosa la Patagonia!! 😍😍😍 Me alegro que sea útil lo que hago, y otro abrazo de crol y triatlón desde Granada!!

@fernandotagliapietra6477 5 лет назад

Amor total por la Patagonia y el triatlón! Ya iré por esos pagos a hacer algún que otro tria!!!! Abrazos!!!!!

@lizethc5057 2 года назад

Gracias!! Excelentes rutinas!

@juliantrainer Год назад

👍 juliantrainer.com/

@OscarGarcia-op6mp 2 года назад

Fantástico, variado y divertido. Gracias

@iibaceta5476 3 года назад

Me encantan sus videos

@silviamoyano9234 5 лет назад

Hermoso video Julián...mis saludos,!!!

@juliantrainer 5 лет назад

Gracias Silvia! Me alegro que te guste 😊👍🏼

@victorrodriguezvera1287 3 года назад

Muy buen video hoy dia lo puse en practica y me ayudo bastante la respiracion en especial no me canse tanto genial el video

@manuelaguilera845 5 лет назад

Me gustan mucho los entramientos t felicito

@juliantrainer 5 лет назад

Muchas gracias Manuel! 👍🏼

@jhonatanmejiapalma2995 5 лет назад

@@juliantrainer hola julian buenas tardes mira hoy me toco entrenar con aletas y esta claro la diferencia pero se me dificulta para poder estar de pie xq resbala y solo trabaje con una nada mas una orientación para no accidentarse

@juliantrainer 5 лет назад

@@jhonatanmejiapalma2995 Oh, pero te resbalas dentro de la piscina?

@jhonatanmejiapalma2995 5 лет назад

@@juliantrainer asi es

@conixstar 5 лет назад

Moriría por estar en una de tus clases , saludos desde Chile

@juliantrainer 5 лет назад

Gracias por tus palabras! Aquí tienes mis clases 😉👍🏼

@carolinavalor1456 5 лет назад

Hola Julian... me encantan tus videos, explicas de maravilla y eres muy carismatico...excelente... soy principiante principiante y voy preparandome ... quisiera saber mas sobre, apnea o como bajar al fondo de la piscina, inmersion .levantar objetos o tecnicas de arrastre. Muchisimas gracias. y sigue asi, que nos motivas un monto.

@juliantrainer 5 лет назад

Hola Caro! Gracias por tu mensaje 👍 Me apunto tu petición para un vídeo futuro. Saludos!

@YAMIL666DRA 5 лет назад

excelentes practicas me han ayudado muchisimo

@juliantrainer 5 лет назад

Genial!! Me alegro mucho que sea útil lo que hago!! Bendiciones!!

@israortiz4415 2 года назад

Hola!! Llevo tiempo usando estos ejercicios gracias a tu vídeo. Hace poco tuve un derrame de rodilla y el médico me dijo que de momento dejara las aletas. Creo que tengo el cartílago rotuliano desgastado, aún que sigo pensando que la natación no fue la causa. Algún consejo o tipo de aletas que me recomiendes para no desgastar el cartílago? O crees que no hay problema con el aleteo? Es que me encanta bucear y me gusta tener las piernas fuertes para cuando nos encontramos corrientes etx

@AryA-qr2ux 5 лет назад

Siii, de regreso a la piscina 😍 excelentes ejercicios 👏👏 saludos Julian, un abrazo fuerte 😚

@juliantrainer 5 лет назад

Hola Ary!! Muchas gracias, y a ponerlo en práctica 😉👍💪 Saludos!!

@AryA-qr2ux 5 лет назад

@@juliantrainer si que si, a trabajar se ha dicho, maestro 🙅👋😊

@anajuarez8918 5 лет назад

Hola Julián soy una señora de 60 años soy principiante siempre le tuve mucho miedo al agua,pero lo voy superando me gusta mucho nadar e ido aprendiendo poco a poco,mi problema es un poco la respiración. Y veo en tu vídeo que es fácil,me puedes explicar un poco gracias por tu atención.

@juliantrainer 5 лет назад

Hola Ana! El miedo es una elección!! Elige disfrutar, cambia tu visión y verás como progresas mucho mejor!! AQUÍ TE DEJO ESTE VÍDEO PARA PRACTICAR LA RESPIRACIÓN, TE SERVIRÁ MUCHO 👍 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rPkKm_aKKM0.html&lc=Ugxfpj-OeTslhcZlPtl4AaABAg

@user-jp1gs9sy1k 7 месяцев назад

Muchas gracias crack!

@pabloesteban3415 5 лет назад

son geniales tis videos! saludos!

@juliantrainer 5 лет назад

Muchas gracias Pablo! Saludos!!

@gonzalom8860 5 лет назад

Muy útil y un muy buen ejercicio 👍🏼

@juliantrainer 5 лет назад

GRACIAS!! 💪👍

@iibaceta5476 3 года назад

Saludos desde Argentina

@noelduque826 8 месяцев назад

Me suscribo...

@luisalbertomendezs2153 4 года назад

Como puedo aprender a nadar quiero ejercicios para principiantes los videos son muy buenos gracias y bendiciones

@caraninji 5 лет назад

Q tal Julián gracias por los videos que subes Tengo aproximadamente unos 4 meses entrenando natación solo 1ves por semana y gracias a tus videos ya se nadar crol solo q no consigo nadar de espalda y quería ver si me pudieras dar algún consejo, gracias y saludos desde Querétaro, Mexico

@angelaobreque7154 5 лет назад

Hola Julián me encanta ver tus vídeos!! La onda que le pones motiva a cualquiera. Una pregunta, es aconsejable hacer patada de delfín si tengo hernia de disco a nivel lumbar?

@juliantrainer 5 лет назад

Hola Bak! Me alegro mucho que te sirva lo que hago! Respecto a nadar espalda, tiene también toooda su técnica.. como un primer consejo que puedo darte, es que lo practiques con pull buoy (flotador entre las piernas) y unas aletas cortas, te ayudará mucho con el avance.. Saludos!

@auroritacornejo8519 2 года назад

Hola buenas tardes ,no hay nada de los demás estilos de natación ? Me falta mucha técnica de mariposa te agradecería me apoyes soy Aurora Cornejo de México

@MauricioHernandezVeg 5 лет назад

Hola, yo he probado las alertas cortas (Powerfin de Arena) y están súper pesadas (una de estas aletas pesa más que las dos aletas Speedo estándar), y desde el inicio notas que trabajas mucho más en fuerza y técnica, porque precisamente debes administrarte bien, y si lo combinas con uso de tuba (snorkel), también se trabaja mucho más la técnica. Cuando he vuelto a usar unas aletas Speedo estándar, ni se sienten en cuanto a peso y avanzas mucho más rápido.

@juliantrainer 5 лет назад

Hola Mauricio!! Genial lo que comentas, esas aletas cortas y rígidas (también bastante pesadas) sirven sobre todo para nadar braza (ya que no flexan), y en crol u otro estilo ayudan mucho con la fuerza y mejorar la postura (evitar que las piernas se hundan) Saludos!!

@mariaguadalupemedinahernan6744 2 года назад

Yo no puedo hundirme floto x mas q lo intento me podras decir q hacer te lo agradeseria daludos desde el estado de Mexico

@nunom.barbosa4955 5 лет назад

Hola buenas! Sigo todos tus vídeos de piscina y genial, estoy aprendiendo mucho. La pregunta que tengo es: he comprado unas palas a medida de mi mano para ayudar la brazada y etcétera pero las aletas, que tipo de aletas debo comprar? Cortas, medianas o largas? Gracias y un saludo

@juliantrainer 5 лет назад

Hola Nuno! Justo en este vídeo hablo de eso: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yywIcw7LMkM.html Yo aconsejo unas medianas y flexibles 👍

@user-ky9om3bv9y 4 дня назад

Hola, he comprado las Arena Aletas Natación Powerfin Pro II y no me gustan. ¿Cuál me recomiendas?

@arielibanez8951 5 лет назад

Graaaaciaaas!!!!

@juliantrainer 5 лет назад

De nadaaaaa!!! 😜👍💪

@bercenmar 2 года назад

Ya nada más una lente que quite el reflejo profe. Buenos ejercicios.

@mariaguadalupemedinahernan6744 Год назад

Tengo una duda me co.e ta q si husamos aletas nos lasrimamos mucho las rodillas tu q me puedes decir al respeto salufos cordiales desde mexico

@yolimpero02 4 года назад

Buenas Julian. Desde Paraguay sigo el canal desde hace un tiempo. Llevo nadando un buen tiempo pero todavia tengo mucho que corregir según aprendo contus videos. Consulta: técnicamente por que las aletas ayudan con las fuerzas en las piernas?, creía que con esos juguetes uno nada mas fácil y que entonces no hace los ejercicios con las fuerzas propias de uno. Podrias aclararme? SALUDOS

@olgahaydeelenzi7237 2 дня назад

Hola m dices q aleta usar soy d argentina nado hace 32 años pero no le di importancia aletas tengi 70años

@benjaminvenegassanhueza6810 Год назад

Julián ,saludos desde Barcelona Soy nadador master,dejé de utilizar las aletas (cortas o pequeñas) 2 veces con lumbago, quisas mucha fuerza o no se como

@juandavidmendez6352 4 года назад

solo practico natación, me sirven igual? o estos videos van mas enfocados a natación para triatlón? Excelentes videos! Gracias…

@quicklip.videos 2 года назад

Uso aletas squalo que son duras y cortas.... Practicó el Skateboarding y me causa dolor la practicarlo.. debería usar otras aletas ???? Cuáles me recomiendan.... ayuda!!!!!!!!

@eduardogutierrezramirez2579 5 лет назад

Hola Julian, me podrías indicar por favor cual es el tipo de comida que uno debe ingerir después de nadar e refiero especialmente en la cena, es decir yo practico en las noches y cual seria el tipo de comida que debo consumir, en i almuerzo como 2 pechugas sancochadas de pollo con arroz y quinua con queso eso es mi almuerzo de lunes a viernes. Gracias.

@ManuKanovas54 5 лет назад

Un abrazo del viejo murciano excorredor y nadador novato. Animo y espero compartir alguna vez un matecito alguna vez.

@juliantrainer 5 лет назад

jajaja grandeee Manuel!! A seguir progresando en natación, triatlón y lo que quieras, porque "viejos son los trapos" (como se dice) y la juventud es un estado del alma 💪😉 Y yo no soy muy matero, pero un café con "facturas" con DULCE DE LECHE, lo acepto cuando quieras!!

@jasmin6161 2 года назад

Se puede hacer con aletas si tienes edema óseo? O rotura microfibilar ligamento en proceso de cicatrización?

@scarliatus422 5 лет назад

Yo las ocupo paletas y aletas

@kike2927 Год назад

Cuantas veces se realiza el ejercicio...al día.. que cantidad de repeticiones?

@mesparcia2001 5 лет назад

Que makina eres...1 cosa...aletas largas, cortas, rigidas, blandas...cuales usar y en que momento

@juliantrainer 5 лет назад

Holaa!! Muchas gracias, me alegro que guste y sirva lo que hago 😉 Aletas medianas y de goma! Que sean un poco flexibles 👍

@mesparcia2001 5 лет назад

Gracias crack...seria bueno un video sobre msterial y en que momento usarlo

@jcgbarrachina 4 года назад

Hola Julián, me he dedicado siempre a entrenar en gimnasio, por lo que tengo lesión en rodilla? Crees que se puede hipertrofiar la pierna con ejercicios de natación? Pues ya tengo que evitar las sentadillas y press en maquina. Resumiendo... se puede mantener o ganar tamaño de cuádriceps y femoral con la natacion?

@Vandroy58 Год назад

Se puede hacer estilo pecho con aletas?

@CANARIAS2003 5 лет назад

Julian necesito ayuda please!!!! por mucho entreno la patada de crol mía es nula.... y eso se ve cuando trabajo piernas de crol con tabla .... me podrías dar alguna idea...(he realizado trabajos de piernas con aletas, pto muerto, etc me cuesta sacar patada desde la cadera)..saludos gracias

@juliantrainer 5 лет назад

Hola Alejandro! Pues más practica amigo! En entrenamiento no hay atajos, constancia y paciencia, verás como progresas! Te dejo enlace de otro video, que te puede servir bastante. Y en esto días subiré otro más, que también te servirá seguro. Saludos! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yywIcw7LMkM.html&lc=UgyWyfnNQKKcPOgNXTZ4AaABAg

@CANARIAS2003 5 лет назад

+Julian Trainer Ultra Coaching muchas gracias seguiré dándole duro ... y mucha paciencia

@ANGELE13nuit 2 года назад

Hola, una pregunta... usando mis aletas cuando me detengo en la piscina para escuchar al entrenador ...literal, me resbalo Cómo puedo evitarlo?

@JuanMora-ig2rj 4 года назад

Hola Julián, tengo 50 años y tengo 8 meses nadando, pero me frusta mucho no poder patalear bien, se me bajan mucho los pies y cuando hago ejercicios con tabla, no avanzo, me podrías dar alguna sugerencia, por favor

@akinequeen6569 3 года назад

Me pasa igual, por eso nado con aletas en piscina y mar. Sin aletas no llego a ningún lado...sniffff

@andresd95 5 лет назад

Hola desde colombia, que tipo de aleta se puede comprar y cuánto tiempo se le puede dedicar del entrenamiento, no de liga. Gracias saludo Profe!

@juliantrainer 5 лет назад

Hola Andrés! Las aletas buenas para entrenar y practicar esto son las medianas y de goma flexible. Y puedes hacer estos mismo ejercicios que propongo, 200 metros de cada uno aprox.. saludos!

@maruchansdelimon5476 3 года назад

Que diferencia hay entre aletas cortas y largas

@carlagabrielaacostavillavi2365 5 лет назад

Gracias por estos ejercicios! Solo que tengo el problema de que no me puedo mantener nadando debajo del agua, ya que casi inmediatamente vuelvo a salir. Algún consejo?

@juliantrainer 5 лет назад

Hola Carla! Síiii un consejo, o dos.. SIGUE PRACTICANDO (es el primero, y la clave para todo) Y segundo, piensa que tus manos y brazos son "el timón" del cuerpo, si apuntan hacia arriba: subirás, y si apuntan hacia abajo: bajarás. PERO TODO DEPENDERÁ TAMBIÉN DE LA POTENCIA DEL MOTOR, QUE SON TUS PIERNAS! Es decir, patea fuerte, y alinea bien horizontal tu cuerpo.. Y FUNDAMENTAL QUE EMPIECES EL EJERCICIOS YA DESDE ABAJO (más cerca del fondo que de la superficie) Saludos!

@salvadornavarroamaro732 5 лет назад

Hola Julián! Tengo aletas de snorkel, que son algo diferentes. ¿Valen también? Es para no acumular más cacharros.

@juliantrainer 5 лет назад

Hola Salvador! Sí, también valen (supongo que serán un poco más largas), debes estar atento a que no se te carguen demasiado las piernas y tobillos..

@jhonatanmejiapalma2995 5 лет назад

Como estas julian quiero que me oriente mire voy a volver a nadar despues de 2 meses que ejercios debo hacer para ponerme en forma con la natacion

@juliantrainer 5 лет назад

Hola Jhonatan! Dependerá un poco de cuanto habías entrenado antes de esos dos meses de parón.. Pero en teoría es simple, cualquier cosa que hagas estará bien, SIEMPRE Y CUANDO SEA DE FORMA PROGRESIVA, incluso estos mismo ejercicios, pero sin llegar a que se te carguen las piernas.. Saludos y a progresar!!

@jhonatanmejiapalma2995 5 лет назад

@@juliantrainer muchas gracias mi estimado julian dios lo bendiga y sigan los exitos esperemos siga poniendo mas entrenamientos que ayudan a muchos.

@giuliannalopez8008 5 лет назад

Hola, que tipo de aletas recomiendas para un principiante y para avanzados

@juliantrainer 5 лет назад

Holaa!! Para principiantes las del vídeo (las medianas) y para avanzados las más pequeñas y rígidas! Saludos!!

@eivisu1 4 года назад

Empezaré un curso de natación (Coordinación, estilo... ) ¿Mejor comprarlas para cuando tenga más técnica junto a las manoplas Speedo? Gracias

@pq2965 2 месяца назад

Sí, te podés lastimar si no tenés buena técnica

@normaleonardo9596 2 года назад

Las qletas se usan durante toda 1 hora???????

@galmunoz 5 лет назад

Y que tamaño de aletas recomendás saludos desde el Salvador

@juliantrainer 5 лет назад

Hola! Las medianas van genial! Flexibles 👌🏼👍🏼

@koketri 5 лет назад

Grande como siempre. Pero cuantas series de cada ejercicio??? Entendi 5x100metros, pero no se si es asi en todas. Gracias makina

@juliantrainer 5 лет назад

Hola Koke!! BUENA PREGUNTA!! Me olvidé de comentarlo en el vídeo 🙈 Los ejercicio de técnica solemos hacer (como mínimo) 200 metros de cada uno. Al final sí hicimos esas 5 "series" de 100m 👍

@noelduque826 8 месяцев назад

Buena narración jejeje

@camiloarellano4283 5 лет назад

Hola, cuantas series de cada uno??

@danielfuentes5958 5 лет назад

Maestro cada q recomiendas salir a respirar cada 2 o 3 brazadas para principiantes

@juliantrainer 5 лет назад

Hola Daniel! Lo mejor es que respires cada 3 (te dará una vez para cada lado), y en competición (o series fuertes) puedes bajar a cada 2. Te dejo un video que te puede servir: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rPkKm_aKKM0.html&lc=UgyqxPz0RnVZ6qyBFPd4AaABAg

@danielfuentes5958 5 лет назад

Gracias es usted muy amable

@arieljaramillo1322 5 лет назад

😍

@juliantrainer 5 лет назад

😋

@MikeWai369 5 лет назад

la piscina es de 25 metros o es de 50metros?

@juliantrainer 5 лет назад

Hola Mike! Es de 25m (en el vídeo lo menciono y todo jeje)

@MikeWai369 5 лет назад

@@juliantrainer buenaso para ganar mayor capacidad pulmonar me gusto

@mcecitferrer1826 5 лет назад

Julian donde tienes tu alberca??

@juliantrainer 5 лет назад

Hola! Estoy en Granada, España! Y tu?

@juanpabloarcila4366 4 года назад

Con aletas es más fácil nadar verdad?

@antoniogranados 5 лет назад

Cuál es mejor aleta larga o corta?

@juliantrainer 5 лет назад

Hola! Si es para estos ejercicios, es mejor aletas cortas y flexibles 👍

@antoniogranados 5 лет назад

@@juliantrainer gracias

@guillecid4001 5 лет назад

Mostro!! Pa principiante principiante... cuantos metros por ejercicio???

@juliantrainer 5 лет назад

Hola Guille!! Buena pregunta!! Intenta 200 metros de cada uno, pero muuuuy tranquilo, la idea es trabajar la técnica y que no canse.. ya vendrá tiempo para las series y buscar los límites jeje!!

@elitaqa1976 5 лет назад

Cuando uso las aletas, todo bien. Me las saco, y siento que se me hunden los pies, y sufro 😓

@juliantrainer 5 лет назад

Hola Ely! Es normal, con aletas se avanza mucho más.. lo mejor es combinar un rato con aletas, y otro rato sin. Ánimo y a practicar con alegría!!

@danielfuentes5958 5 лет назад

Porque dice el maestro q no es bueno practicar con aletas q te lastiman los tobillos usted q opina de eso

@juliantrainer 5 лет назад

🙈🙈🙈 Hola Daniel!! Pues no, no opino lo mismo, pero como siempre digo, cuando hablamos de entrenamiento, la respuesta correcta para es: DEPENDE. Sí, depende de quien, de como tenga sus tobillos, de cuan entrenado o no esté, depende de cuantos metros se hagan con aletas, del tipo de aletas y de los ejercicios que hagan, etc.. Tu piensa que todos, TODOS, ABSOLUTAMENTE TODOS los nadadores buenos, los que compiten y esos, TODOS usaron, usan y usarán aletas en sus entrenamientos. Empieza a usarlas poco a poco y notarás la mejoría!

@danielfuentes5958 5 лет назад

Yo también pienso q te hacen agarrar más condición gracias

@JuanHernandez-ow4qr 5 лет назад

No sé, yo mucho tiempo trabajé con aletas y el día que no las usé más sentía que no avanzaba nada, ahora no quiero usarlas ya que literalmente pareces pez en el agua pero te las quitas y ya no avanzo mucho gracias.