• Dois copos de água • Bacia de água gelada • Alongue-se • Escove bem seus dentes • Use o protetor solar • Arrume seu cabelo • Café da manhã saudável • Treine • Arrume sua casa • Durma bem.
ali em 2:43, acompanho o canal a alguns dias, acho que ela já cansado de falar sobre arrumar a postura kkk. Conteúdo muito bom, com metodos realmente funcionais, sucesso pra ti irmão, Tmj.
Eu tinha uma rotina bem organizada em 2022 até que chegou o primeiro 2023 e minha rotina ficou toda desorganizada um desespero não acordava no horário problemas com os estudos e etc mas em 2004 comecei a assistir my vídeos sobre o assunto e agora estou mudando e recomeçando uma rotina mais saudável e produtiva bem organizada estou me sentindo ótimo 🌼🍀🌹💨
Essa da bacia de água gelada prefiro trocar por um banho gelado. Primeiro que não tenho uma bacia decente que caiba meu rosto; segundo que despertar o corpo todo logo de uma vez é mais prático (pelo menos pra mim)
1. Beber dois copos de água ao acordar. 2. Meter a cara numa bacia gelada, (ice face). 3. Fazer alongamentos pela manhã. 4. Escove bem seu dentes. 5. Use protetor solar. 6. Arrume bem seu cabelo. 7.Tome um café da manhã saudável. 8. Treine pela manhã . 9. Arrume sua cama. 10. Durma bem, para acordar bem.
Olha eu não sou dermatologista, mais eu aconselharia ferver um D'água e colocar em uma bacia, daí você deixa seu rosto lá por um tempo, isso ajuda a abrir os póros da pele. E sinceramente, eu nunca testei essa da bacia com gelo.
@@Duzak18 não, o gênero, idade, peso, condições ambientais, temperatura e realização ou não de exercícios físicos são fatores que devem ser considerados para o consumo correto de água
😮😅primeiro que independente da beleza ditada padrão a qual não é real uma vez que a real beleza só está nós olho 👁 de quem a vê sacou macho 😅😮🤭fato agora ter certos cuidados com sigo mesmo é outra história macho boas dicas sucesso
-Beber 2 copos de água ao acordar(tem que beber 2litros NO MÍNIMO ao dia, não apenas 2 copos ao acordar.) -Bacia com água gelada(encha uma bacia com água e coloque gelo, quando tiver gelada mergulhe o rosto.) -Alongamentos. -Escovar bem os dentes. -Use protetor solar. -Arrume seu cabelo. -Tome um café da manhã saudável. -Treinar. -Arrume sua cama. -Durma bem.
eu tomo todo dia um copo de agua de vez e nunca eu tomo 2 mas eu fasso isso por que eu tenho prisao de ventri ( que é intestino preso) e eu tomo agua para soltar e isso me ajuda muito e por que também minha mae me obriga a fazer isso e por que eu quero também mas é muito bom fazer isso recomendo de mais !
N quero ser bonito, quero ser forte, e passar os genes estéticos aos meus filhos, casar com uma mulher forte e inteligente, n ligo pra beleza, beleza ta dentro de nós, oq vc vê é pele e musculos, quero algm pra carregar até meu caixão
Mano não da para mim fazer esse alongamentos e essas coisas, porque eu acordo 5:00 da manhã pq tenho q ir a escola,ent vou tentar fazer as coisas básicas como o café da manhã,beber água etc.
ou alguem me da uma dica, eu faço exercicio e jogo bola de manhã ai eu souo muito sera q eu devo fazer skincare quando eu acordo ou depois do exercicio
A melhor opção seria colocar o rosto na bacia, pois facilita a água gelada ter contato com todo o rosto e por mais tempo porém se vc prefere passar o gelo direto também tá valendo.
Pra quem quer saber o quanto de água deve tomar faz 35 X seu peso corporal. No meu caso eu faço 50x 83 = q dá 4L e 150ml. (Faço 50 x Peso, pois treino e preciso de mais água)
Mano isso ai nao faz diferença nenhuma, quem é bonito de verdade pode nao fazer nada disso ai e vai continuar bonito, unica coisa verdadeira é cuidar da pele pra ela nao ficar manchada por que pele machada é feia, o resto é papo furado.
trouxa é vc! olhe pro um lado, mínimos detalhes é importante, seja alongar-se, beber água, treinar e etc, faz uma grande diferença e vc invés estudar, fica aí comentando baboseira. cada coisa viu
Mais algumas pessoas não tem esse conhecimento,tu não presiça tá aqui comentando afinal desde do dia que tu nasceu tu faz isso neh ? Ou tu presico vir aqui ?
