HERNIA INGUINAL, recuperacion y movimientos tras la intervencion quirurgica 

Lo que no te dicen los doctores es que necesitas de mucho apoyo los primeros días , todo mundo piensa que exageras pero no , en verdad duele MUCHISIMO .

Hola,saludos de CDMX Muy agradecido x los cosejos me fueron muy hutiles en los primeros dias postoperatorios,ya llevo. 7 dias evolucionando de buena manera.gracias,gracias,gracias

Buenas a todos para cualquiera que se opere y sienta estos síntomas: yo me opere en febrero de este año de dos hernias inguinales (bilaterales) de lado izquierdo todo bien pero en el derecho el dolor era muy grande a los días me dolía y se me empezó a dormir la pierna derecha luego se me dormía el brazo derecho sentía como calambre, dolores abdominales tipo cólicos, el lado derecho de mi rostro como que se me dormía también era súper raro me dolía los testiculos pensaba que me pasaba algo grave fue al dr que me opero y me dijo que no era nada malo pero yo me seguía sintiendo mal, consulté una segunda opinión al 7 mes de operado la herida del lado derecho seguía inflamada y me dolía todavía, la del izquierdo ya se había adherido bien sin ningún dolor el dr me dijo que eso no estaba bien se pensaba que la hernia había regresado así que me operaron, la sorpresa fue que en la primera operación la malla derecha (la del problema) estaba demasiado ajustada y bastantes puntos y estaba extragulando el ducto inguinal eso me estaba causando los múltiples síntomas que mencioné. En la segunda operación liberaron la malla y el dolor fue desapareciendo llevo ya 1 mes y medio y ya me siento mejor pero a veces cuando camino mucho o hago algún tipo de esfuerzo me duele y como que se me duerme la pierna el dr me dice que con el tiempo irá desapareciendo ya que estuve casi 7 meses así. Bueno espero que nadie pase por lo mío busquen un buen cirujano.

Estos vídeos han sido de gran ayuda para mi, acabo de tener una cirugía de hernia inguinal y estos trucos me han ayudado. Saludos

Excelentes consejos amigo! Yo sólo agregaría una sola recomendación: procuren no permanecer demasiado tiempo boca abajo, porque así como la hernia desaparecía cuando uno se acostaba boca arriba, si uno esta boca abajo demasiado tiempo la gravedad comienza a actuar y hará que los intestinos y todo quede colgando y tienda a ir hacia abajo, lo cual puede generar presión sobre la herida. Por cierto, veo que nadie ha comentado sobre algo que también me parece importante. Es normal tener insensible la zona de la herida y los alrededores. a mi hermana la operaron del apéndice y dice que el tiempo que le quedó esa zona de la piel dormida fue algo largo, del orden de varias semanas. Asó que no se espanten las primeras veces que estén lavando su herida y noten que casi no tiene tacto o sensibilidad en la zona.

hoy me operarón y no me imaginaba que dolia tanto. Espero que con los dias vaya mejorando, me ayudo mucho tú video muchas gracias. un abrazo

Muchas gracias me operaron hace 4 dias y tu video me vino al 100 para aprender metodos facil para la cama y ir al baño muchas gracias

Checando este video y muchos más que hay en internet es sorprendente cuántas persona sufren de estas malformaciones en el cuerpo, habrá que crear unas mejores técnicas de operación para una pronta recuperación sin tanto mal estar.

Gracias por el video es muy recomendable ...es mi cuarto día después de la operación me cuesta mucho moverme y hacer mis necesidades, este video muy útil lo recomiendo mucho 👍🏻👍🏻 un saludo

Gracias me ha servido mucho tus vídeos me han operado hace tres días y tenía muchas dudas. Y realmente me he quedado más tranquila!

Saludos desde Monterrety, México Hace 4 días me operaron de una hernia umbilical, y soy de esos que por temor a los efectos secundarios y como el médico ha anotado en la receta que el Ketoprofeno me lo tome solo en caso de dolor, al día 2 y ya en casa y con un poquito de disminución en el dolor me lo he dejado de tomar...ERROR!, ahora me lo he vuelto a suministrar porque esa disminución en el dolor pues precisamente era así por el efecto del medicamento, os aconsejo no dejar de tomarlos por los motivos que yo lo he hecho, pues al menos en mi experiencia que ha tenido por recomendación médica ser una cirugía convencional y no laparoscópica, "DUELE UN HUEVO!" -mucho-, me han dado 14 días de incapacidad laboral y hasta el momento tengo la impresión que necesitaré 1 año tío, espero equivocarme y que estos malestares vayan disminuyendo pero ya no con los días, sino con las horas. Miren que son las 04:00 de la mañana y me he tenido que levantar de la cama por que me despertó la sensación de un polvito en la garganta que por más que me aguanté tuve que dar un pequeño tocidito y se los explico en términos de que no he parado de lagrimear en media hora del dolor. Solo espero que tanta molestia algún días sea motivo de risa y no de llanto como lo ha sido hasta ahora, y que valga la pena al momento de volver a realizar ejercicio para fortalecer el cuerpo y seguir adelante con el cuidado de la salud, Saludos a todos (as) y les deseo una pronta recuperación. Gracias por el Video tío, me ha sido de mucha utilidad y solo agregarías y por si a alguien más sirve. Les comento que padezco bastante de estreñimiento, y la primer ida al baño el día de ayer luego de la cirugía, me asusté bastante porque obviamente no me quería salir nada, pero con la ingesta de agua -2 litros en aproximadamente 4 horas, y de a traguitos esporádicos, pues que ha salido todo bien y sin molestia abdominal o esfuerzo alguno. Ánimo!

Muchas gracias por este otro video. Me operaron el 19 de enero. Cirigua abierta. Todavía tengo molestias. Gracias a Dios, el equipo médico muy bueno. Voy poco a poco, pero según lo previsto. Cierto que hay que tener cuidado con las pautas. Muy interesante. Un saludo.

Gracias por los datos. Llevo un día operado y esto me vine de maravilla.

Vale de hecho los síntomas que describes en tu caso excepto pos la inflamación intestinal todo lo demás es exactamente igual en mi caso me operaron hace 10 dias acá en Cd. Valles S.L.P. Mex. lo que me llamó la atención fue lo grande de la cortada 10cm. Estoy en recuperación y apenas ayer empecé a poder estornudar sin mucho dolor, y hoy me pude reír al ver tu segundo video porque sonabas como si fuera yo. Saludos macho Atte. ROGER

Gracias por explicar ,buscaba las formas de cuidarse y por fin te encuentro.gracias

Muchas gracias por compartir tu experiencia

Gracias por brindarnos su experiencia.

Es traumante los primeros dias dios mio yebo 3 dias de operado 😢😢

Genio total gracias por los cosejos a cuidarce mucho y no hacer malas fuerzas

Hola muy útiles tus consejos, es mi cuarto día después de mi operación y me están sirviendo mucho. Lo único es que cuando tozo o estornudo ciento como si fuera mi primer día 😓

Agradecido por las recomendaciones me han funcionado amigo! Saludos y bendiciones!!

Me sirvio mucho despues de la cirugia saludos desde Mexico

Muy buen video! Lástima que no lo ví antes. No se me había ocurrido la de boca abajo para acostarme. Creo que eso es lo más doloroso, acostarse y levantarse. Es clave hacer toda la fuerza con las piernas. Llevo 7 días de operado y el dolor que predomina ahora es en la zona de la incisión, pero manejable por suerte, con ibuprofeno y mucho hielo (creo que abuso del hielo, jeje). Felicitaciones y excelentes consejos!

Gracias, por su aporte. Dios, lo bendiga.

Hola! Me reconforta mucho que hagas estos vídeos. Llevo 3 semanas de recuperación de una cirugía abierta de hernia inguinal bilateral y a mis 25 años fue algo traumático. Me dan muchos ánimos. Gracias por tu testimonio. 😀

Muy útiles tanto este video como el anterior, me has ayudado con la info. Gracias amigo. Me operé de hernia inguinal este 17 de julio. La mía estaba en la zona derecha, y era del tipo directa. Llegué a cirugía programando el día. En marzo comenzaron las molestias, y algunos dias fueron de dolor asi q decidí ir a la operación. Fue a cielo abierto, y la verdad q la llegada a casa fue muy muydolorosa. Sali del sanatorio con faja, sino pararme era imposible. Hoy estoy en mi 3er día y todavía tengo algo de hinchazón. Puedo caminar poco y de a ratos de mi habitación al baño y al living. Trato de comer liviano porq la verdad q sentarse en el inodoro es cosa de valientes jaja toser o reir un suplicio. Pero el dolor de a poco va pasando. Ya pude bañarme y orinar sin el pelicano pues voy al baño tranquilo. El corte es bastante grande, serán como unos 10cms. Hernia diagnosticada es hernia operada, me dijeron. Y es cierto, hay q hacerlo y no dejarlo para dps, son muchos los riesgos en caso de urgencia por estrangulamiento. Gracias nuevamente a todos por contar sus experiencias, ayuda a entender el proceso q nos toca vivir a los q pasamos por esta experiencia.

Gracias gracias desde Costa Rica de mucha ayuda hoy me operaron

Muy bien explicado, te felicito por tu gran ayuda, a mi me operaron hace 20 días y este video me ayudo mucho, gracias.

Muy interesante tu video me han operado hace 10 días no sufro de dolor ni nada solo tengo inchado pero me dijo el doctor que con un poco de hielo todo mejorara... gracias por los tips... a mi me operaron el mismo día que fui a revisarme un pequeño bulto en el testiculo y ni modos de negarme ni me enteré de nada hasta que ya estaba operado y en casa

Muchas grasias jose lopez por animarme

Con todo respeto para los médicos, ellos dicen q al mes Imedio ya puedes hacer tu vida normal, según su teoría pero, ellos saben q esto es como una cesárea q se debe cuidar mucho tiempo. Me operaron de 2 hernias inguinal abierta el día 3 de junio de este año 2021. Ala fecha todavía no me ciento competente y ya voy sobre los 3 meses y eso q trabajo en lo que haya trabajo rudo, pero me he cuidado por q varias personas me han dado testimonio de personas q los han vuelto a operar, por no cuidarse más tiempo, yo pienso cuidarme talvez 8 meses pero después con la debida precaución de no esforzarme al máximo. Sobre todo lo q más exige es tener relaciones que eso también se lo pregunté al cirujano y me dijo q como me considerara. Al mes y medio q me volvió a valorar. Pero prefiero aguantarme y así mismo mi esposa está de acuerdo por q eso es muy peligroso cuando está reciente. Me han dado testimonio que 2 personas sean muerto uno por q al 3er día tuvo sexo con su pareja y otro alos 8 días también y ya no la contaron, todos los q hemos Sido operados de hernia cuidemonos. Ésto lo comparto para q no le pase lo mismo.

Muchas gracias por los consejos

JM Lopez que tal te mando saludos desde México mi nombre es francisco e visto tus videos tu reavilitacion de tu operación ami me operaron hoy hace 14 días de una hernia inguinal escrotal tus videos me an ayudado muchísimo hermano gracias por compartirnos tu experiencia saludos

hola jm los primeros dias de mi operacio la pase mal lo que me paso el septimo dia devolvi toda la comida fui a la guardia me dio para los vomitos y regresa de dos dias volvi yo esta super bien despues del baño me me di cuenta me aparecio granitos entre la piernas fui me vio eran las pastillas me medico una crema cada 12 hosas una pastillas cada 24 horas por cinco dias esque yo nunca muchas pastillas asi en mi vida a las pastillas no me quieren gracias por tu video lo vivi saludo desde buenos aires

TE ENTIENDO TODO LO QUE DICES ...YA PASE POR UNA HERNIA INGUINAL IZQUIERDA Y DENTRO DE POCOS DIAS VOY PARA UNA DERECHA......SE EL DOLOR QUE SE SIENTE Y BUENO HAY QUE HACERLE ...GRACIAS POR TUS VIDEOS A MI ME TOCO APRENDER A MOVERME SOLO

Excelente, saludos desde México.

Buenas noches hoy es mi 2 dia de operación abierta. ..siento q duele bastante al moverme de lugar ..

Buenas tardes muchas gracias por los consejos los pondré en práctica tengo 4 días de operada de hernia inguinal quiero preguntar qué tipo de comida puedo comer bueno puedo hacer dieta.. saludos desde Honduras

En unos días me operan de lo mismo.... gracias por los consejos!!!

Lo que si hay que dejar muy claro a la hora de comentar es que tipo de cirugía han tenido, porque una cosa es la cirugía de la forma tradicional y otra muy distinta la cirugía laparascópica, esta última tiene un pos operatorio muchísimo mas breve y menos doloroso

Llevo 15 días y la verdad los primeros fatales de los tirones. Ya sin puntos empezando a moverme más pero si no es sencillo

Muy buenos consejos

Gracias, en mi caso el dolor ha sido en algún momento insoportable. Girarme en la cama imposible. Y estar parado duele mas, sentado me duele la zona lumbar y estar acostado también me genero dolor de espalda y riñones. Mi sensibilidad es mayor y mi umbral de resistencia al dolor es muy bajo. Pero si me ha sido útil algunos consejos.

Creo que encontré el video adecuado, mi segundo día después de mi operación de hernia inguinal derecha

Gracias amigo por los consejos.ya tengo 19 dias de operado.le aclaro a las personas lo que duele es la operacion del abdomen.mas bien la ingle cosida y enmallada eso no duele. solamente no haga fuerza y punto. vuelvo a decir duele la operacion del abdomen.hasta los testiculos duelen pero de a poco ira pasando. saludos desde Ecuador ya estoy comiendo con un poco de sason.los primeros dias sopa de pollo sin sal.

Hola muchas gracias. Paso por el quirófano en dos días para operar de dos. Gracias por tu vídeo un saludo

que bueno mi hermano cuídate

En cuanto a los alimentos que te recomendaron comer después de quitarte los puntos ? El tema de las grasas es bueno o malo ? Estoy en el día 13 y ya me quitaron los puntos el doctor me dijo que no grasas de nada cero aceites que opinión me darías tu porfa.

Buenas ,lo primero soy de Valencia y quiero darte las gracias por estás vivencias y consejos tras una operación de hernia inguinal,muchas gracias me has ayudado y mucho,pues llevo a día de hoy tres semanas de la operación de hernia inguinal con cirugía abierta. Quisiera por favor si puedes responder a mi pregunta ,estoy de baja hasta el 23 de marzo y me operaron el 9 febrero ¿ Es normal tener un pequeño dolorcito,en el testículo del lado donde se me opero ?? Gracias y ruego me puedas hacer el favor de responderme ,ya que estoy aún con algo de temor.

Hace rato de tu cirugía pero a mi hasta ahora tengo 2 hernias ya estoy en ese proceso por ahora sigo montando cicla y estoy usando una faja especial mi pregunta es después de la cirugía a cuanto tiempo volviste a montar en cicla de montaña soy José Luis y vivo en tabio Colombia gracias x tu vídeo.

Muchísimas gracias. Yo estoi recién operao de esta mañana y esto es insufrible

Buenas tardes disculpa que son ésos objetos que mostraste al final y para qué sirven?

Estoy en mi cuarto día y estos consejos que das son buenisimos una pregunta tu usabas faja gracias y Bendiciones saludos desde los Angeles california

Saludos desde Ecuador 🇪🇨. llevó 7dias mi hernia fue abajo de la costilla derecha.es fatal porque necesito siempre alguien a mi lado para yo no hacer fuerza..una pregunta¿Usaré faja?

Hola saludos desde Cúcuta Colombia si tengo 17dias de la cirugía el médico no te dijo nada de fajarse después de la cirugía y bueno yo también practico ciclismo atletismo y ejercicios de abdominales. asle a tus ejercicios y por favor me cuentas aver aque tiempo puedo empezar gracias

Llevo un día de operado de una hernia inguinal izquierda casi no me puedo enderezar para ir a el baño es normal¿¿¿¿saludos desde Colombia

Amigo estaría bueno q hicieras un vídeo de cómo estás al día de hoy, si no has tenido problemas de dolores , si puedes hacer ejercicio ya de todo ,y si n has tenido problemas con la mallas

Tengo una pregunta un amigo tubo dos sirugias y la última osea tres veces en el mismo lugar derecho y otra del izquierda, la pregunta es, cuando te sientas en un sofá o silla pero como que te haces para adelante no sentiste un dolor es como que la hernia se volvió habría, el dolor es junto a la pegadura de la pierna y la hingle, mi amigo a los dos días sintió ese dolor despacio y a los casi tres meses sintió como que la herida se habrio, es cuando te sientas mucho rato o cuando te agachas o cuando cruzas la pierna o cuando estás acostado y te estiras

Buenas noches JM LOPEZ tus ejercicios se ven muy sencillos, pero ami me acaban de operar de hernia inglinal, izkierda y ando a dolorido ,de muy vientre y la cortada mas..

Hola buenas tardes, algún consejo si debo operarme o esperar, tengo una hernia inguinal que no me causa problemas, solo que he leido en los comentarios de gente que la han operado que después de varios meses presentan dolores o molestias post operación (hablamos de meses), Gracias por sus comentarios

Muchas grasias

Fue abierta o laparoscopica tu cirugía? Cuanto te tardaste en retomar vida físicamente activa

Muy bien explicado tu video, me operaron a mi hace 1 mes de hernia inguinal izquierda y a las 2 semanas de otra inguinal derecha, el reposo lo eh seguido al pie de la letra, eh empezado a caminar ayer por 25 minutos y no noto molestias, pero en ciertas posiciones cotidianas como levantarme de una silla, siento muy tenso o como si me jalaran el testiculo izquierdo no sabría como es esa molestia, no se si sea normal, mi cirujano me comenta que con el tiempo se va a ir pasando, a alguno de ustedes les pasa algo similar?

Hola saludos buenos consejos asi consegui uno para el baño porque están muy bajos y con la operación no se puede ami me hicieron laparoscopia pense que no doleria mucho porque las incisiónes son pequeñas pero igual duele horrible

Gracias

Hola buenas que tipo de cirugía te hiciste?

Que tal amigo llevo 4 semas de mi operacion pero desde hace 10 dias e tenido muchas molestias e inflacion en el tesculo izquierdo al igual que en la zona inguinal del mismo lado justa mente por ese tipo de molestias me opere ya e llamado a mi medico dice que debe quitarse con el tiempo empiezo a preocuparme que el dolor no se calme, por lo regular me da mas al tener dias con bastante actividad cabe señalar que no hago esfuerzos ni cargo nada pesado, gracias!!

JM.. llevo 5 semanas de la operacion (abierta) unos 14 puntos..de la hernia inguinal ...ya trabajo en la oficina normalmente pero al terminar el dia la herida esta un poco inchada..al acostarme x unas hora baja la inchason..es normal?

Hola aka desde argentina asd cuatro dias q me operaron y me sigue doliendo una pregunta ..es normal q te duela?? Me dijeron q camine pero mas me duele

Cuantos dias con la faja puesta te dio el doctor ? , a mi 45

Hola, Ayer me operaron de una hernia inginal ( lado izquierdo) y estoy pasando un auténtico calvario no pensé que podía doler tanto, la cosa es que me duele mucho más arriba de la herida, la herida como tal es incómoda pero nada que ver con el dolor que siento bajo las costillas no entiendo por que me duele ahí, espero que esto se pase pronto.

Hola, después de mi cirujia de hernia inguinal, el scroto se me inflamo, me dicen los doctores que es líquido pero se debe de absorber, mi pregunta si ati también te pasó y si realmente se absorbió por si soló.

Hola muchas gracias por tus vídeos! Tengo 21 días y sigo con dolores como calambres en el vientre y dolor abdominal Esto es normal?

Ánimo a todos. La cirugía es un éxito si se cuidan bien las primeras 4 semanas. Me operaron hace 2 meses y gracias a Díos llevo una vida normal.Ya he jugado futboĺ soccer sin ninguna molestia.

Hola, tengo 3 días operado de una hernia inguinal derecha ¿es normal que aun la tenga inflamada? Es mi primer cirugía a mis 20 años y estoy un pco nervioso

Hola qué tal, una preguntota, de que tamaño era la hernia?...

Tengo 4 días de operado, fue de los dos lados, la verdad es que me ha ido super bien, caminé desde las 8 horas posteriores a la cirugía, si hay molestia, pero en mi caso muy manejable y con el analgésico se maneja bien. Éxito a todos

Yo llevo 15 días mi operación fue tradicional en el IMSS México, todo bien dolor normal en la herida ya me retiraron los puntos pero mi dolor es interno posiblemente dónde tengo la malla siento como si me hubiera acabado de hacer un raspón en un área del tamaño de la palma de mi mano en la ingle espero que con el tiempo desaparezca

Tu dieta como fue a mi la ansiedad me mata y estoy comiendo muchisimo

Cuanto tiempo puedo caminar al día después de cirugía hernia umbilical y vesícula 24 día de cirugía tengo

Hoy es mi 9 día de la operación y no puedo acostarme sola...me coje la pierna, ¿Cuanto tiempo se tarda en estar bien? Gracias por el vídeo 😊

Nuestros senor Jesucristo es la Esperanza de todas enfermedades el sigue sanando fe en el y Busguelos de todo corazon para gue el no libres de todo mal

Bom dia amigo, me tira uma dúvida eu fiz a minha na quinta feira dia 23/08 hoje está fazendo 3 dias! Eu não consigo andar colocar o pé no chão direito e minhas costas ao tentar levantar não fica ereta não consigo ficar em pé completamente pois parece que vai estourar lá por dentro de tanto que dói! Como você foi assim ? E depois de quanto tempo você conseguiu andar sozinho sem ajuda e ereto ?

saludos me acaban de operar de una hernia inguinal soy de Chile.

Holaa!!! ¿Cuánto tiempo estuviste de baja laboral? ¿Notas algo a día de hoy? Un saludo y gracias.

Me operaron hace 4 días y el dolor de cabeza al levantarme es muy fuerte a los cuantos días pasa ?

Bro trato de dormir boca arriba con los pies sobre una almohada pero no logro consiliar el sueño algún consejo?

Amigo yo llevo 11 días desde la operación y sólo ando una media hora al día no es mucho 1hora por la mañana y otra por la tarde?

Hola soy de Chile, me han operado hace 24 horas y tengo un dolor caballo de grande ,no se como mierda acostarme .por favor consejos ,me duele mucho.

Me operaron hace 8 meses el dolor nunca desapareció por completo hace 2 semanas hice un esfuerzo brusco y ahora siento más dolor no se que hacer

Gracias por el video. Yo llevo 25 días desde la operación y aun me estira la ingle. A todos os pasó? Hay días más buenos que otros pero creo que está tardando a venir la mejora. Algun consejo? Gràcies

Hola amigos, me encuentro en mi quinto día post operatorio y hoy al levantarme he sentido un pinchazo muy agudo que me hizo rabiar, pensaba que se había abierto algún punto de sutura por el dolor que sentí, pero mis sorpresa es que el pinchazo fue dentro. Tengo temor a que la malla se suelte y no sé si es normal ese pinchazo agudo puntual de hoy, me pueden ayudar???🙏

Ola yo llevo 9 días la verdad me acuesto y el dolor desminuye pero camino y me duele de echo hay dos sitios de mi sutura q sangra tantito pero no se a puesto roja ni nada. Por el estilo como q se me atiranta y duele al levantarme y centarme espero ya pronto me sienta mejor

Llevo dos semana desde que me operé de hernia inguinal izquierda, me han puesto 13 puntos, a diferencia de algunos que eh sabido que lo han llevado muy mal, con dolores, inflamación y infección...yo lo llevo muy bien, los primeros 4 días fueron más dolorosos y también incómodos, luego de eso el dolor fue disminuyendo y si que es verdad que aún en la zona donde están los puntos, tengo como duro y dormido, no se en cuanto tiempo se pasará. Aún no hago ejercicios de ningún tipo, y ya llevo dos semanas desde que me operaron, si eh caminado ( poco) pretendo comenzar esta semana a caminar por largos ratos ( 40 a 60 minutos) y ver que tal se me da, yo creo que iré avanzando en la recuperación sin problemas, ejercicios igual debería hacer, pero necesito información de que tipos de ejercicios puedo realizar, si pueden ayudarme se los agradecería, un abrazo y muchas gracias!!!

Hola, Podrias hacer un video de los sintomas que tenias antes de operarte, yo tengo una hernia inguinal del lado derecho, pero el dolor me llega hasta mas arriba, mas o menos donde la apendicitis,. El medico me dice q es el dolor de la hernia q sube para arriba.. Donde te dolia? Si no haces ningun video, dimelo por aqui porfa... Gracias 👍

Estoy por operarme, crees que ayudaria el tener una cuerda fija a la pared, para ayudar con los brazos al levantarse? Gracias

Ami me operan este 9 de marzo 2020 y la verdad tengo un poco de miedo y pues biendo estos videos me calmo un poco pero los comentarios me buelbe el miedo 😐

Hola a mi me operan este viernes de hernia , crujía abierta y veo tus videos. Yo práctico mtb 5 días a la semana.cuanto tiempo puedo tardar en volver a montar n bicicleta más o menos? Y cuando pueda volver mejor hacer rodillo durante unas semanas? Gracias jm lopez

Cuánto debo caminar tengo 15 de operado. Gracias

Hola José Manuel, a mi me operan mañana de una hernia también, acabo de ver tus videos y espero me sirvan las técnicas para ir a la cama, sentarme y al baño, ya que pase el dolor extremo ahora si practicar recuperación, cualquier duda que tenga te estaré molestando para que me expliques cómo le hacías... Saludos