Asc abayal so dhawada waxa idin sheegi raba anago bdn baan gruop samesanay si an qof walpo dhibkisa u shegto lagu duceyo kuna kaftanao shekesano stress isku dhafin mrka qofki owlad radis ah oo u bahan facbk ha igu so darsado si an ugu daro wana umu almas sawir labo cunug gabdha mataano yal ii sarn cidi u bahan wellcmo wan so dhawenena so dhawada hablo tan kle fcbks iga so hdla qofki u bahan
Asc walal maxat uga cudubilesaneesa ma oktahay farxada wa olaada o all baxsha dada lacag ku baxsha adigana sidan bat uhatlesa e mar bat ogandonta ubatka alle baxsho inlagu farxo inta haysan alle hasiyo iga garso gabadha ka cudubileysatay owlada
Abyo qaaya walaca kaso hdl lalabo iyo candhufta bdn mxa u fcn kanini wa cuny wx ma itaroyo midka gacanta lagu xerto side lo xerta wa dalbadey jwb ka suga xbbti shukran
Haa abyo lkn ogow ha badsan waad isticmaali kartaa lkn si yar u isticmaal ilmaha iyo adigaba way kuu fiicantay energi badan bay kusiin walaca na way kaa yarayn cubtada xata way kuu furi qaali lkn waad yaraysanaysa habbadansan subixii oo kale 5 xabo ka cun galbihina 5 xabo sido kale marka aad candhuf badan dareento xabad xabad u dhadhanso saayeel inshaa allaah
naagtan darod ku cayeysa xagan mynan ogeey ethopia iyo nayrobi ku wa ugu aqlaq xun in ay yihiin dumaka ka so jeda somalilan dhilo ubadan qar nadifa in yar oo alle u naxariistey ay ka bad badeen qisadi ugu xumeed oo aan ku arkey boley makaiil naag isaaqa oo reer hargeysa ah oo subax ano adeeg sogadan rabey oo waliba wayeel ilaa 45 jira oo cabsan oo radineysa jirkeda meelkamida ayaa iga luntey ayaan indha ha sarey markaa hadaa dihiin somali diid meelkasta ka ciilantihiin gabdhaha somaliyeed eesharafta leh 15 ku guursadaa waa darood lkn kuwinu ayagoo 40 ama 38 ayeeu radinayaan lacag xafadahoda culeys xisho darood na kadhig afka shubayahay gala dagaalka baa idin ciiley waa in aad ku walataan darood idinkaa xaar iyo bilaa aqlaaq dhiga reer abtigey nagahohow ku wada gumeysobey somali diid ceebtinu waxay taal afrika dumar wada murqansan gaalada afica ay mamushan nagu ceebeyey magac somali