Ich mache diese Routine nun seit einigen Wochen jeden Abend. Ich erinnere mich noch an die Zeiten an denen ich meinen Zeh nicht berühren konnte oder ich bei der Übung mit den Handgelenken gedacht habe mein Arm bricht gleich durch wie ein morscher Ast. Ein absolutes Must für mich als Student der viel sitzt.
Freut uns, dass es dir gefällt, Elisabeth! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja, ich konnte alle Übungen machen. Allerdings bei einer Übung kam ich noch nicht ganz weit. Aber ich werde versuchen die regelmäßig zu machen. Und nach einiger Zeit komme ich bestimmt weiter. Ich freue mich schon auf das Ergebnis 😊
Das ist gar nicht schlimm! Wie du auch schon richtig sagst, sollte das mit etwas Übung schnell besser werden. 😋🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Gerne schliess ich mich den Worten von Anna an. Mir gefällt, dass es Zeit braucht, dass die Faszien Zeit brauchen, sich neu zu organisieren. Das gibt ein gutes Körpergefühl und keinen Stress für den Körper. Eine sympathische junge Frau mit schöner Ausstrahlung und eine warme, angenehme Stimme. Vielen Dank!
Super! Freut uns, dass dir das Video so gut gefällt. 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns dein Feedback doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hannah hat eine angenehm ruhige Stimme und dann noch untermalt mit der beruhigender Musik- perfect👌 wunderbar für den Morgenbeginn😌 Danke auch für die passenden Dehnübungen, die mir am frühen Morgen ein gutes Körpergefuhl geben. Jeden Tag beginne ich mit euren Übungen. Ihr seid die besten❤😘
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@@Liebscher.Bracht Nicht immer aber immer öfter in Combination mit Achtsamkeit und Atem Übungen. Sie haben wirklich einen wertvollen Kanal, vielen Dank 🙏
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Schön, dass es dir so gut gefällt, Carina! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
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Es ist immer wieder schön mit Dir zu üben. Die Videos sind, wenn auch wenig, so komplett und stimmig, daß der ganze Körper angesprochen wird . Nochmals danke et bravo. Mauricette
Danke für deinen netten Kommentar, Mauricette! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Schön, dass dir das Video mit Hannah so gut gefällt! 😊 Weitere Videos mit ihr findest du bereits auf unserem Kanal. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich mache diese Dehnübungen jeden morgen und von Tag zu Tag wird es besser. Hab mich gefreut, endlich ein Video zu finden, dass mir gefällt, gut gestaltet ist und gute, effektive und nicht zu schwere Dehnübungen beinhaltet 🫶🏼
Dann freut es uns, dass du ein passendes Video für dich gefunden hast. 😊 Weitere Videos mit Hannah findest du bereits auf unserem Kanal. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich mache schon eine ganze Weile die Übungen von Liebscher & Bracht, aber in der Art wie sie hier von Hannah präsentiert werden ist es eine Klasse für sich. Ich freue mich auf weitere Videos mit Hannah🙂
Freut uns, dass dir das Video so gut gefällt, Manfred! 😍🙏 Auf unserem Kanal findest du bereits weitere Videos mit Hannah. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Schön, dass es dir so gut gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hanna, vielen Dank für dieses Video!!! Seit ich Deine Dehnübungen mache kann ich mich viel besser bewegen. Außerdem hast Du eine ganz tolle Stimme! 🙌🏻🙏🏼🧘🏻♀Herzliche Grüße Sabine
Vielen Dank für deine lieben Worte, Sabine! 😊🙏 Freut uns wirklich sehr, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten! Machst du die Übungen mit Hannah am liebsten? 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns dein Feedback doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Habe heute zum ersten Mal diese Routine mitgemacht und sie treffen genau meine körperlichen Baustellen! Danke, ich nehme mir vor, diese Übungen täglich zu trainieren.
Super, Anita! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns deine Empfehlung doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das ist eine tolle und wirksame Zusammenstellung von Dehnungsübungen. Ich mache die Übungen seit über einem Jahr regelmäßig. Und falls ich doch mal nachlässig werde, spätestens wenn sich mein Knie meldet, dann ist schnell wieder alles gut. Ich mag die Übungen, weil sie den ganzen Körper betreffen. Und Hannah ist halt auch sehr sympathisch. 😊 Dankeschön!
Tolle Übungsfolge, sehr angenehme Stimme … ❤ ich liebe die Übungsfolgen mit Hannah und mache sie regelmäßig vor dem Schlafengehen. In diesem Fall finde ich die Musik etwas anstrengend, die hat mir bei den älteren Folgen besser gefallen, aber das ist ja auch immer subjektiv.
Oh man super. Grade denke ich noch ich würde gern wieder Liebscher und Pracht Übungen machen, aber ich mag die Präsentationen einiger Frauen, die Yoga machen auf RU-vid lieber. Und nu entdecke ich die Hannah hier. Game changer! 🎉
Freut uns das zu lesen, Silvia! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Schön, dass es dir so gut gefällt, Anette. 😊 Auf unserem Kanal findest du bereits weitere Videos mit Hannah. 🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo... Tolle Dehnübungen, ich mache die weil ich zur Zeit etwas mit der Plantarfaszie habe ,da mache ich gleich etwas für die anderen Beschwerden auch. Und ich habe auch Erfolg. Ich mache fast jeden Tag diese Übungen in der Woche (5xauf alle fälle). Auch die anderen Videos sind super . Macht weiter so 👍 An alle die Schmerzen haben, probiert es aus und macht die Dehnung und Kräftigung. Ihr habt nicht gleich den Erfolg ihr müsst es schon in der Woche öfter machen und dran bleiben. Nur so habt ihr Erfolg. Bei mir hat es auch 1 bis 2 Wochen gedauert . Frohe Ostern alle.
Danke für deinen Erfahrungsbericht, Yvonne! 😊 Freut uns, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten. 🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gute Übungen ich hab das direkt nach dem laufen ausprobiert. War sehr entspannend und die Stimme von der vorführen hat mir sehr gefallen. Mach bitte weiter so 👍
Dieses Video hat mir sehr gut gefallen. Die ruhige Musik und die ruhige Stimme lädt zum entspannen ein. Alle meine Schwachstellen wurden bearbeitet. Ich würde mich sehr über mehr solcher Videos freuen.😊❤
Dann machst du sie vermutlich etwas zu intensiv. 😬 Du solltest zu jedem Zeitpunkt noch einigermaßen entspannt atmen können. Geh nicht über deinen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht das war das erste was ich bei Dir/Euch gelernt hatte, war heute beim ausprobieren beim ersten mal nur sehr anstrengend. Habe es später nochmal 2mal wiederholt und das atmen war auch besser. musste vielleicht erstmal da durch?🙂
Egal. Hauptsache schönes Lächeln 😂 Hannah macht das richtig gut, kann leider nicht. Bin halb tot vor Erschöpfung. Corona. Bald! Habe dieses starke Ziehen seit fast 1 1/2 Jahren für das ich keine Lösung finde: Beide hintere Oberschenkel. Scheint vom unteren Rücken auszugehen. Auch Dehnen über Wochen hat es nicht weggemacht. Was schade ist weil es so penetrant stark ist dass ich bereits depressiv wurde. Also klinisch. Ideen zu mir wenn jemand welche hat.
Endlich mal ne Übung wo ich alle mitmachen kann. 😂 mit unterschiedlicher Intensität für mich. Besonders extrem finde ich es wenn ich mit den Händen die Fußspitzen ziehen soll. Ohne Gürtel oder Band geht es gar nicht... und zieht... 😮 Perfekt, dass du laufend die Atmung erwähnst. Das ist immer das erste was ich vergesse. 😂😡
Wirksame Übungen, die charmant und ruhig präsentiert werden. Eine sehr angenehme Stimme und endlich einmal ein "Model", das nicht hyper geschminkt/gefärbt ist und leider zu gerne in die Kamera lächelt.
Danke für die tollen Übungen!🙏 Ich verstehe nur nicht, warum überall immer so nervige Hintergrund-Beschallung laufen muss!?🤔 Das ist für mich eine Überreizung der Sinne und lenkt vom Wesentlichen ab.
Hallo zusammen, die Übungen waren anders als das, was ich bis jetzt beobachtet und mitgemacht habe. Mit Hannah und der Musik (zeitweise waren die Übergänge allerdings etwas holprig und somit störend) eine schöne Abwechslung. Dankeschön!
Wenn dir diese Art von Videos gefallen, kannst du dich gerne mal auf unserem Kanal umschauen. Dort findest du weitere Videos mit Hannah. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja na klar, sind genau die Übungen die mir wichtig sind. Musste aber immer switchen. Jetzt passt es. Werse aber trotzdem zwischendurch mal wechseln.
Und Danke @ Hanna (bitte nicht böse sein wenn ich Deinen Namen falsch geschrieben habe?) Du hast es geschafft das ich wieder ein Gefühl zurück im linken Fuss habe😊🎧🙏 Bist sehr motivierend.🙂👋
Sie wird "Hannah" geschrieben, aber gar nicht schlimm. 😊👍 Freut uns, dass wir dich mit dem Video motivieren konnten und dir die Übungen auch direkt weitergeholfen haben. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
wollte mal feedback geben. Der 4 Versuch mit diesen 15 Minuten diesen Abend, die Zeiten wurden voll durchgehalten atmung war auch gut.😊🙏 nur die Beine bekomm ich nich zum Boden.😅 next try🤞
Hannah, deine Videos sind echt toll!! Danke! Kannst du noch mehr Videos machen, z.B. für Schmerzen im unteren Rücken? Was ist, wenn ich weiter in die Dehnung reinkomme - es wird immer erklärt was man tun kann wenn man nicht so weit kommt - aber was soll ich machen wenn ich schon ganz drinne bin und es nicht zieht? Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen! Liebe Grüße
Hallo, wenn die Dehnung an sich keinen Dehnungsschmerz hervorruft, kannst du den Fokus auf die aktive Gegenspannung legen. In dem Fall spannst du die gedehnte Muskulatur für 3x10 Sekunden aktiv an. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Hannah, ich finde deine Videos auch super. Immer wieder Frage ich mich allerdings, warum du die Kraftübungen, die bei Roland selbstverständlich sind, nicht einbaust. Hast du einen Grund dafür? LG Lisa
Hallo Elisabeth, hier handelt es sich eher um Mobilisationsroutinen, weshalb das in dem Fall nicht so stark mit eingebaut wird. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe eine Bitte (und spreche dabei vielleicht auch für andere, denen es geht, wie mir). Könnt Ihr / können Sie nicht bitte mal ein "Programm" oder auch einzelne Übungen vorstellen, bei denen man sich NICHT AUF DIE KNIE begeben muss. Nach mehreren OPs kann ich mich weder auf meine Knie knien noch kann ich meine Knie über maximal (!!!) 120 Grad hinaus beugen. Allerdings bin ich ein Fan des Liebscher & Bracht Ansatzes und würde mich gerne durchbewegen und Beweglichkeit wieder herstellen und dann halten. Vielen Dank im Voraus für einen solchen Set an Übungen.
Danke! Aber die Arthrose im GrossZehgelenk schmerz dann doch stark und alle Fersensitze u.ä. aktivieren die dicken Knoten (Zysten?) In der Kniekehle. Da habe ich im Moment aufgegeben. LG
Hallo Birgit, in dem Fall könntest du dir gerne auch mal die Informationen und Übungen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bakerz Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ich habe das jetzt angeschaut. Es muss eine andere Schwellung sein. Zeitweise ist lange Zeit unbemerkbar, dann kann ich zwischen die Fersen sitzen und es geschieht nichts. Und dann gibt es Zeiten wie die letzten paar Tage, da löst der durch das auf den Fersen sitzen entstehende Druck eine schmerzhafte Schwellung aus. Meist rechts. Sie vergeht meist nach einigen Tagen wieder, hat sich aber auch schon ca. vier Wochen gehalten. Vielleicht Lymphknoten? Nun denn. Liebe Grüsse, Birgit
Hallo Birgit, leider können wir das aus der Ferne nicht genauer beurteilen. Alternativ könntest du dich damit jedoch gerne mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Nein für die übungen in diesem video musst du dich nicht vorher aufwärmen. Ich mache seit 14 monaten yoga und aufwärmen brauchst du bei diesen yinyoga übungen nicht. Wenn es in der einen oder anderen dehnung zu stark ist hat das nix mit aufwärmen oder nichtaufwärmen zu tun. Je häufiger du solche yogaübungen machst umso besser kommt dein körper mit den übungen zurecht aber alles braucht am anfang natürlich seine zeit. Frohe ostern und viel freude bei den übungen und wenn du nach yinyoga suchst findest du natürlich noch mehr übungen wie diese 🙂🧘🏻♂️
Verzeihung für die verspätete Antwort. Und wie schon richtig gesagt wurde, ist das nicht notwendig. 😊🙏 Wichtig ist jedoch, dass du immer langsam und kontrolliert in die Dehnung gehst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Mila, im Prinzip ist es keine Frage des Alters. Klar, das lässt sich leicht sagen. Aber wir haben viele Zuschauerinnen und Zuschauer im gehobenen Alter, die durch regelmäßiges Üben die Übungen einwandfrei durchführen können. Auch du kannst das schaffen. 😊 Es ist gar nicht wichtig, dass man die Übungen direkt perfekt durchführen kann. Auch wenn man sich täglich nur minimal steigert, ist das schon ein super Erfolg! 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Sabine, bei einem Hallux Valgus würden wir dir die Übungen aus folgendem Artikel empfehlen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-halluxv Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin etwas irritiert. Muss man nicht bei der Nackendehnung in die andere Richtung schauen? Also von der Seite weg, wo man die Schulter tief zieht! So wurde es mir bei der Physio gezeigt. Wäre dankbar für eine Antwort. Ganz liebe Grüße
Hallo Maria, bei unserer Übung ist es so, dass man immer auf die Faust auf der anderen Seite schauen sollte. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Jetzt komme ich echt nicht mehr mit: die zweithäufigsten Schmerzen sind Knie und Hüften und dann geht es schon wieder los mit einer Position, die jemand mit Knieschmerzen mit ziemlich großer Sicherheit nicht einnehmen kann. Langsam fühle ich mich ein bisschen veräppelt!
In dem Fall haben wir ja auch die passenden Übungen zum Thema Knieschmerzen parat. 😊 Du findest sie in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Die Stimme ist soo angenehm - ich ch finde es gut, dass du nicht die ganze Zeit quasselst wie jmd anderes, den wir kennen. Dafür ist die Musik einfach zu aufdringlich gemischt, ich hatte es zweimal versucht mich darauf einzulassen, aber kam mit eher wie in einer Kneipe vor und breche es deswegen ab- das passt einfach nicht zum in sich reinlauschen… schade!
Ich habe die Fortbildung in Recklinghausen vor 3 Jahren gemacht und war ziemlich enttäuscht, dass ich für 2000€ fast nur Dehnübungen und ein paar "Schmerzpunkte" beigebracht bekommen habe. Zu den Dehnübungen: Ich war schon vorgebildet als Physio und Manualtherapeut-> dementsprechend war dies nichts neues für mich. Zu den Schmerzpunkten: wenn man schon vorher Menschen behandelt hat, dann wird man diese Punkte auch kennen. Zu der Frage wie man dies Wissenschaftlich beweisen kann, wurde mir vom "Dozent" erklärt: "Es funktioniert einfach." Es war meinerseits schlecht investiertes Geld.
Hallo, hast du uns das Feedback auch schon auf einem anderen Weg zukommen lassen? Es interessiert uns natürlich immer, was wir noch verbessern können. 😊 An unserer Ausbildung hat sich mittlerweile einiges geändert und sie ist deutlich ausführlicher als damals. Es kommt in der Tat eher selten vor, dass das Feedback zu der Ausbildung so negativ wie bei dir ausfällt. 😕 Hast du denn nach der Ausbildung Erfahrungen mit der Schmerztherapie sammeln können? Bezüglich der Wissenschaftlichkeit sind wir mittlerweile auf einem sehr guten Weg. Wir haben eine Forschungsabteilung ins Leben gerufen, welche die Schmerztherapie in Zukunft auch wissenschaftlich untermauern wird. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Auch in dem Fall kannst du es vorsichtig probieren. 🙏 Wichtig ist, dass du stets in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
In dem Fall könnte es durchaus sein, dass das an muskulär-faszialen Überspannungen im Oberschenkel liegt. Mit etwas Übung sollte es jedoch besser werden. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Schade, ich kann direkt die ersten Sekunden schon gar nicht mitmachen. Hinknien geht überhaupt nicht, erst recht nicht auf die Zehen, Fersensitz unmöglich . Schade, ich war eigentlich motiviert mitzumachen, aber komplett unmöglich 😢😢😢. Werde aber nach einem einfacheren Übungsvideo suchen 💪🏼
Hallo Nicky, dann kannst du einfach die erste Übung weglassen. Die letzte Übung kannst du auch ganz einfach im Stehen an einem Tisch durchführen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Und jetzt das ganze bitte nochmal mit realistischen Beispielen für übergewichtige Bewegungslegastheniker wie mich... don't get me wrong: toll erklärt, angenehme Stimme, aber sich im Knien auf die Fersen zu setzen ist schon ne Nummer. Dabei die Füße aufzustellen mag das sogar erleichtern, die Zehen dabei jedoch so zu dehnen braucht für mich erstmal ne Übung ohne das ich überhaupt versuche den Hintern in Richtung Fersen zu bewegen. Ähnliches bei den Händen am Schluss :D
Die Videos mit Hannah sind in der Regel durchaus ein bisschen schwieriger. Lass dich davon aber nicht entmutigen. 😊🙏 Mach die Übungen einfach so gut du kannst, das ist völlig in Ordnung! Alternativ findest du auf unserem Kanal natürlich auch leichtere Übungen. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Erstaunlich wie die Übungen sehr ähnlich sind wie die Bewegungen beim täglichen 5 Gebeten bei den Muslimen. Im Islam muss jeder gläubiger Muslime genau so beten, fünf mal am Tag dass sind genau 25 minuten täglich, weil ein Gebet dauert ca. 5 Minuten mit solchen Sitzpositionen in der Ruhe meditieren, dann langsam aufstehen, sich verbeugen usw.
@@Liebscher.Bracht ja genau 🙂 Man soll nur weiter so machen, Bewegung ist wichtig. Das ist eine gute Routine, ich stehe jeden Morgen kurz vor Sonnenaufgang auf weil dann schon das Morgengebet ist und dadurch mache ich diese Bewegungen und es tut gut gleich nach dem aufstehen aus dem Bett. Natürlich sollte man dazu auch trainieren und Dehnungen machen, weil beten und trainieren ist nicht das gleiche. Beides ist gut für Körper und Geist 😊
