Andrew Moyo bruger meget tid på sin telefon. Men tit kan ventetiden bruges til at træne.
Det prøver han af her på legepladsen, hvor han udnytter tiden til at lave walking lunges.
Øvelsen træner hele kroppen og belaster mange forskellige muskler som baller, lår, mave og ryg. Og så er der garanti for ømme muskler dagen efter.
Du behøver altså ikke have dårlig samvittighed over, at du aflyste fodboldtræningen med gutterne i dag, hvis du bare putter mere motion ind i din hverdag.
DR vil gennem 2021 dele inspiration til træning, bevægelse og fysisk aktivitet under temaet 'Sammen i bevægelse'.
Mere motion i hverdagen - alt tæller.
4 май 2021
