Here are the Best Foods Containing Vitamin C 

БЛАГО ДАРЮ за поддержку канала АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ. Ваш ЛАЙК (палец ВВЕРХ) а так же спасибо в комментариях будут благодарностью автору... ПИШИТЕ СВОИ КОММЕНТАРИИ. На самые интересные ОТВЕЧУ ОБЯЗАТЕЛЬНО 👍👍👍❤️

Спасибо за труд

И всё-таки, какая суточная норма Витамина С в сушёном шиповнике?

Спасибо. Я стараюсь овощи и фрукты есть, но мне честно говоря проще добавки пить, беру витамин С эваларовский, он есть в разных дозировках, таблетки надо в воде растворять, напиток из них вкусный получается, цитрусовый с приятным ароматом. Это конечно не означает, что благодаря этому можно овощи и фрукты не есть, без них никуда, но как дополнительный источник можно использовать, особенно, если рацион скудный.

Спасибо вам

квашеную капусту обидели, не включив в списочек

Шиповника нет, странно!

Очень хорошее видео, спасибо большое!

А по проще можно? Это проще сдохнуть! 31,32...и т.п пипец

интересный список топ 50 и варианты смешивание с этого списка получаются новые блюда !

Такой вопрос, если витамин с препятствует формированию тирозина (тот что участвует в формировании меланина), и его применяют против гиперпигмениации, например, на лице, нанося на проблемные участки, он препятствует формированию меланина, если его принимать во внутрь, получается, что он будет тормозить формирование меланина во всем организме? Вопрос такой может ли это повлиять на пигментацию волос допустим, провоцировать рост седых волос, или Если, например наносить на кожу головы продукты богатые витамином с, допустим многие советуют сок амлы или шиповник, пить и наносить на корни волос, для оказания антиоксидантного эффекта, то вообще как это работает, получается во вред? Так как меланин хуже вырабатывается в луковице и волосах в целом

О каком витамине C может идти речь в вареных овощах?! Ну, а при размораживании разрушается от 30% всех витамин, в том числе и витамина C .. изучите тему, а уж потом заливайте в хостинг

Благодарю ‼ ‼ ‼

дякую! було дуже корисно

А Шиповник???? Чё то автор умолчал про эту ягоду ????🙁

Спасибо большое за Ваш труд! Интересная полезная информация, много узнала, беру на заметку!

я пополняю витамин с кизилои, без термообработки, перетёртый с сахаром в банках без закатки. 1 ягода кизила = кидограму лимонов))

А лук и чеснок?!

А как же бананы

У нас очень много растёт Вишня 🍒, круглый год едим свежую, замороженную, но......Не увидела в списке смородину и крыжовник.

Только ,,С,,и едим,а вот В1 В2,В 6 и все В ,откуда их получить,если еду никто не контролирует и сахар почти везде???

Кто любит капусту тем повезло, витамина С там много. Я не любитель, и вообще на одни продукты конечно не уповаю, много чего просто не ешь и не любишь. Витамины пью и так восполняю дефицит. Витамин С давно для профилактики начала пить, для укрепления иммунитета и защиты организма. Ребенку тоже сейчас стала покупать, только не в капсулах, а в шипучей форме бэби эвалар витамин С, это мы пить можем, а вот таблетки тяжело глотаются) А я спокойна, всё же витамин С повышает устойчивость организма к вирусам и инфекциям.

Большое спасибо за информацию.

Благодарю!

Если употреблять больше нормы, что тогда?

Шиповника нет :(

Спасибо за интересную информацию

А где клюква?

Кровь загустеет когда ее много ?

В одном стакане квашеной капусты несколько суточных доз вит С. Это самый простой и доступный источник вит С для простых людей. Док. Берг.

Я первый

а почему морковь нет?

Интересно было узнать новую информацию, ведь я как раз собираюсь принимать эвалар витамин с+бета-каротин+ витамин д3, я его весной пила, так он иммунитет на раз два поднимает, а главное не нужно никаких усилий прикладывать, ведь они в шипучей форме, растворил в стакане и принимаешь напиток.

Спасибо за таблицу. Стараюсь сочетать продукты с витамином С и железом. Миома. Приходится! А как же хрен? Он тоже содержит огромное количество витамина С. Знаю, что больше чем болгарский перец. Иногда покупаю аптечный вариант витамина С. Хороший делает эвалар, в виде шипучих таблеток, большой выбор дозировок и приятная стоимость. Таблетка растворяется быстро. Напиток вкусный. Выпиваю в конце приема пищи и уверена, что суточная норма получена.

А сахара в апельсинах???В квашеной соли полно...Перец напичкан чем,он огромный?