#thucduonghiendai, #cachnaucomgaolut, #DinhDuongSucKhoe, #coman
**THỰC DƯỠNG HIỆN ĐẠI = Ăn uống đúng + Lối Sống Đúng + Tinh Thần Đúng, Cơ thể khoẻ và đẩy lùi mọi bệnh tật, không cần dùng thuốc.
*Hướng dẫn cách ăn uống theo thực dưỡng hiện đại:
1. Theo thực dưỡng hiện đại: ăn 5/8 ngũ cốc lứt như gạo lứt (brown rice), nếp lứt, lúa mạch, kiều mạch, yến mạch, diêm mạch + dặm thêm các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, macca, óc chó, vv; 1/4 các loại rau củ quả trái cây ít ngọt; 1/8 cá tép con (có thể thay thế các loại đậu đen, đỏ, trắng, xanh, đậu nành bổ sung đạm nếu ăn chay).
2. Theo lời khuyên của tiến sĩ T.Colin Campbell tác giả sách The China Study hay sách “Bí mật dinh dưỡng cho sức khoẻ toàn diện” shorten.asia/uWZYtRNy thì cách ăn uống ngăn ngừa các bệnh mãn tính như Ung thư, huyết áp, tim mạch, tiểu đường, béo phì, loãng xương..vv. là “Ăn thực phẩm toàn phần có nguồn gốc thực vật” là tốt nhất. Không sợ thiếu chất, protein, vitamin, khoáng.
3. Ăn ít (6 hay 8 phần bụng), nhai kỹ • Nhai Kỹ Khi Ăn - Những... . Ăn mà sau buổi ăn không cảm thấy buồn ngủ là tốt. Ăn ít sẽ kích thích cơ chế tự chữa lành tự nhiên.
4. Không ăn đêm và quyết tâm không ăn đêm (sau 8pm). • Tác Hại Của Việc Ăn Đê... Ăn đêm dễ gây ung thư ruột, tích luỹ mỡ thừa, gây hại cho ngũ tạng (tim, gan, tỳ, phế, thận).
5. Tinh thần lạc quan, sống an nhiên, tự tại theo tinh thần đạo Phật (Tâm bất động, thanh thản, an lạc, vô sự).
6. Vận động nhẹ nhàng như đi bộ ngoài trời kết hợp tắm nắng, hay làm việc nhà nhẹ nhàng giúp máu huyết lưu thông tốt, điều hoà hocmon nội tiết.
7. Rèn luyện trí não bằng cách đọc sách lúc rảnh. Kết hợp Thiền Vô Niệm • Thiền Vô Niệm - Phương... và phương pháp hít thở sâu • Hít Thở Đúng với Sức K...
***********************************
*Tham khảo các video Duy chia sẻ về Thực Dưỡng Hiện Đại ạh • Thực Dưỡng Hiện Đại
***********************************
Thực Dưỡng Hiện Đại Là Gì? Cách Ăn Uống Theo Thực Dưỡng Hiện Đại? Các Câu Hỏi Thường Gặp! • Thực Dưỡng Hiện Đại Là...
Không Lo Ăn Uống Thiếu Chất nếu Thấu Hiểu Khả Năng Chuyển Hoá Kỳ Diệu Của Cơ Thể. • Không Lo Ăn Uống Thiếu...
Cách Chuyển từ Chế Độ Ăn Bình Thường sang Ăn Theo Thực Dưỡng Hiện Đại Dễ Dàng. • Cách Chuyển từ Chế Độ ...
Những Sự Thật Khó Tin Về Protein và Sự Ảnh Hưởng Đến Sức Khoẻ giữa Đạm Động Vật và Thực Vật? • Những Sự Thật Khó Tin ...
Mơ Ước về Một Nền Y Học Hiện Đại Mới - Phòng Bệnh hơn Chữa Bệnh. • Mơ Ước về Một Nền Y Họ...
6 Tiêu Chuẩn Giúp Bạn Tự Đánh Giá Sức Khoẻ của Bản Thân. • 6 Tiêu Chuẩn Giúp Bạn ...
7 Tiêu Chuẩn về Thức Ăn theo triết lý phương Đông - Thức ăn thượng đẳng của con người? • 7 Tiêu Chuẩn về Thức Ă...
Cách nấu Cơm Gạo Lứt thật mềm dẻo, thơm ngon cho người già và trẻ em ăn theo Thực Dưỡng Hiện Đại. • Cách nấu Cơm Gạo Lứt t...
Bí Quyết nấu Cơm Gạo Lứt đậu Đen Đỏ cùng hạt Kê Quinoa Thơm Ngon Mềm Dẻo giúp ăn Thực Dưỡng lâu dài
• Cách nấu Cơm Gạo Lứt đ...
Nhai Kỹ Khi Ăn - Những Lợi Ích Tuyệt Vời Cho Sức Khoẻ và Phòng Bệnh. • Nhai Kỹ Khi Ăn - Những...
Uống Bao Nhiêu Nước Mỗi Ngày Là Tốt Cho Sức Khoẻ? • Uống Bao Nhiêu Nước Mỗ...
Canh Dưỡng Sinh - Vegetable Drink Thức Uống Giàu Xơ và Khoáng Chất rất tốt cho Sức Khoẻ
• Canh Dưỡng Sinh - Vege...
Phương Thuốc Chữa Bách Bệnh - Thực Phẩm Toàn Phần Có Nguồn Gốc Thực Vật (WFPB). • Phương Thuốc Chữa Bách...
Sống Vô Bệnh - Sức Khoẻ Trong Tay Bạn. • Sống Vô Bệnh - Sức Kho...
Những Lưu Ý Nhỏ Quan Trọng khi áp dụng Thực Dưỡng Hiện Đại. • Những Lưu Ý Nhỏ Quan T...
***********************************
*KẾT HỢP VẬN ĐỘNG, TẮM NẮNG, HÍT THỞ SÂU MỖI NGÀY GIÚP DUY TRÌ SỨC KHOẺ, TRẺ TRUNG:
*Vận động nhẹ nhàng vừa sức, tắm nắng 20-30 phút mỗi ngày, tập hít thở sâu mỗi khi rảnh, ngồi thiền ít nhất 30 phút trước khi ngủ rất tốt.
************************************
Vai Trò Vitamin D3 - Lợi Ích Chế Độ Ăn Từ Thực Vật và Tắm Nắng. • Vai Trò Vitamin D3 - L...
Thiền Vô Niệm - Phương Thức Hỗ Trợ Tự Chữa Lành Kỳ Diệu Cho Cơ Thể - Rối Loạn Hệ Thần Kinh Thực Vật • Thiền Vô Niệm - Phương...
Hít Thở Đúng với Sức Khoẻ và Chữa Lành Tự Nhiên cho Cơ Thể. • Hít Thở Đúng với Sức K...
*Canh Dưỡng Sinh - Vegetable Drink Thức Uống Giàu Xơ và Khoáng Chất rất tốt cho Sức Khoẻ
• Canh Dưỡng Sinh - Vege...
Thay Gạo Trắng dùng Gạo Lứt để ngừa Đường máu cao - Mỡ máu cao - Huyết áp cao - Đau nhức xương khớp • Thay Gạo Trắng dùng Gạ...
Vì Sao Cơ Thể Lão Hoá và Bệnh Tật? Các Giải Pháp Giúp Trẻ Hoá Cơ Thể Dễ Áp Dụng. • Vì Sao Cơ Thể Lão Hoá ...
Bệnh Loãng Xương - Cách Ngăn Ngừa Loãng Xương và Tăng Cường hấp thu Canxi không dùng Thuốc. • Bệnh Loãng Xương - Các...
14 авг 2021
