Futbolda Dayanıklılık ve Çabukluk Antrenmanı - Daha Güçlü Bacaklar

Подписаться 19 тыс.

Просмотров 36 тыс.

50% 1

Futbol 90 dakika oynanan bir oyundur. Bu 90 dakikanın tamamında performansınızın düşmemesi için #DayanıklılıkAntrenmanları yapmanız gerekiyor. Bu antrenmanlar sayesinde maç kondisyonunuzu ve performansınızı artırabilir ve saha içerisinde yorulmadan daha uzun süre oynayabilirsiniz.
Bu videoların devamı için ABONE OLMAYI UNUTMAYIN.
Video fikirlerinizi yorumlarda belirtebilirsiniz.
Online olarak ÖZEL FUTBOL DERSİ almak isterseniz denizjay3@gmail.com adresinden bana mail atabilirsiniz.
Instagramda beni takip edin: denizalkanofficial denizalkanjr

Опубликовано:

7 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 89

@furkann7710 Год назад

Abi evde yapabileceğimiz bu tür antrenmanları atabilir misin.Çok güzel ve yararlı bir video olmuş eline sağlık..

@denizalkansport Год назад

Teşekkürler kardeşim

@KuzeyUzmaner 13 дней назад

Çok güzel vidyo tesekkürler abi

@umutkurhan1927 2 года назад

Abi santrafor mevkisi için antrenman bekliyorum 👍👍👍

@denizalkansport Год назад

inşallah kardeşim :) Performansını zirveye ulaştırmak için benden online 1 e 1 futbol dersi almak için instagramdan bana ulaşabilirsin. Instagram hesabım: denizalkansport

@Ramosfann_15 2 месяца назад

@@denizalkansport abi koşarken nasıl yorulmadan dah hizli koşabilir yani maç oynarken nasıl hiç yorulmayiz

@SabriErenUcgul 23 дня назад

@@Ramosfann_15 kardeşim sürekli koş mesela ilk uzun süre koşmaya başladın 5 dakika mı koşabildin her gün 5 dakika artırarak süreklilik haline getir sonra düzelir baktın zorlaşıyor o tempoda devam et

@tunahaan55 2 года назад

3:00 mekik koşusu 1. Kapaktan sırasıyla 2-3-4 den 1. Kapağa gelinerek yapılır

@denizalkansport 2 года назад

Peki kardeşim

@Kaizer243 2 года назад

@@denizalkansport Her zaman böyleleri çıkar özellikle spor salonlarında bu tiplerin popülasyonu yüksektir

@eldargeforce 2 года назад

cok guzel paylasimlar. Azerbeycandan selamlar abi videonu hasretle bekliyoruz

@denizalkansport Год назад

teşekkürler kardeşim. Performansını zirveye ulaştırmak için benden online 1 e 1 futbol dersi almak için instagramdan bana ulaşabilirsin. Instagram hesabım: denizalkansport

@umutvural4219 7 месяцев назад

@@denizalkansport abi her setten sonra ne kadar dinlenmeliyim

@denizalkansport 7 месяцев назад

"50 saniye yeterlidir @@umutvural4219

@rolex4633 Год назад

Mükemmelsin Abi❤

@yusufalisirin1065 2 года назад

Abi goztepede U14 de oynuyorum ilk 11 10 numarayim ama top ayağıma gelince çalıma gidince bu sene panik oluyorum normalde sakinimdir ama neden bilmiyorum ne tavsiye edersin

@bekircanpolat9772 2 года назад

Reis aynı yasdayim ben de genclerbirligindeyim knk panik olmana gerek yok 10 num zaten merkez orta saha fln yada ofansif ortsundur her ayağına top gelirken çevre kontrolü yap bu senin paniği ni kesinlikle kaldircak

@yusufalisirin1065 2 года назад

Saol kardeşim inşallah Türkiye sampinasinda karşılaşırız

@denizalkansport Год назад

top ile bolca vakit geçir, oynayabildiğin kadar maç oyna topla iyice içli dışlı ol. özgüven eksikliği oluşmuş. Performansını zirveye ulaştırmak için benden online 1 e 1 futbol dersi almak için instagramdan bana ulaşabilirsin. Instagram hesabım: denizalkansport

@IlhanGecgil 6 месяцев назад

Sağolun

@denizalkansport 6 месяцев назад

♥️🙏

@xavisimons8145 11 месяцев назад

adamsın abi 👌😎

@blackwrose 5 месяцев назад

Adamsın abi

@denizalkansport 4 месяца назад

♥️

@abuzerbiber6754 25 дней назад

Kral benim bacaklarım maçtyken çok nadir yoruluyor,ama hep nefes nefese kalıyorum,bu antrenman işe yararmı nefes nefese kalmama?

@yusufyildirim2099 19 дней назад

@@abuzerbiber6754 yarar kardeşim dayanıklılık hareketi

@samirolysher Год назад

13.03.23 Kazanmam gerek rekabet var ve Kanat oyuncusu olarak kendimi geliştirmeye çalışıyorum kazandığımda dönecekim o7

@denizalkansport Год назад

Allah yolunu açık etsin, İnstagramdan beni takip etmeyi unutma : denizalkansport

@abdullahgu7453 2 года назад

Abi alışınca setleri ve dakikayı yükseltsek olur mu

@denizalkansport Год назад

elbette , hafif geldiği zamanlar tekrarı ve seti artırabilirsiniz.

@yunoemo7817 2 года назад

Muqqqq

@denizalkansport Год назад

@MK_MOBILE480 Год назад

Abi numara cok iyi

@denizalkansport Год назад

haha sağol :) Performansını zirveye ulaştırmak için benden online 1 e 1 futbol dersi almak için instagramdan bana ulaşabilirsin. Instagram hesabım: denizalkansport

@bedirhankaya4078 Год назад

Abi 15 yaşındayım seçmelere gidecegim bu enrenmanı 2 set yapıyorum ama yanında ayriyeten farklı antrenmanlar yapıyorum haftada 5 gün sence işe yararmı yoksa setleri fazlalaştır'malımıyım

@denizalkansport Год назад

tabiki yeter, fazla yüklenmek sakatlık riski oluşturur unutma. Lütfen Kanalıma abone olmayı ve beni instagramda takip etmeyi unutma

@mehryadrasouli5580 2 года назад

Reis discord kanalı açarsan geliriz

@denizalkansport Год назад

yakında açacağım talep topluyorum. Performansını zirveye ulaştırmak için benden online 1 e 1 futbol dersi almak için instagramdan bana ulaşabilirsin. Instagram hesabım: denizalkansport

@Ephieq Год назад

Abi ilk kez yapıyorum bacağıma ağrı girdi ne yapmalıyım

@denizalkansport Год назад

Öncelikle ısınma hareketleri yapmadan bu egzersizleri yapmanızı önermem. Ağrı hissettiğinizde idmanı bırakıp ağrıyan bölgeye buz tutun eğer ağrı devamlı ise doktora gözükmeyi unutmayın. Lütfen beni instagramda takip etmeyi unutma

@muhammedaliozd Год назад

Eyw beybi

@AydnAktoga-ex7jz Год назад

Kaç gün yapmalıyım günde Kaç gün sabah mı not:okul var çıkış saati 2:40 (lütfen cevapla)

@Game_zone13 5 месяцев назад

Forma numarısı🗿

@denizalkansport 3 месяца назад

@abdullahgu7453 2 года назад

Setler arası dinlenme 30 saniye yeter mi?

@denizalkansport Год назад

evet kardeşim yeter. Performansını zirveye ulaştırmak için benden online 1 e 1 futbol dersi almak için instagramdan bana ulaşabilirsin. Instagram hesabım: denizalkansport

@ardacanozturk5723 2 года назад

Abi set sayılarını veya süreyi her antraman artırsam bișiy olurmu

@denizalkansport Год назад

Daha iyi olur

@ardacanozturk5723 Год назад

@@denizalkansport sagol kral

@cnarsahin5763 2 года назад

Bu hareketleri ısınmadan öncemi yapalım sonramı ?

@denizalkansport 2 года назад

Hiçbir antrenman isinmadan yapılmaz

@ardamelik2640 Год назад

Hocam hareketler arası dinlenme kaç saniye olsun Ve setler arası dinlenme kaç saniye olsun? Diz çekme çok süratli mi yapim yoksa 1 dk yi tamamlayacak şekilde bi yüksek tempoda mi

@denizalkansport Год назад

Hareketler arası 45 saniye dinlenme idealdir, setler arası ise 1 dk uygun. Diz çekme egzersizini hızlı yapabilirsin daha etkili olur. Lütfen Kanalıma abone olmayı ve beni instagramda takip etmeyi unutma

@yigitdurden31 Год назад

abi bu hareketlerin hepsini mola fln da beraber 1 saatte yapıyorum normal mi

@brburhan4135 2 года назад

Abi şort numaran😅😅

@denizalkansport Год назад

haha denk gelmiş. Performansını zirveye ulaştırmak için benden online 1 e 1 futbol dersi almak için instagramdan bana ulaşabilirsin. Instagram hesabım: denizalkansport

@brburhan4135 Год назад

@@denizalkansport abi 8 ay önce yazmışım ne zaman cevap veriyor ayıp

@denizalkansport Год назад

Kardeşim bazı sıkıntılarım vardı kusra bakma.