Foi um ótimo vídeo, Nati. ultimamente estou prestando bastante atenção em tudo isso que foi citado, e estou fazendo o possivel para corrigir o meu sono, ainda não esta da forma ideal mas ja melhorou muito. Queria dar um dica também se me permitir >.< acho muito bom quando no final tem um "resumo" do conteúdo do vídeo, ajuda a recaptular, coloca se for possível. muito obrigado pela doses de motivação!
a regra é clara: adapte o que for necessário, e melhor pra vc, na sua rotina; especialmente para aqueles que moram em cidades grandes, são empregados, ou até estão em busca de um trabalho que te valorize, façam do seu dia o melhor possível. mas lembre-se: você não é uma máquina!
So me cortou o coração a água caindo por 3 min 😢 vc poderia colocar um baldinho pra reaproveitar essa água depois pra não desperdiçar. ❤ amei seu vídeo! Vc é tão novinha e muito madura e sábia! 🥰🥰
Parabéns Nat! Hj tenho 35 anos, e se tivesse começado na sua idade a ser disciplinada já estaria no lugar que desejo, mas nunca é tarde! Que Deus continue te abençoando para que vc siga inspirando as pessoas que desejam evoluir!
Acho legal falar sobre a importância do sono, mas lembrar que não é todo mundo que pode ter o sono adequado. Eu por exemplo chego às 23:00 da faculdade, ainda preciso tomar banho e jantar para no dia seguinte acordar às 06:30. Não tem muito o que possa ser feito em relação a isso...
Sim, também passo por isso, nos dias q não trabalho pela manhã mudo o despertador, pra dormir as 8:00h necessárias, nem sempre funciona, pq o corpo acorda no horário de costume , mas tem dias q da certo 😊
Nesse ponto acho que você pode pelo menos procurar uma forma de otimizar as coisas que voce realmente tem que fazer, por exemplo quando preciso fazer isso penso: Como posso deixar isso mais fácil/rápido?
Tinha visto em algum lugar que nosso corpo talvez não precise de 8h de sono exatas, pode ser um pouco menos.. bom, tenho dormido de 0h até 6:10h, umas 6h por dia de sono, não sei se tá fazendo mal pra mim, mas tenho ficado bem disposta pela manhã e não fico sonolenta😀
Nat, depois de Deus, seus vídeos estão me inspirando muito a ser mais organizada e me dar mais valor! Muito obrigada pelas suas dicas, seus vídeos trazem uma paz muito grande e muita inspiração! Parabéns pela sua maturidade e responsabilidade.
@@nataliapersicog Aaaa disponha lindaaa! ♥︎♥︎ Tô muito feliz! Seus vídeos são muito inspiradores! Continue nesse ritmo, que Deus conceda muito sucesso e felicidade na vida! E obrigada mais uma vez por me ajudar a encontrar minha melhor versão ♡
Vontade de chorar vendo essa rotina. Oito da manhã já estou com cinco panelas no fogo. Correndo pro banheiro tentar fazer o máximo de autocuidado em um mínimo de tempo. Dps do almoço, haja mão pra lavar panelas. Faço sozinha o trabalho de cozinheira e ajudante. A minha vontade era de ficar lendo e estudando. Mas ainda assim me esforço para fazer o meu melhor e incluir algum exercício físico e estudos na rotina. Sei que essa fase vai passar e vou conseguir ter a rotina que sonho junto com minha filha e meu esposo.
Faça adaptações de acordo com a sua rotina, querida, de coração! Nao se compare assim. Tente encaixar pequenos hábitos de auto cuidado de acordo com os seus próprios horários. Vai dar certo! Realidade, pequenos ajustes e constância! Estou em oração por você. Deus abençoe cada vez mais! 🙌🏻💜
@@kellycarvalho2835 eu tbm! 4 da manhã. Consegui implementar aos meus horários uma rotina de leitura, exercícios e autocuidado, mas ainda quero ajustar mais tarefas e bons hábitos... Constância é a chave. Com a constância vem a disciplina; e a disciplina não depende de mais nenhum outro fator.
outra coisa que eu queria te dizer, Francisca, é que poucos minutos de exercícios físicos por dia são infinitamente melhores que nenhum minuto. Poucas páginas lidas no dia são infinitamente melhores que nenhuma página. Vá fazendo de pouco em pouco mesmo, e assim o seu organismo se habitua, seu horário se ajusta e com a constância depois, vc até poderá (e terá resistência e hábito) fazer mais... Ler mais, se exercitar mais! Só pelo que descreveu, vc já é exemplar! ♥
Muito necessário seu vídeo!! Precisava assistir um vídeo assim para né dar mais forças, anda bem desanimada umas semanas para cá e estou aos poucos tentando me recompor e ter hábitos saudaveis como estes que mencionou no vídeo, quero agradecer por inspirar todas nós que assistimos seu vídeo espero que seu canal cresça e alcance cada vez mais pessoas que procuram ter uma vida mais leve e saudável. 💖💖
A leitura diária é a chave para o sucesso em qualquer profissão. No meu ponto de vista não importa o livro e sim o hábito da leitura, tem vários especialistas que relatam os benefícios neurais e cognitivos. Quer ter sucesso na sua profissão? LEIA DIARIAMENTE! Parabéns pelo compartilhar da rotina, dando um norte a vários aí!
Primeira vez q assisto um vídeo seu. Vc e a delicadeza em pessoa. Achei maravilhoso. Super ultil p o momento q vivo. Tenho 66anos, e passo por uma delibitacao física. Perdi aassa muscular braços, pernas, panturrilhas , coxa.. . Vc vai longe , já iniciando deste jeito. Um gde exemplo. Que Deus t proteja por onde andares. Maria Cristina.🤗🌻
Depois que comecei a assistir os vídeos da Natália, comecei a ter mais inspiração, comecei a fazer coisas que gosto,a ser minha melhor versão e ser muito mais produtivo. E é isso... A Natália realmente é incrível!
Eu gostei muito Nathi, o seu vídeo de bons hábitos é diferente de outros que vemos por aqui, vc mostrou de uma forma bem mais leve, e realmente ter o hábito de ler bons livros nos ajuda a ter a ter bons conhecimentos e nós aprendemos muitos com um bom livro, e ter o nosso sono regulado e dormir bem faz toda diferença para um dia bem produtivo e pra nossa saúde também e me passou que temos sim que ter um bom hábito ter uma alimentação saudável e etc mas também comer um chocolate de vez em quando faz parte e nós podemos nos dar esse agrado DE VEZ EM QUANDO OK, KKK, Nathi eu adorei continue Please vc me inspira, bjs!
Vim por indicação do youtube, amei seu conteúdo, parabéns, tão jovens e cheia de conhecimento. Quanto ao que você disse, de saber o que sabe hoje, antes, tudo á seu tempo, existem conhecimentos que é preciso maturidade para absorver, se tivesse tido o acesso antes, não o teria absorvido com sabedoria. Ganhou uma nova seguidora de 40 anos.
Eu simplesmente tô amando te conhecer e ficar vendo os vídeos aqui do seu canal, sempre anoto os insits e coloco algumas coisas em prática na minha vida ❤
Nat, no vídeo você mostrou o cardio antes dos exercícios em si. Eu não sei se realmente você faz nessa sequência, mas se a resposta for sim, eu aconselho que você deixe o cardio para fazer depois. Pois fazê-lo antes, pode prejudicar os resultados, ou melhor, atrasá-los. E uma outra dica ainda no âmbito de treino. Na panturrilha, coloque o seu pé um pouquinho mais para fora do step. Para pegar melhor a panturrilha. O vídeo está ótimo, um beijo!🤍
Amei Nati ! Mulheres assim como vc realmente vale ouro ! Fiquei bem feliz com tudo que vc falou e sigo boa parte do que vc disse e tento sempre a cada dia me tornar uma pessoa melhor. tenho muito orgulho de mim, pois quando vc se sente diferente das demais pessoas ao seu redor é pq vc está no caminho certo.
Adorei as dicas!!! Infelizmente tenho muita dificuldade de dormir cedo, mas sigo tentando! Mesmo acordando antes das 7h eu durmo por volta de 1h da manhã. Mas agora começando a praticar exercícios, espero conseguir dormir mais cedo e aumentar mais minha qualidade de vida 🙏🏻 beijos Nath!
❤ esse é meu sonho entrar em uma rotina produtiva. Não é fácil ter um prédio pra si.... destruíram minha carreira já no início. Hoje estou carregando uma cruz no deserto 🏜. Parabéns garota !
O vídeo está muito legal mesmo, parabéns pelo seu esforço em cada vídeo, vc e uma pessoa maravilhosa e linda , e uma inspiração entanto, continue assim, Deus te abençoe grandemente beijos pro seu coração
Super me identifiquei com seu canal, eu amo esses assuntos de organização, produtividade e rotina. E ainda tenho uma coelhinha, achei isso um máximo, adoro ver seus coelhinhos!
Nosssa Ale de linda e jovem uma garota tão jovem me ensinando muitoooo ! Eu aqui com 43 e aprendendo muito! Obrigada pelos vídeos vc e muito muito inteligente e incrível orgulho de ter garotas assim como vc ❤️💕💜💖
Eu sou apaixonada por Hábitos Atômicos do James Clear e outro livro maravilhoso sobre a formação de novos hábitos é o : Poder do Hábito é sensacional 👏👏
Estava já quase depressivo, tô tentando imitar suas rotinas e realmente tô me sentindo bem melhor, só falta os exercícios que está tenso pra ter disposição
Boa noite! Natália sempre te admiro, poderia fazercuk vídeo sobre alimentação semanal! E como você cuida da sua casa. Noto que tudo que você faz é de maneira otimizada....sucesso sempre
@@angelasantos1926 é uma piada? Você acha mesmo que a realidade brasileira permite que todos tenham o privilégio de criar uma rotina regrada? Parece uma piada de burguês norte americano que nunca passou dificuldade na vida e vende uma qualidade superior a partir dos privilégios que ele desconhece, ou não admite possuir.
@@angelasantos1926 ''adote e adapte'' = é culpa do pobre brasileirinho, sempre, uma forma de manter o povo alienado ao que o Estado produz, afinal é falta de adaptação, de esforço, de disciplina, não é mesmo?
@@PsiLivre tá me parecendo mais um vitimismo, não precisa ser nessa ordem , se exercite a hora que der , cada um tem uma rotina , e vá fazer um caminhada , corrida, isso é de graça , mas ficar arranjando desculpa é bem mais fácil né
@@alinechagas7738Novamente: É sempre estar culpabilizando os individuos, se não fazem é porque não querem, se recuam estão meramente fazendo-se de vítimas, não é? Ao mesmo tempo em que criam um enfoque completo no individuo, ignoram todas as contingências do entorno, todas as particularidades e peculiaridades que impedem alguém de SUPOSTAMENTE estar desenvolvendo-se de acordo com a métrica capitalista, da produtividade. Vertente ideológica hiper positivista que advém do conceito de meritocracia, completamente Norte Americana.
sobre oque você falou da alimentação saudável eu concordo, nos sempre gostamos de um chocolate ou outras coisas claro sem isagero mas também sem ficar restringindo as coisas 😘
oi Natália, conheci seu canal à dois dias e maratonei alguns vídeos, já segui no Instagram e estou amando seu conteúdo. É ótimo te ter como inspiração, você é calma, clara e explicativa, isso ajuda tanto a consumir como a se inspirar nas suas rotinas. Espero que continue postando cada vez mais, pois você está cumprindo com o que deseja (ajudar-nos a ser produtivos e pessoas de sucesso). Desejo que seu canal cresça muito ainda, você tem potêncial!
"Amei Nati". Dicas essenciais para nos orientar a darmos uma qualidade boa de vida. Sem exageros. Muito obrigada. Sucesso. Ah! Amo os coelhinhos. Muito fofos. 🐇🐇
Olá, Natália! Vosmece tem um bom conteúdo. Sou um tipo :sóbrio, católico, boa pinta e vo da uma espiada em seus videos um mucadin. Como empreendedor penso que o segredo pro sucesso é ser ousado e gentil ao mesmo tempo. Sugestão de filme:Ricky Bobby, a toda velocidade. Passar bem! Enfim.
não é uma crítica nem nada, mas tem uma diferença entre o que uma pessoa de sucesso faz E o que uma pessoa faz para ter sucesso. É fácil ter habito de leitura, cronograma e rotina depois do sucesso, mas para tingir o sucesso essas pessoas se sacrificaram com noites sem dormir, pular rotinas em prol de algo mais necessário no momento entre outras coisas. O sucesso vem com o sacrifício, e muitas vezes temos que abrir mão da saúde por um tempo, seja exercícios ou certos alimentos.
Menina, só preciso me organizar um pouco mais pq eu trabalho pela manhã, então, duas vezes por semana, tenho aula e a escola fica no Centro(Distante do meu trabalho e de onde moro). Nesses dois dias chego em casa quase nove horas da noite, então, nesses dias, precisarei me organizar, já q nesse horário, a Academia está quase fechando, enfim, vou dar um jeito. Uma vez por semana, cuido da minha espiritualidade, ou seja, mais um dia q chego tarde em casa. Tb tenho o hábito de anotar o q vou comprar e assim como vc, costumo passar no Mercado quando retorno do trabalho. Agora, o problema é ter tempo pra fazer td isso e ainda limpar a casa. Como vc faz? Ah, e tb fica complicado fazer td isso, quando vou ao Médico, até pq marco os Médicos à tarde.
Natalia, acho legal seu video e seu jeito de querer comer saudável. So uma coisa, o corpo humano não faz nenhuma diferença entre os tipos de açúcar. Então se vc quer mesmo comer saudável, o suco de laranja não é por nada saudável, ele tem a mesma quantidade de açúcar que o refrigerante. Come laranja mesmo, ela vai te dar fibras e uma laranja tem menos suco que um copo de suco de laranja. Segunda coisa, o queijo é muito saudável porque ele tem proteínas. Em uma alimentação equilibrada, o queijo tem seu lugar.
