HIPERLORDOSIS LUMBAR - EJERCICIOS PARA MEJORAR

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La hiperlordosis lumbar se da cuando hay una curvatura lumbar exagerada.
Esto es debido a un acortamiento de los músculos flexores de la cadera (psoas ilíaco y recto anterior de los cuádriceps).
También suele haber debilidad muscular en el abdomen y los glúteos.
En este vídeo encontrarás ejercicios para fortalecer la musculatura que se encuentra débil y estiramientos para los músculos que están acortados. Así como ejercicios para movilizar y relajar la zona afectada.

Опубликовано:

29 май 2020

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Комментарии : 10

@liziblue05 Месяц назад

Es normal que acabando los ejercicios sientas pesades en el musculo, siento como cuando uno va al gym y dicen que te duele el musculo,no me duele al hacer los ejercicios solo ya al reposar

@saratataypurepilates Месяц назад

Sí, puede ser normal

@cristinamontenegro3389 3 года назад

Me encantó . Muchas gracias

@saratataypurepilates 3 года назад

Me alegro mucho 🙂

@javierguajardo1159 2 года назад

Consulta, si se deben estirar los esquiotiviales al tener hiperlordosis?

@mariajesushernandezgalindo3044 Год назад

Hola... Al acostarme en el piso me es bastante difícil acomodar la espalda por el dolor y los espasmos... Que hacer ante esto? Gracias y saludos

@yminn328 9 месяцев назад

Hazlo encima de la cama

@ncsmusic7704 2 года назад

Una pregunta, puedo saltar la cuerda si tengo hiperlordosis lumbar?

@saratataypurepilates 2 года назад

Si tu hiperlordosis no te causa dolor, sí claro

@j.mangeles3449 6 месяцев назад

Hola Sara apenas te sigo. Pero estos ejercicios me han ayudado tremendamente..es posible sanar este dolor si tengo hiperlordosis ? Este problema causa también falsa ciática?