Diese geführte Meditation für Anfänger soll dir dabei helfen, Ruhe und Entspannung zu finden. Besonders wenn dich die Gedankenspirale fest im Griff hat, ist die Meditation eine gute Wahl für dich. Kaust du gedanklich immer wieder das gleiche Thema durch oder hast Schwierigkeiten beim Einschlafen? Dann kann diese Meditation für Anfänger dir dabei helfen, den Fokus zu finden und Gedanken ziehen zu lassen.
Wir konzentrieren uns dabei auf den Atem und nutzen die Kraft der Affirmation dazu, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Mit nur 10 Minuten täglich kannst du einen Unterschied in deinem Alltag bemerken. Die Meditation kannst du ganz einfach in deine Morgenroutine integrieren oder auch gerne vor dem Schlafengehen oder als Pause zwischendurch praktizieren.
Du brauchst dafür nur einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. Viel Spaß mit dieser geführten Meditation für Anfänger!
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2 окт 2024
