Geführte Meditation bei Ärger und Wut - negative Emotionen zulassen und auflösen

Paulina Thurm - Meditation für jeden Tag

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Wut und Ärger sind starke und durch und durch menschliche Gefühle. Und auch wenn sie sich nicht gut anfühlen, ist es vollkommen okay, dass sie da sind. Bei Gefühlen, ist es wichtig, dass du sie bewusst wahrnimmst, dich mit ihnen auseinander setzt, sodass du dich selbst kennen und verstehen lernst. Doch welche Emotionen du auf Dauer in dir haben möchtest - darüber kannst du selbst entscheiden und mit dieser Meditation möchte ich dir helfen, Ärger und Wut wahrzunehmen, anzuerkennen und dann - auf Wunsch - auflösen.
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Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.
Alles Liebe und bis ganz bald!
Deine Paulina ❤️

Опубликовано:

13 сен 2024

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Комментарии : 50

@lunamoon604 3 года назад

Den vergangenen Tag hatte ich eine sehr aufwühlende Situation in der ich mich sehr ungerecht und falsch behandelt gefühlt habe. Durch meine Sensibilität und generelle leichte psychische Instabilität habe ich da sehr viel reininterpretiert und mich reingesteigert, und eine unglaubliche Wut der Person gegenüber entwickelt. Und da ich am Ende mir selbst damit am meisten schade, setze ich gerade sehr viel Hoffnung in diese Meditation. Diesen Kommentar nutze ich auch direkt als kleines Ventil um die Energie der negativen Gedanken hier reinzupacken und somit loszulassen. 🌬

@ingaspecht3796 4 года назад

Ich war einfach nur wütend über ignorante Menschen denen die Situation zur Zeit total egal ist. Danke,deine Meditation hat mich wieder runter geholt.

@vergiss-meinnicht1835 3 года назад

Oh mann..

@loving.u.is.cherrypie 3 года назад

Ich weiß zwar ncht, in welchem Zusammenhang es bei dir war, aber ungefähr so, ging es mir auch Danke!!!

@mckaan46 2 года назад

Ich war wütend über clash royale und nach dieser ruhigen, tollen und entspannten Meditation bin ich aufgestanden und hab trainiert wie vegeta aus dbz

@MsPantoffelheldin 4 года назад

Ich hatte gerade ein sehr ärgerliches Telefongespräch mit einem Amt und wurde, wie schon lange nicht mehr, sehr respektlos und unhöflich behandelt. Viele Kleinigkeiten während dem Gespräch haben mich so wütend gemacht, dass meine Wut sich direkt in Trauer umgeschlagen hat (ich bin sehr sensibel)....und ich direkt am Rande der Tränen stand, weil ich mich so unverstanden gefühlt habe. Ich wollte das Gespräch nur noch beenden und bin sofort danach in einem Kampf mit den Tränen gelandet. Ich war wütend und traurig zugleich. Also habe ich nach einer geeigneten Mediation gesucht, nachdem ich meine Gefühle für einen für mich angebrachten Zeitraum zugelassen habe, sie dann aber gehen lassen wollte und bin auf diese Meditation gestoßen. Danke dafür, du hast mir gerade sehr geholfen. =)

@LiSa-hu9fw 10 месяцев назад

Ich wünsche mir Leichtigkeit und Gelassenheit 🍀☀🍀 Vielen lieben Dank 💚

@thegirlfromspace3243 3 года назад

Hatte richtig ärger mit jemandem und es hat mir echt geholfen mich auf besseres zu konzentrieren. jetzt kann ich wieder produktiv sein! danke danke danke

@Martor1384 2 года назад

Hey Paulina, vielen Dank für deine Meditation. Ich bin grad im Homeoffice, die Verbindung zum Firmennetz ist nur so lala, das Hauptarbeitsmittel ist ausgefallen, der einzige der es richten Kann ist im Urlaub, dazu schlecht geschlafen und Kollegen die einen nerven... alles in allem der perfekte Sturm für Wut und Ärger ... Danke für deine Mediataion, nach diesen paar Minuten fühle ich mich entspannt und um so vieles ruhiger! Danke dafür

@sassasworld1995 Месяц назад

Danke, hat mir geholfen❤

@Nexodire 2 года назад

Ich fühle seit monaten keine richtige freude mehr in meinem leben. Ich habe momentan nur wut und auch trauer und ich weiß nicht was ich dagegen tun hätte sollen ohne dich. Ich hoffe es wird jetzt besser. Danke!

@sabrinachristiansen8127 2 года назад

Ich bin total buff. Ich habe mich heute Vormittag wahnsinnig über meinen Chef aufgeregt. In der Mittagspause habe ich diese Meditation gemacht und sie hat sofort geholfen. Ich habe den Ärger und die Wut als schwarzen dicken Nebel visualisiert und ihn gedanklich auch tatsächlich gesehen. Die Freude, die ich daraufhin eingeladen habe, war eine helle warme gelbe Sonne deren Strahlen meinen Körper durchflutet haben. Vielen Dank für dieses wunderschöne Erlebnis :-)

@wildcate4345 4 года назад

Es hat vielleicht eine halbe Stunde gebraucht aber ich war plötzlich wie von der Muse geküsst Do dermaßen über ein Thema inspiriert das ich gleich ein buch schreiben möchte. Das Gefühl habe ich so sehr vermisst und vielen herzlichen Dank.

@honeybuckin7458 2 года назад

Das hat mir gerade vor dem Schlafen so akut geholfen und deine Stimme ist wunderbar, vielen Dank 💕

@alwidana 3 года назад

Vielen lieben Dank Paulina für diese klasse Meditation. Ich war vor der Meditation einfach nur wütend über meinen Freund wie er gestern mit mir umging. Ich war so wütend, dass ich mich zur Meditation nicht hinlegen konnte. So stand ich dann, ein paar Minuten nach Beginn der Medi, einfach im Raum. Und deine Begleitung verschaffte einen deutlich sichtbaren und vor allem spürbaren emotionalen Eindruck. Erstaunlich war, dass sich der Körper nach dem Austreten der Wut wirklich massiv lockerte. Und der Tausch in positive Gefühle war einfach unglaublich und auch massiv Emotional. Jetzt fühle ich mich locker und fröhlich. Danke. Einfach nur Klasse!!!!!

@ulrikesieben6815 9 месяцев назад

Sehr schöne Meditation! An die Stelle der Wut ist bei mir Ein(ig) keit getreten. Das fühlt sich gut an!

@tatjana.937 4 месяца назад

Ich habe leider nie gelernt mit negativen Emotionen umzugehen und deswegen direkt wieder verdrängt ohne zu verstehen was die Emotionen mir sagen wollen. Das ist wirklich ein toller Weg für mich die Wut zu verstehen, diese Erkenntnis anzunehmen aber den Ärger gehen zu lassen ❤

@a_random_girl0-o545 2 года назад

Ich kann mich gut kontrollieren selbst wenn ich wütend bin aber jetzt brodelt es gerade

@Jasonslittlesister1 3 года назад

Vielen Dank für die Unterstützung in einem echten Krisen Moment.

@nebulanebulous Год назад

Ich war sehr sauer und habe am Anfang viel geweint aber deine Meditation hat mir sehr geholfen. Dankeschön.

@sohanja8482 3 года назад

Es hat sofort geholfen! 🥰 Danke Dir und hab noch einen schönen Tag! ❤️

@MolkoInAPocket 4 года назад

Habe so etwas noch nie gemacht, aber hat echt geholfen! :D Dankesehr!

@paulina-thurm-meditation 4 года назад

Freut mich, dass du eine schöne neue Erfahrung sammeln konntest!

@bavariangirl1060 3 года назад

vielen lieben Dank für dieses Video ♥

@johjoh8969 2 года назад

Die Meditation war super 👍

@user-hq7kg8el7s Год назад

Danke. Es hat sehr geholfen.

@matthiashohn426 3 года назад

Vielen Dank für die liebevolle Meditation und deine einfühlsame Stimme.

@annelenwo49300 2 года назад

Danke für diese Meditation heute ❤️❤️❤️

@_schokospaetzle 3 года назад

Danke für diese super Meditation, ich war einfach nur wütend und konnte nun meine Emotionen annehmen und in etwas positives ändern.

@janslivka9893 3 года назад

Ich war wütend auf eine Person. Die Meditation hat mich dazu gebracht sich über Idioten nicht aufzuregen und stets bei sich zu bleiben.

@birgithof8599 10 месяцев назад

Dankeschön.❤❤❤

@fraukesalzbrunn9305 4 года назад

Die Medi war richtig gut. Danke dir.

@paulina-thurm-meditation 4 года назад

Das freut mich sehr, dass sie dir gefallen hat.

@julietter.8586 2 года назад

Dankeschön es hat mir sehr geholfen, es war zwar hart dieses Gefühl komplett zuzulassen .. mir war so schlecht und Schwindelig aber am Ende war es weg♥️😍

@berkayduman8990 3 года назад

Danke Paulina für dein tollen Podcast. Du erquickst meine Seele❤️. Halt die Ohren steif 👂

@LisaWhausamsee 4 года назад

Es hat Funktioniert ❤️

@Lizzyphysio 3 года назад

Danke Paulina!

@shipichip8404 Год назад

danke ! ❤

@MOLIJO737 3 года назад

Danke ❤

@elifgedik3524 3 года назад

Mir gehlt die hintergrundmusik:)

@zirkusderwandeloasen7078 3 года назад

💫🕊️💫

@amymadlung7734 3 года назад

Ich konnte bei dem Gedanken von Wut und Ärger wo mich eine Person sehr verletzt hat ein paar Tränen nicht unterdrücken. Ist das schlimm? Was bedeutet das jetzt

@lunamoon604 3 года назад

Das ist vollkommen richtig so, das war die Reaktion deines Körpers, und daran ist nichts falsch. Wenn man während einer Meditation den Drang hat zu lächeln, befürchtet man ja auch nichts schlimmes. 😅 Die Meditation wirkt eben auf deinen Körper und deine Gefühle, da ist es vollkommen normal dass solche Emotionen rauskommen, und das ist gut so! Es gibt bei Meditationen kein richtig oder falsch. Mach dir da keinen Kopf. 🥰