Hướng dẫn luyện tập bật tôm kết hợp với một số đòn đá tấn công đối thủ là: Cú đá quét tầm cao và cú đá quét tầm thấp.
Chuỗi động tác được sử dụng khi bạn bị đối phương quật ngã, ngay lập tức các bạn bật dậy và sử dụng cước để tấn công đối thủ.
Việc đầu tiên khi các bạn học chuỗi động tác này, đó là việc thực hành bật tôm thật tốt. Trên kênh của mình đã có video chi tiết dạy cách bật tôm, các bạn đăng ký kênh để xem hướng dẫn nhé.
Về bản chất của chuỗi động tác này là sự kết hợp của động tác bật tôm và 1 cú đá xoay người, có thể là 1 cú đá xoay tầm cao hoặc xoay tầm thấp để hạ gục đối thủ.
Các bạn có thể luyện tập một cú đá quét tầm cao như mình đang thực hiện, đứng hai chân rộng hơn vai, hai đầu gối hạ thấp để lấy sức bật, chú ý là động tác rất cần sức vặn của eo và sức lăng của chân, cần được phối hợp nhuần nhuyễn, mục tiêu của đòn đá này là vùng đầu, cổ, mặt…của đối thủ.
Các bạn cần luyện tập nhuần nhuyễn động tác đá quét này, để có thể phát triển lên cú đá ở tầm cao hơn là 1 cú đá quét khi thân đang ở trên không.
Ngoài việc kết hợp với 1 cú đá quét tầm cao, các bạn có thể kết hợp với cú đá quét tầm thấp để làm mất trọng tâm của đối thủ, mục tiêu của đòn này là quét vào chân của đối thủ, khiến đối thủ mất thăng bằng mà ngã.
Các bạn cũng nên luyện tập nhiều lần cho thật nhuần nhuyễn.
Sự kết hợp của bật tôm và cả 2 cú đá trên.
Động tác bật tôm đòi hỏi sự thăng bằng tốt khi các bạn bật dậy, cần sự kết hợp sức đẩy của tay, đạp của chân và sức dướn của eo.
Các bạn chú ý, trong việc thực hiện cú đá quét này, việc di chuyển mũi chân là rất quan trọng, cùng với đó là sử dụng lực vặn của eo và sức lăng của chân, để cú đá đạt được hiệu quả tốt nhất.
Lúc mới tập các bạn có thể tập chậm, cơ thể cần cân bằng và ổn định.
Thực hiện nhiều lần để đá nhuần nhuyễn và làm quen với động tác xoay người, nếu bạn nào mới tập sẽ cảm thấy chóng mặt, tuy nhiên, khi các bạn đã quen với trạng thái xoay người thì sẽ không còn bị chóng mặt nữa.
Một số góc nhìn khác nhau, để các bạn trông thấy rõ ràng nhất chuỗi động tác này. Do mặc quần hơi chật nên mình không thể thực hiện hết biên độ của động tác, rất mong các bạn thông cảm !
14 авг 2024
