HAL PENTING SAAT RACE UNTUK PEMULA 

saran saja buat para penyelenggara tolong dong jarak start dengan sholat subuh jangan terlalu mepet. kadang untuk kelas 21 K dan Full marathon jarak antara sholat subuh ke start mepet banget hanya 5-10 menit padahal tempat sholat subuhnya gak deket pintu start 🙏

Terima kasih kak❤❤ kontennya membantu banget, senang bisa berprogess dari video2 nya ka melanie, semoga nanti bisa ketemuu pas ikut race

Setuju banget Kak Mel karena ADAB itu memang perlu diterapkan diberbagai bidang dan aspek kehidupan, begitu juga dengan LARI. ❤❤❤

sebagai runners newbie sangat terbantu dengan video2 dari kak melani, terima kasih kak. semoga saya konsisten terus untuk terus berlari

Setuju yang lari slow di belah kanan pas race, jadi nya jammed di track 😅

Klo abis finish line ada yg nyium cewek gimana? Hahahaha.. Oya.. Jgn lupa sikat sport gel di garis start yg udah dicobain pas latihan.. Jgn kyk gw dulu pas race baru nyobain sport gel pertama kali.. Asli kagak enak ternyata.. Hoeeks.. Skr sih udah kebiasa.. 😅

thks kak mel infonya bermanfaat bgt..dan galfok sama jektnya eyeycatching bgt serasi sama backgroundnya loveeeee it😍🥰🤩

Mba melani ijin bertanya, siapa tau bisa berbagi ilmu dalam dunia lari, mba apa boleh menggabung latihan penguatan perut tangan dan kaki dalam satu sesi latihan lari, misal melaksanakannya setelah selesai latihan lari apa itu boleh?, atau harus di pisah pisah antara jadwal lari dan jadwal penguatan?🙏

Kak Mel, untuk pemanasan sebelum race HR yang ideal di kisaran brpa ya misal untuk usia 20-30 atau 30-40 atau 40-50 atau berdasarkan Zona Kita, harapannya bisa On saat start Race. Terimakasih Sebelumnya

Ahhh kebetulan mau race pertama aku di october 8 nanti terima kasih kontennya kak melanieee

Thx ilmunya kak Mel, sy sering ngepres waktunya KLO pas ikut race .....😊

wajib pakai smartwatch kah kalau mau ikut race? sori belum pernah sama sekali soalnya

Wow. Pernah mau telat . Kurang 5 menit dah start.

Mbak mell sampai ketemu di MalioboroRun 2023 😀

Makaciiii uniii 💙💙💙💙🙏

Saat race, biasanya ada nyatet waktu kita start & finish ga ya? Atau manual oleh masing2 peserta?

Kerennn kak Mel❤

benar sekali kasus toilet itu minimal 2 kali, waduhh

urutan start 5k,10k,21k apa bareng2

Aunt perhatian sama rambutya , ptg rambutya dong...... 😂

apakalay saya saya cuma punya weitsbag dan hp sebagai indikator Gps.. maklum pelari jelata

Hadir ka mel yang cantik.

makasiih kkk

berlin ikut lagi ga kak besok

Anjay intronya keren