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Guía rápida para planificar entrenamiento de 2000m en la Preparación Física del bombero.

Preparación Física Bombero - Manolo Jiménez

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Tras muchas peticiones pidiendo hablar de esta distancia en concreto, hoy en preparación física bombero tocaremos a vista de pájaro cómo creo yo que un opositor a bombero debería planificar su entrenamiento de la prueba de 2000m.
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21 авг 2024

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Комментарии : 6

@miguelsoler9099 2 года назад

Muchas gracias por este vídeo Manolo, llevo tiempo preparando las pruebas y en el 2000 siempre la misma pared: la capacidad aeróbica me frena y eso repercute en el rendimiento, muy acertado lo que comentas!

@pabloav1722 2 года назад

Resumen del vídeo: haz lo que te marque tu corazón 😉 Eres un maestro!

@joseryrrbeni4983 2 года назад

Totalmente de acuerdo manolo Si se quiere mejorar hay que entrenar entre un 80%/90% para dar el 100% el día de la prueba y coincide con que ese umbral ha aumentado al anterior 100% gracias a ese entreno

@CarmaZone 2 года назад

Muchas gracias, llevo tiempo sin correr de forma constante y quiero preparar un 2km y voy a seguir tu consejo de 8 semanas a ritmo de pulsaciones. ¿Con qué volumen podría empezar? ¿4-5 series de 10 minutos + descanso andando hasta bajar a unas 100-120 ppm? Supongo que 2-3 días por semana. Gracias.

@preparacionfisicabombero-m5102 2 года назад

Podría ser, sin embargo ese ejemplo sería para hacer solo una vez por semana. Yo pondría el límite en máximo 4 tandas de 10min.

@CarmaZone 2 года назад

@@preparacionfisicabombero-m5102 muchas gracias, lo aplicaré