Correr mejor = Mayor zancada 💥🦵 ENTRENAMIENTO para que MEJORES este DIFÍCIL parámetro TÉCNICO ‼ 

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Esa sensación de terminar el entrenamiento corriendo al máximo, cuando tu cabeza sabe que puedes, pero tus piernas creen que no pueden más... es orgásmico.

Amigo! Desde que te descubrí hace unos 30 dias, sigo tus generosos y precisos consejos (obviamente los adapto a mis 58 años). Con el solo hecho de mejorar mi braceo y flexionar un poco mis piernas he logrado avances notables. Cuando me lo permitas te compartiré mis métricas. Desde Córdoba, Argentina, un gran abrazo!

De todos los canales de running que sigo, en español y en ingles, este es por mucho el mas claro, conciso, tecnico, asertivo y convincente. Muy buen material

En este video resolviste 30mil preguntas que he tenido a lo largo de 2 años. Genial ! Me encantó!

Soy Runner aficionado desde hace 17 años, siempre he corrido por gusto, no por ganar competencias. La verdad al principio no me preocupaba nada por la técnica hasta que me di cuenta que no saber correr "bien" no sólo te cansa más rápido y te deja atrás en una carrera: también te provoca lesiones, entonces con el paso del tiempo he ido desarrollando mi técnica, investigando y viendo muchos videos, digamos he ido tomando "partes" de muchos, Pero nunca había visto una explicación tan simple y clara de un todo. Eres un buenazo corriendo, se nota hasta como "elegancia" en la zancada, muy profesional, además eres un máster enseñando no cualquiera tiene esa facilidad de explicación. Me quedo más que suscrito a este canal. No sé de dónde seas pero muchas gracias por compartir. ¡Saludos desde México!

Tus vídeos son oro puro. Un saludo desde Sevilla. España. Gracias por compartir tus conocimientos.

Gracias. Tengo 70 años y estoy empenzando a correr. Saludos desde Argentina

Muy buen video! Me encantaron dos cosas: La primera es la vista del fondo, muy linda! La segunda es ver que vos también te cansas, me da ánimos a pensar que no solo los novatos nos cansamos.

Recién encontré tu canal! Tengo 53 años y 10 años en el mundo del running! Diario corro 10 km y rodadas de 15 y 21 en fines de semana. He corrido 5 maratones pero muy lento, en 5 hrs. Mi lentitud se la atribuía a que soy de estatura muy pequeña, 1.45, pero intentaré hacer la rutina de entrenamiento que sugieres para mejorar mi fase de vuelo. Espero mejorar por fin mi tiempo en 21 y 42 km. Muchas gracias por la enseñanza!

Bro que buen entrenamiento, lo hice hoy y fua las piernas iban a explotar jajaja quedé emocionado y entusiasmado a seguir entrenando mas, tengo una carrera de 500mt dentro de poco y me puse a investigar sobre el running y encontré tus videos, joyas de videos, muchas gracias por tu conocimiento

Hemos estado practicando esta técnica para aumentar nuestras sancadas de velocidad al principio cuesta mucho es muy cansado pero practicando estas últimas semanas hemos notado la gran diferencia gracias por tu video gracias por compartir lo que haces con nosotros saludos desde Dallas Texas

Buenas tardes queria decir que muchísimas gracias por el video me has quitado muchas dudas. El año pasado sufri el tendon rotuliano y tube en las dos piernas tambien periostitis tibial que bueno que le jodi las dos piernas ahora gracias a Dios estoy totalmente recuperado y con el metodo Caco voy super bien ahora podre aplicar tu metodología muchas gracias Saludos desde España🤟🤟🤟

Q grato saber q tus conocimientos lo des a conocer al los miles de aficionados al runnig, saludos desde Perú, se aprende en cada video

Muy bueno este tipo de videos donde se ven ejemplos prácticos. Gracias!!

Lo mejor que vi en años!!! muchas gracias por tu generosidad!!

Buenísimo entendí como correr de forma práctica y simple, genial explicación y piernas 😁☺️

Saludos desde Venezuela buenisimos tus vídeos como aportan para mejorar ,éxitos amigo..

MUCHAS GRACIAS POR TU APORTE Y FELICITACIONES LA EXPLICACIÓN ES EXCELENTE. SALUDOS CORDIALES

Excelente explicación! Dios Te Bendiga Siempre 🙏

Excelentes tus explicaciones. Muchas Gracias Profe Andrés. Felicitaciones.

Gran video Andrés, actualmente estoy entrenando con uno de tus planes de 5K y he visto muy buenos avances con mi técnica y resistencia siendo aún principiante. Los recomiendo mucho y éxito en lo que viene.

Andrés, debo decir que este video es oro!!! Lo he compartido con muchos amigos porque en realidad es impresionante lo efectivo que es correr así! Lo probé haciendo repeticiones de 500 mtrs y llegué a un pace que jamás pensé llegar!!! (Me salieron a pace de <a href="#" class="seekto" data-time="190">3:10</a>-<a href="#" class="seekto" data-time="195">3:15</a> min/km promedio cuando antes mi mejor pace había sido <a href="#" class="seekto" data-time="210">3:30</a> en sprints de 200 metros apenas!). Muy buenos tus vídeos! 😁👍

Hace poco descubrí este canal, que maravilla!!! Andrés explica tan bien, ya estoy poniendo en práctica todos los consejos que los vídeos, por ejemplo la brazada con las muñecas hacia arriba y hasta la costilla. Voy a incorporar este entreno, porque no estaba atenta al tiempo de vuelo ✍️🥳🥳🥳🥳🥳🥳Muchas gracias saludos desde Costa Rica

Gracias.Estoy aprendiendo mucho.

A mis 58 años aún me mantengo corriendo, y con la ayuda de Andrés podré seguir otros años más , es el único que enseña de verdad

Muchísimas gracias por tus tutoriales amigo, apenas encontré tu canal y me parece una chingoneria ( en México significa que está más allá del 10 de calificación 😁😁) estoy poniendo en práctica tus consejos, de nuevo muchísimas gracias, saludos!!!

Hola Coach hace poco que veo tus videos y bajé el tiempo en mis carreras con tus consejos. Gracias por tanto . Tengo 54 años y empece a correr a los 40. Es un viaje de ida ❤

Tus vídeos están muy buenos!! Muchas felicidades!!! GRACIAS

El camarografo:🥵😓

Genio tus consejos me están ayudando muchísimo..!! Muchas gracias. Ariel de Argentina.!! Saludos..!! 😊💪🇦🇷

Excelente, soy nuevo en esto y me gusta mucho tu contenido, claro, sencillo y muy preciso. 💪🏽💪🏽💪🏽

Suuuuuuuper este video.... mil gracias por compartir tu conocimiento y experiencias..

Me encantó tu video, muy bien demostrado el entrenamiento, tengo 60 años y estoy comenzando pero sueño es correr muy bien!!! Gracias

Muy bueno el video saludos.David Fernández desde Argentina 🇦🇷 Éxitos🏃En septiembre corro si dios quiere mi tercer 42k estoy en 6 minutos el kilómetro espero este año mejorar los tiempos anteriores.Ahora estoy más entrenado.

Andrés muchas gracias, total claridad en lo que quiere transmitir..

Yo encontré estos entrenamientos a los 37 años😂 muy emocionada por ponerlo en práctica, me encanta correr, con esto voy a mejorar.gracias!!!

Profe, que excelente, muchas gracias. Claro q lo voy a hacer.

Bendiciones 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 y saludos desde República Dominicana 🇩🇴🇩🇴🇩🇴 me gustan sus vídeo hermano aprendo cada día más apesar de que soy corredor de distancia gracias por el video 🙌🏼🙌🏼🙌🏼

Hola , me encanta que hagas los entrenamientos, y no solo des los consejos.. gracias asi puedo ver los errores que cometo al correr.

Excelente video, mucjas gracias !!!!

Muchas gracias Andrés, me has ayudado a confirmar y resolver dudas que tenía con respecto a la técnica de carrera. Eres un máquina. 👌

🥹 por fin siento que voy a entrenar bien, gracias a estos videos , ahora no solo quiero correr … quiero volar 🚀

Muy claro. Muchas gracias

Bravo!!! Muchas gracias profe!💖🙏

como principiante, este video me viene super bien, lo voy a poner como rutina de entrenamiento.gracias.

Hola muy buenos días, ya sabia de estos ejercicios pero no los hacia, desde que encontré tus videos sigo tus consejos para corregir algunos detalles, todo lo que comentas en cada uno lo se de manera practica, se dice que nada sucede por casualidad, me encontré con tus videos que son geniales, el ejercicio que muestras aquí para mi es muy difícil pero poco a poco lo voy logrando., Gracias por tu trabajo, saludos Andrés

Simplemente gracias!!!

Que buen video y que profesionalismo. Gracias.

Muy interesante tu aporte.Saludos desde Culiacán, Sinaloa, México.

Hola Andres, saludos desde vzla. Este fin de semana pasado estuve buscando full info. Gracias por el aporte

Lo explicas de tal forma que no tengo problema para ponerlo en practica, he visto a muchos pero como tu lo haces , ninguno. gracias.

Buenísimos tus tutoriales. Estoy aprendiendo un montón. Muchas gracias!!

Ahora sí estoy mejorando. Gracias 💪

Muchas gracias por tus enseñanzas.

Muchas gracias Andrés!!! Es excelente tu curso para correr!!! Saludos!!!

Gracias primero que todo!! Una pregunta ¿cuál es el largo de zancada “óptimo”? O de qué factores depende el cálculo ¿tiempo de contacto con el suelo, estatura del corredor, otros? Gracias de antemano!!

Perfecto!! Que buen video *muchas gracias* yo suelo correr por 1hr ó 2hr por hobbie pero jamás había visto tanta técnica. Mi like y mi subscripción. Esto me servirá para mejorar muchísimo. 😌⚡

super, amo correr, gracias por tu tecnica y como lo explicas....

Impecable gracias.

Excelente video amigo, apenas llevo como mes y medio saliendo a trotar pero siempre hago 5 km al rededor de los 30 minutos aprox, trotando al mismo ritmo todo el tiempo, he tratado de mejorar ese tiempo pero obviamente no he podido, ahora se porqué, pondré en práctica todo lo que explicas aquí, muchas gracias!!!

Increíble ejercicio, que difícil está!!!!! Pero vamos a seguir trabajando. Saludos.

Mil gracias por el video!

Muy pedagógico. Bravooooo

Hola!!! Me encantó la explicación..Como es el estiramiento luego de ese entrenamiento??? Yo por no estirar correctamente creo que me agarro pubalgia hacen tres meses no puedo volver a trotar

Muchas gracias, recién acabo de realizar la rutina y es muy difícil pero se ven resultados impresionantes.

agradecido por tus explicaciones grande

QUE BUEN CONSEJOS.... GRACIAS !

Hola Andrés!! Te sigo desde España y estoy aprendiendo muchísimo contigo. Nadie antes (al menos en español) explicó tan bien como mejorar como corredores, especialmente en cuanto a la técnica. Intento seguir tus consejos y ponerlos en práctica. Ahora se que hay mucho margen para mejorar. Gracias Andrés. Por cierto, podría seguir tus planes desde España? Saludos

Que bonitas piernas, gracias por los tips apenas estoy aprendiendo a correr y esto me está ayudando mucho a mejorar mi rendimiento, gracias bendiciones!

Muy bien..gracias.

Gracias, por la información, es muy valiosa al ser detallada.

Excelente video, lo pondré en práctica. Una pregunta Andrés, Cuántas veces a la semana recomiendas realizar éste entrenamiento?

Gracias por tus recomendaciones, muy claras. Lo probaré

Excelente,gracias

Gracias por las técnicas y vídeos

Excelente ¡¡¡ sin lugar para dudas👍👍👍💪💪💪

Tan lindo tú. Muchas gracias . Me súper encanta el vídeo. Va a ser mi entrenamiento de hoy. Eres de mucha ayuda. Que Dios te guarde

Muy buen entrenamiento, muchas Gracias 👍

Que gran profesional eres y explicas muy bien.

Que emoción encontrar a un coach virtual y en vvd me ayudado mucho tus técnicas para mejorar mi forma de correr y su se ve el cambio👏👏

que nivel 👏💪 felicitaciones, muy buenos consejos

Excelente video, muy útil información para los corredores aficionados, mil gracias

muy buen entrenamiento Andres gracias bendecido dia

Muy buenos consejos!!!!! Gracias genioooooo por compartir

muy buen video.gracias

Gracias infinitas!!👏👏👏

Poco a poco voy poniendo tus consejos en práctica. Mi cadencia ha aumentado y la distancia de mi zancada también. Como resultado mejora de velocidad. Muy contenta con la progresión. Muchas gracias por tu trabajo

El más claro, conciso y mejor explicado que he visto, impecable su contenido. Gracias!

Muchas gracias por este vídeo. 🙌🙌🙌🙌🙌

Muchas gracias, excepcional entrenamiento

Impresionante entrenamiento y explicación. Ya estoy poniendo en práctica tus consejos ,espero mejorar. Gracias.

Muy bueno gracias

Amigo gracias por el video. Tu video son los mejores videos técnicos de correr en todo youtube! Exito!

Excelente vídeo, comencé a correr y tus vídeos me ayudan mucho.

Genial el video y la explicación, hace un tiempito que encontre sus videos y me parecen muy buenos.

Gracias x ayudarnos la verdad que me resolviste todo .

Que súper bacano 👏👏👏💯

Exelente técnica para correr.en competencia.muchas gracias.

Gracias mañana lo hare un abrazó desde mexico execelente tu mameta de explicar y tu semcillez gracais