HARD TRACK WORKOUT AT THE KIPCHOGE STADIUM | KENYA TRAINING CAMP 

Muy vien grasias por compartir las formas de entrenamiento que son excelentes para todos los atletas que desen sobte salir en el atletismo muchas grasias

Cómo va el tercer mes corriendo campeón?

Yo también, llevo un mes y me puse feliz por poder hacer 10 sin parar a caminar, el tiempo nada bueno pero no paré jajaja😊

@@jotape3285 ya corro 5km aqui en Veracruz mex esta haciendo calor de 50°c y aun asi voy! Me ayudado aguantar estos calores... Amo ir a correr estaba gordicimo era 2XL y no podia ni caminar bien sin cansarme, ahora valoro tanto usar mis piernas para moverme y mas correr... Cuando el aire golpea mi cara es una sensación hermos

@@diegoauza7268 animo hermano

Gracias! Feliz navidad

Saludos amigo!

Vamoss!🎄🎅🏻

A ti por ver y comentar🫶🏼

Brutal😍😍

Vamos!!

No en esta ocasión!

Saludos amigo!

Saludos! Ganas de ir para alla

😍😍

Verdad?😍

Maravilla de lugar🫶🏼

Si entrenaría 1 día con sorokin dudo mucho de que pueda llegar a las 24 hrs 😂

🫶🏼🫶🏼

A ti por comentar!

Seguro que si..

Lo más caro es el vuelo jeje

😂😂 mucha finura🚀

Jajajajaja que tiemble kipchoge

A la oxigenación!

Un ritmo suave para ellos, bien bien puede ser alrededor de los 3:20-3:40 hasta los 4'. Hace poco salió un entrenamiento de Kipchoge, donde él calentaba 3k a ritmo de 4' poco más. De ahí puedes partir para tomar alguna noción de los ritmos que manejan ellos.

@@felipemc3161 pero entrenar a más altura y un poco más lento sería bueno???

@@oscaryanez8514 si es bueno, a ritmo lento trabajarás bastante lo que es la Zona 1 y Zona 2, por lo tanto, estarás creando mayor resistencia aerobica. Y a mayor altitud aprovecharas para trabajar mejor la oxigenación. De hecho los entrenamientos actuales (separando a los Keniatas, etíopes, etc que ellos son otra liga totalmente 😅) Los entrenamientos actuales se componen de un 80-20%, es decir, 80% suave que son puros rodajes o fondos y el 20% que es una sesión intensa pero no al 100% y normalmente está sesión siempre es la de pista (1 ó 2 veces a la semana, no más de eso). El esfuerzo máximo o el 100% se deja para el día de competición solamente.

@@felipemc3161 ok muchas gracias!

@@oscaryanez8514 si te gusta aprender mas de esta filosofía de entretenimiento, te puedo sugerir que veas el canal de youtube de "Luis de Águila", es bastante explicativo y muy buen entrenador. Yo tengo ya unos meses aplicando esta filosofía de entretenimiento y me ha resultado mucho mejor y he evitado muchas lesiones. Saludos y que tengas buenos entrenamientos 👍🏽

No todos

Pues ahora ya lo conoce, relájese.

Venga no llores más porq no conoce a tu ídolo crack

Y quien es ese

Ese quien es 😂

De todas formas los runners son como los digimon hay como 200, pero la gente solo conoce 2 o 3 😅