We hebben niet z'n heel groot probleem met burn-out klachten. Dat hebben we in de loop der tijd wel gecreëerd. Wat ik daarmee bedoel? Dat zie je in de video!
Ik ben het eens dat als je goed slaapt, het een stuk beter gaat met je. Dat zeg ik al van af dag 1. Het goed slapen is een heel grote factor. Slaap je een nacht redelijk, voel je je ook gelijk een stuk beter en energieker. Maar hoe krijg je het voor elkaar om elke nacht goed te slapen? Mindfullness werkt een beetje. Volgens smatch watch en slaap instituut slaap ik redelijk tot goed, alleen na 6 uur steeds klaar wakker en moe. En wat zijn volgens jou goede vitamine d waarde? Waar zijn jou tips en tricks te lezen, of doe je aan coaching ?
Vraag me toch af hoe je slaap verbetert op dagelijkse basis zonder psychisch dingen te moeten loslaten. Maar ik zie ook zeker waarheid hierin, want met slaap meer en sneller herstel. Hele weg om daar te komen.
Hallo Kim, dat snap ik zeker. Laat me je 2 voorbeelden geven: Veel mensen gaan enorm veel beter slapen door hun ademhalingstechniek aan te passen. Ze merken dan dat ze minder piekeren, doorslapen en meer uitgerust wakker worden. Hiervoor heeft de psyche niets hoeven doen. Voorbeeld 2: Steeds vaker laat onderzoek zien dat een tekort aan vitamine D zorgt voor slaapproblemen. Ook dit is iets van fysieke oorsprong waarbij de psyche niet hoeft te worden losgelaten. Daarmee zeg ik natuurlijk niet dat de psyche nooit een oorzaak is. Ik wil vooral de kant belichten die de meeste mensen niet zien maar waar wel grootse resultaten worden behaald. Is dit voldoende antwoord op je vraag/opmerking?
