Le gambe stanche e pesanti sono un problema comune che può colpire chiunque, indipendentemente dall'età o dallo stile di vita. Questo fastidio può essere causato da diversi fattori come la mancanza di movimento, la postura scorretta, o anche problemi di circolazione.
OLTRE a quanto detto nel video circa la possibilità di un supporto il problema tramite integratori specifici, ecco tre suggerimenti pratici per alleviare questa sensazione:
1- ESERCIZI DI STRETCHING E MOBILITÀ:
dedica alcuni minuti ogni giorno (bastano dai 5 ai 10) a fare esercizi di stretching specifici per le gambe unito anche brevi passeggiate possono (aiutano a migliorare la circolazione sanguigna).
Un banale esercizio di indiscusso aiuto è il sollevamento sui talloni.
2- MASSAGGI ED ELEVAZIONE GAMBE:
se hai la possibilità di eseguire dei massaggi specifici alle gambe senza dubbio ti aiuteranno a stimolare la circolazione e ridurre la sensazione di pesantezza; senza dubbio alcuno invece puoi alzare le gambe per 15-20 minuti ogni sera al fine di ridurre il gonfiore e favorire il ritorno venoso.
3- ALIMENTAZIONE, ALLENAMENTO, IDRATAZIONE:
banale forse, ma una dieta equilibrata (consuma anche cibi ricchi di potassio per aiutare a prevenire la ritenzione idrica), una corretta idratazione giornaliera (bevi almeno 2L) ed allenati con i pesi in modo contestualizzato ed idoneo al tuo corpo/fisico per rendere la tua muscolatura bella tonica.
Spero che questo post sia stato utile, scrivi pure le tue osservazioni/domande nei commenti.
PS: “VITAMINSTORE PIETRASANTA” è dal 2014 il negozio di INTEGRATORI ALIMENTARI punto di RIFERIMENTO in Versilia (e non solo).
Hai a disposizione una vasta gamma di prodotti specializzati e di altissima qualità, nonché un
servizio di CONSULENZA altamente qualificato, personalizzato e… GRATUITO.
Non ci credi? FAI BENE!
Tutte le cose vanno verificate sul campo.
Ti aspettiamo quindi in negozio.
METTICI ALLA PROVA e…
EVITA DI PERDERE QUESTA SUPER OCCASIONE.
📍Via provinciale vallecchia 21, (pietrasanta)
☎️ 0584 790878
#gambegonfieepesanti #gambegonfie #integratori #integratorinaturali #integratorialimentari #dimagrire #gambe #allenamentoglutei #gambegonfieaddio #coachingonline #dieta
17 окт 2024
