Gantel bilan shug'ullanish usuli uy sharoitida | gantel ko'tarish ususli 

Eng kop layk yiqqan koment ❤

✊✊👍👍

👍👍👍👍👍👍☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️

Yana bir narsa aka heshteg tegga #workout #home exercise . kokrak ochun bosa #chest, press uchun bosa #abs, bilag uchun bosa #biceps , orqa bilak uchun #triceps atjimaniya bosa #push up deb qoysayz hesh teglaga misol boshqa davlatlayam koradi man koraman hamma inglizcha videolaga manashunaqa heshteg qoyadi #workout #homeworkout #chest shunaqa bolli videosini aktivi chotki ozbekchayam qoyin inglizchayam qoyin inglizlayam videoizzi koradi INSHAALLOH sizzi videolarizziyam prasmotri oshadi 1mln gayam chiqishi mumkin omad aka bir sinab korin bitta shorts videoyam ishlab kokrak uchun bosa ushalada #workout #homeexercis #chest #shorts db qoyib korin 😉😉😉👌👌👌

Рахмат соғ бўлинг Жуда Керакли машқлар 💪

Zor

Assalomu aleykum telegram kanalizga kõproq video tashang iltimos

Aka

Assalomu alaykum Qodir aka men sizni videolaringizni juda yaxshi koʻraman meni yoshim 13 da men ham shu mashqni qilsam maylimi menda 5 kgli gantel bor.

Aka ijodizga omad har bitta videoizni qoldirme korib boraman ancha baquvvat boldm💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪❤❤❤❤❤💪💪💪💪💪💪💪💪✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊

Omad yor bo'lsin aka zor video lar chiqayapti

Oğir emas gantelda kótarsa kuch kópayadimi

Aka 1 yil oldingi videoizzi kordm videommi aktivi past depsiz you tubda sababi heshtegla teglani qoyishni togri tanlash kk odamlar qidiradigan. kop tanlanganlarini iloji boricha

Assalomu alaykum Qodirjon aka yana kop video chiqaring

Aka har bir videoizzi tagiga 1 chi vidyoyiz borku NIMA UCHUN MUSHAKLAR RIVOJLANMAYDI? Anashuni qoyib video oldidan aytib otin 1 hafta qilib ozgarish bome tashab qoymaylar db

Ака гантел неча кг болиш керек

Nimaga saqlab bumediiiiiiii