Đây là bài dẫn thiền giúp các bạn làm chủ cơn lo âu, rối loạn tâm trí, đưa đến một nội tâm lành mạnh, bình an. Bạn hãy từ từ nhắm mắt lại, ngồi ở tư thế thoải mái nhất cho thân thể, bẻ nhẹ hai vai về phía sau một chút, hít thở một cách tự nhiên bạn nhé, không cần gồng lên đếm hơi thở. Không cần cố tĩnh tâm, không cố gạt suy nghĩ ra khỏi đầu, không cố thả lỏng, hãy cảm nhận sự thả lỏng diễn ra tự nhiên bạn nhé!
Hãy cảm nhận sự nới lỏng và thư giãn tại đỉnh đầu của mình, cảm nhận sự thư giãn tại vầng trán và hai mắt, cảm nhận sự giãn nở và nghỉ ngơi của các tế bào, cảm nhận sự thư giãn vùng sau đầu, cảm nhận sự thư giãn tại cổ và hai vai, cảm nhận sự thư giãn chạy dọc cột sống lưng, cảm nhận sự thư giãn giúp nội tạng được thư thái nghỉ ngơi, cảm nhận sự thư giãn lan sang các bắp chân bắp tay, các khớp chân khớp tay..
Nếu trên thân thể có một cảm giác khó chịu như tê, căng, nhức, đau nổi lên, bạn hãy mang cảm giác thả lỏng thư giãn cảm nhận về vùng khó chịu bạn nhé, nếu tâm trí phân tán mông lung ta đưa sự chú tâm về đỉnh đầu của mình. Mỗi lần hít vào - thở ra là một lần cảm nhận sự thả lỏng lan tỏa từ đỉnh đầu xuống toàn thân của bạn. Giây phút này bạn đang dành sự tập trung và thả lỏng cho toàn thân thể của bạn. Thân và tâm chúng ta khi có sự kết nối và thông năng lượng thì mọi vấn đề của bạn sẽ được giải quyết dễ dàng. Mọi vấn đề bên ngoài đều xuất phát từ nội tại bên trong bạn. Bởi vậy khi Hiên Dương dẫn thiền giúp các bạn thả lỏng thân chính là đang mở cánh cổng giúp các bạn đi vào được nội tâm của mình, vượt lên và làm chủ những cơn lo âu rối loạn bên trong bạn.
#roiloanloau #thienhienduong #lamchuloau #tramcam
----------------------------
🌻 THIỀN HIÊN DƯƠNG - TAPTHIEN.COM
Hãy bắt đầu TẬP THIỀN để đánh thức Tiềm Năng Vô Hạn trong bạn!
❤️ Kết nối với Hiên Dương & Cộng sự tại đây:
► Hotline: 0985400533 (Có Zalo)
► Email: tiemnangvohan@gmail.com
► Website tập thiền: tapthien.com
26 фев 2021
