@@barcarambartkt on garde assez de force pour te mettre dans la case "trou du cul condescendant" Faudrait pas s'éloigner trop de notre naturel pédant hein ?
J'ai réussi à arrêter grâce au Ramadan. C'était il y a 10 ans, au mois d'août. Le verrou psychologique de l'aube au couché du soleil m'a beaucoup aidé. Je courais tous les soir 1h pour finir juste à la rupture du jeûne, ainsi je pouvais boire. Autre chose : durant les 2 premières semaines, je ne sortais que pour faire des courses ou courir et je ne voyais plus mes amis fumeurs. je n'ai plus jamais fumé et je suis encore étonnée d'avoir réussi. La peur du manque était plus forte que le manque lui même. Croyez en vous !
Bien joué, si tu savais le nombre de potes que j'ai qui s'arretent pendant le ramadan puis reprennent, ca me desespere. Pourquoi ? Ont ils vraiment compris l'interet du ramadan ? Mes potes me blasent ^^ pourquoi je traine avec eux ^^
- Beats :)- Je suis fumeuse depuis 10ans. Je pratiquais énormément de sport de mes 10 à mes 18ans, et c'est quand j'ai arrêté le sport que j'ai commencé à fumer. Aujourd'hui, je repratique du sport de manière régulière et je continue à fumer. Je suis totalement consciente qu'allumer ma clope sur le trajet pour aller à la salle, c'est débile. Je suis aussi consciente que mon endurance est en PLS à cause de ça, même si j'ai toujours eu une endurance de merde. Quand tu as parlé des inflammations "chronique" à cause de la clope, je me suis totalement retrouvée. J'ai réussi à arrêter pendant 6 mois et pendant ce laps de temps, ma récupération physique était plus rapide, mais depuis que j'ai repris.... je prend cher au niveau des articulations. Cependant, la clope n'est pas une barrière pour faire du sport. C'est un frein pour réaliser de meilleure performance, mais fumer ne doit pas être une excuse pour ne pas s'engager dans une course de 5km. C'est en ce lançant dans certain défis qu'au final j'ai réussi a décrocher à certains moment.
Après 10 ans en ayant commencé comme toi, après plusieurs tentatives d'arrêt direct ou progressif qui se sont tous soldés par des échecs, j'ai enfin réussi ! Ce qui m'a fait avoir un vrai énorme déclic, c'est juste mon incapacité à courir quelques centaines de mètres sans cracher mes poumons, me sentir essoufflée en montant quelques étages, me dire que si ma vie ou celle de quelqu'un d'autre dépend de mes capacités physiques clairement je pourrai rien faire. Et ce qui m'a permis de tenir les premiers jours c'est tout simplement le lâcher prise, ne pas en faire toute une montagne, ne pas en faire quelque chose d'impossible et surtout ne pas en faire quelque chose d'incroyable. Ça a été déterminant pour moi de prendre ça comme quelque chose de banal, d'arrêter de me mettre la pression et arrêter d'écouter les autres dire "c'est super dur", "au début t'as tout le temps envie", "c'est fou, c'est génial !", etc. Me dire que je vais le faire, que c'est pas un évènement. Qu'il y a des tonnes d'anciens fumeurs sur terre et que chacun l'a vécu à sa façon et que peut être ce sera difficile, peut être pas, mais ce sera, un point c'est tout. Au final, ça fait plus de 4 mois, je n'ai quasiment jamais envie, dès les premiers jours je pouvais être à côté de quelqu'un qui fument sans avoir envie de m'arracher les cheveux ou de cramer 20 clopes d'un coup. Et quand tu sens les premiers effets bénéfiques de l'arrêt, mais c'est un bonheur et une source de motivation à continuer incroyable ! C'est une décision qui change la vie, parce qu'il en découle un tas de bonnes choses : envie de prendre soin de soi, meilleure alimentation, envie de faire du sport, etc. Ça m'a changé la vie, ça m'a changée tout court, et je suis super reconnaissante pour ça ! Force à tous ceux qui souhaitent arrêter, vous pouvez grave le faire !!
Salut Najib, Je ne suis pas concernée par le tabagisme mais je tiens à saluer ton partage d'expérience et de savoirs, toujours sans jugement et avec pédagogie. Bravo 👏🏻
J'ai également arrêté de fumer grâce à la cigarette électronique : Pour moi le facteur le plus important qui m'empêchait d'arrêter de fumer, outre le stress, C'était la *ROUTINE*. Quand tu fumes, tu as tes horaires (la première clope du matin, les "pauses clope" etc.). De plus, pour ceux qui fument des indus surtout, tu as cette condition de fumer ta clope en entier en une fois. Ça t'oblige, même si tu avais juste envie d'une taffe à la base, d'en fumer beaucoup plus et d'entretenir ainsi l'intensité de ton addiction. Quand je suis passée à la cigarette électronique, je me suis rendue compte que ma routine de fumeuse était bousculée : Je pouvais ne fumer que le nombre de taffes que je désirais vraiment, je pouvais fumer à l'intérieur au lieu de me réserver des sorties écharpe-parka dans le froid de l'hiver pour me faire ma pause clope. Je me suis donc mise à être beaucoup moins focalisée sur ma consommation, et donc moins stressée de réussir à aller fumer ma clope. Je commençais à y penser de moins en moins. Et avec le fait de ne fumer que deux taffes si je le voulais au lieu d'une cigarette entière, fumer n'était plus "mon petit moment sacré". Ma routine se délitait progressivement. Jusqu'au jour où ma cigarette électronique s'est cassée. Et j'ai eu la flemme d'aller la faire réparer ou d'en racheter une pendant tellement longtemps...... que mon envie de fumer a complètement disparu entre-temps ! Voilà, la chute montre à quel point finalement un blocage mental (comme celui de ne pas réussir à arrêter de fumer voire de VOULOIR arrêter de fumer) peut devenir insignifiant si l'on change 1 facteur dans la routine de notre cerveau et que l'on accepte d'y mettre le temps qu'il faut, en oubliant de se mettre la pression. Et c'est une anxieuse chronique qui vous dit ça ! Pour finir, je veux confirmer les dires de Naj B : "Quand tu as nettoyé tout ton appart, t'as même plus envie de le resalir" OUI OUI OUI !!! J'ai synchronisé mon arrêt de la cigarette avec un rééquilibrage alimentaire et du sport, et d'expérience quand on se sent d'un coup tellement mieux dans notre corps, plus énergisé, clean, upbeat, la pensée de ne serait-ce que respirer la fumée d'une cigarette nous apparaît sincèrement aberrante et on se surprend à y être très hostile. C'est pour cette raison que je n'ai pas retouché à une cigarette depuis mon arrêt de fumer :)
La vape pue, pollue chez les jeunes débiles. Fumez juste pas ayez un peu d’autorité ou sinon butez vous tout seul dans un coin au lieu de nous emmener avec vous en terrasse dans la rue même sur des gosses. Je sais pas combien de clopes j’ai fumé passivement alors que ça me répugne
Salut à toi, franchement ta chaîne est vraiment inspirante, tu m'a littéralement redonner envie de prendre soin de ma santé et de me remettre au sport. Depuis deux ans trois de mes meilleurs amis sont décédés et j'ai plus eu du tout envie de bouger. Tu m'a complètement motivé peu à peu à force de voir tes vidéos. Tout comme toi je suis danseuse de hip hop et dancehall, je suis aussi une ancienne fumeur qui a aussi passée à la vape. Je réussie à me plus avoir envie de fumer plus je m'occupe de moi en général. Merci beaucoup pour tes super vidéos intéressantes, intelligentes et aussi c'est très agréable de te regarder 😉👌❤️salut du Québec ✌️💋
Le vapotage m’a aidé à stopper aussi, c’est un bon moyen de réduire le niveau de nicotine et de complètement arrêter sans difficulté. On ne connaît pas les effets du vapotage à long terme, mais on connaît les effets de la cigarette, et ils ne sont pas fameux
Bonjour à tous, j'ai été une grande fumeuse et je n'ai pas fumer que du tabac ^^ Je voulais donc vous partager mon expérience aussi. J'ai toujours fais du sport ( gym et musculation en particulier ), et de même que naj, je n'ai jamais eue vraiment l’impression que ça me freinait dans ma progression. Après 8 ans de fumette, j'ai fais un burn out pour une autre raison, pour m'en sortir rapidement, j'ai revue toute les habitudes que j'avais construites, et j'ai tout fais pour prendre soin de ma santé et celle des autres, et l'arrêt de fumer à été naturel, je n'ai pas ressenti de manque ou très peu. Depuis peu je me suis mise à la natation et je prend vraiment du plaisir à nager de longue distance *-* j'ai obtenue mon bnssa et je pars pour une carrière dans le sport, c'est devenu une grande motivation et beaucoup d'objectifs sont nés de tout ça ;) Je vous souhaite de trouver cette motivation qui fera changer les choses
Bien joué à toi tu peux être fier de toi , moi je continue encore mais j'en fume bcp moins que d'habitude je mange sainement je me lève tôt et le week-end je vais courir pour mon cardio
Super vidéo !! Effectivement ton expérience d’ancien fumeur donne plus de « légitimité » à la vidéo. C’est super intéressant d’avoir ce retour ! Je vais essayer d’aborder la diminution/l’arrêt de la cigarette de la façon dont tu le présentes car oui on sait déjà que c’est mauvais, et c’est pas assez fort pour avoir le déclic. Intéressée par la vidéo sur la vape ! Et…Beats !
Super vidéo, je trouve ça très intéréssant en tant que non fumeur du tout. T’as du flow, et tes morceaux que tu mets ne manquent pas de beats. La bise et soyez Sexy
@@Najbfit ils clc RU-vid et les major avec ça mais bon, faut s'adapter, tfacon ce qui nous plaît avant tout c'est toi et comment tu pense, les sons sont tous des bangers mais c'est juste de la chantilly en plus. Je regarderai tes vidéos même sans les zik
Je me reconnais dans ton parcours, j'ai commencé la clope à 14 ans, toujours été sportif et plutôt très bon dans les sports que j'ai fait et là ça fait un an que je me suis mis à la muscu avec cette mentalité "ça me nuit pas assez pour que j'arrête" mais bon quand on veut progresser sur soi-même y'a un moment où faut savoir régler tous nos soucis un à un et là la clope devient le soucis sur lequel je veux bosser. Merci pour ta vidéo bg
J'ai commencé à fumer tard, à mes 28ans. J'en ai 33 aujourd'hui. Je fume essentiellement des roulées sans filtres (ce qu'il y a de pire) et ma consommation avoisine les 4 à 6 cigarettes par jour, parfois moins, dépend de l'humeur et du stress. Je pratique la musculation depuis 16ans sans interruption, j'ai donc pratiqué 7ans sans fumer. Jai donc pu ressentir progressivement l'impact du tabac sans que cela soit pour autant un réel handicap dans ma pratique. L'impact le plus flagrant que j'ai noté me concernant c'est au niveau de mes capacités respiratoires évidemment: je m'essoufle plus vite sans pour autant être incapable de tenir un rythme intense. Il me faut simplement un peu plus de temps pour retrouver mon souffle sur des efforts importants. Pour le reste aucun impact flagrant: mes perfs sont bonnes, ma congestion toujours au rdv, mon rythme d'entraînement toujours aussi soutenu....par contre je suis un peu plus sujet aux blessures et aux inflammations. Quant à savoir si le tabac y est vraiment pour quelque chose ou si c'est simplement le résultat de 16annees de musculation consécutives et d'avoir passer le cap de la trentaine je ne pourrais pas vous dire 🤷♂️ d'autant que je me suis davantage blessé ( tendinites) durant ma période non-fumeur. Donc bon 🤷♂️ Mes mauvaises habitudes : fumer 1h avant ma séance en prenant un café ou un booster. Je sais c'est pas bien. Je fume également 1h après. Pourrais-tu aborder le cas du cannabis car je suis moi-même consommateur depuis 3ans. Pas un gros consommateur mais je fume 1 ou 2 joints le soir avant d'aller au lit. Ça me détend et limite mon anxiété. Merci pour la vidéo 👍
Moi aussi cannabis, surtout fumé, c’est un carnage, la combustion est 7 x plus nocives que la clope… vaporisateur, c’est mieux, à mon sens, mais le mieux, c’est rien du tout, ce sont des saloperies
@@mcleod1907 pour les études, m’étonnerai qu’il y en ai pas surtout dns les pays où ils ont légalisés, Sinon pas besoin d’études c’est logique, tu rajoutes au papier et au tabac une combustion supplémentaire donc des gaz supplémentaires… pas besoin d’études
Et bien une vidéo super intéressante 👍🏻 fumeuse et sportive depuis 1 an (et moins 40kg) j'avais extrêmement peur d'arrêter la cigarette pour me tourner vers la bouffe. Sur conseille de mon compagnon sportif et vapoteur, je me suis tourné depuis 1 semaine vers la vap et franchement je ne regrette absolument pas! En espérant pouvoir réduire la nicotine et un jour totalement m'en détacher. Mais d'abord step by step.
Beats Quelqu'un connaît un vendeur qui fournit des gellules d'Omega3 de taille toute petite? Genre la taille d'un doliprane 500mg, pas 1000. J'ai des problèmes d'oesophage et je n'arrive pas à avaler les gellules d'omega 3 ainsi que la plupart des comprimés un peu gros. Enfin si, je peux avaler mais ça reste coincé 1 heure dans mon oeasophage qui devient comme un évier bouché jusqu'à ce que ça glisse tout seul grasse à une production de bave lvl9000. Pas ouf quoi.
J'ai fumé pendant plus de 20 ans, je pensais continuer jusqu'à ma mort parce que je croyais être incapable d'arrêter mais j'ai découvert la cigarette électronique. J'ai dû tâtonner pas mal mais j'ai trouvé mon bonheur avec une MTL (comme une puff, la vapeur passe d'abord par la bouche avant d'être inhalée) et un liquide (mélange maison) dosé à 50mg/ml de sels de nicotine, au plus proche du taux réel d'une cigarette. Une fois que j'ai trouvé ce qui me convenait j'ai décroché super facilement sans aucun manque physique ou psychologique et zéro envie de replonger dans le tabac. Je vois dans ta vidéo un pod en DL ("Direct-to-lung" : la vapeur est aspirée directement dans les poumons), j'ai essayé avec ça, et échoué, parce que selon moi c'est pas l'idéal pour un gros fumeur parce que ça ne reproduit pas la manière dont on fume une cigarette et que les sels de nicotine ont des caractéristiques plus proches de la nicotine de cigarette que la nicotine dite "base". Même si j'ai rencontré beaucoup de gens ayant arrêté de fumer avec du DL je recommanderais plutôt le MTL à un fumeur (Une Vaporesso luxe QS à 25€ par exemple, un modèle tout simple parfait pour débuter). Le souci pour le dosage des sels de nicotine c'est qu'en Europe la législation ne permet pas de commercialiser un liquide à un taux de nicotine supérieur à 20mg/ml, ce qui est regrettable parce qu'un sous-dosage est une cause importante d'échec pour un fumeur mais on trouve assez facilement des boutiques sur internet qui commercialisent des produits plus dosés pour faire ses propres liquides. Une chose que j'ai réalisée après avoir arrêté la cigarette c'est combien l'influence sociale est importante sur l'addiction du fumeur et qu'entendre répéter qu'arrêter de fumer est difficile, qu'il faut une volonté de warrior et qu'on peut remplacer la cigarette par des pommes, ça engendre des blocages réels chez ceux qui veulent arrêter alors qu'en fait c'est pas si difficile.
Ça fait maintenant 2mois que je n'ai pas fumé ! (avant j'étais à 8 par jour environ) et ta vidéo me boost encore plus à ne rien lâcher ! Car comme tu l'as dis la santé c'est une globalité en général (sommeil, activités sportives, bonne alimentation, psychique, ..) bref merci pour ton contenu de vidéo à la fois personnel et bien travailler ! :)
j'ai aussi réussi à arrêter grâce à la vape. Et tu me rejoindra là dessus, faire une activité physique lorsqu'on est vapoteur, ça n'a rien à voir avec lorsqu'on est fumeur. On respire beaucoup mieux, on récupère mieux, on est bien plus performant etc ... Même si c'est mieux de ne rien consommer du tout c'est sûr ! En tout cas force à toi, tes vidéos sont top, qualitatives, je sais même pas pourquoi t'as aussi peu d'abonnés vraiment !
Même si la vidéo est vieille je rajoute mon expérience. Je me suis dit bon tu arrête et en me le répétant souvent mais sans mettre aucune date ou restrictions sur le nombre de cigarette. Pendant 2 semaines j'ai pas réduit mais petit a petit j'appréciais de moin en moin fumer. Et j'améliorais le reste en même temp (alimentation, sport....) Puis j'ai reduit de moitié du jour au lendemain sans avoir ah me forcer c'est venue "tout seul" Et maintenant je réduit. Mais toujours sans me forcer et ça avance petit a petit. Ça conviendra certainement pas a tout le monde mais je vous souhaite tous d'y arriver !
J'ai arrêter il y a 28jours. J'étais entre 20 et 30 clopes par jour avant d'arrêter. J'ai essayer beaucoup et beaucoup de fois d'arrêter sans jamais tenir plus de 1jour 😅 (de mes 12ans a mes 29ans )😬 et je fumait aussi entre mes 10et mes 11ans j'ai arrêter un an l'année de ma 5e🤦🏻♂️ maudit sois le moment où j'ai repris je pensais arrêter quand je voulais et les années sont passer vite très très vite 😰) Je pense tenir le bon bout. Ce qui peut aider vraiment (car on sait que c'est mauvais pour la santé et que ça coûte cher pour rien) c'est d'avoir une motivation supplémentaire. Pour moi enfait je me suis juste donner le defi de ne pas fumer ni boire d'alcool (ni faire l'amour 😆) une semaine avant des tests sportifs et j'ai tenu la semaine, voyant ça pourquoi ne pas continuer. Mais ça peut être une autre raison comme l'arrivée d'un enfant, ou des objectifs economiques, un objectif sportif sans test, quelque chose dexterne a soi, une raison en + mais qui nous fera tout autant bénéficier DES REELLES RAISONS et AVANTAGES a arrêter. Ça peut être bon de s'isoler un moment (du moins des personnes fumeuses, passer moins de temps avec, aller + parler avec les non fumeurs ou les fumeurs qui ne te laissent pas fumer qui ne te donnent pas de clope meme si tu la demande) La difficulté peut être aussi gérer les moments de stress de colère de disputes etc, il faut accepter le truc sans allumer une clope, se dire que la clope ne vas pas arranger quoi que ce soit, il faut faire attention a l'alcool si on est buveur mais on en boit ou qu'on boit aussi un café sucré (qui peut donner envie de fumer) dissocier le café de la clope se dire qu'en fait maintenant on profite pleinement du goût du café (maintenant qu'on a retrouver du goût et de l'odorat) sans rien d'autre que le goût du café nous suffit, ça peut être bon d'aller boire un ver d'eau et se brosser les dents juste après si l'association café clope est forte. Après 1 ou 2 semaines aller faire un footing et constater que vous pouvez courrir longtemps à haute intensité comme un gosse sans être essoufflé, ça vous encouragera beaucoup. Regardez les bénéfices de l'arrêt peut aider beaucoup à tenir le cap. JE SOUHAITE BON COURAGE ET DE LA FORCE À TOUT CEUX QUI SONT EN ARRÊT OU VEULENT ARRÊTER ainsi qu'à moi même pour tenir le cap BRAVO À CEUX QUI ON ARRÊTER et ceux qui veulent essayer essayer essayer essayer echouez essayez jusqu'à réussir n'hésitez pas a voir un médecin ou prendre des substituts à la nicotine et le reste se fera avec la volonté, plus les jours passent plus votre décision sera solide !
Ptin non je me suis emballé un peu vite 😅 je fais que arrêter reprendre arrêter reprendre arrêter reprendre mais ca me fait quand meme du bien de me relire parceque jai vu a ce moment la que jai eu un genre de déclic. Carrément je me croyais deja tirer d'affaire 😅 Ces 11mois sont passer super vite 😯 jaimerai savoir comment je me sentirais aujourd'hui si javais passer ces 11mois sans fumer une seul clope. Je suis encore sur le chemin on va dire il doit y avoir un truc psychologique a travailler sûrement
@@tet2671 bon courage a toi on va finir par réussir ,😂, mais bon ça va être compliqué mon père a arrêté il y a 35 ans et quand il voit une cigarette il a tjrs ce mélange d'envie et de dégoût. Mais bon vu le prix ça commence à être un sport de riche 😂
@@quentinmenard7952 oui quand on écoute ce genre d'histoire on peut être tenter de laisser tomber 😅 mais je pense qu'il a beaucoup moins d'envie que un non fumeur récent. Et dans tout les cas il a pris la bonne descision. Oui a force on va y arriver 💪🏻 bon courage a toi amigo
Juste une question je suis non fumeur donc je me rend pas compte mais 30 clopes par jour ça fait un budgets de combien par mois ? En tout cas courage a toi !
Hello du coup est-ce que tu fumes toujours là vape ? Car moi pareil j’ai arrêté la cigarette grâce à la vape mais pour l’instant j’arrive pas à arrêter la vape
Coucou! Merci pour cette vidéo et ton super boulot! Sans mesquinerie aucune, on parle de « curcuma » pas de « curcumin ». Mais la molécule active du curcuma ressemble au mot que tu utilises c’est la « curcumine ». Merci, j’espère que tu ne le prendras pas mal. Continue à nous apprendre plein de choses et à nous faire rire. Tu as l’air hyper sympa! À bientôt 👋🏼
Bonjour, vous remettez tellement bien les choses à leur place que je pense que je vais m'abstenir de rajouter un commentaire à ce sujet. Thierry CASASNOVAS en met toujours du curcuma dans ses jus faits à l'extracteur + du gingembre. 👍
J'ai réussi a arrêter pendant 5 mois mais j'ai craqué il y a 10j a cause d'une rupture amoureuse. Je m'en veux tellement mais pourtant je continue a aller en racheter... J'espère que j'arriverais a arrêter de nouveau
j'ai arrêter de fumer avec l'aide de la cigarette électronique et je continue puis je vais diminuer petit a petit pour passer de 6% a 0% de nicotine. beats ^^
BEATS!! J'avais arrêté de fumer pendant 2 mois grâce à un livre intitulé: la manière simple pour arrêter de fumer de Alen Carr. Très bon livre je vous le recommande ! Et un événement dans ma vie est arrivé et je n'ai pas été assez solide mentalement pour me dire que fumer n'allait rien m'apporter. et j'ai recommencé maintenant il y a 6 mois. Merci pour ta vidéo Naj B Fit! ça me fait réfléchir à re-arrêter pour une meilleur santé et pouvoir me donner à 100% dans ma vie. Car oui, la cigarette détruit psychologiquement. C'est un refuge qui nous fait oublier le vrai temple: nos corps. Le temple est un refuge bien meilleur parce qu'il vient de l'intérieur et non de l'extérieur. Force à vous tous (=
Beats! Ce qui m'a permis d'arrêter, c'est de ne plus être avec mes amis fumeurs (le changement de pays peut bien aider ahah) et que mon mari ne fume pas. Avant ça, j'avais essayé d'arrêter plusieurs fois, mais il suffisait d'une soirée et hop, clope, alcool, combo parfait. Aujourd'hui je suis à 5ans sans cigarette ^^
Ca fait du bien d'avoir un gars qui a vécu ce que tu décrit te parler de sport et qui prouve par son expérience et ses choix de vie que c'est possible !
Bonjour Naj, Après plus de 10 ans à fumer, j'ai dis bye,à la cigarette , du jour au lendemain, alors que je n'avais absolument aucune envie d''arrêter de fumer. Prise de décision la veille de la sortie d'hôpital de mon compagnon, du fait de son. hospitalisation il a arrêter , de fumer,sa pathologie, fait que cet arrêt devait être définitif, c'etait pour que le no cigarette, lui soit plus facile à vivre.
Super vidéo, j'ai arrêté de fumer depuis 5 mois pourquoi : suite à une grosse angine, je me suis dit "allez je n'en rachète pas" ... Après 13 ans de tabagisme, ça y EST c'était le moment. Et pourtant je n'avais pas de soucis d'endurance, j'arrivais à courir 10km, à faire des Hit sans soucis... J'avais peur de compenser avec la nourriture mais non, je n'ai pris aucun substitut de nicotine, c'était dur les premiers soirs surtout. Pour "compenser" je suis allée au crossfit 5/6 fois par semaine au lieu de 3 fois. Je me sens plus tonique, je sens l'amélioration sur mon cardio qui était déjà pas trop mal, je n'ai plus de manque et en plus j'ai fait une boite où je mets l'argent que je depensais pour les cigarettes ( à moi le beau voyage). Après j'avais déjà ralenti la cigarette depuis 2021 j'étais passée d'une quinzaine à 6/7 par jours. Donc il n'y a pas de petite victoire, je n'ai pas grossi (je n'ai pas minci non plus) enfin ce que dit la balance mais je m'en fous en vrai. Mais je rentre mieux dans mes vêtements. Cet arrêt de cigarettes a provoqué en moi plus de régularité au sport, plus de performance donc encore envie d'y retourner. Forcément j'ai un peu mieux manger sans m'en rendre compte ect (ah aussi et je bois moins d'alcool, car forcément les apéros, on connait tous le cercle vicieux de la clope avec le verre 😅) L'une de mes meilleures idées de cette année ✨ Bonne continuation à tous ceux qui veulent et/ou qui tentent d'arrêter 🤞😜
En vrai je suis jeune et j'ai jamais fumé mais je Vape. Mais du coup mon entourage me considère comme fumeur et dans la mesure où j'ai beaucoup de peine à me passer de la vape plus d'une journée je pense qu'on peut effectivement dire que je fume et que je suis addict à la nicotine. Perso j'ai été un tout petit peu déçu de la fin de la vidéo qui sonnait pour moi comme "presque pas possible d'arrêter la fumée totalement, les ex fumeurs en restent à la vape". Bref, je pense qu'à l'avenir les fumeurs classiques seront de plus en plus rare, mais même si les substituts sont moins nocifs (snus ou vape), on reste bloqués dans la même problématique :/ (mais force à mes fumeurs et vapeur, on est ensemble on lâche pas l'effort de stopper)
Je suis tomber sur ta vidéo par hasard (ou presque, je fume et je fais du sport) j'ai adorer comment tu abordes le sujet ! En dehors de ça tu dégage de bonne vibes, +1 abos ! Continue comme ça, et j'ai qu'une chose à dire ==> "Beats" ;)
Sympa ta vidéo moi aussi je sais ce que c'est de fumer, ce qui m'avait fait un déclic a l'époque c'est qu'après avoir fumé jme suis vu creuver...et la sensation a tellement été hard que ça a rebondi pendant un long moment , la pire sensation de toute ma vie et ça a tout chamboulé ma vie jme suis mis à faire le tri dans tout dans ma vie entre autre zapper tout ce qui stressait et j'ai pu renverser la vapeur , mon père a fait un AVC devant moi après la clope d'après manger , en croyant qu'il irait mieux le lendemain matin il est mort , oui la Cigarette est bien pire que ce que les fumeurs croient , tu aurais pu parler de l'hypertrophie cardiaque , des spasmes coronariens également
Fumeur (modéré) depuis environ 10 ans et professionnel du sport également, j'avoue que ça ne m'a jamais gêné au point de vouloir arrêter complètement. Je précise que je suis un petit fumeur, pas plus de 5 cigarettes par jour excepté en soirée (l'alcool vous connaissez ;) ) ou vacances ... Je suis personnellement incapable de fumer l'équivalent d'un paquet de cigarettes par jour (probablement inconsciemment grâce au sport). Je conseillerai dans un premier temps aux gros fumeurs de réduire leurs consommations, réfléchir à quelles cigarettes ils pourraient facilement se passer puis à aller par étapes. La sensation de bonne respiration après une bonne séance de sport n'a pas de prix, celle d'avoir les bronches altérées lorsque l'on abuse de la cigarette est à contratrio très désagréable, pas besoin d'être un génie pour comprendre les effets néfastes de la cigarette. J'espère m'en débarrasser complètement un jour même si à certains moments, il paraît difficile de s'en passer :)
La métaphore de "nettoyer sa maison pour assainir" est bien valable J'ai un peu eu la même expérience que toi mais en moins bien 7 ans que je fume, j'étais à 25 clopes par jour environ, et je me suis mit à faire une petite routine pendant 3 mois (en été il y a 2 ans) 100 pompes 100 abdos 100 pompes inversées sur une chaise (pour les triceps), j'ai aussi rompu un lien avec une personne qui était toxique dans ma vie, et j'essaie d'être un peu plus productif sur quelques objectifs personnels Je suis passé à 8-10 clopes par jour en moyenne et certains jours moins, sans y prêter forcément attention Je pense que la personne toxique que j'ai enlevé de ma vie n'a rien changé à ça, mais par contre être productif et avoir instauré une petite routine muscu maison à bien fait en sorte que je ralentisse sur la cigarette, si je reprends un peu l'activité physique je pense que mon corps va de moins en moins réclamer de clopes
C’est la première vidéo que j’aime moins ! Mais ça veut dire que j’ai aimé toutes les autres et donc tu mérite un p’tit abonnement 👌! bravo pour ton boulot, continu 👑
Hey ! Super vidéo, je trouve ça vraiment bien que tu ne sois pas moralisateur malgré le fait que tu es arrêté (gg pour ça) et que tu partages ton expérience !
12:42 C'est là que je me suis abonné "avec la cloche". Pertinent et totalement ma vision du sport actuelle. Devenir efficient dans ma vie grâce au sport (Et toutes les subtilités que tu énumères avec brios), et non mettre ma vie au service du sport.. Force à toi, et merci pour les conseils.
Salut Naj j’espère que tu vas bien ? 😃 Perso j’ai fumé plus que 15 ans je pense et j’ai arrêter précisément en Septembre 2007 suite à une période très sombre…j’ai pris la décision et 2-3 semaines plus tard j’ai eu une visite médical pour le taf . J’ai expliqué que j’ai arrêté de fumer et après avoir expliqué depuis combien de temps…l’infirmière m’a rie au nez en me :« vous allez reprendre !! » Je lui ai dit juste pour ce que vous venez de dire je ne refumerai plus !! Février 2023 toujours clean 😃
Cette infirmière est un peu conne elle a du oublier que son travail était de soigner les gens elle aurait pu te féliciter et t'encourager a continuer te dire de tenir bon, en tout cas t'as bien fait de pas lui donner raison 😁
Ta vidéo est vraiment super intéressante pour moi qui comme toi avant je suis fumeur occasionnel et j'ai 16 ans et ps j'adore tes sourcils il sont fou comment tu les bouge c trop drôle 🤣🤣(c pas de la moquerie)
Personnellement je fume pas de cigarettes mais beaucoup de joints j'en suis entre 12 et 15 par jour et j'aimerais savoir les effets sur la santé de cette pratique sachant que je met la moitié voir un quart d'une cigarette et après je met la beuh parce que je trouve ça bien plus naturelle et agréable ainsi qu'au niveau du goût mais bref je suis pas là pour promouvoir ce type de consommation mais j'aimerais savoir quels impacts il y a sur la santé et si Naj tu as des expériences personnelle par rapport à ça, ça serait cool de nous la partager, merci encore super vidéo!
Mais frérot tu sais très bien que c'est de ma merde et que c'est nocif. En toute honnêtement 15 par jour c'est énorme tu risque d'abîmer ton cerveau et avoir des séquelle a vie. Après c'est pour toi
salut, personnellement j'ai arrêter du jour au lendemain ( après 8 ans ) , sa fait 5 mois actuellement , j'ai juste remis en perspective qui j'étais et qui je voulais être, sa ma fait arrêter la clope sans vapote, pour l'instant je ne sent pas de manque, et j'ai commencer la muscu en il y a 2 mois suite a une séance ou j'ai été invité par ma sœur, sa m'a plut, j'ai prit mon abonnement, ( morphologie skini = besoin de prise de masse) résultat +10 kg pour l'instant, objectif encore + 10 kg, je me renseigne toujours plus sur l'univers de la muscu, [#cookie] j'ai eu tes tiktok en suggestion et c'est comme sa que j'ai découvert ta chaine avec plaisir, j'adore ton flow posé et réfléchis d'aborder les différent thème que j'ai put voir sur ta chaine. Need for speed existe toujours mais c'est pas aussi bien aujourd'hui que sa ne l'était a l'époque 😢 Au plaisir Merci pour tes vidéos tellement chill à regarder avec se point de vue que tu cherche a rendre le plus objectif possible
Merci pour ta vidéo. Un des plus gros argument qui nous a fait arrêter le tabac mon mari et moi :le prix ! On est passé à la vape d'abord, puis j'ai arrêté (lui continue mais c'était un très gros fumeur avec 23 ans de tabagisme derrière lui). Après c'est moi la "sportive" du couple, lui n'arrive pas a me suivre ( même après 5 ans sans tabac, il s'essouffle très rapidement). Par contre, mon fils de 17 ans vient de se mettre à la vape et là je suis pas trop ok avec ça. Pour moi la vaporeuse est une très bonne alternative pour remplacer la cigarette ( et si possible arrêter) pas pour commencer.
Tu dis qu'il y a plein de vidéo qui abordent ce sujet, alors je te crois sur parole, par contre je n'en ai jamais vu, ou alors elles ne me donnaient pas envie de cliquer, mais là j'ai sauté sur ta vidéo ! Je galeeeeeere à arrêter, j'ai réussi à diminuer: je suis passé de 2 paquets de gauloises et une dizaine de gros bedos (en rolls pas en feuille slim hein) par jour pendant 6-7ans et maintenant j'arrive à passer des journées sans fumer mais je fume quand même 1 à 3 sticks par jour (petite feuille) de tabac avec du CBD parce-qu'on va pas se le cacher mais ça aide de ouf au transit (je précise que je ne peux pas boire de café et je n'ai pas le droit de consommer d'excitant) même si le tabac excite c'est minim par rapport au café, au coca, au thé noir etc... Bref je suis fière de moi quand même, mais par contre je fume jamais juste après avoir fait du sport j'attends quelques heures pour par troooop me flinguer non plus même si c'est un peu peine perdue 😂 bref j'essaye toujours d'arrêter mais quand je regarde d'où ne viens je me dis que j'ai fais déjà le plus dur je pense (enfin quoi que.... 😅) Merci pour cette vidéo 😘😘😘
@@Najbfit merciiii 😍 je précise que maintenant j'ai 3 séance jambes fessiers par semaine, et je fais séance abdos cardio haut du corps en alternance, je mange plus de viande hormis du saumon, la truite et le thon blanc, je mange beaaaaucoup de légume et j'ai intégré les graines, les baies, les fruits sec, le gingembre et le curry/curcuma à fond, je sens vraiment la dif' ! J'adore tes vidéos, t'es hyper communicatif et tu apportes vraiment quelque chose de neuf à la plateforme ! T'es génial👍
Sur le point de la testostérone y'a une autre étude qui prouve que la cigarette est un très bon anti-aromatase (l'hormone qui transforme la testostérone en oestrogène) donc serait bénéfique pour le taux de testostérone du coup je sais pas à quelle étude me fier
Beats! Merci pour la vidéo. Perso j'ai fumé en tout 6 ans environs, des clopes vraiment. J'ai fumé 3 ans et j'ai arrêté du jour au lendemain quand je me suis mis avec mon copain, j'ai donné mon paquet entamé à un mec dans la rue et j'y ai pas retouché. Sauf que un an plus tard j'ai commencé un taff ou les seules pauses possibles étaient les pauses clopes, et tout le monde fumait dans ma classe (j'étais en alternance). Donc tu demandes une fin, une taffe, une clope, t'en dois à tout le monde donc tu rachete un paquet, et puis c'est mort tu refumes. Donc 3 ans arprès j'ai investis dans une cigarette électronique, et peu à peu j'ai diminé le grammage en nicotine. Quand je suis arrivé à 0, ma consommation à baissé sans que je me rende compte, parfois même je ne la prenais plus pour sortir. Donc à un moment, j'ai décidé de m'en separer. Mais même en 6 ans de clope, je vois que mon souffle est toujours pas génial, même si je l'ai amélioré en faisant de la course qq temps. Pour arrêter, je conseille la motivation financière. J'ai mis la différence de ce que je dépensais en clope électronique par rapport à mes vraies clopes dans un bocal et je me suis tattoué tout le bras droit mdr. C'est pas facile d'arrêter mais ca se fait! et on se sent mieux après honnêtement. Peace !
Meilleure youtubeurs muscu lifestyle en France, tu parles avec le cœur ça fait plaisir ❤️ J'ai essayé de faire une transition avec la vape il y a quelques mois, mais j'avais l'impression d'être bcp plus pris au nvx pulmonaire qu'avec la cigarette traditionnel..
la vape..... avec mon experience de truc à 10 euros (je sais plus comment cela s'appel) , en ayant les poumons attaqués par la cigarette, je suppose que c'est à préciser, je déconseillerais fortement, très très très fortement, avec quelques renseignements sur des cas clinique aux usa, concernant d'autres composés chimiques, qui sont surement plus agressifs, mais pas avec une action de base, différente...je déconseillerais, très très très fortement, ce qu'il m'ai arrivé, c'est d'ailleurs ce que je m'attendais à trouver sur les cas cliniques aux usa ... à moindre mesure HEUREUSEMENT
J'ai fait comme toi, visualiser ma santé de façon globale . Et attention,on reste d'anciens fumeurs, j'ai arrêté 14 ans, une petite clooe pour gérer un stress et c'est reparti pour 10 ans de tabac avec la sensation qu'arrêter était plus dur que la première fois. Ben ouiii je l'ai fait une fois donc no stress j'y arriverai facile (les histoires qu'on se raconte)
BEATS Retour d'expérience personnel. J'ai aujourd'hui 24 ans et je suis fumeur depuis mes 16-17ans. Je fume aujourd'hui 1/2 à 1 paquet par jour, et j'ai pendant une longue période fumé un peu + d'1 paquet par jour. 2022 a été pour moi une année de décision. J'ai arrêté de fumer le 1er novembre, comme beaucoup de fumeurs. Un an auparavant, j'avais fait un mois sans alcool sur novembre (beaucoup moins cool et + dur dans la société où l'on vit je trouve). Le but de mon mois sans alcool en 2021 était préparatoire, d'un point de vue mental, parce que j'avais déjà pour but de stopper la clope l'année suivante. Mon mois sans tabac a été une réussite puisque j'ai pas touché à une clope. J'avais intentionnellement gardé le paquet que j'avais commencé le 31 octobre chez moi, pour me dire qu'il est là mais que mon mental était assez fort pour ne pas y toucher. 30 novembre 2022, je décide de trouver une salle de sport à laquelle m'inscrire pour reprendre quelque chose sur lequel je n'ai jamais été assidu : la muscu ! Très honnêtement, ma motivation est essentiellement venue du fait que je me suis étonné de réussir le mois sans tabac et j'ai encore + étonné mes proches. Je me suis dit que c'était le bon moment pour me remettre à la muscu de manière sérieuse. Me voilà chez John Reed pour ma première séance depuis longtemps, le 1er décembre. Mois de décembre, je commence à vapoter un petit peu. Et quand mon ex fume une clope avec moi, des fois je lui demande si je peux essayer pour voir ce que ça fait. J’suis pas fan. Je ne refume pas de clope jusqu'à fin décembre. Et quelques jours avant Noel, je demande une roulée à un pote parce que j'en ai trop envie. Puis au réveillon, je fume 3 roulées. Bref, le 1er janvier j'achète un paquet de clope et je reprends, mais calmement (5 clopes max/j). Pour moi, le but du mois sans tabac n'était pas d'arrêter totalement la clope, car je ne croyais pas au fait que ça puisse fonctionner de cette manière pour moi. Et j'ai eu raison de ne pas me mettre la pression. Souvent, quand je parle de ça à des gens, tout ce qu'ils m'en disent c'est que "c'est con, t'avais arrêté, t'as tout gâché". Alors moi je vois les choses dans l'autre sens. J'ai REUSSI ! Novembre sans tabac a été un succès et en + de ça, mon envie de me remettre au sport en a découlé. Pour moi c'était un entraînement supplémentaire. Et surtout, le fait de voir les choses comme ça me permet de ne pas me mettre la pression et ne pas m'en vouloir. Maintenant, il s'est passé beaucoup de choses entre décembre et aujourd'hui dans ma vie. Beaucoup de négatif, mais surtout beaucoup de travail sur moi et beaucoup de leçons. Je sais que je vais arrêter pour de bon avant mes 25ans, et le but est même d'arrêter quotidiennement avant la fin du mois de mai (on est le 11 donc pas de pression, j'ai le temps de m'enc*ler quelques clopes). Bref, tout ça pour dire qu'en effet, il n'y a pas de bonne solution pour arrêter de fumer. Le fait de fumer n'est en aucun cas une excuse ou une raison de ne pas faire de sport. Je vais entre 4 et 6 fois à la salle chaque semaine et j'essaie de toujours faire mes séances le matin, même les jours où je commence le travail à 08h30 parce que c'est la chose qui me rend le + satisfait et fier de moi, et c'est un défouloir total. A mon rythme, j'essaie de prendre ma santé en main, et je pense que cette vidéo a été un déclic concernant la globalité de la santé et non pas de l'isolation des problèmes un par un. Merci pour cette vidéo. Je t'ai découvert ce soir (j'ai regardé 5 ou 6 vidéos avant de tomber sur celle là, donc l'algo n'est pas si bien fait 🤔), je m'abonne 🔥
Par contre je suis encore un sacré fumeur de "sandwichs" (Konbini)à 42 ans depuis l'âge de 16 et j'ai commencé par les dab pendant 7 putain d'années de suite....15 à 30 tous les jours, bref un teufeur à la con.... mais actuellement je m'entraîne avec des amis qui ont 28 ans, ne fument pas, et ont moins de capacités pulmonaire en apnée.....et même sur un 🎈 à gonfler, je rajoute un tiers de plus en moyenne... Cordialement 😉
T'es un boss mec c'est grave motivant je suis a ce stade où t'étais et j'ai vraiment envie de me purgé a 100% d'être au top de ma forme ! Merci pour cette vidéo
Bonjour j’ai 28 ans j’ai commencé le tabac à 13ans et j’ai fumer du canabis tout les jours de mes 14ans à mes 27 ans j’ai toujours étais sportif cela ne m’a jamais empêché j’ai pratiqué beaucoup les sport de combat et la musculation poids de corps charge libre kettlebell a 27ans j’ai décidé de faire un baptême par immersion dans l’eau et 2 jours avant mon baptême je suis tomber malade impossible de manger boire ou fumer quoi que ce soit le jour de mon baptême est arrivé et depuis je n’ai plus jamais rien fumer je ne dirai pas que c’est ma simple volonté mais plusieurs personnes on priée pour moi ce jour là et je pense que la motivation santé comme dit Naj et le Christ m’on délivré de cette addiction bisous à tous !!!
Pour ma part, j'ai essayé plusieurs fois d'arrêter en vain. J'ai commencé à 18 piges, en occasionnel parce que ça me permettait de faire des pausesbau taf là où les non fumeurs n'en avaient pas (oui je sais c'est con, m'enfin de toute façon ya pas de bonne raison de commencer à fumer 😅) A l'époque je faisais pas mal de sport, j'aimais bien ça et l'environnement était propice. J'ai pas vu de différence au début dans ma pratique du sport donc dans ma tête c'était osef. Après plusieurs années j'ai arrêté le sport, à cause de problèmes de santé qui n'ont rien à voir avec la clope (d'ailleurs à cette époque j'avais plus les thunes pour maintenir ma fréquence de clopage). J'ai donc diminué un peu la clope, mais ça n'a pas duré. Je suis passée aux tubes puis aux roulées pour diminuer le coût et pouvoir continuer à fumer. J'ai tenté la vape pour arrêter la clope à deux reprises, mais définitivement c'est pas mon truc. Ça ne fonctionne pas pour moi. Je crois que je suis plus accro au geste et au fait de tirer fort sur ma clope que d'avoir ma dose de nicotine, même si je ne minimise pas ce point. Aujourd'hui j'ai repris le sport, et je sens bien que la clope me pénalise. Pareil dans ma vie quotidienne, ça fait des années que j'ai conscience que je devrais au moins réduire à défaut d'arrêter, mais bizarrement chaque jour où je me motive à fumer moins en fait j'ai fumé plus à la fin de la journée 😓 Du coup je me sens comme une m*rde et je me dis "rha tant pis". Et en lâchant prise ya des jours où je fume vraiment moins que d'autres. Effectivement les journées sans stress se passent beaucoup mieux, mais bon, une vie sans stress c'est une utopie 😂 Les jours où je suis très occupée ça peut mieux se passer aussi (cf le stress). Au final, j'étais consommatrice d'autres trucs et quand le déclic a eu lieu j'ai arrêté du jour au lendemain (et j'ai payé fort mon arrêt brutal quelques fois 😖) donc je me dis que j'ai pas encore eu le déclic et je me tiens prête à lâcher ma clope dès que je vais sentir qu'on est le bon jour... (avant le cancer ce serait pas mal 🙄) En attendant, ça fait du bien d'entendre les témoignages d'ex fumeurs non moralisateurs qui essaient d'expliquer leur voyage avec la clope, peut-être que le déclic se fera comme ça... Ps : par déclic, j'entends "le moment où l'envie d'arrêter est plus forte que l'envie/le besoin/le plaisir de consommer".
BEAT dah smoke! Pareille pour la ouide ,vaper des extractions (idéalement fabriquées sans solvants) serait moins néfaste pour le cardio. Je suis curieux d'entendre ce que tu as â dire sur le sujet (conso de cannabis et activité physique bon ou mauvais?) étant donné la quantité phénoménale de débats. C'est pas que je présume que tu aies déjà fumé des joints en passant.Ou peut-être coté nutrition tu as déjà surement essayer les graines de chanvres et en connais mieux les propriétés nutritives? Mais c'est que ici au Canada malgré que le cannabis est complètement légalisé j'ai cru remarquer que le sujet semble resté tabou malgré tout que ce sois niveau récréatif ou alimentaire. Bref merci pour donné des avis francs avec une dose d'humilité incroyable. T'es un bon jack qui à du vécu ça se sent.Respect men👊
Fumeur régulier de cannabis depuis mes 14 ans, gamin j'aimais pas le sport. J'ai toujours fumé du shit (donc avec du tabac) en bong, à la fréquence moyenne de 15-20 douilles par jours. C'est aujourd'hui encore le cas mais j'ai réduis à 5 ; je m'étouffe littéralement avec des glaires noires et rouges.. Pas très glamour tout ça je sais. C'qui me sauve c'est la danse, j'adore la salsa, la rumba... Les danses latines, mais rien à voir, nan c'qui me sauve vraiment c'est le gabber, j'adore les raves je peux danser toute une nuit (sans prendre plus de drogue que déjà bien sûr). Le hakken, ce move de gabber, c'est basiquement du step, mais sur des *beats* à plus de 150bpm. J'arrive pas à gérer ma respiration en footing je tiens 20-25 min je suis au bout de ma vie, or 45min de hakken, pourtant donc bien plus intensif, j'y arrive 3-4 fois par semaine, c'est mon footing à moi. Je réalise que j'vais pas faire long feu à fumer comme ça, j'suis déjà passé sur une vape pour me substituer au tabac la journée, je fume mon shit plus que le soir mais toujours en bong, je prévois de m'acheter un vaporisateur spécial concentrés, avec ça plus d'excuse pour retourner à la combustion. Aujourd'hui j'ai 19 ans j'aime enfin le sport, j'ai enfin les potes pour en fait, entre deux cours je joue au ballon, les vacances j'pars en rando à la montagne me taper des via ferrata etc.. Puis ma formation est en alternance sur un travail assez physique, travail où j'ai eu un accident cette année qui m'a fichu des mois en convalescence... Aïe aïe aïe la perte de muscle, moi qui me suis toujours senti gâté par la nature ça fait bizarre de me voir gringalet, c'est vraiment ça le déclic qui me donne envie d'aller à la salle. Toi qui a lu un inconnu faire le point sur son addiction par rapport à sa santé et sa pratique sportive, n'oublie pas que tu es sexy, bisou ;)
Est-ce que j'ai passée ma nuit blanche à regarder tes vidéos ? Ouais ! Et franchement, j'ai pas perdue ma nuit. Entre barres de rire et instruction, j'ai de quoi être plus productive pour mon sport et dans la bonne humeur svp ! Allez je me casse, la semaine commence :D Ciao Naj, bon lundi à toi !
J'ai arrete pour mes 30ans... Comme ça tous mes anniversaires je fête 2 choses! Après l'année précédente je fumais seulement socialement et quand j'ai arrêté, j'ai adapté Mon environnement pour m'aider (plus d'alcool par example).
J'ai arrêter de fumer a cause de gros problème de santé. J'ai commencer a fumer en 2012 (année de mon bac) jusqu'en 218 (gros problème de santé). J'ai racheter un paquet parce que mon meilleur ami c'est suicider (halloween de l'année dernière) depuis plus rien.
BEATS l'année dernière j'ai couplé 10heures de sport par semaine (foot, hand, et volley) avec 20g de weed par semaine aussi vaut mieux pas imaginer ce que mon corps à subit ..
Alors désolée Naj d’avoir 1 an de retard sur celle-ci 😅 Mais c’est exactement ce que je pense sur mon futur arrêt : je prends soin de ma santé en général avec le sport, l’alimentation, ma mobilité ect... avec l’idée de rester autonome et en bonne santé quand je serais vielle lol mais du coup, je me dis que la cigarette vient un peu à contre courant de cette ambition générale là 😏 et c’est exactement là-dessus que je veux axer ma motivation à arrêter 😇 Tubas vu très juste dans ton conseil, et c’est pour moi le meilleur que l’on puisse recevoir et appliquer en tant que sportifs 💪 Encore une vidéo pleine de bon sens et de juste analyse 👌 BEATS ! 😉
Salut, je sais pas si ça peut être utile, mais j’ai eu un parcours similaire, j’ai fumé pendant 11 ans et je fumais plus d’un paquet par jour… de la même manière j’ai décidé globalement que je voulais vieillir en bonne santé (même si je suis pas encore vieux) et le fait d’arrêter la clope s’est inscrit dans une démarche plus globale de faire du sport plus régulièrement et de manger mieux…j’ai essayé plein de méthodes qui ont toutes foirées (y compris la vap😅) jusqu’à ce que je trouve la méthode qui marche pour moi. Et comme tout le monde est différent et a différentes raisons de vouloir arrêter la bonne méthode dépend de chacun, du coup il faut se donner le temps d’essayer plusieurs méthodes jusqu’à se que ça marche sans se culpabiliser si une ne fonctionne pas. Et le dernier truc c’est qu’il n’y a pas de bon moment pour arrêter, quand on prends la décision on peut être sûr d’avoir une couille par semaine qui donne une bonne raison de recommencer du coup avant d’essayer d’arrêter il faut en être conscient. Voila pour mon témoignage ça fait huit ans que j’ai pas touché une clope et les tentations sont de plus en plus rares et faciles à gérer… ah et dernière chose les ex-fumeurs soyez patient avec les fumeurs d’aujourd’hui ça sert à rien de leur faire la morale ou de les culpabiliser… bref j’espère que c’est pas trop long et pas trop de la redite. Prenez soin de vous ;)
Coucou, bon.. Maintenant que je suis à la fin, j'essaie d'arrêter définitivement effectivement je pense la même chose, à savoir optimiser ma santé au maximum...
Hello, Merci pour ta vidéo elle est top! Même 2 ans après! Perso je suis entrain de de nouveau arrêter de fumer, fumeur depuis mes 14 ans, j en ai 40 maintenant. Je suis esclave de la clope depuis perpete, j ai déjà arrêter sous champix, neuro bloquant assez sale.. je déconseille vivement d après mon expérience personnel. Puis une autre fois par jeu, avec une vape qui envoi des gros nuage, progressivement jusqu a arrêter la clope puis 17:00 diminuer la nicotine puis plus rien! Perso c est ce qui a marcher pour moi! Si ça peux aider d autre j espère que ça le fera! Ps: merci tu ma remotiver a retourner à la salle, je recommence cette semaine 😊
Mec, sincèrement, tu es le meilleur youtubeur dans ce domaine. Tes paroles sont vraiment agréables, sans prendre les gens pour des cons, tu respectes, tu transmets, tu expliques. Dans toutes tes vidéos, ça parle vraiment à tout le monde, t’as une belle philosophie, merci 💪
je bedave depuis 1 ans, je suis pas un gros fumeur 2 a 3 par jours mais sa me permet de me détendre puis c'est quelque chose que j'aime bien. Je me suis mis au sport il y a peu et je me demandais si je pouvais m'améliorer même en fumant. J'essaie de limité la casse en ne fumant pas 2h avant et après mon sport (ce que je fais), et en me limitant. Le vrai problème c'est mon alimentation, je mange très peu et pas souvent des trucs bon. Dans le cas ou j'améliore mon alimentation est ce que je pourrais quand même m'améliorer physiquement ?
Ok docteur ! Merci docteur ! Je peux avoir un rendez vous avec vous docteur ? Vous êtes pneumologue c'est cela ? Ah docteur, heureusement que vous êtes là pour sauver le monde avec votre blabla. Alors docteur combien de personnes ont arrêté de fumer juste après avoir vu votre vidéo ? 0 ? C'est un piètre résultat docteur. Vous devriez retourner en faculté.
Il n’existe pas de gélules de tomates, c’est vrai, perso je prends des gélules de lycopène. Je dois avoir l’équivalent de 10 tomates dans une gélule, ouf, parce que m’enfiler 10 tomates par jour…
ah à peu pareil, à quelques détails près, j'ai pas arrêté par exemple, par contre je peux arrêter du jour au lendemain (s'il y a la raison ...) (après 4/5 jours l'odeur me donne même mauvaise impression)
Juste je pense que tu voulais parler du curcuma et pas du “curcumin” non ? Le cumin existe mais pas le curcumin. Par contre, le curcuma contient de la curcumine qui est un pigment alimentaire jaune (référencé E100) et qui présenterait effectivement des propriétés anti-inflammatoire, anti-oxydant et anti-tumoral selon plusieurs études scientifiques 👍🏽
Je viens de me réabonner alors que je l’étais déjà ! Je me disais : T1 c’est quoi ces gens qui n’ont pas la présence d’esprit de s’abonner ça ne coûte rien et là je finis la vidéo pour mettre un petit com et je vois que je ne suis pas abonné 😵💫 Bref merci encore pour cette vidéo qui sort du lot comme toujours 💪🏾
Perso j'ai arrêté y'a un an et j'ai pas spécialement eu de grosse amélioration car même en fumant j'avais un énorme cardio, la cigarette l'impactait pas, voire très peu alors. C'est une application sur téléphone qui m'a fait arrêter, totalement différente de toutes les autres car celle ci ne te force pas à couper net la cigarette mais en la diminuant petit à petit sur 6 jours et en te faisant prendre conscience de ce que tu fumes, j'y croyais vraiment peu surtout qu'à l'époque elle coutait 10€ mais je me suis dit que si le prix d'un paquet de cigarettes pouvait m'aider à arrêter alors pourquoi pas. Et ça a vraiment marché, le programme sur 6 jours si on le suit à la lettre reprogramme carrément le cerveau pour nous en dégoûter et nous débarrasser de "l'appétit" de la nicotine. Ça a si bien marché sur moi que j'ai du mal à croire aujourd'hui que j'ai été fumeur un jour
Yo je ne te connaissais pas, et je t'avoue être d'accord avec toi sur toute la ligne! Pour moi grosso modo, celààà depend des individus, certains pourront se permettre que d'autres non. Pour la ce j'y apporte aussi ma controverse, des jeunes aux us voulaient se "défoncer" avec la ce, ( comme le shoot que t'as quand tu prends tes premières clopes ) sauf que y'a eu des morts, alors perso j'me suis penché vers des vaporisateurs pour cbd, des vapo où tu n'y mets pas de liquide mais directement ta plante, un énorme éventail de plante est consommable avec ce moyen, camomille diamana ecalyptus etc ... top ta vidéo, et pour ceux qui parlent non pas sans savoir, mais qui n'ont pas le savoir apporté par l'expérience du fumeur, apprenez à écouter au lieu de brasser du vent :) peace
moi jai arrêté pour une dent de sagesse.. Javais déjà essayé d'arrêter sans réussir. on dit que les échecs te rapprochent de la réussite et c'est vrai! ca te permet de murir ton projet. quand jai arrêté, jai vite perçu le bénéfice, et plus le temps passe plus tu en es convaincu! mais ca n'arrive que quand tu as bien muri la chose, d'un coup sans pouvoir expliquer pk aujourd'hui et pas il y a 6 mois
Je met quand même un com 1ans après 😂 Moi personnellement je n’ai pas arrêté de fumer mais j’ai arrêté les clopes depuis 3ans je n’ai que 20 ans et depuis j’ai vu des changements de un je respire mieux et redécouvre les odeurs qui me semblait toute se ressembler de deux je ne suis pas quelqu’un de corpulent mais j’ai repris quelques kilos et pour finir mon endurance à augmenter mais point négatif j’ai eu une grosse baisse de testo l’envie de faire du sport de chambre me passe je peut rester jusqu’à 3 mois sans vouloir le faire je précise je suis pas célibataire 😂 et sinon je fume du CBD et aussi du non CBD 😂 pour le coup je ne recommande pas spécialement d’arrêter la cigarette de cette façon mais il faut dire que maintenant même l’odeur de la clope me refait tousser par dégoût. Voilà ma petite expérience bonne journée ou soirée ❤
Beats Salut j'ai actuellement 16 ans et j'ai commencé à fumé a l'âge de 11 ans sa fait quelques mois que je diminue ma consommation de tabac garce à la cigarette électronique et à la musculation qui m'a apporté du bien être mental et physique je suis passé de 2 paquet par jour à 1 cigarette par semaine voir 2 mais dès lundi j'arrête totalement le tabac parce que je sent pas le manque c'est juste ma curiosité qui se demande qu'est-ce que le goût d'une cigarette je sais pas si mon commentaire servira à grand chose mais je vous souhaite le meilleur à tois et bye!
