Start je dag met deze geleide ochtendmeditatie.
Mediteren in de ochtend - wanneer er nog geen stressopbouw is - zet alvast de toon voor de rest van je dag. Het boost je energie en zorgt ervoor dat je start met focus en rust, wat meestal resulteert in een 'betere' dag.
Tips:
- zet je wekker ietsje vroeger om jezelf voldoende tijd te geven om heerlijk ontspannen met je dag te beginnen.
- laat het zonlicht al binnenstromen, het natuurlijk daglicht zal je helpen om 'wakker' te worden.
- 'klop' jezelf wakker (met je vuist of vlakke hand). Hoe: begin met licht op de harde delen van je lichaam te trommelen. Je begint best met je borstkas en vervolgt met de binnenkant van je linkerarm, hand en keert terug naar boven via de buitenkant van je linkerarm, opnieuw via je borstkas naar je rechterarm (idem linkerarm), vervolgens trommel je verder op je schouders, nek, keer terug naar je borstkas, ga door naar de benen (idem armen). Tokkel als laatste op je aangezicht en eindig met het topje van je hoofd.
Stem: Donna Van Riet
Tomorrow Mind
www.tomorrowmind.be/
Volg ons op Facebook voor meer tips en tricks!
/ tomorrowmindvzw
Vergeet niet gratis te abonneren en te liken!
#tomorrow mind #geleide meditatie #meditatie #energie #ochtendmeditatie
20 авг 2020
