Oryginalnie ten materiał miał być tylko dla wspierających kanał, ponieważ Dawid dopiero rozpoczyna „coś tam działać” na kanale YT 📺Zapraszam na kanał DAWIDA, dajcie mu suba. 👉youtube.com/@coachthorski?si=bQlPZvtRipjVhUp8 🌅 INSTAGRAM DAWIDA: 🌅 👉instagram.com/coachthorski/ 📶Konsultacje/treningi/personal training: 👉dawid.lyszczek@gmail.com 📖 E-BOOK DAWIDA: 👉payhip.com/b/lhFcA ***Kod rabatowy "TST50" aby otrzymać 50% zniżki 🏋♂ Gdzie Trenuję klientów - siłownia WODYNA: 👉tstgym.co.uk/membership/
Jestem bardzo podobnym przypadkiem do Dawida. Mam podobną budowę szkieletową do niego i garbiłem się przy ciągu klasycznym w odcinku lędzwiowym. Doszedłem do wniosku, że szkoda pleców i wziąłem się za sumo. Lecę tak od pół roku i miałem sprawdzać jak ma się teraz klasyk. To jedynie utwierdziło mnie, że idę w dobrym kieruynku. :D Ciekaw jestem jak robisz przysiad. Czy stajesz nieco szerzej niż większość ludzi i wyrzucasz delikatnie biodra w tył przed zejściem? Interesuje mnie to bo mamy naprawdę podobny układ dzwigni. :D Gratuluje wyników.
Dokładnie tak jak piszesz, postura o wiele lepsza przy szerokim ustawieniu stóp (przysiad sumo) u mnie i zaczynaniu ruchu od takiego "dzień dobry". Siła 💪
Patryk na live '' PKSY Odcinek #124 od 28 minuty '' przyczepił się do małpiego chwytu ale geniusz nie pomyśli że możesz wyciskać sztangą w klatce asekuracyjnej i nawet jak ci sztanga spadnie to poleci na metal. On tak działa że próbuje zdyskredytować każdego kto jest lepszym trenerem, żeby później ludzie kupowali od niego plan treningowy i dietę kopiuj wklej.
Oryginalnie ten materiał miał być tylko dla wspierających kanał, 👉ru-vid.com/show-UCd7L1RetOMZRfyBpAPp-PPgjoin A ponieważ Dawid dopiero rozpoczyna „coś tam działać” na kanale YT 📺Zapraszam na kanał DAWIDA, dajcie mu suba. 👉youtube.com/@coachthorski?
Ja juz tyle razy zaczynalem probowac deadlift i zawsze mi ledzwia strzelaly, raz nawet na 2 miechy ze chodzilem jak polamany, mam zrotowana miednice przez operacje wyrostka i pewnie krzywe siedzenie moze dlatego taka przypadlosc, braku techniki raczej nie bylo, dostep do wiedzy jest ogromny teraz, metod mialem duzo, a natomiast fronty czy high bar robie i robilem i nigdy nic, nawet jak mnie kiedys przechylilo mocno w przod, tez nie mialem problemu, takze ciagi be xd Pozdro
@@Coach_WODYN tak wiem, napisałem tylko o moich doświadczeniach z ciągami :) kiedyś przyjdzie może dzień że spróbuję ciągów sumo, bo moje przypadłości dotyczyły klasyka i ciągów na prostych nogach, narazie jednak katuje siady a do ciągów mam uprzedzenie, pozdrawiam.
Cześć. Może mógłbyś mi coś doradzić. Podczas martwego ciągu, gdy się prostuje w górnej fazie boli mnie biodro (mniej więcej w miejscu głowy kości udowej). W innych ćwiczenia to nie występuje. Miałem miesięczna przerwe, zacząłem robić MC i znów zabolało. Dodam, że nigdy żadnych problemów nie miałem, problem jest od 3 miesięcy. Zmieniłem na sumo ale też odczuwam ból w górnej fazie. Wodyn poratuj bo bez MC na siłownię nie chcę się chodzić.. Pozdrawiam
Ja aktualnie wyrzuciłem dl z planu. Mocny akcent postawiłem na siady low bar/front i rdl. Wierzę, że za kilka msc ten ciąg będzie jeszcze lepszy niż kiedykolwiek. Siła! 💪
@@moo4595 ja robię w tren A ciężki low bar, natomiast w treningu C Front, ale raczej to w formie dobicia objętości w 3x tyg planie. Miedzy treningami mam 1 dzień przerwy. Fronty głównie z mniejszym ciężarem pod wzmocnienie core i przy okazji tych czwórek.
@@Shuffler52 Kolego, jakie liczby powtórzeń stosujesz przy tych frontach w treningu C? Bo zastanawia mnie ta analogia do tego o czym wspominał Andrzej, a wcześniej właśnie Charles czyli, że we frontach właśnie z racji tej konieczności utrzymania właściwej postawy powinno się działać w niskich zakresach powtórzeń.
Ogólnie jest to wygodniejsze, ciężej się trzyma przy dłuższych seriach i dusi , do tego większe ryzyko urazu jak kontrolę stracisz bardziej w nim wysoki tut i intensywność się przekłada
Mam pytanko. Mój boryka się z zapeleniem jelita grubego i lekarze przepisują tylko jakieś leki natomiast tam żadnych jakiś witamin itd. Moje pytanie brzmi czy w takim wypadku taka dieta antyoksydacyjna będzie wskazana? Oraz czy tak jak wspominałeś duża ilość oleju rybiego też w takim wypadku będzie wskazana. Pozdrawiam.
Jesli zapalenie to na 100% lepsza dieta przeciwzapalna Ale to nie wszystko Mozliwe ze za malo kwasu zoladkowego i niestrawione do konca produty przenikaja fo jelita Wowczas bierze sie BETAINE HCL do posilkow Na poczatek 200mg Jak nie pomaga po tygodniu to 400Mg Po wiecej info pisz do Oli Ola.urbandiet@gmail.com
Czy siła po 4 miesiącach sumo spadła wtedy w klasyku i po jakimś czasie dopiero wróciła? Pytam, bo też mi przyda się taka zmiana techniki na jakiś czas, a teraz akurat parę miesięcy od marca będzie do zawodów następnych.
Cześć! Nie było spadku w klasyku ani żadnego okresu przejściowego. Zrobiliśmy jedną sesje próbną przed zawodami żeby wyczuć jak pójdzie klasyk i 300kg poszło bez problemu.
@@mateusztrepiak Siemanko, to ja napiszę z mojego doświadczenia, miałem podobnie jak Dawid, zmieniłem klasyka na sumo, żeby pozbyć się grabienia z 2 lata nie robiłem klasyka, ( w ciężko mi powiedzieć jakiego miałem maxa w tamtym czasie, ale 210kg robiłem na 6 powtórzeń.) Po tych 2 latach wróciłem do klasyka, technika mi się poprawiła, na pierwszym treningu na luzie 280kg, a 2tyg później na zawodach 300 zrobiłem. Dodatkowo przez te 2 lata, robiłem dużo frontów, dzień dobry, wznosow tułowia i wioslowań. To chyba tyle :D Siła 💪
jaki front squat jak typ tylko trenuje biceps klate i wplata do tego barki heheh reszty nie trenuje...a no moze te swoje ulubione gibanie sie na drazku@@Coach_WODYN
