Video Bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın) 0:00 Giriş 1:07 1. Hayati Nokta 1:26 2. Hayati Nokta 1:52 3. Hayati Nokta 2:01 4. Hayati Nokta 2:09 5. Hayati Nokta 2:25 6. Hayati Nokta 2:59 7. Hayati Nokta 3:08 8. Hayati Nokta 3:21 9. Hayati Nokta 3:47 Hamilelikte kaç kilo alınmalı? 4:50 Hamilelikte zayıflanır mı? 6:20 Hamilelikte Beslenme Listesi
Hocam 50 kiloyla hamile kaldım.Doğum riski vardı. doktorum kan,vitamin vere vere 120 kadar cıktım.maf oldum.2 yaşında çocuğum ac kala kala 80 kilo oldum.ama sizin maydanoz detoksla allah sizden razi olsun.sızı aılemle arkadaas ortmında paylaşıyorum.cok diyetisyene gittim.ama sizin verdiğiniz tarif iyi geldi. sevgiler ❤
Hocam ben bu kadar yesem kilo alırım sanki 😀 şuan normal kilodayım 2 aylık hamileyim genel anlamda uymayı deneyeceğim tavsiyeleriniz için teşekkürler umarım sağlıklı bir süreç geçiririz 😇
Ayşe hocam hoşgeldiniz ağzınıza yüreğinize sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun sağlıklı günler dilerim sevgiler saygılar
Hamilelik planladığım için önce kilo vererek işe başladım. Diyet yaparak 80 kg dan 62 kg.ya düştüm tam seviniyordum ne güzel kıyafetlerim geliyor artık incecik oldum diye hamile olduğumu öğrendim şimdi gelsin kilolar 😬 evladım sağlıkla gelsin de kilolar tekrar hallolur inşallah. Öyle bi iştahsızlık var ki bende yemekten içmekten soğudum, bu iştahsızlık diyet zamanında olsa 50.ye bile düşerdim. Şimdiden 1 kilo verdim bile. Diyetisyen Tuğba hanım.in verdiği listenin çeyreğini bile yiyemiyorum günde iki öğün o da halsiz kalmayım diye zorlayarak 🙁 bakalım gebelik boyunca kaç kilo alacağım merak ediyorum 😊 Allah isteyen herkese nasip etsin 🥰
Merhaba öncelikle tebrik ederim sağlıkla kucağınıza alın işalalah :) kilo vererek harika bir şey yapmışssınız hamilelikte kilo alacağım diye hiç üzülmeyin çünkü hamileliğe hangi kiloyla başlarsanız oraya dönmek kolay oluyor yani 62 ye vücut kolayca iner :) 16 haftaya kadar iştahsızlık olur çok normal :)))
3 aylık hamileyim 56 kiloyla hamile kaldım şimdi baktım bir buçuk kilo almişim bile arştırma gereğinde bulundum bu videoya denk geldim uygulayıp sonucu yine yazcam. Hocama teşekkür ederim şimdiden ❤❤
Tip 1 diyabetim var hap insülin kullanirken bebeğimi öğrendim çok sıkı bir diyetim ve insülin takibim var ilk ay farketmedim gecikme hep olurdu hasta olunca açıkçası hiç beklemiyordum hamileliği. İyiki varsınız sayenizde hem kendi sağlığımı hem bebeğimin sagligini düzeltmek mümkün oldu burdan kendi diyetisyenimede slm olsun.iyiki varsiniz
Hocam gerçekten her ihtiyaca göre listeler vermeniz çok güzel Hepimizi mutlu ediyorsunuz listeleriniz her bütçeye de uygun🙂Ve en önemlisi sağlıklı beslenme alışkanlığı nasıl olur öğretiniz çok teşekkürler 🤗💕
Merhaba 67 kiloyla hamile kaldım şuan 70 kiloyum 23.haftadayım .son bir aydır çok acıkıyorum yiyiyorum da 🤷♀️ama yürüyüş yapıyorum 40 dk ve çok su içiyorum
9 haftalık hamileyim 61 kilo ile kaldım mide bulantilarim var bazen gün boyu sürüyor ne önerirsiniz acaba? bu güzel video için de ayrıca teşekkür ederim emeğinize yüreğinize sağlık❤ sevgiler hersey gönlünüzce olsun 🙏🙏⚘⚘⚘
Hocam merhaba birde gebelik şekeri olan hamileler için bir diyet listesi paylaşır mısınız rica etsem.Ben bir diyetisyenle görüştüm ama verdiği listeyle bebeğimi nasıl besliycem inanın hiç bilmiyorum.Ayrica insülinde kullanıyorum.Verdigi listeyle doymak mümkün değil.
Valla ben vardiyali çalışıyorum diyete ve spora uyan bir çalışma sistemim yok ama videolarınız çok kaliteli izliyorum öylesine gece vardiyası için beslenme öneriniz varsa alırım iyi günler
Merhaba Ayşe tuğba hanım 169 73 kiloyla hamile kaldım 6 aylık 87 kiloyum ikiz gebeyim doktorum çok kilo aldımı söylüyor napmalıyım yardımcı olur musunuz
Hocam ben llk hamileliğimde 14 kilo aldım ama ilk 6 ay 4 kilo aldım son 3 ayda 10 kilo aldım doğumdan çıktığımda eskisinden de zayıftım ama ben bu hamileleigimde son aylarda ki gibi olmak istemiyorum diyetinizi uygulayacağım inşallah bu kez düzenli kilo alırım
Ben 59 kiloyla hamile kaldım,64üm suan,1,5 aylık hamileyim daha korkuyorum cok kilo alacam diye ama ekmek bir dilim yıyorum tam buğday yumurtadır sebzedir meyvedir et ürünleridir aslında sağlıklı beslendiğimi abartmadan yediğimi düşünüyorum ama cok hormon ilacı kullanıyorum doktorum düşük olmaması verebileceği tüm ilaçları verdi sanırım 😅 o yüzden böyle oluyor sanırım
İlk üç ay çok mide bulantısı kusmadan dolayı kilo alınması pek beklenmez ben 42 kilo ile hamile kaldım 3.ayın sonunda 40 kiloya düştüm sizin için sevindim benim yaşadığım sorunu yaşamamışsınız
Ayse hanim liste baya fazla geldi gozumu hamileligin 1. ve 2. Tremesterinde degildir umarim bu liste. Son 3 ay bu diyet listesini uygulucaz acaba. Cvp verirseniz cok mutlu olurum.
Bence de çok fazla, zaten gebeler çok fazla hazımsızlık vs reflü yaşıyor, bu kadar gıdayı yersek o mide kan ağlar. Ben eskisi kadar yiyemiyorum mesela yarısı kadar ancak yiyorum müthiş hazımsızlık var. Bunları normal hayatta ancak yerim
Hocam merhaba videolarınızı takipteyim, bu son videonuz olduğu için buraya yazıyorum. 23 yaşındayım bi sınava hazırlanıyorum, sürekli bi şeyler içmeyi çok seviyorum, zararlı içecekler tüketmemeye çalışıyorum. Bitki çaylarıyla aram çok iyi fakat fazla tüketiyorum, bunun bi zararı var mı, doğru ölçüsü nedir? Ve de çayların etkileşimleri var mı? Nasıl bi kombin yapmalıyım? Sizi seviyorum. Şimdiden teşekkürler. 🙌🌸
Merhaba Vildancım teşekkürler:) Günlük içebileceğin çaylar yeşil çay günde 3 bardakla sınırlı olmalı , ıhlamur istediğin kadar sınır yok ,beyaz çay , ekinezya,rezene, kuşburnu,kış çayları vs günde 2-3 adet . Ama biberiye ,mısır püskülü,kiraz sapı gibi çayları gün aşırı içmek daha doğrudur.
Ayşe hocam emeğinize sağlık öncelikle. Size bir sorum olacak. Ben 55 küsürle başladım hamileliğe. Öndan önce aralıklarla pilates yapıyordum kilo almamak ve korumak için, sağlığım için. Ama hamile kalınca bıraktım 3 aylık dönemde egzersiz vs hiç yapmadım. Mide bulantısı kusma vs de yaşamadım. Şu an 58 küsür kilodayım 16. Haftam sizce normal mi bu kilo? Yavaştan hamile pilatesine başladım.
Çox xoş gəldin sayğı deyer hocam🌹. Size bir sualım var 🔴.Taze zəncəfil bulamıyorum kuru zəncəfildən isdifade ediyorum bunun farkı varmı? yani Taze zencefil və kuru zencefil aynı yağ yakmakdamı?
Merhaba hocam yulaf labasi videonuzda cia tohumu yerine keten tohumu olurmu bide üç gün demişsiniz aramı verecez teşekkürler.Arkadaşlar bilen varsa cevap yazarsa sevinirim.
Merhaba Ayşe hanım nasılsınız ben 26 haftalık 92 kilo hamileyım yememe şikayet ediyor gün içerisinde 2.3 litre su içiyorum ama ödem çok var neyapmelıyım lütfen bana yardımcı olabilir misiniz
Kayısı kıvamında oldugunda tam pişmiş olmuyor maalesef 😌 bu nedenle tüketimi tavsiye edilmiyor. yumurtayı kayısı hatta pose seven biri olarak hatta medium Steak seven biri olarak extra bir dikkat gerektiriyor. Limonlu su, limonlu salatalikli suda herhangi zararli birsey yok. Bunlarda tüketilebilir. Bu tohum meselesinde Ayse hanim daha ayrintili cevap verebilir. Kolay bi hamilelik gecirirsiniz insallah 🙏
Hocam 22 haftalık hamileyim et yiyemiyorum beyaz et yiyordum ama artik nadir yiyebiliyorum ,yumurtada aynı sekilde cok nadir yemeye basladim bunlara takviye olacak ne yiyebilirim? Yumurta yerine avakado tuketmeye dikkat ediyorum.
Merhabalar ben Diyetisyen Sinem Akar, yumurta ve avokado farklı gruplardadır. Mutlaka demir, b12 ve omega-3 takviye öneririm. Bunun için kan tahliiline bakılması gerekmektedir
Merhaba hocam ben 75 kilo ile hamile kaldim amma benim boyuma ve gornusume gore iyi idi biraz daha zayiflayinca cok kotu gozukuyordum🤦♀️simdi 75kiloda hamile kalan biri kac kilo ala bilir lutfen cevablarmiydiniz???onceden tsk🤲🌹
Planladigim bir hamilelikti kilo vermek için çok uğraştım fakat demir eksikliği varmış vermek yerine ne kadar dikkat etsemde aldım şuan 7 haftalık hamileyim 78 ile hamile kaldım doktorum çok kilolusun yediklerini dikkat et 15 kiloyu geçme dedi çok moralimi bozdu ama elimden geldiğince dikkat edicem sonuçta benim iyiligim için söyledi
Merhabalar demir eksiliği kilo kaybında bir direnç oluşturmaktaıdr. Mutlaka depolarınızı doldurun. Diyetisyen eşliğinde kontrollü bir şekilde çalışmanızı tavsiye ederim.
Yoğurt ile demir içeren gıdalar tüketildiğinde demirin emilimini azaltıyor. Mesela et, yumurta, ıspanak, balık gibi besinlerin yanında süt ve süt ürünleri emilimi azaltır
Ben günde 2 bardak süt içmeye çok ozen gösterdim birde günde 3lt şu içmeye çok önem verdim ve günde 1 saat yürüyordum ama 28.hftada bebegimin suyu geldi o yüzden benim lavabo ve yemek dışında ayağa kalkmam yasaklandı doktor tarafından 3.trimestir o yüzden kilo bakımından da zorlu geçti şu an 37.haftadayim ve 76kiloyum şu an inşallah siz kilodan ziyade sağlıkla tamamlarsiniz hamileliginizi sağlıkla kucaginiza alın inşallah
@@aysenurbilici7005 suyu geldi dediğiniz ne kadar bir miktar geldi? Benim de geçen gün 2 damla su geldi çok az. Ama korktum. Sizin de bu şekilde miydi acaba?yoksa daha mı çoktu su?
Merhabalar fazla kafein tüketimi bebekte beyin gelişimini olumsuz etkilemektedir. Günlük alınması gereken kafein miktarı geçilmediği sürece problem olacağını düşünmüyorum. ancak bu konuda kafein içeren besinlere dikkat..
