Apakah lo #Teamagampangtidur atau #Teamsusahtidur? Sabi sebutin pengalaman unik lo tentang tidur di kolom komen yuk! Btw, buat lo yang butuh teman bicara untuk nyertain semua masalah lo, sabi check link di bawah ini yaa: - satu.bio/curhat-yuk (Life Coaching) - satu.bio/konseling-yuk (Konseling)
baru kali ini gw kurang setuju sama pembahasan kali ini. tp setidaknya bisa dapat gambaran insight average ppl dalam hal memaknai pentingnya tidur beserta durasinya.
Q.S Al-Qasas : 73 73. Dan adalah karena rahmat-Nya, Dia jadikan untukmu malam dan siang, agar kamu beristirahat pada malam hari dan agar kamu mencari sebagian karunia-Nya (pada siang hari) dan agar kamu bersyukur kepada-Nya.
Bagi orang yang lagi dalam proses muscle building (bangun otot) kaya gue, tidur 7-9 jam wajib banget sih. Kerasa banget kurang tenaga pas workout kalo tidur kurang dari 7 jam (walau karbohidrat terpenuhi). Lagian tidur juga faktor penting buat recovery otot setelah angkat beban. Gapapa dibilang lemah karena ga cukup tidur kurang dari 6 jam. Yang penting badan bisa ideal dan atletis. Karna saat kita tua nanti otot adalah penopang utama tulang kita yang merapuh hehe. Bigger muscle, longer life bruh hehe.
aku termasuk tim yg gampang tidur, kalo aku susah tidur aku ambil buku dan membacanya karena menurut beberapa penelitian juga yg saya dengar membaca buku pada malam hari bikin mood jadi tenang dan rileks dan membuat kita menjadi ngantuk so bagi teman-teman disini yg susah tidur aku sarankan untuk membaca buku saat tidak bisa tidur stay safe and stay healthy for everything guys
Bagi saya, tidur cukup adalah salah satu cara untuk mencegah mood yang tiba-tiba nggak baik. Gara-gara kurang tidur, terkadang ada yang biasanya merasa biasa aja pas disinggung jadi beneran sensitif, padahal yang disinggung itu hanya sesuatu yang sepele. Kalau sehari-dua hari memang belum terasa. Tunggu aja kalau udah berhari-hari.
@@Svreign.Studious temen gw ada tuh, malah disamain dengan salah satu tokoh terkenal lagi karena tidur itu gausah lama-lama. Padahal, tiap orang punya waktu refresh otak berbeda-beda
Kalo aku, sejak jadi ibu dari 1 orang anak yang skrg usia 2 taun, aku jadi sangat cepet tidur. Bangun pagi setengah 6 pagi, lalu jam 9 / setengah 10 malam udah pasti bye2 wakakkaka. Tidur sangat berarti untuk kewarasanku menjalani hari esok bwakakak. Note : pas muda dlu, usia 20-27an, aku bs meeting sampai jam 1 subuh, pulang jalan kaki ke apt, sampai apt masih ngobrol2 ama temen2, besoknya jam 9 pagi udah sampai kantor lg dan ga ngantuk di kantor wkwk. Jadi hipotesaku 2: 1. Jumlah waktu tidur ditentukan oleh kebugaran tubuh 2. Ketika punya anak, energi yang dikeluarkan = double / triple, jadi butuh waktu recharge lebih banyak wakakakaka
"Dan Dialah yang menjadikan malam untukmu (sebagai) pakaian, dan tidur untuk istirahat, dan Dia menjadikan siang untuk bangkit berusaha." (QS. Al-Furqan Ayat 47)
waktu tidur ngaruh juga ke stamina, berasa banget bedanya kalau olahraga pas kurang tidur sama pas cukup tidur, tapi kalau kelebihan juga ngga bagus, jadinya bawaannya males terus kadang-kadang suka jadi ngga enak badan.
Bagi gue tidur 8jam itu sangat bagus sih,soalnya gw sering workout dan workout habis tidur 8jam dan kurang dari 8jam tuh beda banget rasanya pada saat workout,dan katanya mbah google olahraga dengan tidur minimal 7-8jam sangat bagus buat pertumbuhan otot😁
Buat yg workout / gym emang bgus klau 8 jam, asalkan tidurnya itu tidur jam 10 atau 11 malam sih. Bukan tidur jam 12 atau jam 1 malam trus bangunnya pagi. Yah sama aja
Aku akhirnya dapat jawabannya. Okay menurut penelitian itu genetis ya, tapi menurut Islam bisa di bentuk. Aku mulai bangun jam 3 tahajud dan tidak tidur lagi sampai malem sejak sekitar februari 2022, dan yah memang abis dhuhur itu udah parah kudu tidur pokoknya kalau ndak uring uringan, dan di Islam memang dianjurkan tidur siang. Sampai akhirnya aku tidur lagi sekitar jam 10 male. Dan edan sih emang hasilnya. Produktif banget
Tim gampang tidur 😂rebahan dikit bisa langsung pules, tapi aku kira karna punya darah rendah sih jadi gampang banget buat tidur soalnya badan rasanya gampang capek/lelah apalagi kalau udah aktivitas fisik yg cukup berat
Tim yang susah tidur, dan sebelum tidur pasti overthinking, dan kadang itu adalah ide yang luar biasa bagus, kadang hal hal yang terjadi sebelum tidur (entah itu merasa menyakiti perasaan orang lain ataupun lainnya)
وجعلنا نومكم سباتا (النبأ:٩) "Dan aku jadikan (tidurmu di malam hari) untuk beristirahat" (QS. An-Naba':9) Tidur sudah diatur oleh Allah SWT di al Quran bang, coba dieksplor lebih dalam lagi. kenapa manusia butuh Tidur ? Dan Kenapa di malam hari? Sebelum ilmuwan menemukan jawabannya, Al-Qur'an sudah menyinggungnya ratusan tahun yang lalu صدق الله العظيم
Gua gampang banget tidur,tapi lebih menilih jarang tidur,ya kek gua tahan gitu,dan merasa sayang aja kalo harus tidur terlalu lama,apalagi sering gitu kan,kek waktu yang seharusnya buat belajar gitu,harus kebuang buat tidur,ambil contoh harus tidur 8 jam sehari,menurut gua itu kelamaan sih,6 jam aja buat gua udah cukup banget,sisa waktu 2 jam tuh dari tidur yang 8jam,dikali 30 hari = 60 jam,wah itu kalo buat belajar pasti udah dapet banyak banget,yah ini mungkin teori sesat gue,yang selama ini gua jalanin,ya gaada masalah dengan rata² tidur gua cuman 4-6 jam perhari,bisa lebih pendek atau panjang, tergantung situasi,tapi rata² segitu.... Gimana mentor?
kenapa manusia tidur malam? karena nenek moyang kita dulu berburunya pagi/siang dan memang mata kita bukan mata nocturnal yang bisa melihat dalam gelap. Just my opinion. hehe.
tim yang kalo tidur lama bisa sampe 12 jam baru seger dan bisa produktif. gaenak sih waktu jadi lebih sedikit buat kerja, tapi kalo kurang dari 8 jam, badan terasa lemes dan malah ga semangat kerja
Klo gw sih ngajarin anak dan istri saat dia merasa kesulitan, gw cuma kasih tau ke mereka ucapin " Bismillah aku bisa". Dan gw juga ngeralang mereka untuk bilang "susah dan jangan" Dari kata susah diganti dengan bisa. Dari kata jangan diganti dengan berhenti. Seperti kemarin anak dapat nilai ujian jelek, gw gk marahin dia dan gw gk ngajarin tentang pelajaran dia, karena udah banyak yang ngajarin. Yang gw ajarin cuma 1. Berhenti bilang susah 2. Ucapin bismillah aku bisa 3. Tenangin hati 4 jernihkan pikiran 5. Lakukan apa yang harus dilakukan dan kerjakan apa yang harus dikerjakan Alhamdulillah dia belajar dengan sendirinya dia cari tau sendiri sampai dia bisa. Apalagi anak kecil masih gampang di doktrin. Jadi untuk masalah apa aja, berhenti bilang "susah" Dan diganti "bisa". Lakukan apa yang harus dilakukan, kerjakan apa yang harus dikerjakan.
Bener, selama ini saat aku ngerjain soal pasti dalam pikiran "harus dicoba, pasti ada jawabannya, sumbernya banyak, coba diotak atik lagi, coba pake cara lain" dan finishnya akhirnya bs kejawab. Jadi apa yg kita fikirkan dan apa yg kita omongkan itu kayak mempengaruhi alam bawah sadar kita
07.30 - 22.00 kerja 22.00 - 01.00 main/nongkrong 01.00 - 05.30 tidur 05.30 - 07.30 olahraga + ngopi Hal sepele yang sering dilupakan orang² = nafas. Buat yang aktivitasnya over gak betah diem gak betah rebahan kayak saya biasakan nafas dengan benar. Hilangkan kebiasaan nafas pendek pendek..penting! Biasakan ambil nafas panjang sampai kedalam perut sampai perut mengembung, ini pengaruh sekali ke kualitas tidur + metabolisme tubuh... Tidur -+4 jam setiap hari nafas pendek² dijamin lemess gak fit karena tidur gak nyenyak & gangguan pencernaan ( sembelit, susah boker, boker gak plong) 😂 Oiya jangan lupa olahraga prendsss
Fakta dari kehidupan gua nih yah dulu gua sering banget susah tidur bahkan bisa sehari tu gak tidur and really weak and dizzy di situ well sering berjalan waktu akhirnya gua bisa tidur di jam 10 - 9 bahkan kalo lagi bnr nagantuk jam 8 - 7 jadi buat kalian yang lagi di fase susah tidur cari apa yang harus di perbaiki dan jangan pernah lu skip tidur lo karena tidur dan setelah bangun tuh rasanya enak banget dan, gua kalo susah tidur baca buku atau bashu wajah dan nenangin diri aja sih dulu well itu sih yang pernah gua alamin
Normal tidurku 5 jam (tanpa tidur siang), kalau kurang dari 5 jam harus tidur siang. Dulu kalau aku susah tidur tinggal buka buku Kalkulus, 2 integral pertama mata langsung berat👍. Kalau sekarang gak perlu kalkulus, tinggal ingat masalah hidup serasa ruh sudah keluar.
Apalagi walaupun kerja gak lebih dari 8jam tapi ekstrim (berat). Ngaruh banget sama perform. Dan di saat tidur krg dr 7jam stamina cepet terkuras, waktu bangun tidur rasanya kek mau meriang.
Perlu diperhatikan ulang bang Evan, FNLS dan FNSS merupakan adalah sebuah kelainan yang diturunkan secara genetik yang menyebabkan seseorang tidur lebih lama atau lebih sedikit daripada orang lain. Familial natural long sleep (Familial Natural Sleep Apnea) adalah sebuah kelainan yang diturunkan secara genetik yang menyebabkan seseorang tidur lebih lama daripada orang lain. Penderita Familial Natural Sleep Apnea biasanya tidur selama 12-14 jam setiap hari, meskipun sebagian besar orang dewasa hanya perlu tidur sekitar 7-9 jam setiap malam. Kelainan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti kelelahan, masalah konsentrasi, dan kesulitan mempertahankan rutinitas harian. Kelainan ini juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Namun, Familial Natural Sleep Apnea biasanya tidak memerlukan perawatan khusus dan dapat dikelola dengan memastikan bahwa penderita mendapatkan cukup waktu tidur yang diperlukan setiap malam. Sedangkan Familial natural short sleep (Familial Natural Short Sleep Syndrome) adalah kelainan yang diturunkan secara genetik yang menyebabkan seseorang tidur lebih sedikit daripada orang lain. Penderita Familial Natural Short Sleep Syndrome biasanya tidur selama 4-6 jam setiap hari, meskipun sebagian besar orang dewasa memerlukan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam. Kelainan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti kelelahan, masalah konsentrasi, dan stres. Kelainan ini juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Namun, Familial Natural Short Sleep Syndrome biasanya tidak memerlukan perawatan khusus dan dapat dikelola dengan memastikan bahwa penderita mendapatkan cukup waktu tidur yang diperlukan setiap malam.
Kalo gua susah tidur, gua olahraga (work out) karena disaat tubuh cape atau kelelahan bakal bikin gampang tidur. Jadi silakan dicoba bagi yang susah tidur, work out lah 10-30 menit sebelum tidur. Tapi, yang ringan aja
Saya kasih tips gampang tidur Logikanya orang gampang tidur kalau dengerin khutbah Jum'at nah itu kalau mau tidur dengerin aja ceramah ustadz yang disukai. Logik kan?
sering mimpi lagi kerja dan dapet solusi fix bug setelah bangun tidur, menurutku saat keadaan otak lagi tenang di situ ide kreatifitas dan problem solve muncul.
Tidur yg baik itu bukan seberapa lama kita tidur, tetapi seberapa berkualitasnya kita tidur. Mau kita tidur 5-6 jam tetapi kita tdur di jam normal (jam 10 maksimal), insyaallah segar dan fit. Makannya sbnernya yg harus diatur itu waktu jam tidur, memang tidak bisa dipungkiri dijaman Gen Z ini memang sulit, dikarenakan adanya Gadget yg selalu mengintai disaat kita mau tidur sehat. So balik lgi tergantung mindset kita. Itu sih klo menurut gue
wah, kalau saya sih tidur jam 10 bangunnya susah, pasti bangun jam 5, sedangkan kalau saya tidur jam 11 pasti bisa bangun jam set 5. Keduanya ditambah tidur siang 26 menit
Mimpi itu ada 3 macam (sumber) , 1. Ilham. 2. Dari setan. 3. Dari hati/angan-angan. Kalo kamu habis mengalami mimpi buruk, istighfar, mintalah perlindungan dan meludah ke kiri 3x (tanpa mengeluarkan air) dan jangan ceritakan mimpimu pada siapapun Kalau kamu habis bermimpi sesuatu yang menyenangkan, jangan ceritakan kepada siapapun mimpimu, kecuali orang yang sholeh yang kamu percayai. Dari 10 orang yang kamu ceritakan mungkin 3 dari mereka tidak peduli dan sisanya tidak suka kamu mendapat kabar gembira. Gw yakin meski tidak saintifik, tapi banyak kali ya wak cerita-cerita para nabi dan shahabat yang mimpi-mimpinya itu penuh makna bahkan sampai mempengaruhi suatu hal sampai saat ini. Beda halnya mimpi orang-orang jaman sekarang, gw paling banter mimpi gajelas misal dapat barang x (yang diinginkan) eh ternyata beneran dapat setelah beberapa waktu, ini pernah terjadi beberapa kali. Kalau mau bahas saintifik nya, lumayan panjang juga mulai dari fase tidur, rem, dsb.
Makasi 1% pembahasannya keren. Setuju bgt kalau tidur itu ga harus delapan jam. Tapi sesuai kebutuhan dan kondisi tubuh. Aku kdg tidur 4 jam itu rasanya pas bangun jd seger bgt, tp kalau tidur 6-8 jam itu malah pas bangun jd lemes, kurang semangat. Itu kalau kondisi badan lagi sehat. Tp kalau misal kondisi badan atau mental lagi down itu bisa sampai berjam² tidurnya, bisa sampai 8 jam atau lebih. Hmm, apa mungkin kesehatan terutama mental juga berpengaruh kali ya dg jam tidur😌
Tidur itu penting tapi gatau ngpa kita tidur, gimana si ga paham gw. Udah jelas² tidur buat bnyak manfaat di dlm tubuh kok mlah jawabannya gatau knpa tidur
Kedepannya boleh bahas juga seri game Psychonauts, di dalem gamenya nampilin interpretasi artistik dari Keadaan mental seperti adiksi,ptsd,delusi dan kondisi mental lainnya. Kyanya bakal menarik untuk diulik
Kalo saya orang yang gampang tidur. Dimanapun tidurnya yang penting ngantuk. Mungkin karena saya kerja sebagai sopir truck jadi kalo lagi ada waktu buat istirahat pasti saya tidur, solanya kalo di jalana bawa mobil biar kuat mata.. 🙂
Gw masuk di tim susah tidur. Tapi cukup beruntung karena tidur ±3 jam itu udah cukup bagi gw. Yang penting jam tidur gw itu berkualitas (gak ada gangguan sama sekali).
Tidur yg baik bukan dari brp jamnya atau lamanya ,tapi dari kapan kita mulai tidur dan kapan kita bangun,cobalah cara 1:tidur dari jam 21.00sampai jam 03 pagi, Cara 2:tidur dr jam 24.00 bangun jam 06.00,cara manakah yg bangun badan enak,tentu cara no.1.coba anda lakukan selama seminggu insyaallah badan semakin enak.atau coba pakai cara 2 selama seminggu tentu badan anda akan lemas atau bahkan sakit,cobalah kalau ga percaya
setuju sekali, nenek udah dari jaman dahulu waktu tidurnya seperti ini . habis isya dan bangun sebelum subuh langusng mandi. Di umur 80 tahun walaupun kena stroke jalan jalan masih sangat kuat.
Ya jelas atuh bang kenapa kita butuh tidur. Kalau tadi analoginya kita butuh makan dan minum supaya kita dapet energi, ya sama halnya kaya tidur. Kalau kita ga tidur, sel sel tubuh kita ga ada waktu buat recovery padahal setiap saat sel kita rusak, dan otak juga butuh istirahat. Disamping kenapa kita butuh tidur karna manfaatnya (seperti yg tadi disebuy di video), kita juga harus tidur karna resikonya kalau sampai kita begadang. Sama aja kaya makan dan minum, kalau dilakuin kita dapet benefit kalo ga dilakuin, kita nimbun masalah dikemudian hari. Jadi bukan hal yg "ga jelas" knapa kita butuh tidur.
Mimpi itu ada 3 macam. 1. Mimpi dari Tuhan adalah sebuah wahyu/firasat bagi para nabi dan orang² sholeh. 2. Mimpi dari diri kita sendiri adalah refleksi dari kenangan ataupun keinginan. 3. Mimpi dari setan adalah gangguan dari jin. Sayangnya kita sulit membedakannya sehingga sering salah mengartikan.
Halo satu persen. saya sudah menonton video ini beberapa hari lalu dan saya datang kembali untuk berkomentar hehe. saya wanita berumur 27 tahun dan kerja kantoran. sudah 2-3 tahun kayaknya saya skrg punya jadwal tidur yg sangat teratur dan saya selalu mengusahakan untuk mendapatkan 6-7 jam tidur per hari. hidup saya atur dan saya berusaha utk sedisiplin mungkin antara kerja, pekerjaan rumah, ibadah, dllz saya senang akhirnya bisa di titik ini karena susah payah saya membangunnya dimana dulunya hidup saya sangat tidak teratur. namun banyak di sekitar saya ya misalnya teman2 kantor saya yg hidupnya ga kayak saya, banyak begadang, ngedrakor, nongkrong, dll. kadang mereka cerita tidur jam 4 subuh lah, jam 5 lah. dgn jam tidur yg sedikit itu ya mereka tetap ngantor pagi seperti biasa, saya biarkan, saya merasa lebih tenang dan rileks dgn keteraturan yg saya ciptakan. namun setelah melihat video ini saya lalu merasa lemah haha. saya tidak senang dgn keteraturan saya krn menganggap saya yg membiasakan diri utk tidur se-lama itu sehingga kurang produktif. video ini jg membuat saya berpikir teman2 saya yg hanya tidur beberapa jam itu hebat karena mereka masih bisa berfungsi pagi harinya. akhirnya ada seminggu lebih saya mengatur ulang jadwal saya dan membuat saya hanya tidur 4-5 jam perhari dgn menambah hal2 yg mungkin bisa mengembangkan diri saya, dari membaca hingga membuat konten (saya bikin konten di tiktok hehe). namun saya tidak suka dgn jadwal baru saya itu. kepalaku jadi sakit bgt. pernah nyaris pingsan, bahkan pernah bener2 ga konsen berkendara. akhirnya saya putuskan utk kembali ke jadwal saya yg tidur 6-7 jam itu dan berpikiran positif bahwa saya memang lemah tapi justru krn mengetahui kelemahan itu yg jadi kekuatan saya. saya tau saya butuh waktu tidur yg panjang maka saya menyisun jadwal, berusaha seproduktif mungkin di kala terjaga. saya share ini cuma barangkali ada yg senasib kayak saya hehe, sama cuma mau bilang kalau kamu bisa mengontrol jam tidur agar bisa lebih produktif dan menunjang aktifitas lain berarti kamu hebat! ga perlu begadang supaya disangka pinter dan pekerja keras.
saya punya waktu tidur 3-5 jam, asal tidur sebelum jam 23.00 pas bangun badan berasa pulih. kecuali keadaan cape banget / sakit bisa sampe 6-7 jam. yang penting tidur dibawah jam 23.00, makan malem 2-3 jam sebelumnya.
Kalau aku kadang-kadang sih, kadang susah banget tidur bahkan waktu itu pernah sampai 3 hari hampir gak tidur sama sekali, kadang gampang banget tidur sampai-sampai cuma duduk sebentar aja udah ketiduran
Gw pernah tidur cuma 15menit tp pas bangun berasa puas bgt, seger dan semangat buat kerja lg. sampe pas bangun gw ngerasa heran kaya udah tidur berjam-jam. Itu tidur terbaik gw seumur hidup ga bs gw lupain sampe skrg.
Biasanya itu tidur pas siang hari sih, kadang tidur setengah jam malah bugar dan seger. Beda sm tidur malem yg berlebihan malah bikin lesu dan kusut wkwk
Ini pembahasan tentang waktu tidur "8 Jam" kurang menyeluruh. Bisa dibaca di reference nomor 5 yang dicantumkan emang tulisannya "In summary, there is no 'magic number' or ideal amount of sleep to get each night that could apply broadly to all" tapi ada lanjutannya dan kok ga ditampilin ya? Lanjutannya "However, it is a fair assumption to say that the optimal amount of sleep, for most people, should be within the age-appropriate sleep duration recommended ranges" Dan recommended range nya pada paper yang sama juga adalah 7-9 Jam untuk usia 18-64 tahun (sesuai National sleep foundation), atau ≥7 hours sesuai AASM/SRS. Pembahasan sesuai sciencenya ga salah, tapi kurang tepat. Takutnya orang-orang ngira dirinya termasuk orang yang cuma perlu tidur sebentar, padahal kemungkinan sangat besarnya, tidak. Kamu emang bisa berfungsi lumayan normal dengan tidur sebentar, tapi tentu ga optimal Bahkan, di reference nomor 6 yang mendukung "short sleeper" pun, cuma ada 1-3 persen di seluruh populasi yang bisa short sleep (ini pun bentuk nya masih artikel, bukan jurnal, saya cari link ke jurnal terkait di artikel tersebut tidak ada) dan kemungkinan besar yang baca ini bukan di antara 3 persen itu. Jadi jelas, tolong banget kalian yang baca ini, untuk optimal sebaiknya tidur sesuai rekomendasi 7-9 jam. Ingat ya, untuk optimal bukan untuk sekedar hidup.
Setuju mas, ini bisa jadi misleading videonya dg bahas artikel yg cuma sepotong2 dan ada beberapa frasa yg ga sesuai sama teori medis -__- tolong 1 persen bisa direview ulang lagi video yg ini
Disini ada yang tidurnya kebalik ga? Aku tuh tidur jam 7 atau 8 pagi terus kadang bangun sore sekitaran jam 3 atau 4 lah nah habis itu kerja sampai jam 6 pagi. Menurutku sih yah tidur 8 jam itu emang ga hrus kalau rutinitasnya tidak terlalu extrim tapi semenjak aku tidurnya pagi dan malam beraktivitas walaupun kerjaan ku cuman di depan laptop tidurku kalau ga 8 jam atau kurang tidur lah pasti bad mood padahal sebelumnya waktu jam tidurku msih normal bahkan tidur 4 jam pun ga terlalu ngefek ke aktivitasku sehari-hari padahal rutinitasnya di luar rumah dan lumayan bikin capek juga tapi kenapa yah hmm bingung juga
Aku gampang banget kalo tidur, kalo udh niat tidur dan di kasur merem aja 5 menit aku udh bablas. Jadi nggak pernah ada cerita aku gabisa tidur Alhamdulillah 🥲😅
Tahun lalu tepatnya bulan juli 2022 karna pekerjaan saya tidak tidur selama 48 jam NONSTOP. jadi teori tidur menurut saya adalah bagian dari TUNTUTAN hidup dan lalu menjadi sebuah KEBIASAAN. jadi bukan dr gen atau keturunan
kalo gua sih lebih prefer ke 5-8 jam, karna gua juga workout, nah tidur ini penting banget buat otot, motivasi, tenaga, kalo misalnya tidur sedikit tu, tenaga latihan berkurang, saat latihan ga efektif
Gue jamin Abang yg punya channel yg ada di video di 👆 adalah org cerdas tapi sngt tdk suka olahraga...kenapa? Karena tubuhnya kelihatan lemah dan lembek...itu fakta...ya kan bang??
14:11 I'm in bed by 11 PM, and make sure I get eight hours of sleep, no matter what. After having a glass of warm milk and doing about twenty minutes of stretches before going to bed, I usually have no problems sleeping until morning. Just like a baby, I wake up without any fatigue or stress in the morning. I was told there were no issues at my last check-up 👔😼 💣 💥
Gw orang yg sangat cepat tidur. Malah gue cari cara dupaya enggak ngantukan. Naik kendaraan ngantuk, tiduran dengerin musik tidur, apalagi kalo galau (bisa tidur 10jam). Udah berbagai kopi di coba tp gx ada efek, nyampe pake cara lain pun, enggak bisa tahan ngantuk..
Saya tim mudah tidur, sampai2 pernah muter lagu yg durasinya ngga sampai 4 menit waktu mau tidur, rebahan trus ketiduran dan mimpi jatuh ke jurang sampai kebangun, dan lagu yg diputer tadi belum habis.
8:50 tergantung ya.. yg bilang mitos fix berarti kurang dalem.. sama halnya ibarat siklus hujan bisa dijelaskan sains tapi itu bukan berarti mlaikat dan Tuhan itu tidak ada hanya karna bisa menjelaskan siklus proses hujan menurut sains.. begini... mimpi yg petunjuk itu harus diuji,,,, cara ujinya adalah mimpi tersebut harus sering terjadi di kehidupan nyata, kayak gua contohnya 98% mimpi saya itu nanti bakal kejadian.. gua bisa bedain mana bunga tidur dan mana bukan... kalau bunga tidur itu mimpinya ga jelas.. biasanya hanya 1 kali.... kalau mimpi diatas 3 kali dengan tema yg berbeda tapi artinya sama itu berarti petunjuk atau peringatan.. cara tau artinya itu ambil mimpi yg paling jelas... semisal yg paling jelas itu anda mimpi pakai baju kuning dan megang cangkul... terus cari tahu di google.. cari lebih dari 3 website.. lalu cocokkkan masalah hidupmu..
hallo, boleh dong penjelaskan lebih tentang mimpi. karena gue pribadi jujur selalu inget dengan mimpi gue bahkan gue sering menyadari ketika gue tidur dan gue sedang bermimpi. cerita ke temen-temen jawab nya agak gak logis, jadi kalau memang ternyata ada penjelasan ilmiah dan lebih logis lagi-- boleh dong ka sharing. thank you
gw lebih percaya para dokter n ahli yang sejak lama berpendapat jika tidur yg baik itu 7-8 jam, dengan catatan tidurnya harus berkualitas. sah2 aja para youtubers mempermasalahkan hal itu berdasarkan riset n sumber yg mereka dapat jika kurang dari 7jam pun bisa bagus untuk kesehatan. yg jelas memang benar tingkat lama tidaknya tidur balik ke masing2 orang dengan faktor tertentu, jadi menurut gw setelah nonton full video ini, gk dapat apa2 karena intinya balik lagi ke masing2 orang perlu atau tidak tidur 8 jam 🤣🤣
Gue tim yang cuman tidur 3-4 jam. Tapi gw juga fitness, gak makan aneh-aneh, gak minum alkohol atau kafein saat malam hari. Dan gw gak apa-apa juga buat tubuh gw. Malah maksain tidur 8 jam sehari, bangun-bangun lemes, pusing, gak gairah wkwkwk
Minimal tidur itu agar kesehatan badanmu tetap fit itu 5 jam. Itu khusus buat mereka mereka yang super sibuk kerja di kantor. Punya bisnis. Atau pejabat pejabat yang super sibuk itu. Tapi kalau pada umumnya yang diketahui orang ya itu 1/3 x 24 jam : 8 jam. Ini waktu buat mereka yang hidupnya Santai aja , Ga sibuk sibuk amat.
ini sangat fakta saya sebagai freelance(pengangguran kerja)tiap tidur 8 jam males banget mau ngapa ngapain bahkan ngerjain jobs aja ntar ntaran malah ampe besok lalu gak sengaja ngerjain semua jobs ampe 13 jam selesai istirahat 3 jam tidur 5 jam olah raga dan makan 3 jam lalu balik ngerjain jobs 13 jam lagi gitu terus polanya
Aku pribadi tidur malah bisa d atur fleksibel waktunya asalkan jam lamanya sesuai. Dikarenakan aktivitas yg harus d jalani berawal dari sma aku harus kerja buat biaya sekolah sepulang sekolah sampe malem kuliah sama sampe sekarang malah waktu tidur klo lebih dari 4 jam pas bangun kepala puyeng kebanyakan.
Sama kayak gue bang, aku kalau tidur lingkungan sekitar harus tenang. Dan sekarang anehnya aku malah ngontrak sama temen" kampus jadi tidurku gak berkualitas sama sekali, udah terlanjur ngontrak lagi😭
Untuk para ilmuwan yg masih bertanya tanya kenapa tidur??? Ni gue kasi tau Karen ingin mendapatkan manfaat dari tidur u itu sendiri, jawaban logisnya dari gue itu.
Soal tidur bukan dari gen ato keturunan karna saya di umur dewasa saat ini tidak bisa tidur di bawah jam 12 malam kecuali saya betul" dalam kondisi tubuh yg sangat lelah karna bekerja
Syukur lah permasalahan gue terjawab, kenapa gue malah kelelahan setiap coba tidur 8 keatas.. saat tidur 4 - 6 jam malah bugar bangunnya.. Makasih Satu Persen :)
Berdasarkan yg gw baca, berikut hewan terlama bobo. 1. Armadillo = 18,5 jam 2. Koala = 14,5 jam 3. Anjing = 16 Jam 4. Kelelawar = 20 Jam 5. Tikus = 12 Jam Kamu yg mana gaes?🙂
Setiap orang punya jam biologis untuk tidur yang berbeda-beda. Menurut penelitian bahwa tidur kita dipengaruhi oleh gen kita yaitu sleep chronotypes yaitu tipe singa, beruang, srigala atau lumba-lumba. Bisa di googling tentang sleep chrotypes kita masing2.
Kebutuhan tidur orang itu beda2 woy, tiap orang ada perbedaan fisik, beda kerjaan, tingkat stres, perbedaan penyakit. Walaupun orang tersebut tidur ampe 8 jam atau lebih, kalau orang itu butuh ya gapapa (bukan tidur yang malas-malasan), kalo dikurangi malahan jadi sakit nantinya. Gausah liat tidur sebentarnya orang sukses, orang sukses juga ada yang tidurnya lama. Intinya yang ngerasain diri sendiri juga efeknya.
Bang gimana cara ngelawan rasa khawatir, cemas dan takut. Gimana caranya bisa tenang di kondisi kaya mau ulangan di sekolah ujian. Soal nya fokus nya kadang buyar cuman karna cemas dan khawatir nilai nya jelek duluan ( negatif thinking)
Saya jenis tipe orang yang sulit untuk tidur namun bangun bisa kapanpun ketika mau, dulu pernah sesi sharing dengan dosen waktu jam perkuliahan, beliau bilang jika semakin bertambahnya usia jam tidur itu juga semakin pendek dikarenakan waktu kecil tubuh kita membangun saat jam tidur Seiring berjalannya usia waktu istirahat tidur total semakin berkurang karena metabolisme juga berkurang atau pertumbuhan juga tidak signifikan seperti waktu kecil
nov 22, #teamgampang tidur. utk waktu tidur malam segera setelah sholat isya dan bangun sebelum adzan subuh.. ada beberapa tips nya : 1. matiin lampu 2. kalau hari panas AC suhu ruangan disesuaikan supaya jangan terlalu dingin 3. pakai penutup mata 4. dalam waktu 5 menit, jangan bergerak + ngomong, ya cuma diam kaku, walaupun ada yg gatal , ya tetap di diemin kalau menurut aq keperluan tidur itu fluktuatif, tergantung padat tidak nya aktivitas di hari itu, kalau lagi banyak kerjaan dan gaspol dari pagi sampe sore atau maghrib, ya jelas habis isya pasti langsung ngantuk, dan capek banget.. semoga bermanfaat tipsnya 😁😁
Saya tidur sehari 5-6 jam tiap hari. Tiap hari tidur jam 10 atau 11, bangun jam 3 atau 4. Insyaa Allah usahain Tahajjud (kalau keburu, karena sekarang Subuhnya jam 4), Subuh di Masjid dan langsung aktivitas. Dengan pola begitu Alhamdulillah sehat2 aja jarang sakit. Sekalinya sakit cuma flu2 ringan dan Alhamdulillah 1-2 hari sembuh pake "obat warung". Intinya imbangi hidup dengan rajin olahraga, jauhin stress dengan tingkatin ibadah biar makin tenang. Jangan terlalu overthinking tentang hidup. Inget, rezeki kita udah digariskan dan dijamin gakkan kekurangan sampai akhir hayat (bagi yang Muslim cek di Q.S Hud [11] : 5-6) , justru Akhirat/ Surga kita yang gak dijamin dan itu harus lebih diikhtiarin.
Di bulan juni dan juli lalu sy tidur cuma 2-3 jam setiap harinya karna tuntutan pekerjaan yg sangat padat. tiap hari tidur kadang jam 4 atau jam 6 pagi dan bangun jam 7 atau 8 pagi lalu berangkat kerja,pulang kadang sore kadang sampe malam dan lanjut di depan komputer editing sampe pagi dan begitu seterusnya selama hampir 2 bulan. dan di tanggal 28 juli semua pekerjaan sy selesai,dan di hari itu juga jam 5 sore pulang kerja sampe di rumah langsung tidur dan sy bangun sampai keesok harinya di tgl 29 jam 7 malam. jadi sy tidurfull 26 jam non stop. waktu bangun saya merasa sangat lapar dan saya merasa tubuh sy sangat segar bugar heheheee
Aku mulai kurang tidur dari pas masuk kelas 8 SMP gara-gara baca komik pas liburan eh malah kebawa sampai sekarang yang notabene udah lulus SMA 2 tahun yang lalu. Jujur begitu sulit banget buat tidur dibawah jam 12. Malahan setiap saat aku tidur paling cepet tu jam set 4 pagi dan bangun jam 9an. Aku ngerasa jam tidur aku kurang tapi gabisa berubah buat nyepetin waktu tidur. Dan sekarang malahan udah terbiasa tidur 3 jam an tapi pas libur bisa aja aku seharian tidur ga bangun-bangun.
