Onlar ayaktayken, otururken ve yanları üzerine yatarken Allah'ı anarlar; göklerin ve yerin yaratılışı üzerinde düşünürler. Ve "Rabbimiz! Sen bunu boş yere yaratmadın, Sen yücesin, bizi ateşin azabından koru." derler. Ali İmran Suresi 191. Ayet Tüm dertlerimizin dermanı Rabbimizi (cc) sevmekte ve sevdiğimizi O'nu zikredip ispat etmekle mümkündür. İşte Hakikat Yolcusu, Marifet öğrencisinin sabah akşam on beş dakikasını ayırarak yapacağı Üveys Veysel Karane Zikri ile, hayatınızda, ahiret hayatınıza kadar uzanan huzuru yakalamak Allah (cc)'ın izniyle mümkündür. İşte bu zikir, Rabbinizin size en büyük Lütfudur. Çünkü Rabbimiz sizi sevmiş ve anmanızı istemiş, huzuruna davet etmiştir. Muharrem Karabay Aşk-ı Üveysi 3 @veyselkarane Üveys Veysel Karane Zikri'ni Yaşamanız Gerekir! Yaşa ve Gör! www.veyselkarane.com #islam #dua #zikir #veyselkarane #gününsözü #üveyslik #tevhit #hadis #ayet #iman #yaşavegör #tasavvuf #mevlana #şems #gününayeti #şifa #sevgi #kuran #sure #buhari #tasavvufsözleri #nefs #şiir #yunusemre #üveysveyselkaranezikri #hzmuhammed #kitaptavsiyesi #zikirdeyaşatılanlar #muharremkarabay #lutuf
Vişneli kurabiye tarifi araması yaparken bu videoya denk geldim EDIT: Bu videodan kısa bir süre sonra rafine şekeri ve işlenmiş yapay gıdaları bıraktım. Hayatımın genelinde, fiziksel ve psikolojik sağlığımda inanılmaz değişimler yaşadım. Hayatta karşımıza çıkan işaretleri rastgele gibi görünse de değerlendirmek gerek demekki.
1) yeşil yapraklı sebzeler / Salata ilk önce salata yemelisin 2) yağlı protein tüket tavuk balık 3 ) yemeğine yağ ekle daha fazla aç durabil 12/6 saatleri arasında öğünü ye zamanla bu saati erkene al 4) Aç değilsen yemek yeme yag yakma işlemini bozma her yediğinde kendini ketozdan çıkartıyorsun aralıklı oruç yap 5) B vitamini ve elektirutler ve deniz tuzu eklemelisin 6)Yaşam tarzını degiştir düşük kabonitli çikolata kahvaltıdan sonra bir parça ve bazı günler sağlıklı tatlı yapmak eğlenceli olucaktir
Zaten adami anlamiyorum iyi ki ozetlemissin. Ama ac degilsen yeme fikri bence dogru degil. Cunku cogu kisi kahvaltini erteledigi icin aksama dogru asiri acikiyor. Bence vahsi gibi acikmayi beklememek lazim. Kahvaltini iyi yapsan aksam yemegi tamamen hayatindan cikarirsin. Hatta oglen bile yemesen fazla acikmazsin
4 ayda 8 kilo verdim, tek öğün besleniyorum. Her gün 14.00'de bol tereyağlı 4 yumurta ve yanında salata yiyorum. Salataya biber, salatalık, bazen domates, bazen marul ekleyerek değişiklik yapıyorum ancak her salatada da 3 diş çiğ sarımsak, çay kaşığı zencefil, çay kaşığı zerdeçal, bolca sirke, limon ve sumak ekliyorum. Sabah 09.00 olmadan asla kahve içmiyorum. Günde 2 kez yeşil çay, bir kez melisa yani limon otu ve bir kez açlık otu içiyorum. Bazı günler yoğurtla keten tohumu karıştırıp yiyorum. Kullandığım vitaminler ise; karaciğerim için deve dikeni ve enginar, iç organlarımın tümü için D3K2, mide ve bağırsaklarım için probiyotik, prebiyotik, vitamin (üçü tek tablet halinde) kullanıyorum. Günde bir limonun suyunu içip, kabuklarını yiyorum. Kahveme tarçın, kakao ve hindistan cevizi yağı ekliyorum. Düzenli uyuyorum, cildim ay gibi parladı. Okuyanlardan nazar değmesin diye Maşallah demenizi rica ediyorum. İhtiyacı olanlara yardımcı olmak için detaylı yazdım. Bedenimi ve ruhumu çok seviyorum. Şükürler olsun ki Dr. Berg ile tanıştım, bütün hayatım değişti. Kendimi çok hafif, dinamik ve güzel hissediyorum.
Gune 7 bardak salata yemek . 1) Yemekden once hemise salat ye 2) protein en az ovcunuz qeder yemelisiz. En yaglilarini secin toyugun derilo ve yagli yerlerini bisirin 3)yaglar -her yemekde yagi artir. Mes salatiniza zeytun yagi toke bilersiz. Quru yemis, pekan cevizi makadamiya fistigi zeytun avakado. Yemeye yag vur. Araliqli oruc ilk yemeyini 12 de ikinci yemeyini 6 da ye. Ac deyilsizse yemek yemeyin 4) besin mayasi. B vitaminleri deniz duzu 5) Yasam terzini deyisdir yemekden sonra dusuk karbohidratli sokolad yeye bilersiz heftede bir iki defe yemekden sonra tatli yeye bilersen. Saglikli olun sora kilo verin
1- Düzenli, saatinde ve sağlıklı uyu 2-Sirkeyi ve tuzu eksik etme 3- bol yeşillik ve zeytin yağı tüket 4- şekerden kaç 5-yağlı proteinler tercih et 6- basit karbonhidrat tüketme 7-egzersiz yap (dönüşümlü olarak bazen tempolu bazen yavaş) 8-öğün aralarında atıştırma 9-Aynur cümbür yerine kuruyemiş ve bazen karbonhidratsız çikolata ye) 10-bol su iç 11-stresten ve seni strese sokanlardan da uzak dur Buda diyet gibi :) 12-sebze tüketemiyorsan bence o öğün maden suyu iç ( BENCE :) elektrolit almak için)
@@z.mturhan Ramazanda tuttuğumuz orucu bize 35 dakikada anlattı diyebilmemiz için Bir öğün patlayıncaya kadar ve her çeşit yiyecek yiyin demesi gerekiyordu. Öyle bir şey demedi. Bizim oruçla bir alâkası yok.
@@semanursalman9958 basla tabi, cheatday yap istiyorsaniz , o demek haftada 2 veya haftada 1 abur cubur yemek, ki dayanma daha kolay olsun. 2 hafta cok saglikli yiyorum, 2,5 kg (az ama bende biraz oedemde vardi yuz olsun karin bolge olsun) zayifladim, bugun bi ivir izir yedim (abartmadan,) , yarin tekrar saglikli beslenme dikkat etmek vs.
@@semanursalman9958 aksam 6dan sonra bisey yemememk cok etkili vucut kalan yaglari vs yakiyo. Ama eger mesela yapamiyorsaniz oyle, elma yiyebilirsiniz, yumurta, yogurt dusun kalori olan yiyecekler tuketebilirsin.
Bu diyetin yarariyla ilgili çocukken bir film izlemiştim. Filmde epilepsi hastası bir genç çok yerde çare arıyordu en sonunda Dr. Keto adında birinin bulduğu bu beslenme diyetiyle iyilesiyordu.
Anlatılan hiçbir bilgiyi bilmeden tesadüfen yapıyordum sizin videolarınızı izledikten sonra gerçektende daha az acıktığımı fark ettim ve bilgilerinde ne kadar doğru olduğunu fark ettim
14 yıldır tip 2 diyabet hastasıyım aralıklı oruca başladım ekmeği unlu mamulleri makarna bulgur şekeri bırktım 2 ay oldu sabah aç diamicron içiyordum bıraktım akşam trejanta kullanıyordum. Glifor hariç doktourum bıraktırdı sabah açlık şekerim normal akşam yemek sorası 130-140 civarı dyetten önce tokluk şkerim 220 -240 tı şeker hastalığından kurtulabilirmişim
IF programına başlayıp yarıda bırakıp tekrar tekrar geliyorum izliyorum. Artık sıkıldım bu durumdan ama istikrarlı bir şekilde de devam ettiremiyorum. Bu kez umarım başarabilirim. Yaz gelmişken havalar sıcakken bence kilo vermenin tam zamanı
İşin sırrı şekeri kesmek ve karbonhidratı mümkün olduğunca azaltmak. Ben etkisini gördüm. Yağı sakın kesmeyin, az miktarda alın. Ayrıca gece 11'de uyumuş olun. Uyku çok çok önemli.
Çok bilgilendirici bir video olmuş, teşekkürler. 🙏 Ben sizden aldığım bilgi ile 4-20 formülüne geçmiştim, üç aydır tek öğün yiyorum ve gayet enerjik hem de rahatım. Ancak burada protein ile salata sırasını yanlış yaptığımı öğrendim. Yarından itibaren düzeltiyorum. Şükran ve minnetle. 😇
ben birazcik cikolata yiyemem,, dattigim anda, o paketin hepsi biter o yüzden, hic azima sürmemeyim,,Canan Karatay in anlattiklarinin aynisi,,,, süper , Canan Hocam, Dr, Berg e de cok tesekkür ediyoruz, Harika adam,,,Tanri korusun ,,
@@hanifedemir5593 1. Her çeşit hamura son ekmek baklava ...vs dahil. 2. Düzenli uyku ve spor şart ter atacaksın. 3. Bir şeye alerjik var mı test olacaksın genelde insanlar neye alerjisi olduğunu bilmez ve alerji testleri pahalıdır. 4. Her türlü yapay gıdayı bırakacaksın. 5. Hee türlü şekerli gıdadan uzak duracaksın. 6. Kabuklu şeyler fazla yetmeyeceksin. Sulu sebze ağırlıklı besleneceksin. 7. Meyve şekeri de dahil şekerli şeyleri az tüketeceksin. 8. Baharatlardan uzak duracaksın. 9. Stresini azaltmak için sporu arttırıp uyku kalitesini arttıracaksın yatak değişimi karanlık oda güzel bir cinsel yaşam fayda verir. Bunlar çok önemli bende de vardı hepsi bitti... 10. Son olarak mümkünse 2 öğün beslen ara öğün yeme düzgün ye sağlam ye funda en az 14 saat aç kal .... sağlam şu iç en az 2 litre spor çok ise daha da çok su iç... Ben düzeldim 🙃👍🏽🔆kendini sev
Mijnheer Berg Verdiğiniz bilgiler çok aydınlatıcı ve çevremede sizi tanıtıyorum.Onlarda memnun oldular Şu anda Hollandadayım onlarda tavsiye ediyorum Başarılarınızın devamını diliyorum
Eskiden yeme bozukluğum vardı ve üstüne cok fazla hormon ilaçlarıyla uğraştım iki ay da 85 kilo oldum fakat bu şekilde beslendim ve dikkat ettim günde 3 saat yürüyüş yaparak tamamladım 1 ay da 72 kiloya düştüm. Gerçekten işe yarıyor emeğinize sağlık 🙏
Hepsi hikaye az yemek yiyeceksin yürüş yapacaksın kilo milo kalmıyor .günde 1 öğün yiyorum .3 ayda 100 kilodan 80 kiloya düştüm .20 kilo verdim .spora dâhi gitmedim .insanlar vücut geliştirmeye gidiyorum sanıyor . taş gibiyim 😂
@@nergizakdas Evet.86.500 kq-a cikmisdi kilom.Tatli sevdiyim icin.Sabahlari kahvaltimi etdikden 2 saat gecen gibi tatli krizi geliyordu.Sonra da kendimi cok kotu hiss edirdim.Karaciyerim,midem rahatsizlanirdi.Bir de kabizlik baslamisdi.Saqlamliqim icin korkdum ve basladim.16 ocakdan itibaren saat 12-de kahvaltimi ,saat 17.30-da oylen yiyorum.Bir de fazla su tuketiyorum-ne cok sicak,ne de sovuk olsun.Arada cay,kahve iciyorum-kuru yemisle.Tatli,ekmek,makarna yemiyorum.Bu gun tartiya cikdim-80.500.Tami-tamina 6 kq gitmish.Kabizliqim da yok artik.Cok shukur.
Dr Berg. Could you advice us feeding of elderly people. My mother, 75 years old, is always fatique. I gave her some suplement but it didnt change. She is always tired,
Çok güzel bilgilendiriyorsunuz şu zamana kadar hiç ihtiyacım yoktu makarnayı pilavı hep ekmekle yiyiyordum iki ay piskoleji ilacı kullanana kadar 54 kilodan 71 kilo oldum iyice piskolejim bozuldu
Arkadaslar herseyi yiyip kilo vermek istiyorsaniz günde 1 ögün beslenin ama patlicak gibi yiyin herseyi yiyebilirsiniz pizza doner makarna .sadece 1 kez beslenin ama .ben 60 kilodan 53 kiloya dustum herseyi yiyerek
işin özeti proteinli yiyeceklerle beslen, salatanı eksik etme, karbonhidrattan uzak dur ama 50 100gr bence alınmalı tamamen uzaklaşılmamalı. Bunların üstüne haftada 3, 4 günde kardiyo yaparsanız daha iyi verim alırsınız.
Ben günde 17/18 saat aralıklı oruç yapıyordum 10 gibi kahvaltı 4 gibi akşam yemeği yiyordum yıllarca böyle iyiydim ama bu şekilde metabolizmam çok yavaşladı 58 kiloda sabit kalmıştım sonra 2 ana öğün 2 ara öğün yemeye başladım 52 kiloya düştüm ve wc her gün çıkmaya başladım aralıklı oruç bazen yeme bozukluğuna da itiyor insanı herkese iyi gelmiyor her diyet
Günde tek öğün diğer tüm diyetlerden daha kolay. Bedenimin ihtiyacini karsiladigimda aclik hissetmedigimi fark ettim. Istikrarli yapamasam da verdigim hicbir kiloyu geri almadim. Yillardir 70 kg.nin altina dusemiyordum. Simdi 68 kilo oldum. Kilo vermenin bu kadar kolay oldugunu sayenizde denwyimledim. Hedefimi 55kg a ulastirmaya karar verdim. Amacima ulastigimda sureye birlikte bakariz. Cok tesekkurler Dr. Berg
Aaa demek neden sağlıklı kilo alim derken daha çok zayıflıyorum ama gerçekten çok iyi çok mutlu hissettiriyor özellikle sabahları maydanoz ile bir elmalı içecek tükettiğimde
Kadinlarimizin en buyuk sikintisi, belli bir yastan sonra gobek cevresinin fazlasiyla yaglanmasi. Oyle cok yemek te yemiyorum, sebze agirlikli besleniyorum, bol su iciyorum. ama pandemide baya kilo aldik. Cok zor veriyorum. Hamile gibi sadece gobek var. Salata her ogunde yiyecegim. Tesekkurler. 👏🧿🍀
teşekkürler dr eric berg Bu çok değerli bilgiler için size çok teşekkür ediyoruz başarılarınız daim olsun sağlıkla kalın hoşçakalın iyi ki varsın sevgiler saygılar🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌸🌼🌺🦋
Öncelikle değerli bilgilendirme için teşekkür ederim. Peki yağlarımızı yakıp, istediğimiz kiloya ulaştıktan sonra.. yine diyete devam mı edeceğiz? Yada bunu korumak için nasıl bir yol izlememiz gerekiyor?
1ay icinde 7kq verdim seherler 2 stk sirkeli su icdim 12 i 2 i arasi acdiqda 5 findiq yidim onuda cox ciyneyerek sakkiz kimi 5 6 arasi qrecqa cucenin dos etini demledim doseme plov kimi 1kase qatiq 1 cq ketan toxumuna qatdim qrecqa ile onu yidim ela effekt etdi
112 kg dan 78 indim sonra 84 e kadar çıktım şimdi 94 ama eskisi kadar kotu gözükmüyor spor sağlam yapıyorum çünkü Tek sıkıntı sıkıp sıkıp sonra önüme ne gelirse yemem doymadan kalkın bol bol hareket edin ve bir anda herseyi kesmeyin az az haftada ve günde belli dönemlere yayın zararlı yemekleri o zaman sıkıntı yok
Video için teşekkürler. Bir konuda önerim olacak. İnternette her gün karşımıza çıkan ses tonlarını lütfen kullanmayın. İnsanın ilgisini kaybettiriyor. Umarım dikkate alırsınız.
Uzun süreli açlığı oğlumla 4 gündür yapıyoruz. Sadece meyve ve sebze smoothie + kaya tuzlu ayran. Bol su, çay kahve içiyoruz gün boyu. Ben kilo veriyorum (56 yaş) oğlum (26) alıyor. Üzgünüm. 😢
Geçen sene nasıl kilo alabilirim onu araştırıyordum sağlıklı sağlıksız şekilde hedefimde her gün 2 paket büyük boy cips yemek vardı bunu uyguladım ve inanılmaz kilo aldım göbeğim hayvan gibi oldu şimdi göbek eritme videoları izliyorum
Mayo Clinic diyeti tam da bu şekilde ve ben yiyerek,doyarak,sağlıkla 9 günde 5 kg verdim.Temel olarak yağ yağı yakar.Vücutta yağ olarak depolanan karbonhidrattır.Bizzat denenmiştir.1 ayda verdiğim kg 15 idi ve sadece haftaiçi yapıp haftasonları serbesttim.
