En estas rutinas el tiempo de entrenamiento aproximado fue de 40-45 minutos. Los descansos se realizan cuando esperas el turno detrás del que está realizando el ejercicio del circuito. Cuándo el compañero qué va justo antes de ti empieza a realizar el último ejercicio del tramo correspondiente, entonces, tú comienzas el primer ejercicio del tramo. No obstante todo es relativo y dependiente del número de participantes
