Heti MENÜ dobozolva - MEAL PREP 

Dobj egy lájkot, ha nem szeretnél kommentelni, de te is a shorts videók miatt találtál ide. 😊 Köszi

Nagyon köszi Adri, hihetetlen jó lenne még sok-sok ilyen tartalom. 6hós babám mellett nekiálltam és hétfőn lefőztem az egész heti kajánkat. Külön apának, külön magamnak. És tádáámm millió dologra maradt időm a héten. Hatalmas KÖSZÖNÖM❤

Érdekes volt és hasznos. Köszönjük szépen 😉

A videoidat nagyon szívesen nézem, anno Sallai videojabol ismertelek meg. Meal prep -et is kifogom próbálni , köszi 😊

Szuper ötleteket adtál, köszönöm ezt a videót (is). 😊

Szia Adri, jöhetne még ilyen videó! A reggeli variációk is érdekelnének! Nem fontos pontos recept,de ha ötleteket adsz az már szuper! B.u.é.k utólag is!

Annyira szeretem nézni a videóidat, elképszető igényesek és informatívak. Remélem még sokáig nézhetem a munkáidat, videóidat. 🥰🥰🥰

Kipróbálom ezt a heti menüt én is,köszönöm!!

Köszönöm a tippeket ,csodás hetet

Szia. Köszi szépen... 3 kamasz gyerekkel jól jönnek az ilyen ötletek. És nagyon tetszik a hajad és a sminked, eszméletlen jók ezek a csillogó kékek.... 😊

Új feliratkozó vagyok, a meal prep téma miatt jöttem, remélem lesz több ilyen videód. Engem elsősorban a fagyasztható ételek érdekelnek. Én a mediterrán diéta híve vagyok, de belefér néhány vegán fogás is.

Szia! A Sallai videóit szoktam nézni, onnan ismerlek és az elmúlt két-három napban sok chilis videót néztem, Fekete Miki videóiból is sokat néztem és a Chilivonat videóiból is többet, valamint 3-4 új gastro témájú csatornát néztem amit eddig nem. Ezek után ma este bedobta a csatornádat főoldalra. Mivel érdekel a melaprep és kíváncsi voltam az önálló videódra, itt vagyok és megnéztem, jó volt, köszi! Feliratkoztam!;-)

Izgalmas egyébként, ez tulajdonképpen a meal prep egy alkategóriája, a "batch cooking", amikor variábilis elemeket készítünk el előre, amit aztán tetszés szerint kombinálunk. Magyarul még szebb, mozaikkonyhának hívjuk. :)

Én a mentes termékek miatt mert sajnos csak ezeket tudom enni allergia miatt. Sokat segített az a videód. Remélem lesz még hasonló.😊

Tészták közül a galuska jól fagyasztható és jól bírja az alternatív liszteket, pl.cukorbetegként tk, graham, zabliszt keveréket használok alapnak. Amit még jól lehet fagyasztani és újramelegítve is totál rendben van, rízzsel rakott zöldséges-húsos egybesütött ételek. Nekem favorit a rakott zöldbab, de bárkinek bármivel működhet (brokkoli, karfiol stb.) Nekem még nagy mániám az átalakítás. Pl. van egy grillcsirke husim, nem akarom már kiszáradtan 3x is enni, ilyenkor lesz belőle pl.pad thai, vagy wrap, ahol mártásokkal, zöldségekkel fel lehet azt a száraz husit frissíteni. Én még a többféle köret, 1 féle hús, vagy 1 hús több verzióban. Pörik jók fagyóból is, ehhez első nap még galuska, 3. nap már bulgur/rízs és rizses husi verzió. Amúgy egészen jó reform kajákat készítettél :)

Szia Adri :) Buék 🎉 nekem feldobta a shortokat is, videókat is, mindkettőt nagyon szoktam szeretni :)

Sok videót kívánok 🎉🎉🎉

Szuper. Én nehezen vágtam bele de utánna már szinte hobbi lett a saját otthoni dolgok elkészítése. Nem rég kezdtem el én is házilag készíteni krémeket pirítósra pl. Főtt tojás egy Tonhal konzerv kis hagymával tejföllel nagyon finom stb végtelen a variációk sora. 👍

Legyen még ilyen vidiii 😙

Azt hiszem, ez a videód tetszett eddig a legjobban👌🏼Èn is magamra főzök, mióta home office-ban vagyok 3 éve. Igyexem én is amit lehet, házilag elkészíteni. Így engem a receptek is érdekelnének, amúgy én is érzésre készítem a legtöbb dolgot, így ez nem gond😌 Én kicsi korom óta vegán vagyok.. nem akarok senkit befolyásolni; èn így sokkal jobban érzem magam.

Szia Adri, ha lesz kedved a jövőben is hasonló videókat készíteni, engem nagyon érdekelne. 🙂 Boldog Új Évet kívánok 🎉

Köszi a videót, jól néz ki : ) Nekem egy bajom van ezzel, hogy sokkal jobb a frissen készült ételt enni mintsem elővenni hűtőből.

Én a magam részéről a vegyes táplálkozásban hiszek, megfelelő arányokkal. Amúgy többnyire egyetértek az okfejtéseddel. Saját magunknak főzni jelenleg ez a legjobb opció. A feldolgozott élelmiszereket kerülöm, persze mindent nem tudok,mert a sajtokat pl. szeretem. Lehetne azt is csinálni itthon,de nem lehet a környéken jó házitejhez jutni. Boltitejből kefirt szoktam csinálni,mert olcsóbb mintha készen venném. Most készülök beruházni vákuumos dobozokra, abban tovább eltartható minden. Véletlenül találtam ide. :)

Szia Adri! Tök okos dolog ez, én is próbálkoztam előre főzéssel, de sajnos én nem tudom megenni a másnapos húsokat, főleg a csirkét. Úgyhogy ha előre főzök, akkor csakis húsmentes ételeket :D sajnos ez megnehezíti a dolgom, de ez van 😅 plusz van egy finnyás férjem is, úgyhogy duplán nehéz a helyzetem 😅

En Sallaitol ismerem a csatornad, ott lattalak eloszor, es a tavaji Gourmet festen Debrecenben szemelyesen

Köszi a videót Adri ! Mondjatok már a mai világban 1 olyan dolgot, ami egészséges ! 🤣😂😉

Én már nem főzök magamra (1 főre), mert nem éri meg. A másik, hogy max. 2szer tudok enni ugyanabból a kajából. Inkább rendelek pl.: a foodexpresszről ! 😇👌✌👍 Illetve sousvide-álok néha.

Félrevezető a cím, azt gondoltam ez valami reklám és berendeltél egy hétre. Erre ennek az ellenkezőjét, egy remek tartalmat kaptam. Utána is nézek milyen megoldások vannak amik ezt követik de vegák.

Adri, kérlek csinálj felvágott készítős videót. Kislányom tejfehérje és tojás érzékeny. Plusz ugye fontos a minimális só és hogy ne legyen tele adalékanyaggal meg tartósítószerrel az amit eszik. Hát mit ne mondjam vért izzadok. Köszi előre is, ha úgy döntesz, hogy csinálsz ilyen videót. A mostani is tök jó inspiráció volt. 😊

Szia! Én pár hete nagyon sok Shorts videót látok tőled. Előtte is néztem a hosszabb videóid de a Shortsok azok nemrég jöttek fel. 🙂

Amikor fagyasztotok, ne várjátok meg míg az étel 2-3 napja a hűtőben van, mielőtt lefagyasztjátok, hanem aznap amikor kihűlt a friss étel, és látjátok, hogy kicsit több lett, egyből frissen fagyasszatok le egy bő adagot. Felolvasztva ugye már nem ugyanolyan az étel, de 2-3 nap után lefagyasztva majd kiolvasztva még annyival nem ugyanolyanabb, ezért ismerjétek magatokat annyira, hogy mit fogtok megunni a héten, mennyit bírtok enni, mennyi elég nektek, és aszerint fagyasszatok le minél előbb, minél frissebben. Én nem food preppelek, viszont mikor sütök-főzök, mindig annyit készítek, hogy 2 adagot el tudjak tenni a fagyasztóba, persze csak ha olyan az étel, hogy lehet fagyasztani és kiolvasztva is finom. Így mikor nagyon nincs kedvem főzni, vagy megbetegedek és nem érzem jól magam, egyrészt választhatok 3-4-5 kaja közül mihez van kedvem, másrészt időt energiát spórolok magamnak. Ajánlom, hogy dátumozva, megnevezve tegyétek el az ételt, hogy pontosan tudjátok mi az hetek múlva is. Nálam nem marad meg egy étel egy hónapnál tovább a fagyasztóban, de szerintem nagyon fontos erre figyelni, nehogy a fagyó mélyén egy 2 éves gulyás vagy valami megbújjon, és ne lehessen tudni, mi az.

Imádtam, hogy megemlítetted, hogy abból érdemes kiindulni, ami otthon van. Nagy szívügyem az élelmiszerpazarlás elleni harc, aminek ez egy nagyon alapvető módszere (és persze, ahogy mondtad, spórolási szempontból sem utolsó dolog). ❤ Szuper videó volt, köszönöm! 🤤👍

Szia Adri, ha rámegyünk a kezdőoldaladra,ahol lehet felíratkozni is,ott láthatóak a shorts videók is.

Szia Adri! A konyhában a falon miféle burkolat van? Ragasztós vagy rendes csempe? Koszi :)

jujj ilyen fagyasztott hagymát én is akarok

Minden videódat megnézem nagyon régóta. Mostanság valami miatt feltűnt,hogy dobálja elém a régi közös videóitokat is, amiket már láttam. Nem kattintok rá, de mégis jönnek elém. De látom a shortsokat is.

Szerintem nincs összefüggés a shorts és hosszú videók között. Nekem shorts-ban még sose dobott fel videódat, de a hosszú videóidat sokszor nézem :)

Adrikam en mindenhol kovetlek nyugika❤

Én nem nézek shortsokat, mert általában TV-n nézem a RU-vid-ot és szerintem ott a shorts kb élvezhetetlen

A tofut milyen szószba forgattad sütés előtt? Kérlek írd meg a receptet. Köszi

Nekem egyáltalán nem dob shortsokat tőled, pedig követem a csatornád...

3:00 - Ebben az esetben a flexitáriánus étrend egy jó alternatíva lehetne a számodra.

Hajad, sminked mivel készült? Tök jó ez a kék szín!

Az elkészült tofut egy pillanatra zserbónak néztem! 😅 De ez is biztosan finom!

Én nem a shortsok miatt találtam ide, de elég gyakran fel szokta őket dobálni a youtube, az viszont nem tűnt fel hogy a régieket is elkezdte volna feldobni. De olyan szinten inspirált most ez a videó, hogy ezt vagy minden hétvégén meg kéne csinálnod, vagy én fogom újranézni minden hétvégén 😂 Ugyanis sikerült főznöm most este a kövi 3-4 napra minimum :) Csak kétféle ételt, egy óriási adag francia hagymalevest, illetve a múlt heti lencsefőzelékem olyan finomra sikerült, hogy most dupláztam belőle 😊

Jó dolog a dobozolás de én inkább 2-3naponta főzök úgy frissebb.

Én nem a shorts-okból jöttem, sőt elég régóta követem a csatornát, de tény, hogy az elmúlt pár napban dobált fel nekem régi videókat. Aztán persze, mivel rákattintottam, onnantól már öngerjesztő folyamat...😊

Shortsokból jöttem, még nem vagyok feliratkozó...nézelődök :)

Nekem rendes videót dobott fel. nem shorts-ot.

Régen is volt ilyen, csak akkor nem meal prepnek hívták, hanem "nagy piros gyász"-nak, az volt az a 40 literes zománcozott lábos amibe megcsináltad a töltött káposztát és azt ette a család egy hétig.🤣🤣

Én csak hosszu videokat elvezem! Shorts soha nem nézek

én valamelyik Sallais kooperációd miatt találtam rád, de a shorts olyan, mint a tiktok, csak itt ajánlásba ugyanúgy bedobja a nagy videók mellé. Mivel egy fiókon vannak, ne csodálkozz, hogy látják a nagyokat is. Amúgy nem szereted a petrezselymet? a borsós csirkés izéhez én simán raktam volna :)

Azert az jelzeserteku hogy itt van 18k feliratkozo, Santosek vlogja meg konkretan meghalt 😎

Azt is írd meg hány nap alatt fogyott el a heti adag

Én szoktam főtt tésztát fagyasztani. Semmi baja nincs, teljes jól működik.

Azért senki se feledje el azt, a friss étel sokkal egészségesebb, minden szempontból. Az otthoni hűtők sokszor nem elég hidegek, készételt max. 3 napig ajánlott tárolni hűtőben. Rizs, tészta, krumpli nagyon hamar romlik. Rengeteg ember nem étteremben, hanem otthon kap ételmérgezést. Figyeljünk erre.

(Én a shorts-okból jöttem. Igen, mostanàban ilyen ősrégi shorts-okat is feldob mindenkinèl)

Nálam az algoritmus nem tudom miért dobott fel ,mert a gourmet kajákat annyira nem követtem a jutubon, de az adventi vásárokba bele néztem, viszont elsőnek nem az adventis etetést dobta fel amit a Sallaival toltál, hanem a Best ofos fasza éttermeset. Aki áttér a vegán ételekre az lelkiismereti okokból teszi, és másodlagos hogy egészséges e, sajnálja a csirkét és a nyuszit, ahogy mondani szokták, aminek arca van azt nem eszi meg. Sztem egészségtelen csak zöldséget enni, a szervezetnek kell az is ami a húsokban benne van. Senki sem csak húst eszik magában, biztos van hozzá valami köret, pároltzöldség stb, szóval egészséges. De a húsevésből tényleg vissza kellene venni, elsősorban az USA-nak, mert ami marhát ott megesznek az azért durva, ami környezetvédelmi szempontból is káros, mi metánt kieregetnek legelés közben. Ráadásul rohadtul pazarló egy ország, de ott választásokat lehet elbukni ha azt mondod az embereknek hogy ne vásároljanak sokat.

Szia Adri 💜A shortsokat annyira nem szeretem, a főzős vidiket annál inkább🙂Én már akkor is követtelek, amikor az exeddel készítettétek a videókat. Én vegán vagyok. Mindig főzünk a férjemmel. Nehéz volt megszokni, hogy nem vehetünk le csak úgy a polcról valamit. Amit megkívánunk, azt nekünk kell megcsinálni, de már megszoktuk és könnyen megy. Arról nem beszélve, hogy 50 fölött semmilyen gyógyszert nem szedünk és több kisebb, nagyobb egészségügyi problémától megszabadultunk az évek során. 🌞

Nyilvánvalóan tudod, hogy mik az egészséges ételek, hogyan vigyél be kevesebb kalóriát, miért nem fogysz akkor le? Vannak tudatlan emberek étkezés szempontjából, őket értem, hogy nem ismerik mi is lenne nekik egészséges, de aki tudja az egyszerűen csak lusta?

En amúgy is èt hordóbol eszek, havi 8 ezer ft ,vas es vèr hiányom van mert igazi húsra nem tellik de hát ilyen a magyar nyugdíjas èlet.

Az a durva, hogy valaki elhiszi. 97éves korában papám csak szalonnát evett. Nem kell elhinni mindent a nyugatnak.

Újkeletű dolog a vegánság ????? Annyira újkeletú dolog, hogy még az ember fogazata sem a húsevére van berendezkedve…… mire kell kutatási adat ?

Sajnos egyáltalán nem egészséges az előre készített étel. az ételek többsége max 2 napot bír, de valós tápanyag optimális hasznosulása pár óra után drasztikusan csökken. Vasárnap elkészített étel szerdán már negyed annyit sem ér biológiai hasznosulása :( Sajnos a meal prep jó kis shortcut-nak tűnik csak nem egészséges...Kérlek, ne használd fel a rízst 24 óra után....5-7 napig eszed ugyan azt a rízst? Kérlek, ne

lángospizza