Yo estoy en mi proceso, estoy entre muchas cosas, tratamiento del acne, brackets y estoy entrenando pesas con una rutina planificada desde hace casi 10 meses, la mayoria de las veces tomo agua, antes ni me importaba como me vestía y ahora a cada rato me compro accesorios por que me gustan, me visto mejor, el proceso es facil, lo que si es complicado es tener paciencia, muchos no la tienen y quieren todo rapido
@@elmarciano5122 eso es totalmente verdad, la motivación no sirve de nada, como MAXIMO durará 5 o 6 días y de ahí todo se va perdiendo hasta no quedar nada..
Que gran guía bro ,soy de esas personas que sobre pienso mucho las cosas pero tu motivación me sirvio mucho para dejar de perder el tiempo me alegro de encontrar tu video
El año pasado yo pesaba 45kg hoy en la Actualidad peso 56,4kg y mí objetivo es llegar a los 60kg, Lo peor que me ha pasado es dejarlo por un mes, eso está súper mal y no se los recomiendo (es verdad que te ayuda a ganar masa esos meses pero perdes muchísimo Aunque no lo crean) Tengan Disciplina ante todo y no dejen pasar ni un día Aunque llueva o pasara algo, a por todo 💪
Gracias por ayudarme con lo del gimnasio mañana iré ya que hoy me pase más tiempo pensando en si voy o no por la pena o la vergüenza que estando en el gym, trataré de mejorar mi alimentación aunque yo no sea el que pague la comida
yo empece hace dos semanas y como primerizo te puedo asegurar que ese mismo miedo o vergüenza tenia yo, pero teniendo bien claro que vas por ti y para ti sin importante los fuertes del gimnasio vas a ir perdiendo ese miedo y empezaras a ir porque te gusta. Tambien mientras más amigable seas y no tengas miedo a preguntar si estas haciendo un ejercicio bien o que te couchen es de lo mejor.
Chicos no den el 110 porciento en el gym, lo digo por experiencia, siempre lo he dado todo al máximo, hasta el fallo cómo dirían y eso me ha generado que me estanque en mis pesos y que no me crezcan los músculos, es mejor quedarse cerca del fallo la mayoría de las semanas y la última del mes entrenar un poco más duro
Yo dándome cuenta que esto es para hombres pero yo estoy aca por que el Glow up de mujer es sólo de belleza y de truco de maquillaje muchas gracias por este videaso porque la verdad me sirvió un montón en mi caso ago ejercicio en mi casa
Me has ayudado bastante con motivación para seguir adelante y conseguir mis objetivos, pero podrías dar tu rutina facial ya que busco pero no sé cuál es una rutina adecuada
Me sorprendió la distinción de que una actividad no grupal, al carecer de compañeros podía haber más probabilidad de dejarla. Buen punto; muchas gracias por compartir, te deseo bienestar Uri 🧠💪📈🙂.
Yo estoy como el de la izquierda de la miniatura o hasta peor, cada dia que voy a la uni y me veo en el espejo me siento mal porque mi contestura no va de acuerdo a mi edad(tengo) aunque yo de por si siempre fui flaco, pero hace como año y medio entré en depresión y me veo demacrado, no me reconozco, pero no se que hacer para tener motivación, ya que mi familia hasta me ha bajado el autoestima.
Bro, no hace falta motivacion, hacen falta agallas y disciplina, has de decidir dar el paso y empezar a formar tu version prime, porque alfinal la disciplina te va a dar mejores cosas que la motivacion, adi que eso bro dale duro que te la sude lo que diga nadie aunque sea tu propia madre, tu eres la unica persona con la que 100% seguro vas a estar toda tu vida asi que eso agallas y a por todas, mucho animo!❤️
Puede sonar a tontería y a tener falta de tacto, pero ten cojones de ir al gimnasio 2 meses sin fallar y obsesionándote con comer y entrenar, luego vuelves a los comentarios para contarlo, me apuesto lo que sea a que vuelves a leer tu comentario y te ríes. Luego, que vayas a tener la polla de hacerlo es otra cosa, pero si yo he podido que soy una mierda tu también puedes bro, confío en ti 👍
@@eric_rg aunque parezca facil no lo es cuando tienes depresión, antes si era una persona que cuando se proponia algo lo lograba, ahora ponele que lo intento unos dias pero vuelvo a estar muy mal y vuelvo a caer en ese pozo
Lo de la alimentación es muy real, no hace falta ir tan exagerados, os lo digo yo que bajé mucho de peso comiendo menos y los tipos de platos que el dice. Por cierto no pasa nada por querer un poco de comida basura pero si se puede comer de mejor calidad en un sitio más especializado mejor que mejor (hamburguesa, pizza etc)
Para mí hacer ejercicio o rutina ya es como lavarse los dientes, algo ya inserto en mi día a día y sí es verdad el cuerpo te pide levantar,el estancamiento es la prueba de la voluntad que supuestamente tienes.
Llevo 6 meses en el gimnasio pero nunca completo una semana, porque mi rutina es de 5 dias. La pienso cambiar y empezar a comer de verdad bien, gracias a este video. Voy a hacerlo bien
A mi me pasa al revés, mi familia es de mucho comer y de hecho de todos soy el que más sano come y aún así no como como debería pero porque me es muy difícil comer adecuadamente aunque tampoco me atasque de comida chatarra y como consecuencia sumando mi metabolismo lento soy gordo.
Bro tengo una pequeña corrección para ti y te lo quiero responder con una simple pregunta. ¿ Qué clase de químicos tendrán los refrescos con cero azúcar para que se asemejen tanto a un refresco con azúcar ?
"Estas bebidas son refrescos en los que se elimina el azúcar y se sustituye por edulcorantes acalóricos, como el aspartamo, la sacarina o el ciclamato." Según google
Fua lo que necesitaba era ese dato sobre contar calorías y los macronutrientes, me aliviaste por ese lado, la verdad también me agovia tener que contar todo y no es que tenga comida de sobra como para elegir jajsjs
Yo logre dominar el arte de contar calorias con apps y de beber y amar el agua, eso es magico… mas sin embargo mi concejo es es: si de vez en cuando queres hacer cheat meal hazlo pero una vez anotadas las calorias castigate caminando, (en mi caso no cuenta ya que pago mis pecados jugando pokemon go) La sensacion de un dia levantarte y poder ver tus abs es indescriptible, tan asi que incluso tengo anotada esa fecha, y en cuanto al gimnasio esta bien ir, incluso si hay dias en los que vas y haces un trabajo flojo, hazlo, mejor algo mal hecho que no hecho.
En mi opinión, lo de que el McDonalds, Burguer King, etc... Son más baratos es algo de marketing, por que si un combo te vale 12 euros y te trae la hamburgesa, patatas, bebida y helado, pero es que en la hamburguesería de tu pueblo te pillas todo eso y lo mismo te vale 15 euros, casi lo mismo, pero te trae el doble de cantidad y (normalmente) de muchísima mayor calidad
Depende de para quién no es fácil y también puede que esa no puede hacer un glow por problemas de salud que le impiden poder comer bien, etc... Esto en el caso de bulking
tengo cicatrices que sin como bolas creo que se llaman "queloides" (como 8) en el pecho, marcas de acne en la espalda, y la piel de la cara muy descuidada, no creo poder mejorar eso
Siempre he pensado que los que son flacos tienen mas facilidad para alcanzar el cuerpo que buscan, que aquellos que estamos gorditos... Porque implica cambiar todo, habitos, dieta, forjar disciplina, aguantar burlas, mala autoestima, etc. Yo no me atrevo a usar ropa que muestre mucho, o muy apretada... y no veo un escenario donde pueda hacerlo con comodidad 😐😞
Te entiendo, yo estuve pasando por lo mismo, tengo muchas inseguridades al salir. Como mencionas, cuando estas gordito la ropa es un dilema. Pero llevo en un carrusel desde comienzo de año, es decir, voy entrenando desde enero. He tenido bajas, pero, a diferencia de alguien que no hizo ningún esfuerzo hasta ahora, comparado con una rutina de caer y levantarse, al menos sabes que hiciste algo. Mi recomendación es que empieces de muy a poco, te sientas bien contigo mismo, no por tu cuerpo, sino por el esfuerzo que haces para cambiarlo. La ropa ya no me queda como antes, hay cierta diferencia, aun así le estoy dando todo, para conseguir una buena disciplina y tenerlo como hábito. Espero te vaya mejor que a mi.
De que hablas somos los flacos que tenemos más inseguridad porque come y come y no engordamos y es tedioso porque si dejas de comer bajas más de peso y te ves más feo.
Hay flacos que les cuesta ganar peso por cuestiones físicas en esos casos el flaco hace un esfuerzo físico pero un gordo tiene que hacer un esfuerzo mental en mi caso es más fácil esforzarme mentalmente que físicamente
Soy muy flaco y estoy comiendo a reventar, no me gusta pero espero q me acostumbre dentro de poco, porq tiendo a parar cuando me duele le barriga y al final acabo sin subir peso
yo no puedo ir al GYM, lo quisiera pero no puedo, en cambio estoy dedicando unos 20 min de calistenia todos los días y 2 hrs de natación 5 días por semana
Una preguntilla, yo considero q estoy delgado, pero de la cara me falta perder algo de grasa, ya que no se nota mucho la mandibula, aunq si hago mewing. Tendre que hacer volumen? o primero bajo toda la grasa que pueda y hasta entonces hago volumen? :(
