[체조 Full 버전] 바른 걷기를 위한! 200% 워밍업 체조 | 귀하신 몸 - 3부 당신은 지금 걸으면 안 된다 바로가기 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HOz6LBJVzkc.html 귀하신 몸 3부 - 당신은 지금 걸으면 안 된다에서 소개된 체조 Full 영상 버전입니다! *바른 걷기를 위해 운동 전 워밍업 체조를 따라해 주세요.
저도 족저근막염으로 오래 걸으면 발바닥이 붓고 너무 아파서 무작정 걷기 운동 했었던 기억이 나네요 ㅜㅜ 저는 통증 때문인지 바르지 못한 자세로 오래 걸어서 그런지 통증이 악화되었던 경험이 있어요. 포지셔닝깔창 사용하고 발에 딱 맞는 신발로 바꾸니 좋아졌던 기억이 있어 추천드려요!!
귀하신 몸 다이어트 중. 이거 틀어 놓고 제자리 걷기 합니다. 혹시 백니도 다뤄주실 수 있는지 궁금합니다. 무릎이 자꾸 뒤로 빠져서 종아리쪽이 휘는데요. 제가 운동을 꾸준히 해왔는데 back knee가 점점 심해져서요. 햄스트링이 약해서 그렇다고 들었는데 다뤄주심 감사하겠습니다.
워킹화를 신어야겠죠? 제 경우에는 아식스 젤님버스나 젤카야노를 한칫수 크게 사서 레드닥터 인솔을 깔아서 크게 효과 봤어요. 그게 발을 꽉 잡아주거든요. 이제는 레드닥터 깔창을 안깐 신발은 긴시간은 못 신어요. 어쩌다 안깐 신발 신고 20~30분 정도만 걸어도 담박에 아프니까요.