Gérer son stress avec la respiration abdominale. 

Je suis Lucie votre coach en en développement personnel.
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La respiration abdominale est un technique utilisé dans le yoga, cette respiration profonde permet de se relaxer en quelques minutes.
En relaxation, elle est la respiration de base. Retrouver sa respiration abdominale profonde, c’est prendre conscience de son souffle, de l’endroit où il s’exprime et ainsi basculer vers l’instant présent .
Il relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Il ralentir son rythme cardiaque, faire baisser sa tension artérielle, favoriser son relâchement musculaire ainsi que sa confiance en soi et sa concentration.
Expérimenter la respiration abdominale profonde c’est arriver à se sentir serein au quotidien et mieux gérer les situations stressantes.