În acest video prezint o lista de 12 greșeli frecvente și comune și de evitat in Post Intermitent și câteva sugestii practice pentru beneficii maxime. Aceste greșeli sunt: 1. Începi prea direct și prea brusc postul intermitent, intri prea repede in post intermitent lung 2. Nu confundăm postul intermitent cu înfometarea 3. Termenul intermitent înseamnă discontinuu 4. Consumi puține calorii adică puțini nutrienți 5. Mănânci prea mulți Carbohidrați pe zi 6. Neglijăm salate, verdețuri, legume 7. Insuficient potasiu, oligominerale și Vitaminele B. 8. Nu evităm grăsimile 9. Mănânci când ți-e foame, nu ți-e foame, nu mănânci! 10. Te concentrezi pe greutate, te cântărești prea mult 11. Folosim Ingrediente de calitate joasă 12. Post intermitent înseamnă gătit mai mult acasă
Resurse:
2020, Mistakes with Intermittent Fasting that Ruin Your Results • Mistakes with Intermit...
2020, 9 Common Keto Diet Mistakes Everyone Makes • 9 Common Keto Diet Mis...
2019, Pork 101: Nutrition Facts and Health Effects www.healthline...
HOW MUCH FAT IS IN CHEESE AND CHEESE SPREAD? www.thelaughin...
7-DAY INTERMITTENT FASTING MEAL PLAN (16/8 SCHEDULE): www.beautybite...
Rețete Post Intermitent + Keto: www.drberg.com...
Postul Intermitent: www.librariaon...
Ketofast. Combină puterea postului intermitent cu dieta ketogenică: www.emag.ro/ke...
LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
drive.google.c...
LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP - SINDROMUL COLONULUI IRITABIL
drive.google.c...
Angela Stolnicu, 65, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.
Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!
/ hashimotomonamour
/ maria.stolnicu
Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului RU-vid nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.
29 авг 2024