HAZLO EN LA CAMA Y TENDRÁS PIERNAS Y GLÚTEOS FUERTES 💪🏼 

Buenos días. Soy de Venezuela. Me mandaron a hacer ejercicios de fuerza en brazos, piernas y glúteos para recuperar masa muscular, ya que me diagnosticaron diabetes y he perdido mucho peso. Cuando ví este canal (hace poco tiempo) me dí cuenta que muchos de estos ejercicios los hacía de manera intuitiva porque no tengo ni tiempo ni recursos. Desde entonces le digo con regularidad. Son muy buenos, logran el objetivo y los haces en tu casa con lo que tienes. Es muy agradable tenerla como guía. Gracias y felicitaciones por la manera sencilla y práctica de lo realizado.

Soy de Cuba y siempre sigo sus rutinas ja ja tengo 72 años y logro hacerlas sin dificultad alguna...pero a cada ejercicio agrego pesos para lograr músculos...soy muy activa mis hermanas de la Iglesia se asombran de las capacidades que tengo...le agradezco a usted por tenerla de guía..es muy sencilla y aprendo rápido...hago ejercicios en mi casa...y he logrado músculos...me siento fuerte, camino kilómetros cada día...hago todas las labores de mi casa ...monto bicicleta, gracias Dios le bendiga por su deseo de enseñar...tan sencillamente como lo hace..

🇨🇴 me gusta la manera y la motivación ejercicios en casa para muchas que no tenemos recursos económicos para ir a un GM .

Hola Abuela gracias por sus ejercicios yo soy su fan ,soy de Venezuela, Caracas y tengo 69 años y tengo Artritis Reumatoidea y hago sus ejercicios bueno los que puedo pero contenta con los que hago , gracias 🫂🤗🙏🏽💋 por ser tan linda con uno , bueno Feliz y Bendecido Día, Dios la bendiga 🙏🏽😘🤗

28:16 hola tengo 68 Y me encantó este ejercicio y es la primera que lo veo y boy Acer ❤

Buen día. Bendiciones. Soy cubana ye encanta los ejercicios que comparte ya que son fáciles de hacer. Gracias

Que fefi me hizo está rutina ,fue maravillosa ,yo tengo 72años y me siento re bien siempre hice Gimny me encanta y tengo un cuerpo envidiable ,gracias me encantó soy Marta de Argentina ,❤ estoy feliz hago con vos todo tengo mancuerdas y tobilleras siempre trato de hacer con peso ❤😅😊😂

Hola abuela gracias por sus ejercicios muy buenos, bendiciones.

Me gusta por qué no tengo tiempo de ir a un gimnasio y soy de Venezuela 🇻🇪 es demasiado bueno que Dios te bendiga niña linda por tu bondad y saber que la sabemos persona que estamos en casita 👏💕🇻🇪 ✨🫂🤭😘🫴💨💋💯

Hola abuela me encanta como das la clase de glúteos sabes yo vivo en Chicago pero yo soy de México he perdido peso en piernas y glúteos y quiero recuperar esos músculos

Soy de España tengo 65 años y me encantan tus vidios porque siempre tienes en cuenta no dañar rodillas ni otros huesos q la gente mayor vamos padeciendo. Gracias

Hola, soy de Colombia 🇨🇴! Me encanta hacer ejercicios contigo, eres muy simpática y siento q realmente funcionan, además con implementos caseros y faciles... Q rico!! 😘👏

Hola ,hace dos o tres semanas que hago tus ejercicios ,y me siento óptima,gracias,tengo 74 años y lo único que hacía era caminar,ahora con tus ejercicios me siento mucho mejor.!

Hola abuela fit, yo también soy abuela pero de 68, estoy muy delgada, he estado grabando varias de tus rutinas para una semana. Eres excelente Dios te bendiga Desde Caracas, Venezuela

Soy de Colombia, mi nombre es Idolinda, tengo 65 años y me encantan tus ejercicios... Estoy muy agradecida y que Dios me la bendiga siempre 🙏🙏🙏

Buenas noches soy de Cuba. Me gustan tus ejercicios, los hago, gracias por compartirlos

Ola buen día,yo vivo en Córdoba, es la primera vez que veo sus ejercicios, pero me en cantaron ,de hoy en adelante los voy a realizar, ya que me ayudarán porque soy ipertensa y tengo barices

Super feliz con esta rutina !!

❤😂🎉GRACIAS

Waoo esos ejercicios para piernas y gluteo me encantan, 🤗🥰

Exelente gracias por su colaboración para las que no tenemos tiempo y dinero

Buenos Días hace ocho días empecé con tus ejercicios y me fascinan eso era lo que nesecitaba gracias la veo desde libano tolima colombia

Hola ,me encanta cómo nos guías ,hace poco te descubrí y ya no te suelto, gracias, un abrazo

Me encantó ❤ Argentina Guerrero desde República Dominicana 🇩🇴

Me encantan tus ejercicios, muchas gracias desde CUBA, bendiciones

Muchas gracias por sus ejercios los hago con mucho gusto desde Colombia un abrazo

Gracias me encantan tus rutinas te sigo desde Colombia eres increíble gracias gracias gracias bonito dia

Hola abuela, te saludo desde Veracruz México.. gracias por tus buenos ejercicios, tengo 60 años, apenas te empecé a seguir.. gracias por tu consejos.

Mu chas gracias hermosa por toda tu ayuda tiempo y dedicación bendiciones para ti.

Gracias por las explicaciones básicas!! Me encantó!

Excelente trabajo bonita rutina querida abue, Dios te colme de bendiciones ❤❤❤❤❤❤desde Perú Sofia besos

Excelente los ejercicios llevo 2 días haciendo y amanecí con los brazos adoloridos pienso que está haciendo efecto gracias

Bendecida noche! Saludos desde Venezuela 🇻🇪🤗

❤ me gustan los ejercicios de la pelvis y el estómago Muchas gracias

Holaa ... Soy d Chile y desde ahora haré tus ejercicios .... Tengo q hacer el tiempo SII Por q cuido a mi madre d 90 añitos Tengo 67 pero m encanta cuidarme y ejercitar ...Un abrazo para tíi...Explicas y aconsejas muy bien 😙

Gracias abuelita por esa paciencia para explicar tan bien bendiciones desde cuba ❤️❤️🇨🇺

Me gusta mucho, son muy ilustrativos,soy de Lima , los Olivos, rosaEsther.

Gracias, porque me motivaste, me encantan tus ejercicios, Mary luz de Venezuela

Buen día Gracias soy GEO De Morelos MEXICO me encantan tus rutinas

Por favor se te agradece tengo 63años estoy siguiendo poco a poco tus ejercicios

Buenas rutinas gracias por entusiasmarnos a seguir adelante y a cuidarnos Dios te bendiga soy de Venezuela tengo 58 años ❤👍👏🇻🇪

Buen ejercicio para todas las edades felicidades y muchad gracias desde chicago ❤

Buenísimo Abuela muy linda la rutina ❤❤❤❤❤soy de Argentina 🇦🇷

Buenos días muchas gracias por todas las enseñanzas me han servido mucho soy Sandra de Colombia 🇨🇴

Gracias por. Tu motivación y excelente rutina para piernas y glúteos bendiciones desde Ecuador saludos mi bella❤

Siempre digo que uste Es la mejor pues tengo experiencia en el tema

Me encanta tu Gimnasia muy fácil y saludable GRACIAS !!!

🇸🇻 tengo 65 años y me gustan tus ejercicios yo trato de hacerlo contigo, gracias ❤

Hola abuela fit Peru , soy Rosa y soy de Mexico . Y quiero decirte q me gustan mucho tus ejercicios . Grasias por ayudarnos alas mujeres .

Soy de Argentina te agradezco xq me cambiarme la vida soy diabética y con tu ayuda e mejorado mí nivel de azúcar en sangre y mí vida en general gracias gracias abrazo enorme genia

Excelentes ejercicios, gracias por tu dedicación mi linda!

Hola soy de tenerife y me gusta mucho lo que haces lo e estado a hciendo en estos momentos y que bueno es buenisimo gracias por tus enceñanzas

Soy Orquídea, te escribo desde Cuba, me gustan los ejercicios, y más ahora pues me he caído en varias ocasiones con apenas, un tropiezo, entonces decidí tomar en cerio los ejercicios , gracias por tus ejercicios, que Dios te bendiga.

Solo hoy estaba mirando para empezar cualquier cualquier cualquier rato gracias por su enseñanza Dios me la bendiga mañana empiezo

gracias buenos días desde Colombia gracias por tus ejercicios me an servido bastante gracias a Dios goso de buena salud ❤️‍🩹 mi hijo me dijo ama mira esta abuela Perú dice k atu edad se puede hacer ejercicio con peso y lo Ise y ahora estoy feliz gracias y k Dios le siga dando sabiduría para k nos siga enseñando más bendiciones me yamo Marianita 😅

Tus rutinas, me ayudan, nunca he realizado rutinas, y estoy en ese proceso, estoy aprendiendo ,gracias.

Muchas gracias,, explicas muy bien y eres muy cuidadosa con cada uno de ellos, tengo 52

Colombia . Excelente los ejercicios contigo porque mientras hablas .yo puedo descansar. Gracias. Apenas tengo 4 días siguiente .en un mes veremos los resultados como tú dices ..chao

Si me gusto mucho gracias saludos de nayarit México

Me yamo mucho la atención su técnica d ejercicio y lo hice todo q dios mele d larga vida para q desde su lugar d descanso siga ayudando a mucha gracias

Petronia Araujo, desde República Dominicana, encantada de su guía después de Dios, para realizar esos ejercicios por vía suya. Dios me la bendiga grandemente.

Yorley desde Bogotá Colombia muchas gracias muy buenos ejercicios

hola apenas bi este video esta súper hace un año k te sigo y practico tus ejercicios eres lo mejor que me a pasado gracias k Dios te siga dando sabiduría para k nos enseñes tus rutinas soy de Colombia me yamo Marianita ❤

ERES GENIAL. YO SOY DELGADA. PERO MUY SEDENTARIA. TENGO FLACIDEZ EN PIERNAS Y LOS GLÚTEOS. EMPECÉ A SEGUIRTE. GRACIAS X TODAS TUS CLASES.!!

Me me encantó lo hice por primera vez lo estaba necesitando soy de Colombia muchas gracias.

Gracias por sus video maravillosos gracias tengo 73 anos y me gustan sus ejercicios Dios la bendiga soy de Chicago

Soy de la CDMX primera vez que los veo y m encanto los stoy empezando hacer muchas gracias por tu dedicación y paciencia gxs!! ❤

Yo como muy bien..amo el deporte..me gusta mucho cuidarme y gracias a Dios de salud muy bien...gracias..hasta mañana nona bella❤❤❤❤❤

Saludos! Soy de Puerto Rico 🇵🇷 Sigo tu rutina de ejercicios y me encantan! Tengo 68 años! Me siento muy bien!!

Gracias por COMPARTIR estas rutinas nos hace muy pero muy bien! DIOS la BENDIGA SIEMPRE! Saludos desde la MITAD DEL MUNDO !!

Hola soy luz marina de vzla y me encantan tus ejercicios llevo una semana siguiéndote,antes iba a un gimnasio pero por razones económicas y salud no volví pero algunas rutinas me ayudaron pero en casa es más cálido gracias ❤

🇨🇴Tengo artritis reumatoidea he perdido maza muscular y me han mandado ejercicios de fuerza. Gracias abuela por tu ayuda, me fascina el ánimo que me das ❤

Muchas grasias. X sus ejersisios. Sabe soy muy perezosa. Pero m e motivado mirando sus videos. Te. 56 años. Y lla padezco de rodillas poreso no ago nada de movimientos. Muchas grasias.

Buenas noches soy d3 vzla quiero hacer por un mes cada rutina de ejercicio ya casi culminó para pasar a otra etapa gracias me encantan tus vídeos tengo 64 años y aun trabajo

Soy de Colombia y te doy gracias por estos ejercicios tan idóneos para mi cuerpo que los estaba necesitando con urgencia Te felicito

M encanta es muy bueno graxias x ese espacio q nos dedica soy d nic y m a servido d mucho ejercitarme muchas bendiciones q diosito la cuide mucho

Graciasssss abue excelente me gusta todo lo que hacen soy de Perú Dios te bendiga y sigue enseñado querida amiga❤❤❤❤😊

Soy de Venezuela me !Encanto! esa Rutina realmente es muy Buena. Gracias por compartirla

Mi nombre es María Nela fiel seguidora desde Cuba 🇨🇺 me encanta tus ejercicios tengo 45 años en julio el día 2 cumplo mis 46 desde que hago tus rutinas me siento perfecta gracias por tus enseñanzas

Hola soy de Colombia tengo 59 años, gracias por animarme con tus buenos ejercicios, explicas muy bien, los hago todos ,os dias a las 8 a.m

Excelente me encantó por primera vez inicie con pereza pero el la forma qué esplicas con todo tu paciencia yo Ise la rutina completa gracias 🎉

Buenas noches .. felicitaciónes me gustan tus ejercicios doy de vzla tengo 70 años la edad no impide gracias me encantan los voy hacer ..

Hola abue soy Rosita de Perú me gusta todos los ejercicios que haces querida amiga Dios te colme de bendiciones por ayudarnosssssdd❤❤❤❤❤😊

Me encanta cómo enseñas gracias Me encanta que tienes tanta paciencia para enseñar

Hola , Soy Peruana y vivo en New Jersey, esta guía esta muy interesanteb,excelente muchas gracias. Éxitos.

Buen día me gustan mucho los ejercicios los hago todos los día eres hermosa y me gustan tus explicaciones en los ejercicios❤ Ligia de Venezuela

mi hombre es Martha y vivo en los Angeles CA soy Colombiana y me gustan tus ejerccios son muy Buenos gracias por motivar a muchos mujeres que estas en casa bendisiones por tu giempo

Tengo 62 y tus ejercicios me ayudan mucho gracias sino te escribí antes porque hago tus rutinas y me olvido ❤

Teresa de Perú, me encantaron tus rutinas.gracias y felicitaciones.

Gracias me encantas tus rutinas❤🇨🇴

Hola Saludos desde CUBA 🇨🇺💋 q maravilloso fue encontrarla tengo 60 años y hace muchos años q no hacía ejercicios por arritmia, ya me liberaron para hacerlos y no había encontrado ninguno q me acomodara, eres GENIAL ,me encantan porque comencé hoy y los he podido hacer todos. Gracias y Bendiciones 🙏

Buenas tardes soy de Colombia agradezco mucho todos tus consejos y ejercicios gracias

Hola soy de Argentina y me encantan tus rutinas. Y con la paciencia que explicas y me gusta muchísimo tu calza muchas gracias por la rutina!!!

Hola mira hoy empecé y me gustó mucho soy de Cali 57 años estoy contenta con tus ejercicios

Hola , soy Luz de España 🇪🇸 y me encantan tus vídeos! Muchísimas gracias, un abrazo🌺👏🌺👏🌺👏

Buenos días desde Valencia (España). He empezado hoy ésta rutina y me encanta. Creo que funcionará porque me noto el esfuerzo justo en el músculo que trabajo. Lo explicas de maravilla. Gracias 😊

Buenos días abuela fit,soy Violeta de PERU, quiero decir q me gustan mucho tus ejercicios gracias por ayudarnos, Dios te bendiga

Me ha parecido genial estos ejercicios en la cama.Se hacen cómodamente y conseguimos nuestros objetivos.Mil gracias por todos ellos❤❤

Buenos días que buenos ejercicios empece hoy y quede super cansada pero bien gracias a Dios

Tengo que hacer mucha enlongacion ,ejercicios para estreñimiento y hemorroides,estoy en menopausia,un video pir favor para esta condicion ,eres muy clara en tus videos ,gracias,!