Rehabilitación de fracturas de tobillo con ejercicios, automasajes y estiramientos 

Yo en mi pierna derecha, doble fractura en tibia y una más en el peroné en el maleolo, lloré todas las noches, ni siquiera lloré cuando me fracturé, lloré por que mi vida y el ritmo que llevaba se había pausado, perdí mi trabajo, me endeudé para poder pagar la cirugía, todo era gris e incierto, solo podía pensar en cuando iba a volver a ser normal, veía videos de todos lados para ver las recuperaciones, que llevaba mucho tiempo, pero yo a tres meses de mi fractura ya camino de nuevo, manejo y llevo mi vida como antes, solo que me hizo valorar más cosas y personas. Siempre me iba a los comentarios para empatizar con personas que han pasado x el mismo proceso y conocen el dolor, la impotencia, la impaciencia y sobre todo la TRISTEZA que este proceso conlleva, y decía es fácil poner un comentario y decir échale ganas cuando estoy en cama y llorando com depresión, pero créanme TODO pasa, cuando menos lo pienses estás de vuelta, valora las cosas pequeñas de la vida, desde subir de nuevo una banqueta, hasta subir las escaleras solitos, quien pensaría que valoraría hacer todas esas cosas de nuevo?? Si estás leyendo esto, se que no es fácil, se que estás triste, yo tmb lo estaba, pero quiero decirte que volverás a BRILLAR, TODO ESTARÁ BIEN TQM❤️❤️❤️🤍✨🤍💕🤍💕🤍💕🤍🤍✨❤️🤍✨❤️💕🤍✨❤️💖🤍✨❤️💖🤍

Con este accidente me di cuenta que no hay familia ni amigos....es triste dolorosa y muy lenta la recuperación aqui estoy pidoendo paciencia....solo anhelo volver a caminar de nuevo animo y fuerza a todos les saludo desde chile..

Tengo 49 años y tuve fractura del maleolo del tobillo izquierdo y como no se movió la fractura no fue necesario operarme me inmovilizaron con yeso e pasado 6 semanas sano muy bien y me retiraron el yeso y cuando pude ver mi pierna estaba delgada y con mucha célula muerta Claro urgía un baño en mi pierna y una buena hidratacion con crema se fue mejorando con los días y el músculo estaba todo flacido y no se diga el pie todo rígido pero desde el primer día empecé con la rehabilitación todo el tiempo posible sin forzárlo claro, y empecé a caminar ayudándome con las muletas pues me daba miédo apoyar el pie esto fue por una semana y la siguiente fue con una sola muleta y fui cintiendo más confianza y fuerza en el pie recuperado y la tercera semana después dejé las muletas y la verdad que bien se siente caminar de nuevo con un poco de dolor y también se incha toda la pierna aun cuando ya an pasado casi el mes después de yeso pero con el descanso de toda la noche amanece muy bien mi pierna y tobillo y seguiré haciendo los ejercicios. Espero que mejoren todos aquellas personas que están pasando por una recuperación animó. A gracias Cristo sin ti no hubiera podido superar todo esto aleluya gloria Dios!!!

Apenas el día de ayer tuve un accidente laboral y mi tobillo se partió en tres, en 15 días me han dicho que tendré cirugía estoy muriendo de dolor, que difícil, solo le pido a Dios que me ayude a soportar

Tuve una triple fractura de peroné de entrada me dijeron que me tenía que operar colocándome una placa con siete tornillos al no contar con el dinero para comprar la prótesis tuve que esperar que el hospital me la diera al pasar dos meses y medio yendo los controles la traumatologa me dice que el hueso estaba soldando derecho que no había ningún sentido de desviación hoy ya 3 meses y medio ya empiezo a caminar ya estoy caminando obviamente con una pequeña riguera pero de a poco recuperando toda movilidad todos saben que esta es una fractura muy jodida en el sentido también que uno pierde trabajo se aleja de las personas y muchas personas que uno pensaba que estarían en momentos difíciles no están si preguntan cómo me curé no tengo duda de que fue un milagro de Dios Dios tiene que ser siempre primero en su vida buena suerte a todos y pronta recuperación

Tengo 93 años y tuve una fractura de tobillo y desmovilización de esginse me está costando recuperarme pero cada día me siento mejor espero volver a caminar pronto

Gracias por este video tan util. hoy pude ver y creo ,e va a servir de mucho. tan solo llevo 17 dias, me quite la ferula... y aplique el agua caliente y fria, me desinflamo mucho. al agua caliente le adiciona calendula, una planta para desinflamar. y poco a poco harre las demas terapias.... un hermoso año para todos. y tengan mucho animo. A veces somos probados... pero, saldremos bien de todo. y gracia a Dios por estas cosas, Animo amigos, No pierdan la fe y la esperanza de que salimos bien de esta.

Estimado soy de Argentina. Quiero agradecerte y felicitarte ya que tus videos me han sido de mucha ayuda. Aprovecho para contar mi caso por si les sirve a otras personas. Sufri una fractura de pilon tibial, peroné y astrágalo debido a una caída de altura. La tiba exploto literalmente y perdi mucho hueso. Un par de cirijanos querían hacerme artrodesis, pero consegui uno que opto por operarme y reconstruir. Me pusieron una placa de titanio y 6 tornillos en el peroné, y otra placa en la tibia con 10 tornillos. Estuve 30 dias con yeso, 30 dias con bota Walker. Luego 30 dias cargando el 20% de mi peso, luego otros 30 dias cargando el 50%, y finalmente otros 30dias cargando el 80%. Total 150 dias hasta ahora que estoy a empezando a cargar el 100% pero de a poco y siempre con ayuda de un baston. Llevo hechas 70 sesiones de fisioterapia, natación y bicicleta fija todo lo que puedo, siempre luchando contra el dolor y escuchándolo para saber hasta donde.. Mucha paciencia y perseverancia.

En 2meses me recupera al 100 todo es mental

Contaré mi experiencia, ojalá les sirva. Hace dos meses y medio un carro me pasó por encima del pie. Me iban a poner clavos, pero al tener esta edad *17 años* me pusieron un yeso con el que dure 2 meses. Puesto que hubo fractura de tobillo. Dos semanas antes de que me quitarán el yeso yo apoyaba el pie, me dolia muchísimo pero tenía que hacerlo ya que quería caminar rápido. En el momento que me quitaron el yeso empecé yo misma a darme masajes, a caminar, a poner mi pie en agua tibia. Hoy tengo solo hace dos semanas que me quitaron el yeso y ya camino sin dolor. Me van a dar terapia pero el mes que viene y no aguantaré tanto tiempo sin caminar. Todo es posible, pero a base de esfuerzo. 💘💞

Querida comunidad fisioonline les agradezco, tuve una muy buena recuperación gracias a ustedes ❤️

Hola. Mi nombre es Aarón Badilla Yo fui atropellado y la micro paso por Mi pantorrilla para abajo y tengo una fractura a hora tengo el pies inchado Y el médico me dijo yeso o bota Pero la bota me la saco y me pongo llelo

Hace 7 semanas tuve mi cirugía de tibia peroné y ligamentos, solo dure 4 semanas con el tornillo situacional y la férula, mi músculo se atrofio bastante, pero la terapia a resultado. Se pueden hacer bastantes ejercicios usando polainas a mi me han ayudado bastante. Suerte para las personas que están pasando por esto no se desanimen ni desesperen 🖤.

paso para contar mi experiencia. el dia 1 de julio de este mismo año me cai de la bicicleta y me fracture el tobillo y el perone. por suerte no requeri intervención quirúrgica. fue 1 mes de yeso y mes y medio de bota walker. recien a mediados de septiembre pude comenzar a pisar sin muletas siguiendo estos ejercicios y kinesiologia. espero que les haya servido mas que nada a la gente que recien empieza en la fractura. tómense con paciencia la recuperación y no aceleren ningún proceso, y cuando no se den cuenta ya van a estar de nuevo en su vida normalm

Hola, cuento mi experiencia tengo 25 años sufrí una fractura de tobillo trimaleolar, el día 26 de octubre del 2018 me operaron dure un mes exacto sin apoyar el pies leí muchos casos en internet busque información por todos lados y llegue a la conclusión que el avance de una fractura influye mucho en la edad, desde el dia 2 de operado empezer a mover el pies de arriba hacia abajo 15 dias despues me qitaron el vendaje y los puntos y me la pasaba todo el dia moviendo el pies arriba abajo, de un lado al otro y en circulos me ayudo bastante, el dia q cumpli un mes decidi pararme con los dos pies, poco a poco repartiendole peso al pies malo ( bajo mi propio riezgo) pero lo hize porq uno conoce su cuerpo y me sentía el tobillo duro mas nunca lo forze solo me paraba de 2 a 3 minutos y sentaba y asi, hoy a " 1 mes y 8 días " sentí q ya el pies no me dolía nada, y me atrevi a caminar logre dar mis primeros pasos estoy feliz ya q si no me duele y camine voy por buen camino, e leido q las personas de los 25 de edad hacia abajo se recuperan en tiempo record y ya lo estoy comprobando. Les cuento porq yo busqe informacion experiencia de alguien de mi edad y solo encontré a un chico en un comentario que se recupero al 1 mes y 3 semanas y ya lo estoy comprobando por mi mismo. Animo y saludos a todos espero alguien le sirva mi experiencia.

Apenas cumplí dos meses.. ya camino con ayuda de muletas. Pero ya recargo el.peso de mi cuerpo en el pie fracturado.. tengo.45 años si se puede... Paciencia y cuidados

Buenos días. Tengo 73 años, el 22 de Mayo sufrí fractura bimaleolar en tibia y peroné. Recibí cirugía con 2 tornillos en tibia y placa y tornillos en peroné. Estuve inmovilizada hasta aller así que voy a empezar terapia. He estado viendo y practicando los vídeos con detenimiento, lo que me ha permitido avanzar mucho. Así que muchas gracias y buen día.

Es normal que el pie se recargue ( se hinche)..... Tuve una pequeña fractura del peroné, mes y medio estuve con una férula y en ese tiempo me daba cuenta que en el transcurso del día se me recargaba el pie, hace una semana me acaban de quitar la férula. amanezco con el pie deshinchado Pero conforme pasa el día se me va hinchando, alguien me puede decir que puedo hacer o porque pasa.

Se lo agradesco mucho doctor por esta gran informacion que nos servira de mucha ayuda a todos los que estamos pasando en una fractura

Una pregunta con quien debo de ir para que me diagnostiquen que es lo que tengo pues me duele el tobillo y el empeine ademas se me hicha mi tobillo hasta mi pierna..

Me fracture hace casi tres meses estoy en face de recuperación hidroterapia me duele muchísimo pero no me aguanto a todos lo que está pasando por este mismo proceso adelante ustedes pueden ánimo

Para rehabilitación para fractura de calcáneo . No operada con pérdida del arco de pies

Yo quiero saber si ya se sanaron los que han comentado ,yo aun sigo en la lucha

Me fisure los dos lsdos del tobillo no me inmobilisaron me estan tallsndo pero siento que se me mueve el pie que no esta pegado y me duele ya tengo un mes con eso que haco ando en muletas me da dolor ciento que duele por dentro

Hola Añigo, soy de Perú, te escribo para agradecerte..... yo me facturé el peroné 8 días antes que se declarara el estado de emergencia en mi país y mis hojas tuvieron me tuvieron que retirar el yeso a los 21 días por tus consejos, y luego empeze mi rehabilitación yo misma, seguí paso a paso todos los días todos los ejercicios y empecé a caminar a los 28 días de la fractura.. muchas gracias Añigo Junquera

Saludos. Sufrí un caída que me afectó tobillo, talón y peroné. Me intervinieron al día siguiente y antes del mes de operada ya estoy en rehabilitación.. Ha sido muy doloroso el proceso y más las rehabilitaciones. He contado con el apoyo de mi familia que me han servido de muletas. Dios ha estado en el asunto porque hasta el Traumatologo se ha extrañando de mi pronta recuperación por la magnitud de la operación. Anhelo caminar pronto. He tenido un gran aprendizaje en este proceso que me ha tocado vivir. A pesar del dolor conocí de paz, paciencia, tranquilidad, agradecimientos, y amor incondicional . Todo tiene un propósito. Dios ha estado conmigo en este proceso. Bendiciones a todos los que me han apoyado. Y a cada uno de ustedes los que han dejado sus comentarios acá que me animan y me dan esperanza.

Buenas, yo tuve un accidente de tránsito la cual me causó varias fracturas, fueron fracturas expuestas en el fémur, en la tibia y el peroné, y una fractura en el tobillo, pase por dos cirugías, en la primera cirugía me pusieron sustentores en toda la pierna izquierda, en la segunda cirugía me pusieron clavos en el fémur y en la tibia, también me pusieron una placa en el tobillo, ya pasaron tres meses del accidente y un mes y medio de la cirugía, ya puedo mover en un 70% la rodilla y un 50% el tobillo, poco a poco voy mejorando, yo igual me endeude como muchas personas que pasan por esto, pero solo queda tratar de seguir adelante Animo a todas las personas que pasan por algo similar

Hola, tuve fractura de tobillo y peroné. Tuve cirugía y no me pusieron inmovilización de la articulación de ningún tipo. Tras cas 4 semanas ya casi no presento dolor. Es muy temprano para iniciar las terapias o cuánto tiempo debo esperar tras la cirugía. Gracias.

Hla soy de argentina Buenos Aires yo tuve un accidente en el tobillo me fracture el peroné pro ya me sacaron el yeso cuando puedo apoyar el pie gracias

Tengo 53 años me han operado dos veces de mi pies izquierdo por rotura me cuesta caminar y duele un poco

hola sufri una fractura en el tobillo de tibia y peroné en 4 partes, llevo 3 semanas de operado, despues de cuantas semanas se puede hacer estos ejercicios?

Buena tarde yo tengo una fractura de tibia y peroné me realizaron una cirugía me pusieron dos tornillos en la tibia,placa y tornillos en peroné puedo realizar esos ejercicios tengo ya 5 mese apenas empiezo con la rehabilitación

Muchas gracias por este material audiovisual, apenas hace dos días me quitaron el yeso de mi pie derecho, luego de una luxofractura de tobillo, sepa que pondré en práctica todas sus recomendaciones y espero en Dios rehabilitarme pronto. Dios le bendiga por esta gran ayuda!

Tengo 8 semanas con fractura de tibia y tobillo 😢. Ha sido muy difícil las primeras semanas he llorado mucho por la inmovilidad y por mis hijas que son pequeñas he empezado mis terapias ando con muletas aún no se cuando voy a caminar normal todavía me pongo triste y me da miedo que no me recupere bien 😢 Todos me dicen hecha le ganas ánimo Pero solo el que ha vivido esto sabe realmente lo que es

5:25 Empieza lo bueno 😎

Alguien que se aya curado una fractura de tobillo sin operación?

Ayyyyy!!! Me duele el tobillo fracturado..es horrible

Me fracture y me operaron justo cuando iba a cumplir 2 meses En cuanto tiempo mejorare :( la fécula me duele mucho el talón.

Bendito sea ): el imss me mando a terapia dentro de un mes jaja

HOLA CUÁL ES EL MEJOR MÉTODO PARA SACAR LA RIGIDEZ DEL TOBILLO

En 2 semanas comienzo hacer mi terapia! Lo vi y lloré de lo que me dolió nomas de verlo e imaginarme! Es horrible ya no quiero más dolor! Pero se que tendré que hacerlo 🤦‍♀️

Cuando recién inicias rehabilitación, es normal que se inflame el tobillo? Yo solo me fracture la tibia pero cerca de la articulación, no necesite clavos pero estuve inmóvil 2 meses

Me fracture jugando al tenis, soy de Argentina y sumado al tratamiento este video me resulta muy eficaz, gracias

Yo tengo una fisura en el tobillo Izquierdo llevo mas de 2 meses, dentro de 8 días tengo cita con el especialista, espero que pueda empezar a pisar de a poco.

Muchas gracias 🙏 me faltan todavía pocos días para empezar a caminar y mi médico me he dicho que puedo caminar así sin peso,y ir cargando poco a poco, más me daba miedo… tu vídeo me ha dado ganas de hacer … estoy muy feliz 😀 gracias infinitas

Voy hacer los ejércitos el 27 de marzo me retiraron el yeso Tube fractura de tobillo.

Hola! Llevo dos meses y medio de operado el tobillo, me quebré peroné sobre todo y tibia, el final, y me obligaron a pisar con la férula ya y duele. Estamos en cuarentena y no tengo fisio! Espero encontrar acá ayuda!!!

Buenos días, muchas gracias; haré todo el recorrido. Con factura de peroné y reventados tendones, me encuentro recién retirada la férula por cirugía; la cirugía fue realizada con platina. Les escribo desde Santiago de Cali.

Fenomenal video. Gracias por compartir su conocimiento y ayudar a muchas personas que realmente lo necesitan.

Buenas tardes, espero puedan apoyarme con lo siguiente... Ayer me quitaron el yeso o escayola después de 7 semanas a causa de una fractura distal de peroné, no requerí cirugía, iniciaré con mi terapia, lo que no sé es cuanto dura cada fase de la terapia, veo que en el video la dividen en fase inicial, fase media y fase final, se que mucho dependerá de cada persona pero me gustaría saber un aproximado, ya que no tengo los recursos para ir con un especialista

durante cuanto tiempo aproximadamente hay que haser todo eso??

Hola; Tengo 20 años de edad y sufri una fractura de tobillo derecho a comienzos de este año 2023. Realizare estos ejercicios en casa. Muchas Gracias Doc.😎😎🙌💪💪🇪🇨🇪🇨

Saludos desde República Dominicana. Eres muy profesional. Tuve una rotura de peroné y tibia en dos partes. El tobillo se dislocó y quedó desplazado hacia afuera. Los ejercicios me están ayudando mucho a darle flexibilidad al tobillo. Muchas gracias. Bendiciones.

Hey tengo una fractura en el tobillo

Yo me fracturé el maleolo interno y me pusieron 2 clavos, ¿cuanto tiempo tardaré en caminar?

¿Puedo meterme a un pogo? Soy de Argentina, tengo 17 años y hace un mes y medio me fracturé la tibia y el peroné. Estaba jugando con unos flota flota en un parque, y por caer en un agujero en la tierra, pisé con el dorso del pie y así sucedió la fractura. Mañana tengo turno con el médico, tengo revisión cada dos semanas desde que me pusieron el yeso. Ahora, dentro de dos semanas se hace un festival de rock dentro de una escuela, y quiero ir. Me gusta meterme en pogos y quiero meterme al que hagan ahí akevuahd El pie no me duele, aveces cuando me baño (obviamente tapo el yeso), apoyo el yeso para caminar y todo, pero como no voy tan rápido sigo con muletas. BUENO USTEDES RECOMIENDAN SALTAR DOS SEMANAS DESPUÉS DE QUE ME QUITEN EL YESO????? Los que fueron a ver al Skay ayer 24/9 en Rosario pueden chuparme bien la japi Y los que vieron a Babasónicos el 9/9 también

MUCHAS GRACIAS, ES DE MUCHA AYUDA TODO LO QUE NOS ENVÌAN. OS DESEO PAZ Y BIEN. Y SOLICITO AYUDA PARA UNA AMIGA QUE TIENE ESGUINCES EN LOS DOS PIES ALGO PARA IR REHABILITÀNDOSE, ES RECIENTE. MUCHAS GRACIAS NUEVAMENTE,ESPERO PARA ENVIÀRSELO. BENDICIONES

Yo tuve una fractura de perone sin desplazamiento,tengo dudas es mejor cirugia o solo inmovilizarlo?

qui siera saber cuanto se desmora una fractura del 5 metatarciano grado 3 ???

Alguien que me ayude. Me fracture el tobillo externo. Desde que me sacaron el yeso han pasado 6 meses, me dolía todo el pie. Ahora me duele solo la parte donde se rompió el hueso. ¿Es normal que me duela solo esa parte? Pues todo el dolor del pie se fue casi al 100% excepto esa parte del tobillo externo (la parte redonda) me duele mucho al caminar. Le voy agradecer mucho si alguien podría darme algún consejo

hola si hay dolor en talón Aquiles se inflama el pie?

Soy una pasiente de 50 años hace un año me cay por las gradas tengo una luxofractura de tobillo izquierdo no me opetaron porque tengo una cardiopatia ya que soy impertensa no sago si camino pero solo aca en casa suvi mucho de peso camino 3 cuadras y ya se incha el pies quisiera que me dijera si hay trrapio o ejetcicio para LUXOFRACTURA DE TOBILLO NO OPETADO graciaS DOCTOR DIOS LE BENDIGA

Hoy por fin 1 de abril me quitaron mi inmovilización tuve yeso por 6 semanas debido a una fractura tipo b Weber del peroné, y empezaré con mi rehabilitación, tengo cita el 24 de abril para rehabilitación, pero por mi parte empezaré con los ejercicios, les contaré en un futuro como me fue y en cuanto tiempo me recupere al 100 % , suerte y éxitos amigos pronto saldremos de esta!!!

Hola cómo estás? Te veo desde argentina. Hace 2 semanas me caí en la ducha y eso me produjo una luxación de tobillo fractura de tibia y peroné izquierdo lamentablemente tengo q ir a cirugía y lamentablemente la salud pública no es el fuerte del país así q acá espero por la prótesis q posiblemente llegue la próxima semana para poder operarme, mientras tanto estoy inmovilizado con yeso desde los dedos a la rodilla. Gracias por los consejos seguramente me serán muy útiles. Saludos desde Argentina.

Sufrí fractura de tibia y peroné empecé a caminará los 2 meses gracias a mi buen estado físico

Grasias Maylita BB Grasias por ese ánimo al igual Yoo estoy así con mucho miedo dolor i no saber que me pasará pero mirando los vídeos pues con Dios se que todo se puede en no bre de el solo espero recuperarme para seguir en mis cosas de Ser útil en mi vida ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Bendisiones 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Maylita

Gracias Doctor por excistir... Bendiciones!!!

Se me fracturó el calcáneo, cirugía con reconstrucción...me operaron el lunes. Dolor horrible. Estoy inmovilizada El médico me prohibió cargar el pie afectado. Ni sé me ocurre, me duele demasiado

Muchas gracias por estos vídeos, además de ayudar demasiado lo dejan a uno tranquilo y fuera de insertidumbre, gracias!

Hola, yo tengo fractura en el tobillo y ligamentos dañados. Me pusieron una placa con 6 tornillos uno,es el más largo, el cual me quitaran al cumplir 4 meses estoy haciendo ejercicios. Mi pregunta: podría hacer todos estos ejercicios antes o desde que me quiten el tornillo largo? Faltan 3.5 semanas para los 4 meses.

buena explicacion yo tengo un video haciendo ejercicio para mi recuperacion de tobillo y hueso tibia q se me fracturo. quiero ver mas videos similares a mi situacion

Muchísimas gracias doctor fisioterapeuta. Estoy con yeso, por fractura de tobillo y peroné!😔

Sus videos me han ayudado mucho en mi recuperación, tuve fractura de peroné por lo cual estuve 6 semanas enyesado tengo 54 años. Y hace casi dos semanas me quitaron el yeso. Si me da un poco de miedo el apoyar el pie, pero con los ejercicios de sus videos lo he estado superando. Muchas gracias desde México.

Hola! Ya cumplí 2 meses desde mi operación (me pudieron 2 tornillos) y ya llegó 20 sesiones de fisioterapia pero ya no puedo pagar más sesiones 😓 quiero hacer por mi cuenta los ejercicios de este vídeo y quisiera saber si es necesario aplicar calor antes de hacerlos? Cada cuantos días se hacen y en qué momento del día es mejor hacerlos? Ya estoy bien avanzado en la recuperación pero aún cojeo levemente. Quedo atento 🙌🏻 saludos!

muy. buenooo. a mi. me. ayudo. 1n montón!!!😊

Gracias por los ejercicios. Me han asustado bastante los últimos, la verdad, me parecen muy difíciles de hacer. Me he quedado desconcertada. Me han prescrito ejercicios sencillos para el pie durante un mes, iré atendiendo las indicaciones de mi traumatólogo , creo que es lo mejor.

hola gracias por estos vídeos. es oro molido hace una semana me quitaron el yeso ya estoy caminando pero no baja la inflamación. es normal?

Sufrí una Fractura bimaleolar desplazada con corte de ligamentos, operado el 12 de noviembre 2018, placa, tornillo de union en fractura, 4 tornillos de fijación y 1 tornillo largo peroné Tibial para afirmar la articulación. Reposo 1 1/2 mes con bota, inicio de fisioterapia hace 2 semanas. Apoyo con 2 bastones y carga de 20 kgs en pie lesionado. Tobillo rígido y sin soporte lateral. Como puedo aumentar carga y fortalecimiento muscular, en comparación con la otra pierna perdí el 25% de volumen de los gemelos y cuadricep. Tengo 45 años y juego rugby

hola, me partí el peroné y ya me quitaron el yeso, al cuanto tiempo puedo hacer estos ejercicios, ya han pasado 40 días desde que me operaron

Hola que tal si alguien me podría ayudar un poco ase 17 días me operaron del tobillo me pusieron 8 pernos pero me van a retirar 1 perno de los 8 en cuanto tiempo me retirarian el perno y de hay cuanto tiempo más debo esperar para empezar las terapias

muy bueno el video, felicitaciones por compartirlo

Fractura de tibia y peroné no operada,y menisco....no he quedado bien...y busco una rehabilitación para poder mejorar los grados de tobillo sin fastidiar menisco más.Gracias

YO ME ESTOY RECUPERANDO GRACIAS A UN MEDICO EXPERTO EN LA MATERIA LLAMADO DARÍO CALDERA MUY BUEN KINESIOLOGO UN POCO JODÓN PERO BUENO ME CONTABA QUE ESTÁ DE NOVIO CON SU NOVIA MELINA ESTÁ REMETIDO O SEA SE ENAMORÓ PERO QUE NO SE OLVIDE DE SUS PACIENTES😊👏👏👏 GRACIAS DOCTOR CALDERA

Yo apenas viendo xq estoy por quitarme el yeso... Tengo fractura de peroné... Luego q quitarme el yeso cuando puedo entrenar normal xq yo voy al gym e incluso m caí fue saliendo d ahí y q difícil ha Sido todo esto xq yo vivo en Líbano soy venezolana y aquí solo estoy con mi hijo pequeño y mi esposo y m ha tocado tener q pararme con las.muletas para atender al niño y a.mi misma xq mi esposo trabaja fuera durante cada 5 días se va y viene 😢

Tengo 18, me fracture el tobillo en agosto y en septiembre me dieron muletas, antes andaba saltando en el pie sano y ahora ( aun tengo yeso) puedo caminar con ambos pies, y eso ha hecho que pueda moverme muchísimo mejor, aun no me quitan el yeso pero espero poder rehabilitarme pronto

Hola tengo 50 años y me fracture el peroné . No hizo falta cirugía. Tuve un mes de yeso pero al retirarlo el pie está inflamado . Es normal . Quien tuvo esa experiencia??

Muy buenas noches doctor. tengo tres preguntas. Yo me fracture el perone pero no tuve desplazamiento, por el cual me pusieron encayola (yeso) al momento del accidente no me dolio y ahora tampoco me duele, solo duele ligeramente si trato de pisar o si mueven mi pierna. mi primera pregunta es, si puedo hacer algunos de los ejercicios dentro de la escayola. Mi segunda pregunta es; que comidas pueden ayudarme a que mi recuperacion sea mas rapida. y mi ultima pregunta es; Si podre regresar a mi vida normal y en cuanto tiempo como minimo puedo recuperarme. Yo soy una señorita de 25 años que hace ejercicio, no fuma y tiene una vida muy saludable. Le agradezco de antemano tu respuesta. Y muchas gracias por el video, me esta ayudando mucho.

Gracias Doctor Me van a servir los ejercicios me fracture el pie la tibia y el peroné Gracias por su ayuda Dios lo bendiga

Saludos desde Mexico!!! Estan demasiado interesantes los videos me han motivado ya que tengo una fisura de PERONE y me aplicaron yeso solo tengo un gran duda aplicaria los mismos ejercisios de recuperacion que recomiendas en el video de (rehabilitacion de tobillo) espero que me puedan resolver esa duda gracias

Y como le hago si tengo obesidad ? Peso 120 kg y mi traumatólogo me quito el yeso y me dice que camine, sin terapia ya me quiere mandar a trabajar y dure 2 meses y 2 semanas con el yeso, me pusieron 3 clavos 7 tornillos y una placa

Sábado 18 de Abril, cuarentena para España entera y yo con una fisura en el pie 😣

Hoy me quitaron mi yeso y hoy empiezo con mis terapias tengo 24 años y me opere el 4 de enero de este año y ya pasó 5 semanas y 7 días ya voy a empezar con mi terapia según en Bla siguiente semana si ago bien todo ya podre apoyar y en esa misma semana a caminar

Hola!!me operaron el tobillo derecho,tengo una placa y clavos puedo realizar,la misma reabilitacion??

Soy de Caracas. En mi casa me caí limpiando el puso. Tengo fractura del peroné apenas me adapto al yeso me dicen q necesito operación. Pero no tengo recursos para eso. Claro peso 90 Kg. Y eso me va dificultar las terapias? Cuanto tiempo dura una recuperación total de esa fractura. Gracias. Estoy triste

Todos los ejercicios me parecen exelentes muy buenos felicidades

YO TUVE UN ACCID VEHICULAR ME DOBLE EL TOBILLO LAOD IZQUIERDO Y NO PUEDO CAMINAR ACUDÍ AL HOSPITAL PERO POR FALTA DE DINERO TUVE A VOLVER A MI HOGAR HOY EMEPZE A VER ESTE VIDEO Y LO PONDRÉ EN PRÁCTICA POR CIERTO ESTOY VIENDO ESTE VIDEO DESPUES DE 13 DIAS DEL ACCIDENTE Q TUVE ESPERO ME RECUPERÉ PARA ESTE FIN DE MES.

Me Gustaria saber cuanto puede tardar una Recuperacion de cirujia de perone con platina de 5 tornillos llevo un mes de operado y quiero saber cuanto mas debo soportar sin caminar y la molestia

Hola yo me opere del tobillo derecho y me pusieron tres tornillo y uno me sacaron y quedo dos y todabia no puedo pisar ni caminar soy Ester

Hola buenas tardes tengo 52 años tuve fractura de maleolo derecho con tibia ayer cumplí 8 meses de mi operación y todavía siento rigidez en mi pie

Yo tengo fractura de tobillo expuesta y el corte fue muy grande además de fractura de tibia y fémur, hace un mes, ahora mismo tengo mucha rigidez en pie y rodilla y el pie me arde mucho el corte aun, que me puede aconsejar doctor porfavor