Hace en agosto me hice varias pruebas y mediciones gracias a Jenaro Sport Lab, en el video les explicamos todo y les muestro los resultados.
Para mayor información sobre las pruebas, costos y citas, pueden escribir al correo jenarosportlab@gmail.com o buscarlo en instagram @jenarosport
Qué les parece este contenido diferente? Cualquier duda o sugerencia las respondo abajo en los comentarios! Instagram: @DanielHernandezBC / danielhernandezbc
Acá les dejo un poco de la información que hablamos en el video y una parte del guión:
Con la ayuda y patrocinio de Jenaro Sport Lab, inicialmente hicimos una toma de medidas corporales y luego sobre la ergometría o test de lactato.
La toma de medidas que hicimos es muy completa, y empezamos con una adipometría para averiguar el porcentaje de grasa, con mediciones en 6 partes del cuerpo.
Continuamos midiendo la parte osea en la muñeca y rodilla, y con estos datos podemos sacar una aproximación de la composición corporal en porcentajes, como pueden ver en la tabla.
La segunda medición del día es para calcular mi umbral de potencia por medio de mediciones de lactato, que es diferente a las pruebas clásicas de FTP y de VO2 max.
La prueba consiste en empezar en un esfuerzo bajo, 120 vatios durante 3 minutos, e ir aumentando de a 30 vatios, hasta que ya no pueda más. Finalizando los 3 minutos de cada paso, se toma una muestra de sangre y se analiza la cantidad de lactato en el cuerpo. El momento en el cual la muestra aumenta de 3.5 o hay un aumento de más de 1 unidad entre escalones, se estima que ahí está el umbral de la persona.
Los resultados de la prueba los pueden ver en el video.
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11 сен 2024
