GAP (glúteos, abdomen y piernas) en casa SIN IMPACTO | SIN SALTOS para adultos mayores 

Nuevamente, súper! Ya voy en el día 24 del calendario de julio y me voy sintiendo cada vez mejor, para alguien como yo que prácticamente nunca hice ejercicio, esto ha sido maravilloso!! Gracias

Buenas tardes Mariana ,( Montevideo, las 16 ), contenta con está rutina y lo que más me complace q la realice Completa, a medida q realizo los ejercicios diariamente, me siento muy bien, más flexible( casi no uso la silla) , a pesar de mi rodilla ( d) y la ropa, me queda holgada 😜, también realizando dieta saludable a base de ensaladas 2 a 3 veces al día , frutas, porotos, algo de carne, pollo o pescado, en ayunas tomó de 3 a 4 vasos de agua. Como Venezolana me en canta la Arepa( harina de maíz), desayuno a veces con 1 pequeña, otras veces hago a la plancha tajadas de boniato( batata) calabacín ( zuquine) o zapallito. Me siento muy bien. Gracias Mariana x tu trabajo, tus vídeos han sido de muchísimo beneficio, Dios te Bendiga en unión de tu esposo, familia y toda la cantidad de Beneficiarios x lo q realiza. Juntos tenemos una Juventud Mayor Activa y Saludable. Un abrazo. 🥰🙏🥰🇻🇪❤🇻🇪❤🇻🇪❤🇻🇪

Hola Mariana, son maravillosos tus ejercicios, estoy demasiado duro, pero de a poco voy a ir tomando ritmo. Mucho tiempo sin hacer nada. Tu inyectas esas ganas de sanar y mejorar. Un beso y abrazo desde Mar del Plata, Argentina. Guillermo

Eres maravillosa mi reina 🎉. Muchas gracias Marianita estoy activa gracias a Dios y a ti ❤❤❤❤❤

Mariana me ayudas increíblemente con tus rutinas de ejercicios! Muchas gracias 😊

Soy Mireya Cofré Segura,quiero contarte q sigo tus rutinas,son verdaderamente, fantásticas,nos hace muy bien,ya q son acordes a nuestra edad.Dios te bendiga.

✅ Conviértete en miembro del canal y consigue acceso anticipado a mis videos: ru-vid.com/show-UCZFpoc_j9VdLuFv-2nrSI9Qjoin ¡Gracias!

Buen día Marianita!después de realizar la rutina solo quedan palabras de agradecimiento, mil gracias , fue un ejercicio muy satisfactorio y saludable!!!👏👏👏💐

Desde Bogotá, Colombia, muchas gracias por tus ejercicios, haces nos mantengamos activos y sanos en lo físico y lo mental, eres bella y proactiva 😍💪🏋️‍♂️

Millón de gracias querida Mariana, cuánto de bien me hace a mi cuerpo hacer ejercicios contigo. Dios te cuide y te siga dando un corazón generoso para ayudar a tantos que tenemos problemas físicos. Eres una gran fisioterapista. LA MEJOR FISIOTERAPISTA DEL PUEBLO VIRTUAL

Mariana, muchas gracias! No te imaginas cuánto me levanta el ánimo ver el entusiasmo que pones en cada rutina. Dios te bendiga.

Muy buenos días Mariana, aquí como todos los días, ejercitándome con tus ejercicios, gracias por que fortalecen mi cuerpo 😅💪👌👍🙏👋🙌👐🎊🎉🌟

Muy buenas tus clases me sirven un monton ya que como mayores no podemos ir al gimnasio por el covid te saludo desde Rosario- Argentina

Mariana estoy enamorada con estas rutinas muchísimas gracias y muchas bendiciones. Soy de Colombia

Muchas gracias, excelentes los ejercicios, me han echo muy bien, sobretodo ahora que estamos en cuarentena, Saludos desde Coyhaique, Patagonia Chile!!!

Gracias por tu entusiasmo, tus rutinas son muy buenas, me hacen sentir relajada pero con energía.

Gracias Marianita, Dios y la Virgen te cuiden y te bendigan, excelentes ejercicios

Gracias Maríanita !!cada vez me siento mucho mejor!!! Admiro tu gran bondad con q te diriges a todos nosotros!!! Heres un amor de persona ! Dios te de siempre lo mejor!!!!

Holisss Hermosa Mariana!!! EXCELENTE COMO TODAS TUS RUTINAS!!! Me benefician mucho todas las GAP...EXITOS INFINITOS Y UN ABRAZO GIGANTE DESDE EL CENTRO DE 🇦🇷😙😙😙

Gracias Mariana por otra serie de ejercicios saludables! Me resintió un poco las lumbares (nada grave...), tengo que seguir practicando y atendiendo a tus indicaciones con más detalle. Hasta la próxima! Cariños desde Argentina!

Muchísimas gracias Mariana estupenda tú clase como todas que Dios te cuide y proteja en todo momento 🙏🙏😘😘💞 eres un ángel con tú 😇 linda sonrisa

Esta rutina me ha ido estupendamente para fortalecimiento delas zonas, seguiremos contigo diariamente con todo ánimo gracias desde Gran Canaria, España

Muchisimas gracias, estuvo genial el ejercicio de hoy

Excelente 🎉, gracias mi linda profesora, gracias por estar ahí, gracias por regalarnos una manera de mejorar las condiciones físicas y también mental, mucho cariño para ti ❤❤

Excelente rutina como siempre Marianita! Gracias!!!!

Hola. Soy Carmen desde Santiago de Compostela y llevo un mes con tus rutinas y me están sentando genial. Gracias por tu ayuda.

Mariana buenos días. Como siempre, esta rutina es espectacular. Mil gracias por tu bondad en compartir tus conocimientos de corazón ycon tanto profesionalismo. Un saludo desde Pereira Colombia

buenos días me fue muy bien; Dios la bendiga me ayudan mucho estos ejercicios, feliz día

👏👏👏¡¡al fin logré que mi esposo hiciera los ejercicios🙋💃

Buenísimos la verdad es que con todos me va muy buen la verdad que un millón de gracias Vilma de Venezuela espero seguir disfrutando de éstas rutinas muy agradecida

Gracias por esta rutina tan buena. 🌹❤️🙅‍♂️

Buen día sábado 3de octubre... Haciendo mi calendario muy juiciosa y feliz. Gracias... Dios te bendiga por siempre.

Uau...Mariana sí que sude,al principio me dolió la cadera pero esto me ayudó mucho,gracias un abrazó desde Puebla 🌹

Buen y bendecido día Marianita.. Por causas mayores no lo hice por 2 semanas y no sabes como te estrañe..... DIOS TE BENDIGA.

Buenísima la rutina, cono siempre,!!!! Salud desde 🇺🇾

Gracias todas las rutinas nos fortalecen y nos dan mucha vida,esta rutina mejora nuestra piernas,gluteos y abdomen

Bendíciones hoy día si transpire solo que me duele mi brazo izquierdo gracias

Mariana eres bellísima y divina, eres excelente, gratitud infinita por compartir, te abrazo y te bendigo infinitamente ❤️😘.

GRACIAS GRACIAS GRACIAS MARIANA. DIOS BENDIGA ABUNDANTEMENTE TU VIDA SIEMPRE SIEMPRE SIEMPRE ❤️🙏🌻

Muy beneficioso los ejercicios aquí la dictora te inyecta entuciasmo y estoy mejorando cada día mejor....

Hl Marian que ejercicio me gustó mucho trabje toda la rutina casi que me riendo pero la terminé bendicones que les señor te de.mucha sabiduría des Colombia bendiciones

Alguna forma de Apoyarte sin Tarjeta de Crédito, no tengo. Bendiciones para Tú Vida y para Todas Tus Actividades.

Excelente Mariana, tengo 70 años y pude hacer tus ejercicios. Saludos caroñosos desde ciudad de Rosario, Argentina y con mi esposo te deseamos un buen año.

Hola Mariana , gracias por tus videos , siempre ando buscando tus anteriores videos , me ayudan mucho para mi bienestar físico y también veo los nuevos , que Dios te bendiga a ti a tú bebe así como a tu esposo , gracias .

Muchas gracias querida Mariana!!! Te comento que sigo día a día todos tus ejercicios, aunque voy introduciendo cambios para practicar equilibrio, movimientos de brazos, hacerlos sin la silla... para que sean más efectivos. Cariños para los dos desde Rosario, Argentina!!!

Me siento muy bien realizando las rutinas todos los días. Gracias gracias gracias Maríana

Bendiciones Mariana. Cada día de tus rutinas es una experiencia liberadora. GRACIAS!!!

Gracias Mariana! Estoy progresando con entusiasmo tus ejercicios.

Buen día , desde Uruguay te saludamos Teresita y Daniel agradeciendo tus rutinas que seguimos diariamente, las hemos compartido con amigos y aquí ya tienes un club de fans. Gracias Mariana

Excelente rutina Marianita cada día me siento mejor, desde abril que realizo tus rutinas a cambiado mi estado de animo y mi estado físico un fuerte abrazo y bendiciones para ti y tu esposo cris que se preocupan por nosotros los adultos mayores.

Buenísimo, estoy muy contenta con las rutinas y mi cuerpo también. Un abrazo, Beatriz Barón, desde Bucaramanga - Colombia.

Gracias Mariana. Todos los ejercicios están muy bien diseñados. Cada día tengo mayor control y resistencia. Dios te llene de bendiciones a tí y tus padres. Los ejercicios de artrosis de mano me han permitido hacer actividades que casi había desechado por lo dolorosas, ya el dolor ha disminuido .mucho.

Gracias Marianita, muy satisfactorios resultados con tus ejercicios. Estoy recuperando mas agilidad. Un saludo afectuoso desde Argentina

Amanecer venezolano desde esta tierra de gracia. Agradecida por esa sonrisa tan hermosa.

Gracias Dra. Mariana Quevedo. Excelente rutina la de hoy 20 de noviembre 2021, como todas las del calendario de este mes, aunque termino cansado y con temblor en las piernas. Bendiciones. [PD: extrañando las sesiones en vivo de martes y jueves por Twich, pues no volvió a llegar el enlace al correo]. Rubén Arango, Bogotá, Colombia.

Profesora Mariana. Mis agradecimientos . Qué rutina tan especial. Desde Medellín Colombia.

Gracias Marianita, tienes una linda sonrisa y mucha paciencia estimulando a todos los que te seguimos. Todos tus ejercicios son excelentes. Dios te acompañe siempre.😘😘😘🤗🤗🤗🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Videos de excelencia son todos los tuyos Mariana. Estuve mucho tiempo sin realizar natación, por lo que quiero prepararme otra vez, y con vos, sè que lo voy a lograr. Cariños desde Bs. As.

Buenos días Marianita estoy feliz con los ejercicios Díos la bendiga lindo dia

Buenos días Mariana Exelente ejercicio Gracias por compartir tus prácticas Dios te bendiga y te guarde Bendiciones 🙏😘

Gracias Mariana.la.veo.deade.Colombia por.recomendaciin de.la Reumatologa.super Dios.la.bendiga y siga haciendo esta.labor.👍👍

FABULOSO MARIANITA, GRACIAS, GRCIAS, GRACIAS. !!!!!!!BENDICIONES!!!!!!!!

Desde que hago sus rutina mi salud a cambiado Dios la siga bendiciendo desde CostaRica SanJosé

Hola Mariana! Hoy volví a hacer esta rutina y me salió mejor, sin resentirme en las lumbares como a la primera vez! A seguir practicando! Gracias y cariños desde la Patagonia Argentina.

Como de costumbre, haces un trabajo con mucho amor y profesionalismo. Felicitaciones

Hola Marianita diariamente me ejército con tus vídeos me encantan las rutinas. Dios te siga bendiciendo por ocuparte del cuidado de los adultos mayores .vivo en Texcoco Edo. de México te mando saludos

hola Mariana Buenos días estoy muy contenta de seguir con las rutinas que haces para nosotras las personas de la tercera edad muchas gracias por tu preocupación besos desde Chile

FANTASTICO, GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS, MARIANITA !!!!!!!!!!BENDICIONES.!!!!!!!!!!

Muchísimas gracias. Me fue muy bien como todos los días que hago ejercicios contigo. Desde Uruguay 👏👏👏

Me encantan estos ejercicios. Además son los q necesito hacer p mi columna y rodillas. Mil gracias desde Argentina. Exitos 👏👏♥️

Muchas gracias, estoy saludable con estas terapias desde Bogotá Colombia

Gracias gracias por todo por tu atención me gusta tu Rutina

FELICITACIONES, MARIANA! EXCELENTE !, COMO TODAS LAS RUTINAS QUE NOS BRINDAS. MUCHAS GRACIAS!!!

Marianita buenos días, como siempre agradecido con tus rutinas, Dios te bendiga por tu obra.

Hola Maria, tus ejercicios son excelentes, los hago diariamente, además los comparte con un grupo de amigas, un abrazo muy grande desde Colombia, Palmira- valle del Cauca

Marianita Hola soy de Medellín Colombia gracias por estas rutinas de ejercicios eres maravillosa muchas bendiciones

DRA. MARIANA QUEVEDO. MUCHAS GRACIAS. RELAJANTES LOS EJERCICIOS. GRACIAS MIL. FISIOTERAPIA QUERÉTARO

Excelente ya voy haciendo 3 semanas diarias y me siento muy es ud muy dulce y parece que nos viera lo que hacemos quisiera saber como hacer ejercicios variados de lunes a domingo

Gracias Mariana todos los ejercicios me han ayudado a mi ciática, operación de cadera y rodilla y me siento muy bien. Bendiciones

Soy Norma desde puerto maldonado me gusta mucho me siento muy feliz haciendo cada rutina muchas bendiciones gracias

He vuelto después de varios meses y no me defraudó en absoluto, espero seguir la rutina todos los días.

Mil gracias Dra Mariana Quevedo y Cris por esta rutina GAP de hoy 7 de mayo de 2022, y por todos los de esta semana. Cada rutina ha sido importante en el progreso y mejoría de las secuelas de la enfermedad degenerativa desmielanizante, la neumonía crónica y el Guillén Barré. Dios los bendiga abundantemente.

Buenas noches Mariana 😘 cada vez me sorprendes , muy buenos me he sentido muy bien de mi escoliosis , gracias Dios te benfiga

Gracias !!! Pude hacer los ejercicios, tengo 63 años y me hacia falta, ya me suscribí, saludos desde Lima Perú.

Muy buena rutina, fabulosa, muchas gracias Martha Lucía Restrepo Restrepo, Medellín Colombia👏👏👏

Hola, soy Hilda Fallas Zúñiga y le escribo desde San José, Costa Rica, soy una persona adulta mayor y ya llevo 6 meses haciendo media hora diaria los ejercicios que usted muestra. Quiero agradecerle por sus videos, son excelentes.

Muchas gracias 😊 por acordarte,d los españoles,q somos muchos los q os seguimos. Y a mi me va muy bien. Seguiré asi 👌,gracias 🙂.

Mariana empece hoy ,la hice toda me encanto besosss desde ARGENTINA.

EXCELENTE EXCELENTE!!! TODOS LOS DÍAS HAGO TUS RUTINAS!! GRACIAS MIL!! SALUDOS DESDE GUADALAJARA JALISCO.

Estoy agradecida por cada una de las rutinas, son saludables y motivan

Nora Gustavo: Gracias, gracias, gracias Mariana, excelente tus ejercicios. Dios Padre te bendiga en todo , por siempre...

gracias Mariana por tus enseñanzas nos ayuda mucho a ejercitarnos desde casa saludos y bendiciones 🙏

Estupendo como todas tus rutinas Mariana gracias bendiciones

Me gusta mucho cuando la rutina es continua, muchísimas gracias, eres la mejor

Muy buena rutina para un día sábado, muchas gracias Equipo Querétaro!!! Cariños desde Argentina!!!

Graciassss por compartir. Sigo trabajando contigo. Dios te bendiga grandemente hoy y siempre 🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗🤗

Gracias estimada Mariana por estos buenos ejercicios que me hacen sentir muy bien , por tu gran ayuda me siento muy bien realizando cada vez estos ejercicios especial para adultos mayores...Un saludo desde Chile

Muchas gracias Mariana, Dios te bendiga por haber llegado a mi ,con tus ejercicios, están súper, soy Hortencia de Monterrey N.L.

Espectacular..me hace muy bie.todas las rutinas..Buen finde....ya nos vamos encontrar en el directo..besod

Muchas gracias por estos ejercicios para nuestra salud mas en estos tiempos de. pandemia.Dios la bendiga. Costa Rica. Pura vida.