Dol op granola? Suzanne laat zien hoe je makkelijk gezonde granola maakt. Lekker als ontbijt of voor over je toetje. 🔔 Abonneer: bit.ly/2OnS4Jk
⏰ Deze granola is gezond, makkelijk te maken en klaar in ca. 30 minuten.
Ingrediënten granola
• 75 gram hazelnoten
• 250 gram havermout
• 4 eetlepels olie
• 75 gram gedroogde abrikozen, dadels, pruimen of appeltjes
• 75 gram gebroken lijnzaad
• 50 gram rozijnen
• 1 theelepel kaneel, koekkruiden of gemberpoeder
Granola maken
1. Warm de oven voor op 180 °C.
2. Hak de hazelnoten grof.
3. Verdeel de havermout en de hazelnoten gelijkmatig over de bakplaat van de oven. Meng de olie erdoor.
4. Rooster de havermout en de noten in het midden van de hete oven in ca. 15 minuten licht. Schep het mengsel halverwege de tijd een keer om.
5. Laat het afkoelen.
6. Snijd of knip het gedroogde fruit in reepjes.
7. Schep het gedroogde fruit en de rozijnen erdoor.
8. Meng het lijnzaad en wat kaneel door het havermoutmengsel.
9. Bewaar de granola in een goed afsluitbare pot.
Voedingswaarde granola per persoon:
Energie 170 kcal
Vet 9 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 15 gram
Waarvan suikers 6 gram
Vezels 4 gram
Eiwit 4 gram
Zout minder dan 0.1 gram
ℹ️ Meer over het Voedingscentrum
Het Voedingscentrum biedt betrouwbare info over voeding en wil jou helpen om gezonder, veiliger en duurzamer te kiezen. Wil je meer weten? Bezoek onze website en volg ons op social media!
▸ WEBSITE: www.voedingsce...
▸ FACEBOOK: / voedingscentrum
▸ INSTAGRAM: / voedingscentrum
▸ TWITTER: / voedingscentrum
▸ PINTEREST: / pins
#GRANOLA #RECEPT #VOEDINGSCENTRUM
8 сен 2024
