Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) Bosu Ball ฝึกบาลานซ์สร้างกล้ามเนื้อ 

“Bosu Ball” หรือลูกบอลครึ่งลูก เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้ฝึกในเรื่องของการทรงตัว โดยสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย ไล่ตั้งแต่เด็กสามารถใช้ฝึกในเรื่องของพัฒนาการต่างๆ ผู้สูงอายุใช้ฝึกความแข็งแรงของขาเพื่อป้องกันการหกล้ม แต่กลุ่มที่นิยมใช้โบซุบอล มากที่สุด คือ กลุ่มคนออกกำลังกาย โดยนำโบซุบอลมาใช้ในเรื่องของบาลานซ์เพื่อ การพัฒนา กล้ามเนื้อ ส่วน ๆ ต่าง ๆ ให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น โดยในวันนี้ ดร.ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล จะมาแนะนำวิธีการเล่น โบซุบอล แบบต่างๆ ได้แก่ ท่ายืน ท่าคุกเข่า ท่านั่ง และท่านอน เรียกได้ว่าจะท่าไหนโบซุบอล ก็รับมือไหว คนไหนอยากออกกำลังกายอะไรใหม่ๆและท้าทายต้องลอง
รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง RU-vid : Mahidol Channel
RU-vid : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : www.mahidol.ac...
Website | channel.mahido...