Por esto no tenes la MANDIBULA MARCADA -Mr.Mandibulas- 

Yo personalmente les recomiendo seguir a doctores como Dr. La Rosa, Dr. Borja, etc para que chequen buenos hábitos como de sueño, alimentación, etc porque la frase de "somos lo que comemos" o "la belleza es salud" es realmente cierta.

Mr mandíbulas tiene la mandíbula tan marcada que hasta se parece a steve de Minecraft

muchas gracias Mr. mandíbulas. desde el año pasado que sigo sus ejercicios y mi rostro ha mejorado notablemente! de mis canales favoritos

Me di cuenta que nuestros padres influyen mucho en nuestro desarrollo facial, mi papá tiene un buen desarrollo mandíbular pero él no pasa mucho en la casa por su trabajo, vuelta mi madre tiene mal desarrollo facial desde hace 10 años y como pasa más con nosotros siempre aprendemos de lo que hacen nuestros padres y yo por suerte tuve un primo que me corrigió la respiración bucal, mi mandibula no es undida, pode perder alergias empecé a masticar mejor, me di cuenta que nuestra alimentación y como respirar la gente a nuestro alrededor influye mucho en nuestro desarrollo en todo sentido.

Panas yo les recomiendo que si quieren marcar la mandíbula, tomen mucha agua(no en exceso) , al igual hagan los ejercicios que Mr mandíbulas ha estado recomendando a lo largo de su canal de RU-vid, en verdad son muy útiles! Solo tienen que ser constantes, pacientes y perseverantes. No coman tantos alimentos con grasas en exceso. Ya que esto podría afectar la mandíbula que vos estás entrenando.

Resumen: -Bajar porcentaje de grasa. -Tener una correcta postura en silla y durmiendo. -Tener hombros levantados y dedos del pie pegados al piso. -Tener la posición de dientes correcta. -Correcta postura de descanso en la lengua. (No hagas fuerza, al menos no constantemente) Consejos extras: -Mascar chicle 10-15 minutos después de comer utilizando ambas muelas. -Hacer ejercicio de pómulos. -Tensionar los párpados. -Mover la lengua al tragar. -Tensión de parpados.

Si quieren mejorar su postura les recomiendo saltar la cuerda, me ayudó bastante a corregirla. Solo deben de tener mucho cuidado, deben de ser concientes que al hacer el ejercicio deben estar completamente erguidos de lo contrario les puede causar dolores de espalda y eso es lo difícil, obligarse a mantener la postura. Yo en 2 semanas note mucho la diferencia, casi que no me tenía que esforzar para mantener la espalda y cabeza recta. Para que se guíen el primer día hice 200 saltos y ya todos los demás alrededor de 600, los pueden hacer en el transcurso del día pero es importante que acostumbren su cuerpo, si lo combinan con el ejercicio que nos da mr mandíbulas verán buenos resultados.

Sin ver el video y por experiencia, les diré que la mandibula no se va marcar bien, si tu porcentaje de grasa corporal es muy alto, a más definido esté tu cuerpo, también lo estará tu cara. Mi objetivo cuando empecé a definir era más el pecho, los abdominales, etc, el cuerpo en sí, pero en el proceso fui notando lo de la mandibula, así que siento que no tiene tanto secreto, ejercitate, entra en dieta de defición, y la mandibula saldrá, sin que te dediques a hacer ejercicios para la mandibula. Es igual que con los abdominales, no es como que a más cantidad de ejercicio abdominal que hagas, mayor será la calidad de tu six pack, pfff, para nada, los ejercicios solo fortalecen, la defición la trae es la alimentación

Wow que buena edición tienes mi hermano.

Mr Mandibulas he tenido resultados ya casi se ve el primer puertazo en mis poses y debo de valorar tu contenido cada dia me siento mas calamarino elegante

Muchas gracias por la correcta información, realmente me sirvió de mucho.

Yo nací así, con mi mandíbula muy marcada ,pero en mis 20 años entrenaba demasiado todo hasta mi cuello , se miraba bien mi físico porque el cuello fuerte y una cara con poco cachete y una mandíbula marcada se ve bien , ,como dice don mandíbula, solo nesecitas ejercicios y una mordida fuerte

Qué sabio eres, Mr. Mandíbulas. Toda la comunidad está agradecida por divulgar esta increible información

No mames el Mr.Mandulas ya se mudo de casa que orgullo

Hoy es la primera vez que veo tu video.. me gusto mucho tus recomendaciones y los pondré en práctica llevo 10 día haciendo ejercicio y comiendo en poca cantidad, sin grasa, ni azúcar y con bastante agua, lamentablemente en trabajando muy poca. La cara por motivo de dolor y infección muelar, pero ya estoy resolviendo ese problema y empeza a trabajar mi mandíbula

Por fin la rutina para cara

Si juegan en la compu, le recomiendo que la tengan a la altura de la vista, esto ha mejorado mi postura el cuello hacia abajo, con un año dspues de esto tengo un mejor cuello y menos dolor de espada y chao jorobas

no. despues del final si les sale barba, dejen que salga, pero que no se vea fea, que tenga lineas rectas, etc ayuda un montón a la mandíbula

Mr mandíbulas sigo tu canal Fede hacé un año y todo tus vídeos me han ayudado en mi cara gracias Mr. mandíbulas ( una pregunta mr mandíbulas como hiciste para tener la cejas así como las tienes en el vídeo ) gracias por tu atención 🤝

Mister suba un vídeo donde expliqué paso por paso para hacer ejercicios y usted dice cuáles personas pueden hacer eso y para que sirve y así ayudarás a más de uno incluyendo me

Llevo 3 años ya haciendo mewing y gracias a Dios que conoci a buen tiempo a Mr mandibulas desde hace 3 años que empeze y ahora mi skin legendaria se lo agradece , Gracias Mr Mandibula .

Algo que les quiero mencionar sobre la postura al dormir es acerca de que tanto afecta la forma, a lo que voy, hasta cierto punto tiene razón en que no duerman aplastando la cara, pero realmente dudo que les pueda pasar algo si duermen hacia el lado derecho o izquierdo pero OJO de una forma suave, ya que por experiencia al dormir hacia arriba se me tiende a abrir la boca, y hacia el lado no, así que esa sería mi recomendación si no pueden dormir hacia arriba sin que se les abra la boca, lo ideal es 1. Cuello y columna alineados 2, Que no permita la apertura de la boca y 3. Que no deje caer todo el peso a la cara, pueden poner la cara en una almohada pequeña y suave.

Yo llevo dos meses haciendo mewing ( solo lo hacía cuando me acordaba) y he notado buenos resultados, se me marcó mi mandíbula, y siento que si lo hago más tendré mejores resultados Recuerden: Lengua en el paladar Muelas en contacto Labios sellados

me ha ayudado mucho tus videos, si veo el cambio en mi mandibula :3

Yo con 21 años hize el mewing y pues logré arreglar mi postura hago ejercicio y si tengo buenos restaurantes solo hagan mewing y mejores su postura y hagan ejercicio y notarán diferencia

Mejoraste un montón tu calidad y tú edición,saludos Mr a seguir haciéndonos más guapos.

Manda saludos mr mandíbulas siempre sigo tus pasos

gracias por la info bro, me servira de mucho. :)

tambien los brackets ayudan, ya que no solo mueven los dientes sino tambien las encias lo que provoca que la mandibula se acomode, por ejemplo si tienes la mandibula tipo como de tortuga como Antonio (el del video) los brackets te ayudarian a empujar la mandibula hacia el frente y esto te marcara mas la mandibula

Espero que algún día hables del face pulling en mayor profundidad, si realmente sirve o no. Buen video mi Chad.

Mr. Mandíbulas, deberías hacer el libro en físico, lo venderías muy bien 👍👍

Buen contenido, sigue asi👌👌

ESTÁ BRUTAL EL VIDEO TAMBI3N ES POSIBLE TAMBIEN COMER COCO , PORQUE COMO CUESTA DESASERLO Y TRAGARLO , SE TIENE QUE MASCAR MUCHO , ASI QUE PUEDE AYUDAR A DIFINIR LA MANDIBULA PORQUE SE MUEBE MUCHO , HASTA CANSA PUES DE TANTO ESTAR MASCANDO Y COMIENDO. SALUDOS DESDE EL PAIS DE HONDURAS. 🇭🇳💙

Yo estoy en 20% porcentaje de grasa. Tengo que bajar por lo menos a 15% o 13% . Le voy a echar ganas. Gracias brother

Muy buena explicación muchas gracias ;)

Saludame en tu próximo gracias por tus consejos ❤️🙌😌

Yo antes tenía la cara redonda y era flaco. Después de hacer ejercicio faciales, mascar chicle y comer menos mi cara se hizo más flaca, sin ir al gym. Así que para reducir la grasa de la cara no sólo deben bajar de peso, también comer menos y esos ejercicios.

Si me funciono tengo la mandibula un poco marcada y se ve mi mandibula ya desarrollada seguire con los buenos habitos deseen suerte :)) E vuelto me funciono en estas 2 semanas buenos cambios panas haganlo y tendran buenos resultados

La verdad los consejos que dió este man si me ayudaron mucho a desarrollar mi mandíbula, no fue rápido, ha pasado como 1 año y sigo en ese camino, tengan en cuenta que bajar el porcentaje de grasa te ayuda a marcarla, pero antes debes desarrollarla. Gracias ❤

He estado haciendo caso a los vídeos desde agosto del año pasado, y noté un cambio mínimo, en agosto me tomé una foto de mi cara y a comparación de ahora he cambiado, he tenido ganas de mandarle una foto en instagram aunque no lo he hecho. Qué increíble es el resultado de buenos hábitos

Míster, ¿podrías hablar en próximo video sobre tu opinión y experiencia con los videos de yoga facial y audios subliminales? ¿Y qué beneficios pueden dar?

hace 1 año que estoy ajustando mi deficit calórico, y bajé 31 kilos, ahora estoy bien balanceado con las calorias que quemo y consumo, al principio cuesta encontrar el punto, pero se logra, yo cuando empecé pesaba alrededor de 105 kilos, mido 1.70 era obeso, y actualmente unos 74 a 75 kilos, al principio pocos resultados, pero es por la poca noción de las calorías, dsp lo fuí graduando dependiendo lo q quemo, y hasta pesar los 65 kilos no paro... en algunos momentos es dificil, pero es una disciplina.. no me privo de comer una hamburguesa ni de una pizza, como de todo, pero equilibrado, no te metas en dietas estricta, preferible bajar de a poco pero seguro, y sin matarte en el gim, yo no tengo tiempo para gim alajssj..

Te ganaste mi suscripción. 👍

Mr mandíbulas eres un fanático buenos consejos

Yo tengo ya casi un año haciendo mewing y la verdad no he notado resultados increíblemente evidentes, mi mordida está bien, hago el mewing exactamente como recomiendan los profesionales, etc. Lo que quiero decir es que a algunos los efectos nos llegarán bastante más tarde de unos pocos meses, como algunos lo prometen.

Si tan solo lo hubiera practicado hace un año 😭 pero aquí voy recién lo haré jajsjs

Buenas Buenas Estaba esperando video

Muchísimas gracias 😊

1:10 Mr Mandíbulas no soy hater ni nada pero cuando recién empezaste yo soy suscriptor muy antiguo y te sigo desde instagram hace mucho tiempo tu me recomendaste esos aparatos para masticar dijiste que me ayudarían incluso tengo el mensaje jeje

NIÑAS CUIDADO QUE ME ACABO DE A VENTAR TODO EL CANAL DE ESTE AMIGO

Que videazo bro ¡¡ .

Gracias Mr mandíbulas :)

Ya llevo tiempo prácticando y me gustan los resultados. Me falta pero aquí voy 💪💪 Gracias mr.mandibulas

Mr mandíbulas te quiero rei, gracias por todo. 🥺❤️

Te quiero, Mr. Mandíbulas

volviste mr :D

El ejercitador de mandíbula si funciona yo lo estube utilizando 3 meses seguidos y si se notaron la diferencia

Tengo 31 años, mewing postura y ejercicio y veo resultados, roncaba ya no ronco por las noches, cuando lo hago me doy cuenta inmediatamente me despierta el sonido y vuelvo hago mewing.

Mr.mandibulas eres god gracias a ti e mejorado mi postura y baje mi porcentaje de grasa y mi cara se hizo flaca seguire con los buenos habitos para volverme guapo

Haz uno sobre arreglar la asimetría o mejorar los ojos

pa, puedes hacer un vídeo completo esplicando y dando consejos para atrofiar el musculo businador

gracias wachin, hace 2 años cuando tenia 13, tenia mi mentón pegado a mi cuello jaja, ademas de mucha grasa y una simetría, ahora baje de peso (no el necesario para que se me marque tanto pero si se nota la diferencia xd), también mi mandíbula se definió mucho y se nota demasiado la diferencia, aun no tengo una autoestima tan grande pero si mejoro mucho gracias a ti, seguiré bajando de peso y viendo otros ejercicios que me ayuden, mientras que lo de la simetría me a costado arreglarla pero ya no es ta grande como antes. Gracias

Puedes hacer una serie,en la que analises el atractivo facial de los famosos

Gracias pa ya hacia falta un video 😈🤫🤫🤫🤫🤫🤫🗿

Bueno yo lo puse en práctica y si funciona tenía papada y se me veía la cara súper gordita y sin forma y ahora que trato de masticar bien y procurar respirar por la nariz tanto cuando duermo o todo el día, me a funcionado e igual tener en posición de descanso la lengua ayuda bastante :3

a mi me pasa pero al reves, mi mandibula menos marcada es la izquierda (la que uso casi todos los dias) no suelo masticar en la parte de la derecha y aun asi la tengo mas marcada

Hermano eres un crack

Tengo cachetes grandes, mala postura mientras camino o estoy sentado. Mala postura al dormir boca abajo, nunca hice mewing. Mi índice de grasa es de 20 aproximadamente, tengo papada, mi menton y mandíbula se pierde con el cuello. Día 1 para mejorar postura al caminar y dormir, dieta y gym, ejercicios para la postura del cuello. Volveré en 1 mes.

Que gusto ver esto ya teniendo todas estas rutinas aplicadas.

Mr Mandibulas pasa tips para chewing con brackets, algunos tips para gente con brackets, porfavor

Soy tu fannnn❤️

Nuevo SUSCRIPTOR Y YO ME QUIERO OPERAR PARA TENER MEJOR LA MANDÍBULA ESE ES UN RASGO FASCIAL!! EN UN HOMBRE QUE LO HACE VER GUAPO BUEN VIDEO

Soy chica y tengo el lado derecho de la mandíbula más desarrollado que el izquierdo, a partir de hoy voy a empezar a desarrollar más mi lado izquierdo, comiendo mi comida de ese lado. Suelo tener mala postura, mi doctor me dijo que con yoga o pilates (voy a empezar en el verano) también trato de mejorar mi postura cuando me siento o estoy caminando, pero no me doy cuenta de que estoy mal parada o sentada. Voy a comer menos, unicamente dos comidas al día, no es mucho cambio ya que anteriormente únicamente comía tres, pero voy a balancear mis platos y hacerlos más nutritivos, tal vez haga ejercicios para bajar la grasa y aumentar mi musculatura (sin ir al gym) ya que también quiero tener un buen cuerpo. Voy a ir documentando mes por mes mis cambios, anteriormente ya había hecho algunos ejercicios para bajar de peso, pero no funcionó😭, los hice aproximadamente 43 días, tal vez los huce mal, quién sabe. Empiezo el día 15/11/22 con mis ejercicios corporales Para mejorar mi simetría facial el día: 14/11/22 EN UN MES VUELVO Me olvide de ir poniendo mes a mes, pero si hubo cambios, háganlo pq lo del video sirve

los unicos dos metodos que de verdad funcionan para marcar la mandibula es el correcto colocamiento de la lengua en el paladar y reducir el indice de grasa corporal (en el caso de que tengas sobre peso) lo demas es mas genetica claro si hay cosas que te pueden ayudar a marcar un poco mas la mandibula como masticar mas los alimentos o ir a una dieta menos blanda de lo avitual asi se ejercotan un poco mas tus musculos de la mandibula y hace que se te marque lijeramente mejor pero en si no es mucho cabio que tener bueno habitos alimenticios y de postura

gracias mr mandibulas ya se me estan viendo los cambios

Ufff esto me ayuda para mi Rutina y también voy a estar bien presentado

Querida gente de RU-vid bengo a decirle mi historia y mi experiencia. Bueno yo empecé el 2020 del mez de diciembre, Bueno yo en ese año note muchos malos cambios en mi rostro 😔😔 bueno también an que no lo crean asta unas chavalas seme burlaron y me ignoraron 😔😥😢, bueno un dia yo triste decidí a buscar una información de cm ser mas guapo 😅😅 y pues yo buscaba y buscaba y nada avian ejercicios pero no SERVÍAN, Un dia me encontré a un REY SIN CORONA A MÍSTER MANDÍBULAS😎💪💪👑. Bueno este tipo me dio un animo y una alegría de seguir adelante pues decidí aser todos sus ejercicios. (LEAN ESTO LESVA SERVIR) yo ala semana se me avian quitado los cachetes al mes seme iva marcando la mandíbula, alos dos meses mi rostro sr veia mas fino, y logre tener una mirada positiva extensa y vi que todo me salió bien y con mas ánimos seguía adelante en Marzo mi rostro cambió por completo me veía muy dijerente. Cuando me davan sopa o fresco yo no lo aseptava por los buenos avitos siempre me acordava... Y pues ya hoy endia mi rostro es mejor haora soy diferente que antes. A sierto y las chicas que se me avian birlado ase pocos días me dijeron que las perdonaras 😂😂😂 pero yo yani les hablo siempre me acuerdo de lo que me isieron. Bueno EL QUE LEYÓ MI MENSAJE QUIERO QUE LO OCUPE COMO UNA GRAN INFORMACIÓN Y QUE ESTO LO AGARRE ENCERIO DE MEJORAR SU ROSTRO VAMOS BRO TE DOY MI APOYO TE DOY MI EXPERIENCIA PARA QUE TU LA USES 😎😎💪💪⚡💥

Mr Mandíbulas, hace tiempo que veo tus vídeos y me ha interesado empezar a marcar mi mandíbula haciendo ejercicios como el "mewing" y la buena masticación. Sin embargo, no sé si el mewing afecte la formación de mi mandíbula, ya que tengo una desviación de la misma y aparte una mordida cruzada. ¿Qué debo hacer?.

Mr habla más del chewing por favor

Mr mandibulas has un video hablando sobre las maloclusiones porfavor

Comenze hacer mewing desde los 16 y ahora tengo 17 mi mandibula esta más definida vi el gran cambio ahora sin hacer mewing se me nota y todo gracias a Mr mandibula siempre te lo voy agradecer

En si yo no tengo malos habitos y considero que mi mandibula esta bien porque ya hice la comparativa, pero lo que me sobra es grasa en la cara... es el unico factor que hace que mi mandibula no este marcada.. pero la pizza sabe muy bien

Buen video hermano, tengo una duda, quisiera ponerme carillas después de mi tratamiento dental, es recomendable?. Si podría hacer mewing con carillas?

Exacta mente gracias por ese dato sutil de masticar chicle luego de comer, los que tenemos gastritis lo entenderemos

Volveré en 3 meses, empiezo hoy

Mis dos grandes problemas para esto es q 1-mis dientes de arriba están adelantados a los de abajo y no sé si aún así funciona el mewing 2-soy flaco y eso significa q necesito comer bastante para subir de peso por lo q es complicado mantener mí cara

Hola! Mr. Mandíbulas podrías dejar por acá el manual?? Gracias!

Buen video mr

Soy mujer pero lo necesitare luego de bajar mas de peso(creo :v) bueno por que, hace unos 4 años estaba megaflaca pero igual era cachetona :v en primaria no tenia mucho cachete era mas pomulosa ahora estoy kgada xd abre subido 6 kg por la pnche cuarentena y ya estoy fatal :v nimodo a bajar 10 kg

El hermana mío está muy equipado todo arregladito bendiciones brot te amO 😫❤️

Bro cuál sugieres más para mejor postura de la mandíbula tener los dientes de arriba y abajo tocándose todo el tiempo (menos cuando estás comiendo) o que no se toquen pero manteniendo la boca serrada obviamente

U r getting more and more handsome 😂❤

*Vuamos, a masticar piedras se ha dicho*

se puede practicar todo esto teniendo underbite?

te amo mr mandibulas

Saludos mr mandíbulas

Las mandibulas atraen mas hombres que mujeres

Soy mujer y anhelo la mandíbula así 😭😭🇨🇷

¿Cuantas repeticiones diarias recomiendan para el ejercicio en la pared, y a que hora del día más o menos? Ayúdenme bros

me fascinan sus cejas