Hockergymnastik für Ältere (17 Übungen für Zuhause)

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Heute machen wir zusammen Hockergymnastik. Du brauchst keine Geräte, aber einen Hocker. Dieses Sportprogramm ist für Ältere, Senioren und Menschen mit Atemwegserkrankungen (Lungensport).
Einige Zuschauer fragten mich, ob ich nicht wie Gabi Fastner, die tolle Videos aufnimmt, auch mehr Hockergymnastik und sportliche Inhalte veröffentlichen kann.
Diese Übungen sind für 50+, 60+, 70+ und alle Personen, die nicht mehr so intensiven Sport machen können. Wenn dir eine Übung jedoch Schmerzen bereitet, lasse sie bitte aus.
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Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.
#NicoLorenzAtemtraining

Опубликовано:

17 ноя 2021

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Комментарии : 84

@NicoLorenz1 6 месяцев назад

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@lindamertens8926 Год назад

Nico, eigentlich müsstest Du eine Ehrenauszeichnung erhalten, denn das, was Du für alle Atemgeschädigten tust ist Gold wert. Nun hab ich auch eine Krankheitsdiagnose bekommen und Dank Deiner Übungen fühlt man sich nicht alleingelassen. Aber das ist ja noch nicht alles, denn Du hast ein ganz besondere Fähigkeit, Dich den Menschen verständnisvoll mitzuteilen. Danke, dass Du da bist- danke für Deinen Einsatz!

@birgitbansmann9270 Год назад

Danke Nico Es macht richtig Spaß weil du das so simpel und ruhig erklärst. 🤗

@barbelpreu4702 Год назад

stimme Ihnen zu

@The76Sandra 3 месяца назад

Danke für deine tollen Videos, da fällt es einem leicht mitzumachen :) Morgens nach dem Aufstehen, perfekt für den Start in den Tag!

@A.S.Harfenklang Год назад

Du machst das so freundlich und geduldig, dass es motivierend ist, mitzumachen, auch wenn man diese Art von Sport nicht so liebt. Super, vielen Dank!

@Franka.1966 6 месяцев назад

Jaaa...genau 🤗 Ich kenne noch einen englischsprachigen RU-vid-Kanal wo eine nette asiatische Frau u.a. Hockergymnastik/Chair Yoga vorturnt: Pagoda Yoga

@beaterode446 Год назад

Super, weil auch im Rollstuhl möglich, vielen Dank!!!

@marionstanelle6614 6 месяцев назад

Tolle entspannte Übungen werden super von Dir vorgemacht! Mache ich jeden Tag und es geht mir besser! Danke!

@andreasdornath7101 11 месяцев назад

Vielen lieben Dank für das tolle Training.

@monikaschreiber7811 9 месяцев назад

.. das sind wunderbare Übungen - vielen Dank Nico ... ♥♥

@susannepichler6027 Год назад

Deine Übungen sind sehr gut zum mitmachen und es fühlt sich anschließend sehr gut an. Für mich die Morgengymnastik. Danke du bist ein toller Physiotherapeut.🙂🤗

@ruthwerz4133 Год назад

Nico, bin immer wieder aufs Neue begeistert. Danke für all die hilfreichen Übungen. ⚘️🌱⚘️

@emilijapicard2413 Год назад

DU BIST EINZIGARTIG UND FÜR MICH DER BESTE THERAPEUT! ICH DANKE DIR VON GANZEM HERZEN ❤️. DANKE NICO🙏👍👍👍👍🤗

@svetlanagendelmann4457 Год назад

Super ! Echt klasse ! Zum Abend oder im Büro, passt auch für jeden Alter! Perfekt! Danke, Nico!

@user-db6id4lm2q 11 месяцев назад

Deine Übungen tun mir sehr, sehr gut, sie kommen von dir kompetent und sympathisch rüber! Danke dafür.....

@petrasuratt7957 Год назад

Ohne dich ginge gar nichts mehr. Danke für deine Unterstützung.

@renatethieme1724 Год назад

Bei der Atem-Gymnastik merkt man anschließend, dass sich der Körper von innen heraus in die Länge gezogen hat. Anschließend hat man eine aufrechtere Haltung.. Danke für Dein Arrangement 😊

@user-bd7fj7nm1o 8 месяцев назад

Danke Nico, diese Übungen im Sitzen sind für mich sehe gut.

@barbelpreu4702 11 месяцев назад

tolles Video , hat mir sehr geholfen , vielen Dank

@claudiaabbas5449 5 месяцев назад

Super Übungen, danke. Würde mich sehr freuen über mehr Übungen für Beine und Oberschenkel und Sturzprophylaxe 😊

@barbelpieterwas3265 Год назад

Hallo Nico, ich bin begeistert von deiner Hockergymnastik> Bitte, bitte mehr davon.🙌

@spatekathe4861 4 месяца назад

Ich hasse Sport, aber bei dir halt ich durch, vielen lieben Dank

@Elke-aus-Halle-Saale 2 года назад

Lieber Nico, ich habe das Video grade entdeckt und gleich mitgemacht. Für mich als Rheumatikerin eine tolle Gymnastik, um alle Gelenke durchzubewegen. Das verkürzt die Zeit der Morgensteifigkeit von einer Stunde auf ca. 15. Minuten. Danke dafür!

@SMeier-ed2wo Год назад

Lieber Nico, deine Übungen sind ein Segen. Ich mache deine Übungen seit einigen Wochen, da ich das Bein gebrochen habe. Es tut so gut…ganz lieben Dank und herzliche Grüsse aus der 🇨🇭🤗👋🙏🙏👏

@LebedeinenSport 2 года назад

Sehr schöne Übungen, nicht nur für ältere Menschen. Gerade im Büro sehr gut anzuwenden. :)

@mariamannah969 Год назад

Danke dir,ich bin 80 J. Es war Super!

@gesundheitdigitalgedacht 10 месяцев назад

Ein tolles Bewegungs-Thema.😊 Ich habe auch Videos zum Thema Stuhlgymnastik auf meinem Kanal.😊

@marialeinweber315 2 года назад

Lieber Nico, Dankeschön 🙏 So locker im Sitzen...da kann keiner mehr kneifen...ich bin noch jung...aber v9llig eingerostet 🤦 mit diesen Übungen werde ich heute starten🙏 einen schönen 🕯️🕯️🕯️ Advent 🤗

@NicoLorenz1 2 года назад

Aller Anfang ist schwer, aber wenn du einmal drin bist wirst du schnell mehr Leistung wieder haben. 🙌 Ich wünsche dir auch einen schönen dritten Advent.🕯️🕯️🕯️

@lonyagrelik6117 3 месяца назад

Vielen lieben Dank Nico, diese Übungen haben mir gut getan, bin mittlerweile 77 Jahre alt und nach vielem sitzen am PC habe ich am ganzen Körper Schmerzen, werde diese Übungen jetzt jeden Tag machen, bin so froh dich hier entdeckt zu haben, liebe Grüße aus Rheinland Pfalz ❤🙏

@777nitschi 10 месяцев назад

Danke so sehr für die guten Übungen🙏. War total kurzweilig und fühle mich so viel besser jetzt und meine Atmung ist auch wieder besser. 💖

@ursulabrenscheid5739 Год назад

Hallo Nico, seit Monaten habe ich deine Seite abonniert, mir viele Übungen auf eine Playlist gesetzt und......... nichts gemacht. Jetzt habe ich seit Tagen eine Erkältung, kann nachts nicht schlafen weil alles zusitzt, kriege auch tagsüber kaum Luft. Und da mußte ich an dich denken. Übungen aufgerufen und die Hockergymnastik gemacht. Es hat mir so gut getan, die Nase ist frei, ich fühle mich besser................ Ich hoffe ich bleibe jetzt dran. Deine Art gefällt mir wirklich sehr gut. Du machst da keine Faxen bei deinem Auftritt, bist knapp und klar, aber auch sehr lobend und motivierend. Danke, dass du dies alles in RU-vid einstellst. Uschi

@elke9776 Год назад

Dankeschön, jetzt habe ich einen Plan für meine Gruppe :-)

@sabialiberis150 2 месяца назад

Du hast eine sehr beruhigende nette Art. Danke

@christapaucker5082 11 месяцев назад

Hallo Nico, sie sind Spitze.

@monikakrebs6451 2 года назад

Ich mache deine Übungen jeden Morgen lieber Nico und das tut mir sooo gut, vielen Dank für das Video Lg Monika

@barbelpreu4702 11 месяцев назад

Vielen dank , tolles Video

@josizeller2300 2 года назад

Super👍👍Vielen Dank und dir noch einen schönen Abend 🙏❤

@wilhelmbormann9662 Год назад

Tolles Video, so ähnliche Übungen hatte ich in der Reha auch. Weiter so.

@majabahls5776 3 месяца назад

Ich habe heute das erste mal mitgemacht und gleich zwei Übungen gemacht 🎉🎉

@monikaschneider8210 Год назад

Vielen Dank. Sehr gute Übungen für jedes Alter

@idaknoll9898 2 года назад

Sehr gute Übungen lieber Niko hilft mir sehrgut

@xeniak3244 3 месяца назад

Lieber Nico! Du bist einfach SPITZE!!!🥰😘

@Tina-ir8sf 9 месяцев назад

Sehr schöne und für mich neue Übungen. Gut umsetzbar. Danke 🙏🏻

@user-hi1jk2tx1y 27 дней назад

Super! Danke schön! Ich habe gemacht jetzt im Park!❤❤❤

@manuelahodic5917 Год назад

Guten Morgen Nico ich mus die sagen du hast auch Tolle Übungen gefällt mir sehr gut ich werde auch öfter mal bei dir mitmachen ich wünsche dir noch ein schönes Wochenende ❤❤❤

@barbelpieterwas3265 Год назад

Super, ganz toll! Mehr bitte von den Hockerübungen- dankeschön lieber Nico.

@elkebeue5718 8 месяцев назад

Danke für den sehr guten Start in den Tag

@AnnaAnna-cv6ih 4 месяца назад

…für mich bist Du der Allerbeste. Beste Grüsse👍🙋🏻

@doraroth2733 2 года назад

War toll diese Übung👍

@ErikaWoydt-wq8fg 10 месяцев назад

WUNDERBAR DANKE!❤

@helgawilhelmi8843 10 месяцев назад

Hat mir richtig gut getan ! Danke dafür 😊

@gesundheitdigitalgedacht 10 месяцев назад

Ein tolles Bewegungs-Thema.😊

@juliakonig5361 2 года назад

Hallo lieber Nico vielen lieben Dank LG Julia

@NicoLorenz1 2 года назад

Gern geschehen 😊 LG Nico

@Tokaier 9 месяцев назад

Vielen Dank ❤

@rosemarieengert1516 2 года назад

Hey Nico auch diese Übung ist richtig Gut 👍

@ingridhensel7312 2 года назад

Danke Nico, durch die Dehnübungen hatte ich das Gefühl, das ich mehr Luft bekam. Das die Lunge mehr Platz im Brustkorb hat. Hört sich bekloppt an. Aber war mein Gefühl. 😊🙋‍♀️

@NicoLorenz1 2 года назад

Freut mich sehr!

@christinebuchauer7605 2 года назад

Supet nico. Hat mir gut geholfen Danke.

@barbelkonzack2725 2 года назад

War das wieder schön 👍 für Dich lieber Nico ein schönes Wochenende liebe Grüße Bärbel🇨🇭 von hier

@NicoLorenz1 2 года назад

Liebe Grüße zurück🌞👍

@petrasuratt7957 2 года назад

So mega super hilfreich

@hannaz7866 2 года назад

DANKE Nico. Kannst du auch Übungen für 60 Plus im Stehen zeigen ? Das wäre eine gute Ergänzung

@NicoLorenz1 2 года назад

Ist notiert! Wird kommen 🙂

@NicoLorenz1 2 года назад

Wenn du die ganzen 16 Min geschafft hast ... SUPER GUT 🏅 Wer hat kleine Veränderungen bei sich bemerkt?

@petrasuratt7957 2 года назад

Fühle mich positiver

@ingolange2870 Год назад

Ja, bessere Atmung und gut für den Rest im Körper. Gerne mehr solche Übungen!

@ingolange2870 Год назад

Gut auch für Menschen mit Gonarthrose bds.!

@wolfdorothee-be5sr 9 месяцев назад

Hab gleich mitgemacht ,tat mir sehr gut bin 66 ,Danke ❤

@helgawilhelmi8843 10 месяцев назад

Mein Körper fühlt sich leichter an. LG 🌞

@ursulalinnenschmidt1437 2 года назад

Ich sage danke

@NicoLorenz1 2 года назад

Bitte und ich wünsche viel Spaß beim Nachmachen. LG Nico

@brigitteschmitt2317 Год назад

die übungen gefallen mir danke Irene 💗

@The76Sandra 4 месяца назад

Deine Videos sind toll, aber extrem störend, wenn durch Werbung unterbrochen wird :-( Wenn Werbung, dann bitte am Anfang, damit man die Übung ungestört absolvieren kann.