Güçlü ve Özgüvenli Olmak İçin 8 Yöntem 

1. Yöntem: Seni sürekli eleştiren insanlara kendini kanıtlama ihtiyacı hissetme. Referanslarını iyi belirleyerek seni eleştiren insanlar üzerinden kendine referans oluşturma. Kendini bu insanlara göre değerlendirme. Etrafında seni destekleyen, sana değer veren insanlar olsun. 2. Yöntem: Kendine küçük hedefler koyarak bunları gerçekleştirmeye başlarsan bu zincirleme reaksiyon göstererek hayatının başka alanlarında da daha büyük işler başarmak için sana enerji verecek ve seni motive edecektir. 3. Yöntem: Değiştirmek istediğin bir şey varsa hemen harekete geçmelisin. Hazır olmak diye bir şey yoktur. Çok düşünür ve plan yaparsan olumsuzlukları görmeye başlarsın, cesaretin kırılır. Zihninde tamamlanmasını beklediğin kurgusal şeyler gerçek hayatta karşılık bulmaz. 4. Yöntem: Değişime küçük adımlarla başla. Bulunduğun noktadan bir adım öteye git, on adım değil. Bilgin, becerin ya da deneyimin olmayan konularda aniden büyük değişiklikler yapmaya çalışırsan bunun altında ezilmen muhtemeldir. Bu yüzden her nerdeysen bunu %5-10 artır, %100 değil. Yavaş ilerleme kaydetsen de kendini garantiye almış, işini sağlamlaştırmış olursun. 5. Yöntem: Elinden geleni yaptığın fakat yine de eksik ve kusurlu olduğunu düşündüğün anlarda bunları yakınlarından saklamaya çalışma. Zayıf tarafların senin de bir insan olduğunu gösterir. 6. Yöntem: Kendini her zaman kendinle kıyasla. Dışarıyla, çok başarılı bulduğun insanlarla kendini karşılaştırma. Sıfırdan başlayıp yol aldığın zaman ortaya koyduğun gelişimleri her zaman takdir et. 7. Yöntem: Korkularım olmasaydı, özgüvenli olsaydım ne yapmak isterdim? sorusunu kendine daima sor. 8. Yöntem: İnsanların senin her adımını izlediğini, yaptığın hataları aklında tuttuğunu zannetme. Kimse seni sandığın kadar önemsemez ve bu da seni özgür kılar. Umarım faydasını görürsünüz, ağzına sağlık Beyhan hocam. ☺️

"Dünya için küçük senin için büyük adımlar. Küçük adımların değerini bilmelisin güzel dostum . " - Beyhan Budak

Sınıfta hocaya bir şey söyleyeceğim ya da soracağım bunu planlarken kalbim gümbür gümbür atıyor ama nasıl sanki yerinden çıkacak. Mesela bugün hoca bir şey açmıştı tahtadan ama büyütemiyordu kendi kendine mırıldanıyordu nasıl büyütücez ki ya diye ben de diyecektim ki hocam artı ya basınca büyüyor kendimce uygun zamanı bekledim 5 6 saniye geçti söyleyiverdim hocam şurdaki artıya basınca büyüyor diye bundan mutlu oldum bunu söyledim diye ama bu kadar ufacık minnacık bir şey de bile kalbim çok hızlı atıyor. İnsanların tepkilerinden sarınım bakışlarından yanlış söyleceğim bir kelimeyi bile kendi aralarında konuşup gülüp beni küçümseyeceklerini hissediyorum. Sanırım anksiyetem de var en yakın arkadaşımla bile konuşurken bazen zorlanabiliyorum renkli bir kişiliği var herkes ile rahatça konuşabiliyor yani ben de belki konuşabilirim ama aşırı sessiz bir şekilde yine böyle kalbin güm güm atarak ancak. Başka bir sınıftan arkadaşım var onun yanına gidiyorum teneffüste sınıfa girdikten sonra bile çekinerek ilerliyorum yanina gidiyorum çok sessiz bir şekilde konuşuyorum falan dikkat çekmemek icin ama bizim sınıfta başka bir kız var arkadaşının olduğu sınıfa bir giriyor (yani demek istediğim tanımadığı kişiler ve farklı bir ortam) işte selam millet falanca nerde kantinde mi biliyor musunuz falan nasıl bunun beceriyor gerçekten anlamıyorum hic tanımadığı insanlarla nasıl böyle konuşabiliyor ben o sınıfta yürürken bile çekiniyorum o nasıl bunu başarıyor. Aslında çoğu insan. Okulda olmadığımda diyorum kendi kendime işte yanlış olsa da söyle bunu yap şunu yap o an gelince olmuyor..

Herkese merhabalar. Yıllar önce buralarda oluyordum ve kendimi iyi hissetmiyordum. Dün aklıma geldi bir bakayım dedim kanala. Şunu söylemek isterim özgüven kendinizi bilmekten geçer. İnsanların düşüncelerinin farklı farkli olacağı çoğunun fikirlerinin kesin bilgi içermediğini anlayıp olgunlastiginda kendi hayal gücünü ruhunu keşfediyorsun. Seçici oluyorsun. Dik bir duruşun oluyor. Kendini iyi ifade ediyorsun. Bunları kendi felsefenizle birleştirdiğinizde bir şeyler sizin aleyhinize olacaktır. Kendinizi bulmaya çalışmak bulamamaktan iyidir şu da doğrudur ki her bulmadıginizda bir şeylere yaklasacaksiniz demektir. İyi ve kötü düşünmeler yaşamanız dilegiyle.

Hiç öz güven eksikliği yaşamadım. Belki rahmetli babamın çok bilgili olması ve sürekli kitap okuyarak kendini geliştirmesi, bizlere de örnek olmasıdır. Nurlar içinde uyusun. Hayatım boyunca bir tek babam gibi bir insana rastlamadım. Dürüstlüğü, insan seçiç iliği, çevresinde genelde bilgili insanlar olması. Ön yargı, dedi kodu yapmaması bu konuda izin vermemesi. Ayrıca sorumluluklarımızı bize yaptırması. Örnek orta okula kaydolacağım. Annem kızı okula yazdır dediğinde, anneme kendisi gitsin, uğraşsın yapsın. Ben her zaman olmayabilirim demesi. Teşekkürler, sağlıklı ve huzurlu kalınız.

Üniversite öğrencisiyim. Hem ihtiyacım olduğu için hem de kendimi geliştirmek için çalışmaya karar verdim. Çalıştığım yer de oldukça işlek ve zor bir yer (simit sarayı). Daha ikinci günden yaptığım ufak tefek hatalar için patronumun aşağılamasına maruz kaldım. Ve o içimdeki ejderha yine konuşmaya başladı. "Sen zaten neyi beceriyorsun ki.. bunu da beceremedin... Herkes seni ezik ve beceriksiz görüyor vs." Kendimi oldukça kötü hissettim. Sonra Beyhan hocanın videolarında aldım soluğu. Düşündüm dedim ki ben elimden geleni yaptım sekiz saat boyunca sadece yemek yemek için oturdum diğer zamanlar hep ayakta ve çalışarak geçti. Elimden geleni yapmama rağmen patrondan böyle bir karşılık geliyorsa bu benimle ilgili değil onunla ilgili bir durum. Bazı insanlar kötüdür veya kötü davranmaktan hoşlanırlar. Böyle düşünmeye başladıkça bu durumu kendime mal etmeyi bıraktım. Hem inançlı mütedeyyin bir insanım. Herkes davranışlarıyla kendi amel defterini dolduruyor. Bana kötü davranmak onun amel defterine yazıldı benimkine değil. Ben kendi davranışlarımdan sorumluyum. En azından cesaret edip denemiş oldum. Biraz daha devam edeceğim eğer yapamayacağımı düşünürsem bırakırım

•Attığım her adım benim için çok kıymetli, kendim ile gurur duyuyorum hatalarımla, iyiliklerimle .. • 11 /01/2023

Herkes kendi gemisinin kaptanı...Harikasınız...❤

Ben insanlarin beni hiç önemsemediğini düsünmüyorum ve böyle oluncada ciddiye alinmadiğimi hissediyorum ciddiye alinmama hissi de sözlerimin karişmasina yol açıyor

Bence en büyük sorun anne babalar çünkü özgüvenli çocuk olmalarına engel oluyorlar

Yokluğunuz hissediliyor hocam iyi ki varsınız 🙏

Özgüven kesinlikle aileyle alakalı bir şey lütfen kendiniz normal değilseniz çocuk yapmayın

Çok değerli nasihatler hocam. Beni özellikle etkileyen "büyük değişimler küçük adımlarla başlar" kısmı oldu bir de "herkes kendi filminin başrolü". Saygılar hocam iyiki varsınız.

Ben minik kıvılcımımı başlattım 4. günümdeyim maşallah devam ediyorum durmak yok yola devam 👍🏻

Bir videonuz da, kendiniz için 10 dakika ayırın demiştiniz hocam. Ben de o 10 dakikayı sizi izleyerek geçiriyorum her gün, bazen eski videoları da izlediğim oluyor. Bana çok iyi geliyorsunuz. İzlemeye başladığım gün deki kişi değilim. İyileştim, iyi ki varsınız..

Hocam ben yolda yürürken bir insanla göz göze geldiğimde acaba bana ne kadar süredir bakıyor ben de farklı bir şey mi gördü vs. böyle korkularım vardı. Sonra bir gün ben yolda yürürken gördüğüm insanların kaçını akşam eve gelince hatırlıyorum ki diye kendime sordum. Sonrasında diğer insanlar da beni hatırlamayacak dedim ve artık yolda yürürken biraz daha rahatım. Ama hala büyük özgüven eksiklerim var onları da aşacağım inşallah 💪🏻☺️

Ortaokuldayken çok özgüvenli birisiydim fakat insanların sürekli beni yargılaması, liseye geçtiğimde iyice özgüvenimi düşüren bir etken oldu.. bugün 9. Sınıfım Ve fazlasıyla özgüvenim düşük .. Bu cidden berbat bir duygu eski özgüvenimi kazanmak için elimden geleni yapcam..

Videolarınız, podcastleriniz, kitaplarınız bana o kadar iyi geliyor ki.. Siz beni hiç tanımıyorsunuz ama hayatımda çok şey değiştirdiniz iyi ki varsınız❤️

Hocam, çok güzel ve haklı bakış acılarını bilgece ve hayata dair yol haritası seçeneklerini mükemmel anlamışsınız .iliminize, bilginize, yüreğinize sağlık,iyiki varsınız insanlık adına süpersiniz saygılarımla.

Süper, mükemmel bir video olmuş 👍 yüreğinize ağzınıza sağlık Beyhan bey...

Çooooook teşekkürler, güzel insan. Tam ihtiyacım olan bir konu. O kadar iyi geldi, makbule geçti deriz ya aynen öyle oldu. Bu videodaki işlediğiniz konu ilaç gibi geldi. Her daim varolun, emeğinize sağlık. İyi ki varsınız. Her daim bu hizmetiniz devam etsin. Hayatınızda sağlık, huzur, iyilik, mutluluklar dilerim.

Saygı Değer Administer Ve Mentörümüz Beyhan Hocam Şahsen Uzun Vakit Olduydu Faydalı Paylaşımlarınızı Görmeyeli ... Şimdiden Emeğinize Sağlık Her Daim Bilgilendirici Ve Çarpıcı İçerikli Yayınların Devamını Canı Gönülden Dilerim...

Merhaba,saygı değer güzel insan. Anlattıklarınız için çok teşekkür ederim. Ne kadar da kendimi gördüm bu videoda hayat bizi yoruyordan biz hayatı yoruyoruz diye düşünmeye başladım şu an. Özgüvenimin ne kadar düşük seviyede olduğunu öğrendim ve kedimi hiç taktir etmediğimi fark ettim o kadar yaşanalar varki ben bu yaşananlarda tamamen kedimi unutmuşum bana kendimi hatırlattınız,sizin gibi insanlara çok ihtiyacımız var iyi ki varsınız. ❤

Sesiniz insana huzur veriyor iyi ki varsınız hocam ♡

Küçük hedefler ve büyüt, hazır olma yanılgısı (her zaman hazırız ) erteleme yok ,fazla planlama kurcalama ,kocaman değişiklik ya

Beyhan hocan gerçekten çok güzül yerlere değindiniz konuşmanız bemde yeni bir bakış açısı yaratı. Nice insanların ruhuna ve kalbine dokunmanız dileğiyle TEŞEKKÜRLER.

İçimde huzursuzluk,mutsuzluk hali mevcut uzun süredir. Elimi birşeye atmak istemiyorum ama zorluyorum.Olduğum yer,insanlar yabancı geliyor ama inanmamaya çalışıyorum. Sizin konuşma uslübünüz örnekleriniz ve sohbetiniz çok iyi geliyor hocam.. Bir Hatice hoca birde siz Psikolog olarak tek örnek aldığım insansınız..

Geçenlerde adliyeye giderken bir taksi şoförüyle tanıştım. Taksicinin pandemiden önce işletmesi varmış, pandemiden sonra iflas etmiş taksiciliğe başlamış. Sohbet ederken konu insan psikolojisine oradan da size geldi. iflas ettiği dönemde depresyona girmiş taksici. bu durumu sizin videolarınızı izleyerek ve sürekli hareket halinde olarak atlatmış. Videolarınızın ve başarılarınızın devamını dilerim. sadece paylaşmak istedim

Teşekkür ederim bu video için ne kadar şeffaf ne kadar anlaşılır bir sunumm ağzınıza sağlık 🙏bir çok aradığım cevabı buldum sayenizde ❤

İyi ki varsın ve iyiki bizim yolumuza ışık tutuyorsun Beyhan hocam. Çox sagol 🥰

Yeni 2023 yiliniz kutlu olsun, Beyhan budak abicim. Supersiniz, sohpetinize doyulmuyor.

Sınırlarım var. Kimsenin aşmasına izin vermem. Kimsenin sınırına girmem, merak etmem. Ön yargılarım yok. Haksızlık karşısında susmam. İster bana, ister başkasına yapılsın. Evet meyvesi olan ağacı taşıyorlar zaten. Çevremizde çok fazla var, bunlardan. Onun için kimseyle alakam yok. Kimsede benimle ilgilenmesin. Kendime yetmesini biliyorum. Eğer etrafında çok seviliyorsan, bil ki seni kendilerinden küçük görüyorlar. Eğer sevenin azsa işte orda sen, sensindir. Teşekkürler.

sizi ilk youtubede keşfettim hocam. hatta o gün özgüven ile ilgili bütün videolarınızı izlemişimdir. Özgüven eksikliğini; bunun için neler yapmamız gerektiğini ve zaman zaman birçok kişide olabileceğini o kadar iyi anlatmışsınız ki içerikleriniz için teşekkür etmek istedim :)

Böyle şeyler duymayı uzun zamandır bekliyordum . RU-vid de özgüven hakkında videolar ararken keşfettim ve size çok teşekkür ederim . Daha önce anlamlandiramadigim bir çok hatamın sebebini bulmama yardım ettiniz . Tavsiyeleriniz benim için altın değerinde ve size teşekkür etmek istiyorum. Sayenizde üzerimden büyük bir yük kalktı .

Yine çok iyi geldiniz hocam iyiki varsınız teşekkürler 🙏🏼 ❤

Çok güzel ve faydalı bu video için çok teşekkür ederim ağzına sağlık Beyhan Budak

Hocam emekleriniz ve bizlere faydalı olmak isteğiniz size her yönden fazlası ile dönecektir inşallah. Saygılar, sevgiler.

Emeğiniz için teşekkür ederim sağlıkla kalın 🖐️

Size ne kadar teşekkür etsek da az, aradığım çözüm yolları sizin videolarınızda buldum emeğinize sağlık Beyhan hocam🙏🙏

Allah uzun ömürler versin inşallah hocam

AYY ÇOK MUTLU OLDUMM YA BİR ANDA ÇOK ÖZGÜVENİM ARTI ÇOK TEŞEKKÜR EDERİMM 💫💖

Her video gibi yine beni anlatıyor teşekurler hocam

Yeni ilə,yeni ümidlərlə başlamağımız üçün çox gözəl motivasiya.Çox sağ olun,Allah yardımçınız olsun.Amin.

Çok teşekkürler bu güzel video için her bir kelimesi ayrı bir bakış kazandırdı

Videolarınızı defalarca izleyerek bir şeyleri aştım aşırı mutluyum size çok teşekkür ederim çok çok çok iyisiniz🙏🏻🙏🏻

Çok faydalı ve güzel bir video olmuş, çok teşekkürler 🙏🏻😊

Çok etkili bir video olmuş hocam ağzınıza sağlık👏👏

Aşırı güzel bir video olmuş emeğine yüreğine sağlık abi👏

En ihtiyacım olduğu anda geldi teşekkür ederim

Hocam emeğinize sağlık tam da ihtiyaç duyduğum bir anda çıktınız karşıma her zamanki gibi harikasınız şifama vesile olduğunuz için teşekkür ederim 🙏

Tebrikler. Çok faydalı ve güzel bir video olmuş❤

Özgüven ve dayanak bilinci Hayatî bir konu ile farkındalık oluşturacak bir içerik Ülkemiz çokça takılıp kalan bireylerden oluşuyor Teşekkürler Beyhan Budak ✨

Teşekkürler Beyhan bey her videonuz gibi yine harika ☺️

Bildirim gelir gelmez burdayım🎉

Beyhan hocam yine çok güzel anlatmış iyiki varsınız!🤍

tesekkurler beyhan budak bu tarz icerili videolar daha cok gelsinn muhtesemsinnn

Agziniza sağlık , çok faydalı bir video olmuş 🙏🏻😊

Beni aşağı çeken, üzen yıpratan ve hayatımı kötü hale getiren enerji vampiriyle yaşadıklarımı aşmaya çalışıyorum. Sizin videolarınız gerçekten bu yolda yardımcı oluyor. Teşekkür ederim

Asıl tüm söylediklerinizden dolayı biz teşekkür ederiz hocam gerçekten söyledikleriniz çok yararlı oldu iyi ki varsınuz😊

Videoda kendimi buldum gerçekten bu video bana iyi hissettirdi, anlaşıldıgimi ve bu durumdan sadece benim muzdarip olmadığımı daha iyi anladım.

Iyi ki varsın Beyhan Hocam Allah razı olsun 🤲👏👏

TANRIMA Şükürler olsun nihayet video geldi. Hemde tam istediğim konuda bide bu dönemler başarı hakkinda Sizin dilinizden bir tavsiye duymak isterdim yeni bilgilere çok ihtiyacım var. Cok teşekkürler şimdiden. Iyiki varsiniz.

Biz de size teşekkür ederiz, bilinçlendirdiğiniz için 🤗🌼

Hocam iyi ki varsınız sizi dinlemek çok iyi hissettiriyor 🤍

Ağzınıza yüreğinize sağlık olsun hocam

Ufak ufak başarılar senin öz güvenini arttır uzun lafın kisasi inancını saglamlastir her açıdan kazanırsın çünkü böyle adı assaglik dünya da sana da bu yakışır zaten 👊🦁

Keşke senin gibi bir arkadaşım olsaydı , yada bir ailem , yada bir abim ne bileyim işte. Ama gerçekten huzur veriyorsun abi diline sağlık belki hayatımda ilk defa bir yere yorum yapıyorum ama gerçekten hak ediyorsun ❤

Hocam iyi ki varsın. Teşekkür ediyorum.

Daha sık videolar bekliyoruz çok teşekkürler

Hocam video için teşekkürler, arka plan çok güzel görünüyor çok beğendimm

Hatımdan herkesi cıkardım o kadar güçlendimki hedeflerime ulaşıyorum herşey bizde başlayıp yine bizde bitiyor 🤗🧚

Iyiki varsiniz sizi seviyoruz hocam emekleriniz icin cok tesekurler🌺

Harikasınız hocam 🤩

Hocam hakettiğiniz değerin daha üstünü de hakediyorsunuz. gerçekten sizin naif sesinizi duyunca kendimde bir güven hissediyorum :)))) başarılarınızın devamını dilerim

Beyhan Hocam keske sizde beni nerelere getirdiginizi bilebilseydiniz... İyi ki varsınız 🙏

Kendine inan,kusurlarını saklama,kıyaslama yapma (kendini kendinle)kimse seni o kadar önemsemez

Merhaba herkes sizi özlemiş Beyhan abi inşallah başka videolarda gelir. Sizin iyi olmanızı diliyorum inşallah iyisinizdir

Hocam bu güzel bilgileri bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim❤

Çoooox təşəkkürlər sevgili dost🌹🤲🏻❤️

Hocam çok teşekkür ederim çok faydalı video oldu gerçekten kendimi çok iyi hissettim 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Sağolun hocam özlettiniz kendinizi🌺

Hocam sizden allah rağzı olsun bu video iyiki karşıma çıktı 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Seni çok seviyorum Beyhan abi işin gücün rast gitsin..

Beyhan bey, tebrikler nokta atışı yapıyorsunuz.

İyiki varsınız hocam ❤👏

Çok teşekkürler hocam sağolun 👍💐

Allah sizden razi olsun hocam cok değerli bilgiler veriyorsunuz bize

İyi ki varsınız Hocam

Azərbaycandan selamlar,Her videonuz ayrı bir ilac)terapi🙂Özellikle geçən yıl siqarayı bırakmamda çok faydalanmışdım.Size ne kadar teşekkür etsem az🙏🙏🙏

Teşekkürler işime çok yarayacak

Teşekkürler hocam emeğinize yüreğinize sağlık ...

Çok iyi geldi çok teşekkür ederim 🌸💙

Arka dekor çok güzel olmuş yavas ve anlaşılır konusmanız da çok iyi

Məsləhətləriniz üçün təşəkkürlər! ❤️

Hocam Allah sizden razı olsun.En zor zamanımda bana o kadar yardımcı oldunuz ki...Şunu belirtmek isterim ;Bize zarar veren insanlar da dahil olmak üzere aslinda hepimiz degerliyiz.Sadece bunun farkinda olmayanlar ya zarar görüyor ya da etrafındakilere zarar veriyor.Etrafimda sevdigim dostlarım olmasaydı ailemdeki bazı kişilerin bana yaptığı degersizleştirme operasyonu başarılı olacaktı.Burdan herkese tavsiyem hayatınizda muhakkak güvenilir,sizi anlayan ,dinleyen ve yol gösteren bir dost edinebilmeniz.Yoksa bazi şeylerle yalnız başedebilmek cok zor...

Allah razı olsun iyi geldi 👍🏻

Teşekkürler yüreginize saglık güzel insan

Aslında uzun süredir terapi alıyorum ama sizden inanın daha fazla teknik öğreniyorum iyiki varsınız

Beyhan Beyi görevli olduğum uçakta görme ve kendisiyle konuşma şerefine nail oldum kendisini çok seviyor başarılarının artarak devamını diliyorum✨🍀🎀🌺❤️Alya 😉

Siz örnek alınması gereken insansınız