Hamile Pilatesi 6-9 Ay Arası 2.Ders

Просмотров 27 тыс.

% 462

#hamilepilatesi #elçindemirel #onlinehamilepilatesi
Hamilelikte doğru egzersizlerle, daha kolay ve rahat bir hamilelik geçirmek mümkün. Düzenli bu egzersizleri yapın, sağlıklı ve fazla kilo almadan hamileliğiniz güzel geçsin.
Tüm hamile pilatesi videolarıma bu oynatma listesinden ulaşabilirsiniz.
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OogoOvFTeHE.html
Hamilelere Özel Yürüyüş Videolarım Bu Linkte: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Bg_70sSFvlE.html
Videoları “ Beğen”meyi, “Paylaş”mayı ve hakkında "Yorum" yapmayı ihmal etmeyin.
"ABONE" olmayı ve bildirimlerin gelmesi için "ZİLİ" (🔔) açmayı unutmayın...
ABONE OLMAK İÇİN; ru-vid.com/show-UCY-tltFNKHC3W6UqAqs2zKg
Sosyal medya hesapları:
elcindemirel
demirel_elcin
elcindemirelhamilepilatesi
open.spotify.com/show/2BRInJnOZD6Hz6yeu4p8sN
elcindemirel.blogspot.com/
tr.pinterest.com/elcin_demirel/

Опубликовано:

1 фев 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 48

@elcindemirel 3 года назад

Merhaba Tüm Hamile Videolarım Aşağıdaki Lİnkte. Lütfen Abone Olmayı ve Beğeni Yapmayı Unutmayın. Şimdiden Teşekkürler ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OogoOvFTeHE.html

@yagmur198 2 года назад

Hocam size bi sorum daha 28 haftalığım uyuyamiyrum çünkü ayaklarım ayaklarim ağiryor yuruyuslerinizi yapiyrum ama olmuyor geçe dayanilmaz bir ağrı hangi hareketi yapmam gerek

@elifkurtulay3795 2 года назад

Hamileliğimin 30. Haftasındayım bir aydır elimden geldiğince düzenli bir şekilde sabahları ayıma uygun videonuzu ve sırt için olan videolarınızı yapıyorum akşamları da mümkün olduğunca yürüyüşe çıkıyorum. Gerçekten ağrılarım çok çok azaldı, ağırlaşmış olmama rağmen nefesim ve hareketlerim çok rahatladı üstelik geçen ay içinde 6 kilo almama rağmen bu ay sadece 1.5 kilo aldım. Tabi ki önemli olan kilo değil ama sağlığıma ve psikolojime çok faydası dokunduğunu düşünüyorum. Emeğinize sağlık 🌸

@elcindemirel 2 года назад

Merhaba Valla maşallah 🧿 size tebrik ederim 💐💚 İnşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız 🙏🙏🙏

@betul5921 Год назад

Ne derseniz tam olarak onu yapıyorum 😄 2 set yapabilirsiniz demeseniz tek set yapıp kapatırdım ama bir set bana yetmiyor gerçekten. İyi ki demişsiniz 😄

@elcindemirel 11 месяцев назад

harikasın aynen devam ❤️😊❤️❤️❤️

@pianolove2784 2 года назад

Salamlar, sizi Azərbaycandan izləyirəm. Daha bu gün tapdım sizi ) çox xoşuma gəldi. Təşəkkürlər)) Daha iyi anlamanız için Türkçe yazıcam. 25 haftalık gebeyim, şimdiye kadar çok az hareket etdim. Son 3 ayım kaldı doğuma ve egzersizlere ve yürüşlere başlamak istiyorum. Soru 1. 6cı ay için ve ilk defa için hangi egzersizle başlaya bilirim? Bir de ders 1 ders 2 ders 3 gibi ardıcıl videoları bulamadım. Başka yorumlarda her hafta farklı egzersiz yapın demişsiniz. O yüzden.

@elcindemirel 2 года назад

Aleyküm selam 🤗 çok teşekkürler ☺️ Ayınıza göre egzersizleri 6-9 ay birinci ders ile başlayabilirsiniz bir hafta boyunca aynı video. Sonraki hafta değiştirin. Her hafta aynı ders diğer hafta ikinci ders olarak devam edin yazdım hep ☺️ yanlış anlamış olabilirsiniz. Bir de bölgesel egzersizlerden birini yapabilirsiniz 0-9 ay Sizin ayınıza göre linki atıyorum burdan yapın ru-vid.com/group/PLMchVlEv-ufXbugepX0Miof8PDd1TYDcf

@tubaerkenn7617 2 года назад

elçin hanım merhabalar, bende 24 haftalık hamileyim. spora yeni başlayacağım. büyük topum yok malesef ve almak istiyorum. öneriniz ne olur ?

@elcindemirel 2 года назад

Merhaba Boyunuza göre alabilirsiniz ama dikkat edin alacağınız markaya göre ebatlar değişiyor. İnternetten sipariş yerine mağazadan görerek almanızı tavsiye ederim Büyük top nasıl olmalı videom var izleyin lütfen ☺️

@aysenbilgin8170 2 года назад

Hocam sizi 34.haftamda kesfettim biraz gec kaldim 😩ama 3 gndur yapiyorum doguma hazirlik videonuzu onu sabah bu videonuzu aksam yapsam cok mu olur yoksa birtanesimi yapmaliyim gun icinde lutfen cevaplayin ❤️🙏

@elcindemirel 2 года назад

Merhaba ☺️ Çok olmaz yapabilirsiniz ✌️zorlanmadığınız sürece 🙏 Az kalmış doğuma yürüyüşlere devam 💚 Sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız inşallah 🙏

@gulizar_basakbasakk8165 2 года назад

Merhaba hocam ben 30 haftalık hamileyim hergün düzenli yürüyüş yapıyorum hangi videonuzdan başlamamı önerirsiniz çok fazla videonuz var ben anlayamadım şimdiden teşekkür ederim 😊

@elcindemirel 2 года назад

Merhaba Ayınıza göre (6-9 ay) egzersizlerini yapabilirsiniz her gün düzenli yapın bir video Akşamları da yürüyüş videolarından birini yapabilirsiniz 🤗

@kifayet1223 3 месяца назад

Hocam merhaba 😍 emeğinize sağlık öncelikli😊 8 haftadan beri sizinle devam ediyorm. Artık toplu videolara geçeceğimde boyum 156 cm 65 cm mi 55 cm mi almalıyım topu? Şimdiden teşekkür ederim ❤️🥰

@elcindemirel 3 месяца назад

Merhaba 65 cm alabilirsiniz

@suheylagul2750 2 года назад

Hocam merhaba 36. Haftadayim doğuma hazirlik video serinizi her gun 1 tanesi olacak şekilde mi yapmalıyız?

@elcindemirel 2 года назад

37. Haftadan itibaren başlayın doğuma hazırlık videolarına 👍🏻 Her gün birkaç kez yapabilirsiniz 👌🤗

@minesen1475 4 месяца назад

Merhabalar. 31 haftalık hamileyim. Bu 6-9 ay serinizi her gün bir video olacak sekilde mi yapmalıyım nasil bir yol.izlemeliyim acaba ?

@elcindemirel 4 месяца назад

Merhaba her hafta bir egzersiz video (aynı) yapabilirsiniz. Her gün yürüyüş mutlaka yapın 🤗

@edaatayyilmaz 3 месяца назад

Merhaba ben 6-9 ay birinci dersinizi 1 hafta yaptim, 2.ye gecicem fakat top almak istemiyorum açıkcası kaldıracak yer zor bulucağım için. Top şart mi? Başka bir videodan devam edebilirmiyim?

@elcindemirel 3 месяца назад

Tabii ki devam edebilirsiniz ama büyük top hamileler için çok iyi 👍🏻 kullanmanızı tavsiye ederim

@irembozkurt6775 2 года назад

Merhabalar Elçin hanım. Benim topum 55 cm lik. Onu kullanmam sıkıntı olur mu?

@elcindemirel 2 года назад

Kullanabilirsiniz tabiki 👍🏻

@zynpalbyrk7100 2 года назад

Hocam merhabalar yürüyüş ve pilatesinizi yapıyorum 28 haftalık hamileyim emeğiniz için çok teşekkürler bir şey sormak istiyorum pilates videolarınızın bize uygun olan ay aralığının hepsini bir günde yapmalı mıyız ? Ne şekilde ilerlemeliyiz

@elcindemirel 2 года назад

Merhaba sabahları pilates akşanmları yürüyüş yapın. Sabah bir video akşam bir yürüyüş videosu. Hepsini bir günde asla yapmayın. ayınıza göre bir video bir hafta yapın sonra değiştirin 2'nci dersi ikinci hafta sonra tekara başa dönebilirisiniz.

@oylesinebisey483 2 года назад

Hocam merhaba, 33.haftalık gebeyim ve daha önce hiç pilates ve düzenli spor yapmadım.gunluk 30 ar dk yürüyüş yapmaya çalışıyorum bunun dışında nasil başlamam gerekiyor çok sayıda video var, hangisinden baslamami onerirsiniz

@elcindemirel 2 года назад

Biraz geç gördüm mesajınızı ama ayınıza göre egzersizleri yapabilirsiniz yürüyüşlerle birlikte ve 37. Haftadan sonra doğuma hazırlık videolarını yapabilirsiniz günde birkaç kez ✅😇

@burcaysogur 2 года назад

Yine muhteşem bir seri olmuş resmen omuzlarım açıldı, bittiğinde ohh demiştir herkes eminim hocam :P

@elcindemirel 2 года назад

Yessss ✌️🤩

@safiye1583 2 года назад

Elçin hocam merhaba, ben daha önce instagram dan size yazmıştım, benim belimde fıtık var be boyun düzleşmem var, şuan 32. Haftamdayım, 162 boy ve şuan 80 kilo'dayım hamileliğim boyunca şuana kadar 12 kilo aldım, daha önce düzenli yürüyüş yapıyordum ama belim çok ağrıyınca fizik doktorum yapmamamı söyledi sizin dediğiniz plates hareketlerini yapacaktım ona da izin vermedi sadece gün de 30 dk hafif tempoda yürü dedi iki aya yakın bir süredir öyle yapıyorum ama ağrılarım çoğaldı bu şekilde normal doğumunda zorlaşacağını düşünüyorum, bugün sizin videolarınızı izlemeye başladım tekrar ve burdan başladım düzenli olarak yapmayı düşünüyorum, her gün bu son 3 ay videolarınızı izleyip yapacağım başka önerdiğiniz bir şey var mı bana acaba? Bu şeklide ilerlesem doğru yapmış olur muyum?

@elcindemirel 2 года назад

Merhaba Sırt egzersizlerine ağırlık verin kendinizi zorlamadan. Size zor geldiği an bırakın hareketi lütfen 🙏 yaparım bir şey olmaz demeyin 🙏🙏 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Tr8IYmECEbA.html Bu videoyu da her gün yapın iyi gelecektir belinize İnşallah iyi olur

@safiye1583 2 года назад

@@elcindemirel tamam hocam. Çok teşekkür ederim, sizi seviyorum 🌹☺️

@sc7271 2 года назад

Hocam merhaba topun ölçüsü 65 cm mi yoksa 55 mi olmalı

@elcindemirel 2 года назад

Boyunuza göre alabilirsiniz 160 cm altı 55 cm Üstü 65 cm

@zehraileri8140 3 года назад

Hocam merhabalar sizi yeni keşfettim bugün tam 18 haftalik oldum hangi egzersizlerden baslamam gerekiyor bilgi verir misiniz?

@elcindemirel 3 года назад

Merhaba memnun oldum göndereceğim videoları istediğiniz gibi yapabilirsiniz. Size uygun

@elcindemirel 3 года назад

Hamile Pilatesi 3-6 Ay 2. TriMester ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LoLkWLi4F-k.html

@elcindemirel 3 года назад

Hamile Pilatesi 0-9 Ay Boyunca Yapılacak Egzersizler ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8Y_EWm9qWJQ.html Hamile Pilatesi 3-9 Ay Arası Yapılacak Egzersizler ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-W8MFrTz3Rs0.html Hamileyiz Yürüyoruz -1- 15 Dakika ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Bg_70sSFvlE.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dd0dUuRAObk.html Hamileyiz Yürüyoruz-2 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_eopz0JrVpk.html

@elcindemirel 3 года назад

Yürüyüş videolarını da gün içinde yaparsanız kilo kontrolüne yardımcı olursunuz. Sağlıklı bir hamilelik geçirmenizi diliyorum 🙏☺️

@zehraileri8140 3 года назад

Cok tesekkur ederim❣

@yagmur198 2 года назад

Merhaba hocam ben 1.dersi göremedim ve 3.derside göremiyorum link atabilirmsnz

@elcindemirel 2 года назад

Oynatma listesini gönderiyorum 🤗 En üstteki birinci ders (nasıl spor yaparım diye başlıyor) sırasıyla yapabilirsiniz 👌 ru-vid.com/group/PLMchVlEv-ufXbugepX0Miof8PDd1TYDcf