Quer desenvolver um hábito? Então, pare de negociar com você mesmo.
Segundo o dicionário, a palavra "hábito" é definida como a maneira usual de fazer alguma atividade.
Podemos dizer, por exemplo, que ir ao banheiro e escovar os dentes assim que acordamos é um hábito, tanto é que o fazemos todos os dias sem nem perceber. Não é algo que exige um gasto de energia do nosso cérebro, justamente por se tratar de um comportamento automático.
Agora, quando falamos de hábitos saudáveis - que é o tema deste episódio - a coisa muda de figura. Veja bem: não importa o quão empenhada na vida fitness uma pessoa seja, ela nunca vai acordar, sair da cama e ir no "modo automático" para a academia. Manter esse costume exige uma tomada de decisão consciente.
Mas o exercício físico é apenas um exemplo entre tantos hábitos saudáveis que podemos desenvolver. E sabe qual é a diferença entre ele e um hábito comum?
É que os que chamamos "saudáveis" não são negociáveis. Por isso, você vê tanta gente por aí adquirindo o hábito da leitura, dos cuidados com a alimentação, com o condicionamento físico, etc, enquanto você lamenta não ser constante o suficiente.
Na verdade, o que você não consegue é parar de negociar com você mesmo. Sempre que há uma brecha, você abre uma exceção. E assim, volta ao ponto zero.
Mas como, então, desenvolver hábitos saudáveis? E onde a espiritualidade - que é o segundo pilar dessa conversa - entra nessa história?
É o que vamos descobrir por meio de uma conversa descontraída, cheia de dicas práticas, mas ainda assim, muito profunda, com dois convidados especiais:
🧠Mariana Porto: casada com o Pedro, católica e médica cardiologista. Fala
sobre vida saudável, hábitos e rotina em seu perfil no Instagram.
🧠Henrique Souza: casado com a Narjara, pai do Bernardo e da Maitê,
católico, psicólogo e um dos fundadores da rede de psicologia Eurekka.
Depois, não esqueça de nos contar nos comentários o que achou do Tertúlia #33, combinado?
28 авг 2024
