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HACKEA TUS CUÁDRICEPS - Ejercicios para Cuádriceps

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HACKEA TUS CUÁDRICEPS - Ejercicios para Cuádriceps
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Опубликовано:

20 дек 2020

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Комментарии : 104

@salomemartinezaguirre7471 11 дней назад

Woooow ❤Pablo Alonso con el Master❤❤❤ conosco a Pablo y NADIE COMO EL EN PIERNON!!!!!

@yolopelope 8 месяцев назад

Primera vez que veo esta rutina, impresionante.

@lourdesbrizuela7001 2 года назад

Muy buena rutina!!! Es verdad a veces no necesitas tantas variedades de ejercicios para cuadriceps!! Con uno solo y bien hecho como la prensa hakc ya es más q suficiente!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍éxitos!! Desde Argentina te veo y saludo !!!!

@LUISMARTINEZ-hy4tf Год назад

Uta la verdad bastantes tips bien explicado y full buena vibra el profe spoteando 🤷‍♂️... y el compañero psss harto peso buen camino a ese volumen, pero tengo dos inquietudes 🤔 la primera q Honda con con la bajada y la separación d la zona d la espalda baja ????, y la segunda es mala mañana o mal hábito las manos en la rodilla o es jn apollo a la ejecución del ejercicio?????

@yorman1957 2 года назад

hola primero grades piernas pero no es por desanimar pero ten cuidado al bajar no despegues el glúteo de la plataforma esta cizallando tus vertebra y te puedes generar una hernia discal de pronto

@Muz3nCrow Месяц назад

La vamos a probar, haber que tal, aun q no estoy en volumen.

@victormanuelrezacelio1861 Год назад

Exelente entreno

@furisher1214 Год назад

😳 es una bestia.. excelente 👏👏👏

@jackelineabello7092 3 года назад

Increíble rutina gracias por compartir un saludo desde Colombia

@KardagarCoachingforLife 3 года назад

Saludos a Colombia :D

@juancarlosarias2322 Год назад

El separa la espalda baja del tapiz y también lebanta la Punta del pie

@franciscojavierortizmartin3815 3 года назад

No los conocía. Chingón 🥰🥰🥰😇🤩 Al puro pedo

@tomasmaffrand 2 года назад

Los he empezado a seguir ..!! Y ya estoy empezando su técnica hoy la hice con hombros .. pero en este video .. Pablo si que se paso .. !!! Excelente..!!!

@KardagarCoachingforLife 2 года назад

Que gusto Tomas! Un saludo!

@elvisacosta384 3 года назад

Saludos desde Lima Peru

@charliemichael9907 3 года назад

Está increíble está rutina , saludos desde el Ecuador

@KardagarCoachingforLife 3 года назад

Saludos Charlie!!

@saulaquino639 3 года назад

Buenisimoooooo!! Bien a lo old school

@KardagarCoachingforLife 3 года назад

Saludos Saúl!!

@negretepuestos159 Год назад

Gracias maestro con todo

@KardagarCoachingforLife Год назад

Gracias a ti!

@elvisacosta384 3 года назад

Excelente entrenamiento

@nicolechanona9095 2 года назад

No debe despegar la colupna del aparato eso.le tendra consecuensias nolo ase nada vien

@marcosmenez7435 2 года назад

Porque despega la espalda de la máquina al bajar ?

@jacobdcortes466 2 года назад

Que tal, el joven se arriesga a maltratarse la parte baja de su columna y cadera, nunca se debe de hacer levantamiento de peso muerto con la espalda curva o separada de la base del aparato. Lo mismo es cuando desciende la carga del peso. Puntos básicos, espalda siempre recta al levantar y bajar. Saludos

@alejandronunez8266 2 года назад

Es valiendo verga la vida joms...

@victoriquila4057 2 года назад

Es la clásica observación de personas q se guían con lo teórico

@jahircortesduarte3057 2 года назад

Dice el jovén que le vale 3kgs de longaniza... Ahi cuide su cuerpo pinche metiche

@JoseRodriguez-zw9et 3 года назад

Kardagar deberían de subir sus videos de la hora del coach a esta plataforma.

@KardagarCoachingforLife 3 года назад

También quedan guardados en facebook carnal, saludos :D

@danphermunoz1798 2 года назад

EXCELENTES VIDEOOOOS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

@KardagarCoachingforLife 2 года назад

Gracias!!

@0_27 2 года назад

1:56 que la rodilla no debe pasar la punta de los pies?????, Y es por eso que el chico tiene que despejar la espalda baja de la máquina, por seguir con esos mitos tan viejos.

@JACK_PAUL 2 года назад

Ya te vimos mijo ya callate. No tienes ni cuerpo y te metes a opinar jajajajja

@victoriquila4057 2 года назад

Cual mitos el chiste es sufrir, defiendo la vieja escuela

@rasecsalvador7046 Год назад

@@victoriquila4057 ah?

@guillermoalarcon7235 2 года назад

Ya me suscribí pinshi Kardagar!!!!!!!!!

@KardagarCoachingforLife 2 года назад

Saluditos!

@juliosevillaaldama3815 2 года назад

Pablito despega la espalda de la Máquina y eso esta muy mal.

@betospya 3 года назад

Máster la columna no sufre en la bajada profunda como la hace su atleta?

@jomar7873 3 года назад

de acuerdo creo q no debería despegarse la espalda del aparato al hacer flexión de la espalda baja debió generar mucha tensión y dolor posteriormente

@RaulLopez-dj8tb 2 года назад

Sólo de verlo me duele la columna, considero que el propósito de este tipo de equipos, justamente es el de hacer la ejecución estricta y de manera segura, con toda la espalda pegada al respaldo.

@edgarortizmartinez1168 2 года назад

Entrena como bestia de acuerdo a tu capacidad y tendras resultados, es llevar al maximo de estres el musculo realizando manipulacion en diferentes repeticiones, peso y angulo

@JoseRodriguez-zw9et 3 года назад

Ánimo Pablo! Aviente se un vídeo de cuánto se gasta $$$ un atleta en el culturismo en general (comida, suplementación, farmacología, ropa etc) Tanto a nivel aficionado, como profesional.

@KardagarCoachingforLife 3 года назад

Te invitamos a ver "La Opinión del Coach Kardagar del Mr. Olympia 2020" donde se habla acerca de eso, te dejamos el link fb.watch/2xLXUV0loy/ Saludos!!

@JoseRodriguez-zw9et 3 года назад

@@KardagarCoachingforLife ya lo ví coach. No me pierdo ningun programa. Saludos!

@roxanamurillo3092 3 года назад

Saludos desde Ecuador provincia del oro cantón el Guabo

@saulchirhuana4627 Год назад

buen Fallo Carlos

@arnoldquintanafelix2090 Год назад

Buena rutina voy a intentarlo ❤ saludos Master de los Mochis Sinaloa

@KardagarCoachingforLife Год назад

Saludos!!

@ahsasaramasarerbac8288 3 года назад

Quiero tener unos cuadriceps como ese amigo

@KardagarCoachingforLife 3 года назад

Claro que lo puedes conseguir hermano y nosotros podemos ayudarte en el proceso, pide información de nuestros planes en Facebook :D

@ahsasaramasarerbac8288 3 года назад

@@KardagarCoachingforLife muchas gracias hermano, lucharé hasta lograrlo y claro que los voy a seguir también ahí, de hecho los buscaré 😉

@leonardodaniellopezgarcia2857 Год назад

¿no despega mucho la cadera al momento de hacer la Haka, esta bien asi?

@PAUL_DRUMMER Месяц назад

pues sí, está despegando mucho

@kanocano22 3 года назад

Min 8:46 una morenita estaría bien jaja que Buenos videos

@KardagarCoachingforLife 3 года назад

Saludos :D

@paulaparedes8585 Год назад

Por qué nunca retiró las manos.

@wilfredosanchez8419 2 года назад

Excelente Motivador, Tomaré estos consejos para lograr algo de Piernas.

@KardagarCoachingforLife 2 года назад

Con todo Wilfredo!

@miriamandrade4060 2 года назад

Me suscribo 💪💪❤️🥰😘

@KardagarCoachingforLife 2 года назад

Gracias por el apoyo!

@adrytzfitness Год назад

Cuanto. Ccobras. Entrenamiento en linea

@juanrogelio5960 Год назад

Que no se apoye con las manos, las manos deme estar sin actuar

@gabrielaguzman2614 Год назад

Por qué no se puede apoyar?

@Juancarloscg96 2 месяца назад

@@gabrielaguzman2614por qué se impulsa con las manos para subir

@Juancarloscg96 2 месяца назад

@@gabrielaguzman2614por qué se impulsa con las manos para subir

@marcosmenez7435 2 года назад

Estirar? Sos el primero que recomienda estirar por ahí dicen que eso es lesivo ya que el músculo se relaja

@franciscoplascencia8607 3 года назад

Donde puedo encontrar la naked protein????

@KardagarCoachingforLife 3 года назад

La puedes encontrar en Orgasmic Superfoods en los WhatsApp WhatsApp +5213339737684 y +5213315996754, saludos!!

@vicentebarreda116 2 года назад

Master yo no tengo los recursos para ir a un gym pero me gusta su forma de entrenar mi pregunta es: Solo tengo una barra y a lo mucho son como 25 kgs que ejercicio me recomienda para crecer los cuádriceps con cuántas series y cuántas repeticiones. De antemano le agradezco si es que me llegará a contestar de igual forma sigo sus videos. Saludos ✌️

@KardagarCoachingforLife 2 года назад

Hola Vicente! Te recomiendo ir aumentando los pesos en tu colección conforme sea posible para aumentar el trabajo muscular. Saludos 👍

@carolinaflores2117 2 года назад

Hola. Una pregunta. El peso va de acuerdo a la capacidad de Cada quien? Entiendo que Lo importante es exigirte aumentado el peso cada serie.

@KardagarCoachingforLife 2 года назад

Así es Carolina, tienes que tener un control sobre tus pesos para evitar lesiones y hacer correctamente la técnica!

@carolinaflores2117 2 года назад

@@KardagarCoachingforLife muchas gracias couch. Recién lo conozco. Me ha gustado mucho su forma de trabajar. Algo así yo lo hago soy atleta de powerlifting desde hace alrededor de 10 años. Debido a la contingencia me retire por un momento del power. Recién comienzo.trabajo como instructora en gym. Empeze a estudiar y aplicar sus tecnicas primero en mi. Y una vez que las domine pasaré a enseñarla y aplicarla en mi gente. Quiero preguntarle si tiene ajgun contenido acerca del entrenamiento de fuerza es su canal. Muchas gracias de ante mano por responder. Saludos

@karinacanaza7093 2 года назад

💪💪👏👏

@lourdesbrizuela7001 2 года назад

Le cortaste la repetición!!!!😁🙈😂😂😂😂😂😂😂

@HenryStronger 2 года назад

Tom Platz Mexicano

@gorgelito Год назад

Yo no puedo hacer el primer ejercicio o prensa hack, me hace doler la espalda baja (pinchazo)

@franciscojavierortizmartin3815 3 года назад

🤩🤩🤩🤩

@merlyreyes4397 2 года назад

Como se llama esa máquina ? La primera que ocupó o el ejercicio porfis 👀

@KardagarCoachingforLife 2 года назад

Sentadilla Hack

@adrianoaguilar2226 2 года назад

Está genial la rutina y lo único que no me gusto es se empujan los brazos las piernas, eso es hacer trampa. Tiene que dar al máximo pero si usa los brazos.

@KardagarCoachingforLife 2 года назад

Saludos Adriano!

@germanmondragon5748 3 года назад

JAJAJA COMO SI LE PICARA UN POQUITO EL C*** PA QUE SUBA XD XD XD. MUY BUENA EXPLICACIÓN MASTER KARDAGAR

@geovannyhernandez6382 Год назад

yo quisiera ver un entrenamiento con un principiante siempre pones manes que llevan años entrenando

@enriqueleal1382 Год назад

Es para avanzados, ..... No apto para principiantes... Busca otra página!!

@Ronyboy-lz9fy 3 года назад

Jajajaja y yo hciendo 20 con un plato

@lara79paco 3 года назад

ZTE v2020

@gabrielanuncio7618 2 года назад

Cómo se llama ese aparato?

@gutik6166 2 года назад

Hack squat o hacka

@f12pm71 Год назад

Hermosas piernas justo lo que necesitaba para hacerla crecer mis popotitos😂😂

@FuLanBlacK 3 года назад

Cuantas hiciste no las conté "23" Y hizo 19 XD.

@jeanetteocampo4997 2 года назад

Due, trie, cuatro...😅🤣🤣

@rubenrojas2132 Год назад

Mal ejecutado al separar la cadera del respaldar

@jaimedejesusmejiavinasco3817 3 года назад

Cuidado,está separando el lumbar del apoyo....

@victormanuelmezasilva6996 2 года назад

Mamalona

@KardagarCoachingforLife 2 года назад

Saludos!

@nena27725 Год назад

Se ve que levanta mucho el glúteo al bajar, esta Arriesgando la columna, es demasiado peso, muchas veces cree q levantan mucho Pero Se hacen daño.

@alejandronunez8266 Год назад

Y yo con trabajos hago con 35 kilos por lado :'v

@KardagarCoachingforLife Год назад

A darle duro con la disciplina para que le subas 😁🙌🏻

@monicacervantes2773 2 года назад

Que señor tan letrado.... Seguro sus libros favoritos son TV NOTAS,..EL LIBRO VAQUERO... sería bueno que le dijera al gordo que le llama "atleta" no se ayude con las manotas.......que señor tan vulgar