FRACTURA de TIBIA y PERONÉ. Rehabilitación, ejercicios y tiempo de recuperación 

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Tengo 7 meses exactos de mi accidente en moto. Fractura expuesta de tibia y peroné, gracias a Dios ya me incorpore a mi vida normal ya camino ya trabajo, agradezco tanto a sus videos me ayudaron muchísimo. Pará todos los q están pasando esta difícil situación créanme q se puede!!! ANIMO

No veo muchas recomendaciones en comentarios así que yo pondré algunas que me han función... Llevo para esta fecha 4 meses desde mi operación, aún no me cierra bien de la parte del tobillo interior, pero ya puedo mover un 20/30 porciento el pié... 1. Tener mucha paciencia y respondo es lo primordial 2. A mí desde el 2do mes mi dr me comentó que podía empezar a mover el pie empezando con los dedos de arriba abajo, y luego el pie igual de arriba abajo y después izquierda y derecha, es tardado pero con dedicación en 1 semana desde que empiezas verás mejorías (trata de hacerlo mínimo 2 o 3 beses por día desde 5 minutos hasta lo que tú puedas tolerar 3. Es normal que el hueso, o la piel no solden o cubra la placa todavía ya se a los 2 o 4 meses, cada cuerpo es diferente tu confía y mantén reposo 4. Alimentate bien Enserio... Come verduras y evita a toda costa las harinas refinadas, grasa y azúcar, nada de refresco hasta te va ayudar a bajar de peso jajaja es difícil pero es por tu bien y para que puedas recuperarte más rápido.. si quieren pan mejor haz un pan de avena con plátano o hotcakes de avena con plátano te quitará el antojo por lo menos y te nutre 5. Tomen unos 10 o 15 minutos de sol para que nuestro cuerpo produzca vitamina D, hará que tus músculos no te duelan y ayuda a qué el hueso sane más rápido, no tomen el sol directo o que no le dé a su pierna fracturada 6. Masajea tu pie y tus dedos poco a poco hasta donde toleres el dolor si llevas pocos meses... Si puedes compra un cepillo con cerdas de caballo o jabalí y cepilla tu pierna de arriba abajo para mejorar la circulación de tu pie y evitar que se enfríe o que no se hinche o que no se hinche tanto 7. Si ya empezaste a bajar el pie(pero aún no lo apoyas) y ves que se te hincha mucho y te duele, empieza a bajarlo por ratitos incluso si están en cama bajalo unos minutos que cuelgue y luego lo subes así poco a poco vas subiendo el tiempo que lo dejas abajo, pero OJO cuando lo bajes mueve los dedos o el pie, trata de moverlo para que no se atrofie, y que la circulación fluya así evitará en gran medida que se te. Hicnhe tanto... Y con cepillar tu pierna mejorará, después de que bajes el pie mantén reposo y trata de subir el pie a más nivel de tu cadera para que la sangre baje de tu pie y baje la hinchazón aveces incluso puede tardar horas en bajar la hinchazón, depende de cada cuerpo 8. Hazle caso a tu doctor en qué tiempos puede hacer cada cosa, ya sea mover el pie, bajar el pie, apoyarlo o tocarlo incluso 9. Si tú fractura aún no termina de cerrar(tu piel) como a mi, me recetaron "Recoveron N" ayuda a generar piel de poco a poco pero sirve muuuuy bien 10. Si tienes quien te ayude hacer ejercicios es mejor pero si no, no te desesperes con paciencia y esfuerzo empieza tu mismo con ayuda de tus manos hacer como si cerraras o abrieras el pie o que lo movieras arriba abajo o a los lados con ayuda de tu mano moviendo el pie al mismo tiempo de que tú haces la acción en tu mente de que cierras el pie, así tus músculos irán poco a poco recordando como se hace y tu cerebro y las señales de tu pie irán encajando y reaccionando 11. No te confíes de que ya tengas fuerza en el pie, y quieras abrazarte hacer más cosas o apoyar el pie, que tú doctor te indique Mejor esperar para que quede bien a hacerlo rápido y quedar con algún tic o defecto Espero te ayude, por cierto. Espero que te recuperes pronto, se que es muy difícil y te da una impotencia no poder moverte bien y más que estás solo o tienes quien depende de ti, pero la paciencia, fuerza y esfuerzo es todo. Tu puedes!

Buenas tardes soy entrenador de gimnasia y profe de porrismo .me fracture tibia y perone. Llevo un mes de operado. Y pensé q era mi fin. Porq también soy deportista . Pero me estoy recuperando pronto esto de paciencia y tener una mentalidad positiva. Animo a todos los q están pasando por esta prueba en su vida.

Tengo mes y medio después de una cirugía de fractura en tibia y peroné, hasta el momento solo hay punzadas de vez en cuando muy poco de dolor pero es normal, hasta el momento me dijeron que no debía apoyar el pie para evitar algún desplazamiento o vencimiento de la placa colocada (no sé qué tan cierto sea eso ya que según yo tiene que ser algo fuerte la placa, pero prefiero seguir las instrucciones de mi doctor y no hacerlo) cuando cumpla el segundo mes tengo que ir al doctor nuevamente para que vean si ya puedo comenzar a apoyar o no…la intención de mi comentario es para los que pasan por la misma situación no se desesperen es algo que lleva su tiempo y échenle muchas ganas! Suerte a todos. Leo sus experiencias…

Hola, solo para aclarar que lo que dice el traumatolo es totalmente real, soy una persona joven (21) sufri una fractura de tibia, por un impacto directo con un objeto compacto, y mi recuperación después de la operación tardó exactamente 2 meses para poder apoyarme y realizar mis respectivos ajercicios de rehabilitación yendo a terapia, ahora trabajo en mis ejercicios para poder correr normal como antes, ya que a distancias largar empiezan molestias, las cuales me hacen Renguear o cojear, sin duda ayuda mucho más si consiguen llegar a terapia, si estas pasando por algo similar te deseo toda la suerte, que si se puede salir y recuperarse al 100%

🥲 JAMAS pasó por mi mente llegar a ver estos videos, mi primer ruptura de hueso fue ese (el peroné y se me disloco el tobillo) esto fue hace 3 meses y medio! A un vecino lo atropellaron y le quedó echo trisas ambos pies (tenía clavos y fierros por doquier) creo duro 1 o 2 años para volver a caminar (no como antes, pero ya puede caminar de nuevo) cuando yo tenía dolor después de la cirugía me acordaba de él y se me pasaba, ya que en ocaciones lo llegué a visitar y como puse antes (tenia fierros por todos lados en ambos pies) hoy día veo fotos de el en FB y se ve feliz (ahí es donde me pregunto, si el pudo yo también) muchas gracias doctor por compartir con todos, su gran experiencia a más de uno nos servirán estos ejercicios! 👏🏾👏🏾👏🏾

Llevo 3 meses de mi accidente y tengo una ruptura de tibia y peroné aún no camino y sigo teniendo mucho dolor tengo 4 bebés y asido muy difícil 😥 lo he pasado muy mal nunca me imagine q me pasase esto pero quiero ser optimista y tener paciencia les pido sus horaciones

Gente, aunque entiendo que la intencion del video no es hacer mal, dejenme decirles que no se deben guiar por videos asi, es un gran error, es algo muy parecido como automedicarse, todas las fracturas son diferentes, asi sean medias, distales o de platillos etc. lo unico que cada uno en su principio de individualidad es contar con la asesoria de su ortopedista ( el especialista que los opero si es el caso de su proceso) y de un fisioterapeuta que este al tanto 100% de su proceso. Por citar un ejemplo, en este video hay ejercicios de apoyo (teniendo en cuenta la fractura de tibia media) pero en muchos casos a los 20 dias no debes apoyar porque el callo oseo ni siquiera ha empezado a asomar y eso sin tener en cuenta el dolor, asi que es mejor siempre contar con el consejo de tu especialista y sobre todo entender que todo tiene sus tiempos. LLeven su proceso guiado siempre y no se desesperen, todos nos podemos rehabilitar y volver a nuestras vidas normales.

Me parecen unos ejercicios muy básicos e importantísimos para una correcta rehabilitación total. En mi caso hoy hace una semana que me operaron y llevo 5 días sin ningún dolor y en reposo con hielo aplicado sobre el tobillo vendado. Que comience la cuenta atrás. Mucho ánimo para todo los que sufran está lesión. Hay mil cosas peores!!! Y muchas gracias a los fisios por su inestimable ayuda. Manuel

Soy patinadora y también práctico ciclismo me fracture tibia peroné y me rompí un ligamento en un accidente, llevo una semana de operada, el primer día el dolor es casi mortal, pero ya me siento mucho mejor cada día más animada ya puedo mover los dedos y va bajando la hinchazón del pie, confío en que mi proceso será rápido de la mano de Dios

Tengo 8 meses que me fracture de tivia y peroné y lla casi camino normal animo a todos los que están pasando por ese problema

Hola amigo, bendiciones. Yo tuve una fisura de epifisis de la tibia, ya tengo 6 semanas con yeso en toda la pierna, mañana me hacen Rx espero y confío en Dios todo esté acomodado, para empezar terapias. Pero tengo nervios....😬😰

Hace 4 meses me fracture tibia y peroné fue una operación muy compleja pues soy delgada me sentía triste no sabía cuando volvería a caminar escribo para dar una esperanza a quienes pasan por esto y saben lo feo que se siente ya estoy caminando primero dárle las gracias a Dios y encontré una doctora que desde la primera terapia me levanto ya que me cansé de esperar q el seguro me las autorizara déjenme todo a Dios con 5 secciones de terapia me siento en un 90 bien

No olviden que cualquier ejercicio que aquî se da, mientras la piel haya bien cicatricado y no haya contraindicaciones, puede hacerse tb, y con mayor facilidad y provecho, en agua, esto es, por ejemplo: en piscina. Un saludo desde Francia y felicidades por este nuestro portal de Fisioterapia Online, yo creo, el mejor portal de fisioterapia, al menos en espanhol.

Tengo 3 meses ya de mi accidente gracias a Dios poco a poco voy haciendo los ejercicios hechenle muchas ganas no se den por vencidos jamás si se puede salir adelante ánimo ❤️

Que triste que estemos pasado x estaciones yo tu ve una accidente ☹️ en moto un carro golpio la mota en parte de atrás y le dio mi hijo 11 año fractura tibia y peroné se lo que siente dios esta con todo nosotros animo

Amigos tengo 7 meses d operada d tibia y peroné ya gracias a Dios estoy un 95% d mi recuperación...con mucha Fe y paciencia y hacer las terapias para una estar bien.. gracias a estos vídeos m motive mucho 💖😊

Tengo 21 años tuve la fractura de tibia y peroné me pusieron clavos en la operación tengo 15 dias con 5 dias y me siento mucho mejor ando aun en muleta después de un mes mi doctor me dijo q me iba pobar hacer terapia y caminar recuerden que cada paciente es distinta la fractura que tiene y pronta recuperación animos los q ayan pasado todo volvera como antes bendiciones

Esta super bien, solo le faltaría explicar en que fase se tienen que hacer esos tipos de ejercicios

Muy buen video gracias!! Pero muy lejos de mi realidad que bueno sería que a los 20 días pudiera levantar mi culete 😅 han pasado 7 semanas desde mi cirugía y apenas el ortopedista me dijo que ya podría tomar terapia para empezar a mover y doblar mi pierna, mi hueso está consolidando lentamente y para apoyar el pie tendré que esperar un mes mas! Definitivamente haré estos ejercicios pero todavía me falta para eso. Bendiciones a cada uno que está pasando por este proceso unos van de salida otros vamos a medio camino y otros van empezando pero de que saldremos de esta saldremos!

Buenas, hace 70 días de mi operación de tibia, ya estoy caminando casi normal, El traumatólogo me dijo que a los tres meses comience a hacer un trote tranquilo, pues vengo muy bien ya que acompaño la rehabilitación con ejercicios en el gimnasio, comento esto para que no se queden y cuanto más puedan hacer con un dolor que no sea tan significativo, meterle!

Tuve fractura bimaleolar, tibia y peroné, 2 placas y 15 tornillos, jugando fútbol, desde el día 1 de postcirugia trataba de mover los dedos lo más que podía, a los 8 días hacia ejercicios de toda la pierna para no estropear los músculos, a los 15 días me retiré el yeso y empecé a mover el tobillo hasta donde me permiten los puntos, ya que hasta dentro de 20 días tengo control y supongo que me los quitarán, tan pronto me quiten los puntos pienso hacer todos los ejercicios que pueda y me permita el tobillo, chicxs en serio los límites están en nuestra mente, usen ese miedo que nos da de mover el pie en ganas de salir de esta situación lo más pronto posible, sin saltarse los tiempos claro, échenle ganas que sí se puede!! ♥️☺️

El 29 de noviembre tengo tres meses del accidente de tibia y peroné El ortopeda me dijo que una semana con las dos muletas ya asentando el pie y luego con una muleta Pero e perdido fuerza en la pierna izquierda que no está lesionada Es difícil este proceso Voy a comenzar hacer estos ejercicios ya que no estoy recibiendo ficioterapia Gracias gracias por compartir valioso vídeo bendicione para ustedes muchas gracias

Me alienta mucho leer sus comentarios, y veo que aunque sea similar la fractura no tod@s pasamos lo mismo. En mi caso estoy por cumplir 2 meses de mi fractura en pier izquierdo de tibia y perone a la altura del tobillo con 4 placas y una infinidad de tornillos, se me complico la cirugia y aun esta inflamado y abierta con platina expuesta esperando la bacteria de mi hueso desaparezca para hacer una cirugia reconstructiva. Y en mi pie derecho sufri fractura de calcanio por lo que no puedo apoyar ninguno de mis pies, tengo esperanza que mi pie derecho la recuperacion sera pronta pero el del izquierdo aun inflamado no soporto el dolor y no puedo ni moverlo, espero en Dios recuperacion pronta.

Fractura de tibia y menisco, duele la tibia más que la rodilla ya que tengo clavos dentro, y me traicionan los nervios por ello dudo moverme aunque la cirugía fue un éxito... Cinco dias de la cirugía, pero sus mensajes de ánimo realmente ayudan... Suerte a todos los que pasamos por algo asi, espero de aquí a unos neses venir a comentar lo bien que me recupere. 😊

Yo tengo un mes de mi operación y ya di mis primeros pasos y soy muy feliz, tuve una fractura de tibia y peroné abierta

Yo tuve una fractura de tibia y peroné me pusieron clavos y llevo 4 meses y todavía no puedo caminar sin muletas él señor debería explicar que cada caso es diferente ay fracturas mas demoradas que otras no todas son iguales también depende la edad de. La persona estoy influye mucho buenos los ejercicio s y buen vídeo buena tarde

Gracias doctor, hoy cumple mi fractura de tibia y peroné 3 meces y solté una muleta y estor afincado bien donde tengo una placa, con estos ejercicios creó que en 15 día más estor caminando normalmente si Dios quiere, gracias.

Hola!! Voy a comentar mi experiencia, junio 2014 pasadas las 12 de la noche era mi cumple y subimos a la montaña, oscuro y frio, pleno invierno. Me resvalé y volé por el aire, me fracturé tibia y peroné en espiral desde 4 dedos de rodilla hasta el tobillo incluso. Lloré no por dolor si no por arriunarme, sin pararme me saqué mi chalina y me inmobilicé, hice rcp para zonas agrestes asi que estoy como para sobrevivir un poco. No me operaron estaba todo en su lugar. El 24 de agosto ya no tenia el yeso hasta la pelvis, me pusieron el taquito, me subí a la bicy fija, 21 de setiembre me sacaron todo y de ahi en mas fue cada noche agua caliente con sal y masajes, caminatas, en diciembre volví a los zapatos altos. Comento que a la semana sig de mi fractura que debia volver a control me anoté en un curso de masajes orientales. Fue dificil cuando no estamos acostumbrados a nos ayuden pero con disciplina salimos bien. Entreno a diario luego de eso ya que fue mi insentivo a retomar con la actividad física para salir adelante.

Me fracturé tibia y peroné distal y me operaron el 21/12/22. Hoy es 18/3/23 recién me recomiendan carga de peso parcial en pierna izquierda y una orden de 10 sesiones de kinesióloga. Leyendo comentarios veo que tan diferente es la recuperación y los tiempos en distintos casos. No tengo dolor, si inflamación cuando tengo la pierna en descanso apoyada en el piso, mí tobillo se convierte en una pelota. Por lo demás la rodilla no tiene fuerza ninguna, pero al hacer un movimiento que sugiera una rotación en la cama siento dolor en donde está la fractura del peroné, se lo dije al doctor y dijo ser normal. Llevo muchos meses Poniendo buena onda y siendo optimista pero me preocupa tanto perder mí trabajo!!!

Esto me ayudará mucho. Gracias.

Caida o resbalones en lugares mojados,pisos, aceras, parqueos de autos, escaleras, building, calles etc tambien puede ser una fractura perone-tibia distal Saludos.

A mi me operaron de tibia y peroné por una caída de 9metros que tuve, hace 5 meses ya y todavía ni empecé rehabilitación y me queda más de un mes para la cita de traumatologia, estos ejercicios me vienen muy bien... Gracias por subirlos

Grasias eso me servirá ya que tengo fracturada mi tibia y peroné, apenas soy un niño

Si si pues yo 3 meses sin poder apoyar y en breve empezaré rehabilitación mi tobillo es un ladrillo y mi rodilla sufre cuando intento andar,esto es duro y mi fractura fue muy grave,aún me queda mucho pero no tiraré la toalla, gracias por los vídeos

Excelente videos gracias nos sirve de enseñanza para practicar con nuestros pasientes

Hola todos los que vean Beste comentario les deseo una pronta resignación y mucho ánimo no dejen de seguir el consejo de Los doctores y hacer ejercicio animo ya falta menos

El 11 noviembre 2021 me fracture tibia y peroné en accidente de atropellamiento por automóvil, fue fractura conminuta que requirió cirugía con clavo intramedular, al día de hoy 23 marzo 2022, tengo una recuperación cercana al 100%, llevo un mes ya con mi vida normal, veo este video y me sorprende que los ejercicios que realizaba con mi terapeuta eran prácticamente los mismos, mi recomendación es que deben acompañar se rehabilitación con un terapeuta porque adicional a estos ejercicios en mi caso se usaba ultrasonido y electro estimulación con Tens

Hola a todos! Tengo 31 años y llevo una semana y un día de cirugía de fractura de tibia peroné y me han instalado placas, hoy tengo cita para retiro de puntos y me encuentro bien en dolor pero no he logrado dormir muy bien por el vendaje y posición; he comido mucho caldo de patas de pollo, papaya, naranja y vegetales y me siento muy bien en dolor; les aviso cómo continúa mi recuperación ánimo a todos podemos salir adelante 🥲🙏🏻🦾

Me gustaron mucho tus ejercicio porq tengo fractura de perone

Vaya máquinas, los mejores videos que he encontrado en todo youtube

Llego 1 mes y 20 dias de mi fractura de tibia y ya camino con muletas en 4 puntos, soy deportista de alto rendimiento, y la fractura con el poco tiempo esta casi consolidada, es de mucha ayuda tener un buen fisio terapeuta, ya hago bicicleta y muchos ejercicios, es cuestión de manejar la carga. En 10 dias me quitan las muletas ya que ya tengo la suficiente fuerza en la pierna fracturada. Saludos

Tengo 42 años me fracture tibia y peroné tengo clavó estoy triste no sé cuándo volveré a caminar y llevar una vida normal alzar de nuevo a mi bebé ojalá pudieran hacer ejercicio con una persona que tenga viva la fractura

Otra forma de retomar con la movilidad de tobillo porque si se dan cuenta al no moverse uno se endurece todo, las articulaciones qdan duras, para trabajar tobillo acuestensé en la cama boca arriba y hagan circulos con los dedos para un lado y otros y arriba y abajo, pisen pelotas de tenis para masajear la planta de pie y despertar nervios y llenen botellas con arena y pisen para que el pie se mueva, no desistan hasta que el movimiento vuelva. Ánimo

buenos dias muchas gracias, me van ayudar bastante para cuando inicie mi terapia, tengo un mes que me hicieron cirugía de peroné, y por el momento el ortopeda me ha dicho que debo aun estar en reposo con el pies levantado, pienso que son muy buenos ejercicio y guía, pra cuando nos indiquen ya que cada quién tiene un caso diferente, a mi en la cita del mes me tomaron radiografía, y me han dicho que debo esperar 4 samanas más para empezar terapia, siempre hay que seguir indicaciones de su ortopeda de cabecera

Gracias..buena explicacion..yo de apoco dejando las muletas ..va primero una..y luego la otra a la semana

Me fracture en diciembre mi hueso perforo la piel y se veía y mi doctor dijo que podía jugar en diciembre y ya estoy jugando , trabajando, y ya llevo 2 meses desde que me quitaron el yeso ánimo a todos no me tocó hacer ni terapeas

buenisimo soy terapeuta ocupacional y me fue de utilidad para mis pacientes sobre todo el de la marcha

Gracias por tu información.y por ayudar a los demás bendiciones desde Medellín.

Estimado estoy ejercicios son para fractura de tibia y peroné ..muy bien gracias

Yo tengo tres meses y medio con doble fractura en la tibia cerca de la rodilla y estuve con yeso tres meses y no me permitían moverme, ahora comencé los ejercicios para doblar rodilla y comenzar a caminar, no está fácil es doloroso, pero ahí vamos.

Para personas de 50 o más después de cirugía gracias muy bien explicado saludos y bendiciones

Por experiencia personal, esperen a que el médico que los atiende les confirme que pueden apoyar el pie, mientras no lo hagan, no todos los casos son iguales.

Super muy lindo. Muchísimas gracias por compartir.😊😊

Y una cosa muy importante. Cada paciente somos un mundo. Por tanto, no es del todo bueno generalizar. Recomiendo por experiencia propia, ir probando con lo aquí explicado. Pero en caso de dolor, parar y consultar a los especialistas. Nadie mejor que ellos para ayudarnos.

Excelente video Sergio, sufrí fractura de tobillo y peroné, el ortopedista no me sugirió ningún tipo de terapia hasta no verlo, pero después de dos semanas de operación, comencé a realizar ejercicios de recuperación y ya han pasado aprox. 20 días de la cirugía y mi movilidad ha sido maravillosa.... El éxito de una recuperación total esta en los cuidados y las terapias que uno pueda hacer, obviamente consultando con un profesional..... Todos los ejercicios que mencionaste ahí, los realice y he tenido una mayor y mejor movilidad..

Buenas tardes doctor saludos desde Venezuela, tuve una fractura de peroné en la parte de abajo dnd empata con el tobillo el módico me dijo que es una fractura sin desplaze . Hoy me hice una placa ya tengo 2 meses y medio me dijeron que ya puedo ir afincando poco a poco y hacer los ejercicios que usted muestra en el vídeo . En qué tiempo más o menos puedo volver a jugar fútbol sala ?? Que debo hacer y que no debo hacer a partir de hoy . Muchas gracias y excelente su video

Hoy inicie los movimientos, tuve fracturas de tibia y peroné, y la verdad si me esta ayudando demasiado... Muchas gracias...

Muchas gracias por los ejercicios son de gran ayuda

Gracias ,,tube doble cirugia de mi pie haces dos meces una semana, ya camino poquito gracias A Dios no me dieron terapia .porque nolo necesite, lo que pasa me canso mucho.al caminar piedo fuerza en mi cadera, tratare de hacerlo

Eso depende del tipo de fractura no todas las fracturas son igual por ejemplo la mía fue con desplazamiento y tengo quince días de operada y aún no puedo afirmar el pie me duele mucho. Si me hago masajes y el movimiento del pie pero sin apoyarlo. La inmovilidad que me han recomendado es de mes y medio sin apoyar el pie. Recomiendo consultar con su Doctor antes de hacer estos ejercicios.

ya llevo casi tres meses desde mi fractura de tibia y peroné y camino casi con normalidad, un poco de dolor en los ligamentos que aun me impide hacer puntas de pie pero ya hago mi vida normal!!

PODRÍAN HACER UN VIDEO DE REHABILITACIÓN DE FRACTURAS DE PUBIS EN ADULTO MAYOR PLISSSS.........

Gracias por tan buena información!!

Buenisimo video. Yo me fracture la tibia y perone co. Desplazamiento.. Fue muy largo mi proceso. Demasiado y quede con secuelas ya llevo 3 años 1 mes de la fractura y aun hay días en que necesito el baston.

Muchas gracias. Q sirven de mucha ayuda sus ejercicios

Yo tuve un accidente fractura abierta de tibia y perone, me pusieron 4 tornillos y una placa, me mandaron reposo por 4 meses, luego a caminar con una sola muleta, cuando empecé hacerlo a los 15 días me empezó a doler, me mandaron a hacer una placa y la placa se había partido y los tornillos salidos, esa segunda operación fue orrible, despegar eso de la piel, dure tres días con dolor; luego para salir cayó en esa parte cuesta. Y dure un año sin caminar. Recomiendo al que pasa por esto, que en la recuperación y cuidados está el éxito. Lo viví.🛐

Gracias por la ayuda suministrada😊

Hagan también rehabilitación funcional con ejercicios de propiocepción 👍

Muy bien. Se nos ayuda mucho a la rehabilitación

Voy rumbo al tercer mes, ya puedo andar en moto. Voy con despacio, trato de hacer esos ejercicios con los cambios de caja ¿Esta bien?

Hola el 18 de diciembre me fracture el peroné tengo 52 años , el día de mañana checare si ya consolidó el hueso a mi se me complicó con trombosis en la pierna pero gracias a la homeopatía salí adelante pero aún estoy en espera que ya me quiten la fibra y empezar mi rehabilitación , quiero comentarles también que yo estuve tomando medicamento homeopático para que pegara el hueso no quize cirugía y gracias a Dios hace un mes llevaba un 60% espero que mañana ya sea mi gran día . Dios con ustedes

Hace falta mencionar cuántas repeticiones de cada ejercicio. Gracias por compartir

Hola me fracture tibia y. Peroné el 30 de Mayo 2024, llevo estos 23 días, fui operada al día siguiente, placas y 12 tornillos. Es un tema super complejo, me afecto muchísimo nivel emocional, me invade la duda, el miedo a no quedar bien, saco fuerzas de donde puedo, también puedo decir que esta fractura me ha ayudado a ver todo lo. Valioso. A los todos los fracturados y a mi misma les pido que conservemos el pensamiento positivo y que sobre todo lo más valioso es la vida. ¿Cómo les fue a ustedes? Platiquenme su experiencia.

Es cierto,todo depende del topo de fractura. Yo llevo tres meses de operación y apenas me retiraron la férula. No puedo doblar la rodilla y tengo inflamación y aveces me duele mucho.

Muchas gracias por estos ejercicios que dios los bendiga

Yo cay de mi propia altura y me fracture tibia y peroné voy p 2 meses y no puedo asentar mi pie por orden del ortopedista que me opero aun en casa en cama duele muchu esa fractura tengo Artos tornillos y placa gracias por compartir el vídeo😢🖐️

Saludos excelente tutorial este 18-12-2023 cumplo 3 meses operado de fractura de tibia y peroné el seguro solo me dio 10 dias de terapia que se teminaron el 12/dic, con este video me voy a recuperar con la fe de Dios todavía no tiene fuerza la pierna pero si le doy movilidad. Esta sección de ejercicios cuantas veces al dia la puedo repetir ayer inicie pero tengo un dolor de rodilla?

MUCHAS GRACIAS!! ME HAN REMOVIDO LA ESCAYOLA HACE UNA SEMANA DESPUES DE UN MES DE ESTAR INMOVILIZADA. PUEDO HACER SPINNNING SUAVE? O ES MUY FUERTE PARA EMPEZAR? EXCELENTE VIDEO. SALUDOS DESDE COLOMBIA.

Me accidente el 7 de noviembre del 2022 voy a empezar a hacer lo que el doctor dice en el video no le deseo a nadie para adelante cada día menos dolor

que tan fuerte queda un hueso luego de una fractura de tibia?

Buenas noches, yo hace exactamente 1 mes y 10 días me operaron de una fractura de la tibia y el peroné ocasionado por un accidente en motocicleta, nada más quiero comentarles que guarden reposo suficiente traten de levantarse lo menos posible por lo menos hasta que les retiren las grapas o puntos, a mi me los retiraron a las 3 semanas y después de eso guarde reposo por varios días, desde aproximadamente 5 días atrás intente empezar a poner el pie en el suelo, la primera vez fue horrible y me dolió muchísimo por la falta de movilización y por que era algo nuevo para mí cuerpo el tener dentro de mi 5 tornillos, pero déjenme decirles que gracias a Dios seguí intentando y cada ves he podido más y más, empecé intentando poner el pie, luego intentando dar pasos pequeños y gracias a Dios en este momento estoy caminando no tan bien como lo hacía normalmente por que aún tengo poco tiempo de la operación pero lo hago bien y el dolor es algo soportable, yo me sentía muy mal por que pensaba que no era posible volver a caminar con normalidad pero en este momento viendo los resultados que estoy logrando no tengo dudas de que todo mejorará día a día , por favor no pierdan la fe y la esperanza , con mucho reposo y esfuerzo se puede salir a a delante

El. ejercicio del pie totalmente apoyado en el caso de una intervención con clavos y placa me lo han prohibido. En dos meses solo tengo indicado flexionar el pie para evitar la rigidez. A los dos meses empezaría con una bota especial pero cargando mínimamente el peso sobre el tobillo.

Excelente profesional, saludos desde Cuba

Podrías explicar en personas mayores de 65 años como sería la rehabilitación en un fractura tanto en el peroné como en el tobillo. Gracias

Tengo un mes de operación Gracias a Dios todo va bien

Hola. Me podría decir para qué exactamente se usa la escayola. Tuve fractura de tibia y peroné, el traumatólogo me puso un yeso y luego me mandó una escayola la cual usaba algunas veces. Sin embargo mi hueso se desvió ligeramente. A qué se debe esto?

Me interesa bastante está nota estoy enyesado llevo ocho días con lección ala tibia y el peroné

Mi esposo tiene justo esta hoy empiesa la rehabilitacion de tibia con perone y si duele tiene cmo 7 tornillos dice q duele 😐

Buenos dias angel, yo tuve fractura de perone y me hicieron cirugia, tube 2 meses de inmovilizado el medico que ya podia apoyar el pie , pero cuando apollo el pie me duele el talon

No entiendo.... Estos ejercicios son para hacerlos sin escayola... A quién le han quitado la escayola a los 15 días de una fractura de tibia y peroné ? Yo me he tirado 6 semanas con escayola por una fractura de peroné ...pero claro, al principio del vídeo habla de romperse los huesos por hacer fútbol, skate y cosas así...para para chavales super jóvenes... Yo tengo 47 y me caí en las escaleras y solo con eso ya me destroce el peroné.... Este video esta bien, para chavales de 20 años.

Buenos dias , ya casi cumplo cinco meses de un accidente de tránsito, donde tuve tres fracturas en tibia y perone gracias a Dios ya puedo caminar,pero siento mucha tensión en la pantorrilla ,queiciera saber exactamente que ejercicios debo hacer para esta situación,muchas gracias 🙏 bendiciones ❤

Yo tube una Fractura de Tibia y perone ya tengo un mes de operado ya puedo flexionar la rodilla a unos 90 grados y puedo mover el tobillos sin problemas obvio q todavia no puedo pisar

Buen vídeo lo veo y hago mis ejercicios sobre todo la cinta ayuda mucho

Una tristeza cuando yo me quebre fue en marzo y recuerdo que mis primero pasos fueron asta septiembre no me hicierom sirugia ni me pusieron clavos solo yeso y se pego solo pero siento un bordo en el hueso y ni reahbilitacion tuve 😢😢😢😢

Sergio Muy buenos días muchas gracias

Doctor, mi caso es algo especial, me fracture tibia y peroné a los 26 años, hoy tengo 45, tengo una placa y 11 tornillos, quede con limitación de movilidad por un mal trabajo kinésico, es posible hacer algo hoy para recuperar movilidad y aliviar dolor? Soy delgado, mantengo mi peso, soplo que estoy algo sedentario. Gracias

Gracias x tu ayuda a mi m operaron de la tibia y peroné junto con tobillo es el mismo tiempo de reabilitacion saludos desde Puebla Pue Mexico

Es muy interesante, pero en mi caso, tuve fractura de peroné, tibia y la rotula de mi rodilla quedó en muchos fragmentos, así que me ha sido complejo un poco en realizar los ejercicios.