Headstand: PASSO A PASSO

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Curso CROSS EDUCATION - Escola de Cross: (bit.ly/cross_e...) Para você que evoluir nos principais exercícios e consequentemente nos treinamentos. Esse curso é um guia para aprender e entender os principais exercícios do Cross. Bom para Iniciantes e também profissionais de educação física que queiram trabalhar nessa área. Clique no link para fazer parte:
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Um dos movimentos que geram mais “medo” em iniciantes no CrossFit, esse exercício tem sua beleza, mas também seus cuidados.
Se seguir as recomendações que explico no vídeo, e PRINCIPALMENTE, respeitar as suas condições e não ter pressa. Você terá uma prática segura!
Dúvidas, deixem nos comentários que eu responderei 💪🏼😊

Опубликовано:

15 окт 2024

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Комментарии : 82

@josianenicolini6785 Год назад

Ótima explicação. Agora, paciência e persistência para conseguir executar o movimento!

@FernandoBezerra89 Год назад

Olá Josiane, obrigado pelo Feedback. Espero que o vídeo ajude no seu progresso, qualquer coisa, chama aqui 👊🏼😃

@renatacandida3416 4 месяца назад

Sempre quis fazer e nunca consegui, vendo seu vídeo há dois dias e tentando. Consegui subir (na parede ainda). Mas estou muito feliz❤

@FernandoBezerra89 5 дней назад

Que demais Renata 💪🏼😃 fico feliz pela sua evolução e progresso! 👏🏼👏🏼👏🏼 Atualmente está mais fácil???

@saniafernandes7342 15 дней назад

Ótimo vídeo, bastante explicativo, sem ser prolixo

@FernandoBezerra89 13 дней назад

Obrigado pelo feedback Sania 😃🙏🏼 Estou postando aqui no RU-vid um curso mais completo ensinando o passo a passo dos principais exercícios do Cross… está acompanhando? Quer que envie o link da playlist aqui?

@mariaeduardacardoso5685 7 месяцев назад

CONSEGUIIIIII 🎉🎉🎉🎉🎉

@FernandoBezerra89 7 месяцев назад

Uhuuuuuul parabéns Maria 😃😃😃 Você aprendeu através das dicas do vídeo? Fiquei curioso para saber 😊

@millerrangel Год назад

Teve no meu treino ontem e não deu de executar, como eu já imaginava. Pedi para que a Coach erguesse minhas pernas e senti que estava ponto o peso do corpo todo sobre a cabeça, sem auxílio dos braços e tive uma leve impressão de tontura também. Desisti e fui fazer essa progressão 1, 2 e 3. Aí sim deu de executar melhor. O objetivo agora é deixar as pernas erguidas.

@FernandoBezerra89 Год назад

Que demais Miller 👏🏼😃 Fico feliz que o vídeo ajudou de alguma forma 😊 Obrigado por compartilhar aqui nos comentários, fortalece demais o canal 🙏🏼😃 Grande abraço

@millerrangel Год назад

@@FernandoBezerra89 já me erguendo bem melhor. Retinho. Só perdendo um pouco do equilíbrio na hora de explodir no HSPU. Vamos aos poucos. 💪

@FernandoBezerra89 Год назад

Que demais! Parabéns irmão 😃😃 Caso precise, tenho um vídeo aqui no canal, dando dicas bem legais pra fazer o HSPU. Tenho bastante alunos que aprenderam bem. Caso queira, está aqui 👊🏼😃

@ytzkari Год назад

caramba amigo já tinha conseguido fazer outras vezes mas sempre ficava com medo ainda vendo o seu passo a passo consegui várias vezes e sozinho muito obrigado ganhou um like e um inscrito

@FernandoBezerra89 Год назад

Olá, tudo bem? Que bom que você conseguiu 🙏🏼😃 é que o vídeo foi útil para te ajudar 😃 Seu Feedback é importante demais para mim. Obrigado por compartilhar comigo 🙏🏼😊 Sucesso na jornada 😁

@jacksonkayky416 Месяц назад

Consegui de primeira obg mn

@FernandoBezerra89 21 день назад

Parabéns Jackson 💪🏼😃

@Faladiegao 4 месяца назад

To segundo as dicas e ta vindo o meu hspu

@JessicaNarciso-n5u 4 месяца назад

Nem acredito que consegui 🎉obrigadaaaa

@FernandoBezerra89 5 дней назад

Uhuuuuuul 💪🏼😃 parabéns Jessica 👏🏼👏🏼👏🏼 foi fácil aprender com as explicações do vídeo???

@carlamagnata6502 4 месяца назад

De todos os videos que assisti esse de fato me deu a coragem de fazer pois suas explicaçoes é top.

@FernandoBezerra89 3 месяца назад

Obrigado pelo Feedback Carla 💪🏼😃 espero que seja útil para o seu aprendizado

@elizangelamoreirabarbosa2009 7 месяцев назад

Excelente explicação, todo dia irei treinar esse passo a passo!

@cleberdejesus007 9 месяцев назад

É incrivel!! Aprendi e fiz aqui em casa e super gostei!!

@FernandoBezerra89 9 месяцев назад

Top demais Cleber 💪🏼😃 parabéns

@daisy.gusmao6772 Год назад

Já compartilhei pra galera treinar rs

@claideleodorohonorio4880 2 месяца назад

Vou tentar fazer ótima explicação obrigada

@FernandoBezerra89 5 дней назад

Olá Cleide, tudo bem? Conseguiu aplicar o passo a passo? 😃

@elianalisboa6079 2 года назад

Muito bem explicado 👏👏👏

@FernandoBezerra89 2 года назад

Obrigado pelo Feedback Eliana 😃😃

@lelaaraujolima2927 10 месяцев назад

Melhor tutorial q ja vi kk

@FernandoBezerra89 8 месяцев назад

Obrigado

@clebersonholanda Год назад

Muito boa a explicação

@mariaeduardacardoso5685 7 месяцев назад

onde vc conseguiu esse emoji moço??

@daisy.gusmao6772 Год назад

Parabéns pela explicação, tava precisando esse passo a passo, pois terça iremos fazer no Cross e eu tive facilidade em fazer com as pernas esticada e fora da parede, com o joelho apoiado achei mais difícil, senti muito meu pulso rs, já filmei pra mostrar ao treinador, muito obrigadaaa.

@FernandoBezerra89 9 месяцев назад

Olá Daisy, obrigado pelo feedback. Espero ter ajudado.

@edsonfidelis9064 11 месяцев назад

Nota 10 ...

@FernandoBezerra89 9 месяцев назад

Obrigado Edson

@angelasilva9275 5 месяцев назад

É verdade eu aprendi

@FernandoBezerra89 5 месяцев назад

Boaaa Angela 🙌🏼😃 feliz pela sua conquista 🎉🎉

@FernandoBezerra89 5 месяцев назад

O que foi mais difícil no aprendizado??

@Lobodebone Год назад

Quais são os benefícios de fazer isso? E por quanto tempo se deve fazer? Quantas sessões?

@Profynaruto 2 года назад

Boa man!

@FernandoBezerra89 2 года назад

Valeu irmão 💪🏼😊

@nelsonedu0134 2 года назад

Vou aplicar na turma amanhã, vale coach

@FernandoBezerra89 2 года назад

Boaaa meu amigo, e ai? Deu bom??

@nelsonedu0134 2 года назад

Deu muito bom 🙏🏾

@fofinhacarmelul5395 Год назад

Eu consigo fazer sem apanho da cabeça e com o apanho dos dois jeitos 👍,

@FernandoBezerra89 Год назад

Top 👏🏼👏🏼

@sineidebezerradasilva6516 3 года назад

Muito bom. Será que eu consigo?

@FernandoBezerra89 3 года назад

Se realmente quiser, você consegue 💪🏼😊

@fernandabezerra6286 3 года назад

vamos tentar!!!

@cinquentandodepatins1749 2 месяца назад

Não consigo colocar os joelhos no cotovelo, consigo empurrar e subir direto, mas queria fazer nesse passo a passo.

@kelvinlucasgomessoares6896 Год назад

Agora sim vou perder o medo de fazer headstand

@FernandoBezerra89 9 месяцев назад

Espero ter ajudado Kelvin

@hobymany8019 Год назад

Mais queria sabar , ficar de cabeça p baixo faz bem p o cerebro ou é somente um exercicio mesmo ?

@hunterkilluaax Год назад

Capoeirista iniciante aqui kkkk ❤❤

@FernandoBezerra89 Год назад

Show seja bem vinda(o) 😃💪🏼

@MrEntertainmentChann Месяц назад

É normal achar que a cabeça vai explodir?

@annecosta6143 Год назад

Conseguir !!!!

@FernandoBezerra89 Год назад

😍😍😍 que demais. Parabéns Anne 👏🏼👏🏼👏🏼

@tatianeoliveiracosta 4 месяца назад

Sempre quis fazer mais não consigo

@FernandoBezerra89 3 месяца назад

Esse passo a passo pode ser um guia para ajudar, porém, se você for sedentária e como não conheço as suas condições atuais, recomendo que procure um box de CrossFit, ou algum profissional de yoga que talvez você consiga aprender com mais segurança.

@eulinavelame941 6 месяцев назад

Como gostaria de ter aulas faço sozinha em casa com mais peso e idade dificulta 😩😩

@FernandoBezerra89 6 месяцев назад

Qual a sua cidade? Será que não tem um box de CrossFit para você aprender com segurança e recomendação profissional??

@Fatima41060 3 месяца назад

E para quem tem labirintite ???

@FernandoBezerra89 3 месяца назад

Não recomendo.

@JoseCarlosSilva-jv3bz 4 месяца назад

Não consigo

@antoniamoraes4600 Год назад

Eu faço cros mais ñ consigo fazer ese exercício tenho medo e o professor ñ tem interesse ai fica difícil

@viniciusgamers2046 Год назад

Fui tentar fazer fiz o frogstand com a cabeça no chão

@celinaclaudinadealmeida7972 10 месяцев назад

Parece ser fácil, mas é difícil demais

@FernandoBezerra89 8 месяцев назад

Realmente, é muito difícil aprender… por isso que fiz esse vídeo com passo a passo, para ajudar e tornar o processo de aprendizado mais fácil 😊

@brancas2156 3 месяца назад

Nao tenho força para bota joelho no cotovelo

@dilgoes6227 29 дней назад

Se alguém ver o vídeo que eu assisti no gore, a mulher fazendo parada com a cabeça e quebrou o pescoço. Morreu na hora, coisa de loco. Não vão querer nem tentar fazer isso

@FernandoBezerra89 25 дней назад

É por isso que fiz esse vídeo, para instruir e ensinar as pessoas a fazerem com técnica para não se machucarem. E é por conta de pessoas inteligentes que mesmo tempo acidentes de carro, as pessoas não param de dirigir… e isso é só um exemplo de inúmeros que eu poderia dizer para mostrar que seu comentário só fica na campo do sensacionalismo e da opinião.

@op330 2 года назад

KD a tropa dos calistenicos?

@FernandoBezerra89 2 года назад

Pq teria a tropa deles? Não entendi.

@priscillaaraujo8959 9 месяцев назад

Não existe necessidade nenhuma em fazer esse exercício, funcionalidade ZERO

@FernandoBezerra89 9 месяцев назад

Depende do contexto. Para a maioria das pessoas, faz sentido. Mas tem pessoas que desejam competir no CrossFit, e para isso tem um exercício que se chama HANDSTAND PUSH UP, e nesse sentido é necessário aprender esse movimento. Agora, para uma pessoa que não deseja competir, não tem pq aprender. Mas funcionalidade ZERO? É bem relativo, e depende do contexto.