HOMEGYM DE DEHŞET KOL ANTRENMANI! 

Çok güzel olur abi bekleriz

Güzel olur

Güzel olur reis

Profilimde 22 yazıyor bir el atın 25 olsun beee

Profilimde 22 yazıyor bir el atın 25 olsun beeee

Teşekkürler. Böyle devam💪

Teşekkür ederim. Bu konuda baya istek geldi ramazan sonrası bu tarz bir video yapmayı düşünüyorum

Teşekkürler selamlar

Ahahha aynen

Teşekkür ederim

üst vücudun yoksa karın çalışma bence ahmet de çalışmıyodur karın

@@ironaddicto yeni başladım ben de spora 2 ay oldu üst vücut az çok oturmaya başladı haftada bir veya 2 de karın yapsam iyi olmazmı acaba

Adamda hacim yok parçalansa nolcak be knk

Adamın en azından fit bir vücudu var kardeşim

kanka sırt ve ayaklarım taburede kafam kahve sehpasında olur mu :D

@@ironaddicto XD aga bu yasaklar ne yaptı bizi

Ben bi ara yapiyordum sonra amcam mobilyacı girdim atolyeye amca dedim bana şoyle bise yapabilirmsn dedim bench sehpasi yapdm ve tutmak icinde paletlerden bi tutucak yaptm hayvan gibi calisiyorum bu videodakinden daha iriyim 1 yildir calisiyorum bu isin sirri duzgun yemek yemek suan orucum ama :)

@@forlaugh3301 Allah kabul etsin tuttugunu

kanka devam ara bulursun ben 15 tane gezdim bitanesine bi girdim adam beleş verdi mq :D sen yeter ki spor yap kardeşim falan dedi

@@ironaddicto harbimi kaç kg geliyor bitanesi instagram varmı

@@fatiheren5052 4.5 falan fazla takmıyom kilosunu eşitmiş değilmiş takıyom bara devam kanka

Ben 65 kilosunu 20 tl den almıştım baya işimi görüyor şu an evde 190 200 kiloya kadar ağırlık var salona bile gitmeyi düşünmüyorum.

@@AlbanianMujhaideen reis bi mermerci var dedi ama çok küçük taş catlasın 2 kilo tanesi 15 dedi oha dedim bende almadım araya yasak girdi öyle kaldı

Acele etmeden yavaş yavaş yürüyoruz💪

Ahahah eyvallah

İnşallah bakalım. Devam💪

@@ahmedakcabelen3000 abi kol kaç cm

:) neye göre anladın genetiğini hahahahahahah bi bitmediniz

@@tcsavci902 olum adamın fiziği muhteşem arka kolu at nalı gibi zaten bu vucudun %50 genetik mal olmayın

unlu vucucuların bile %50 genetik olmasa bi bok olmas yani

@@salihaydogan1512 ben sana niye yorum yazdım ya aynen kanka sen haklısın bide % fln veriyor allahım yarabbim sen şu ülkede cahillere konuşma fırsatı verme kardeş herşeyi bilmeyin şu bilmediğiniz konular hakkında çenenizi bi kapalı tutun

@@tcsavci902 en basitinden güzel pump aliyor omuz idmanini izlediysen anlarsin biraz kilo alsa guzel olur baya

Teşekkürler. Gider gider

Sonunda benle aynı düşünen biri çıktı

Ben spora başladığımdan beri kilo almaya çalışıyorum zaten. Ama sıkı diyet yapmadığımdan ve hayatımda fazla hareket olduğundan biraz yavaş oluyor benimde acelem yok zaten ufak ufak gelişiyorum şimdilik bakalım

@@ahmedakcabelen3000 👍 emek veriyorsun, basarilar guzellikler dilerim kardesim

Teşekkürler

Bende korkuyorum ondan da baya sıkı tutuyor gibi ama dikkat etmek lazım yine de

Teşekkürler. Devam💪

Maşallah diyelim :)

Makaralar profile kaynaklı. Toplam 7-8 metre civarı halat kullanmıştım

Şu an ramazanda mecbur böyle oldu ya sonrasında zaten bulk yapıyorum hep de sıkı diyet yapmayınca fazla hareketten kilo alamıyorum

@@ahmedakcabelen3000 peki👍🙂

Nasıl bir şey?

@@ahmedakcabelen3000 hocam kanalın belli bi kategorisi yok zaten bir seri daha başlatıp hem arabanı tanıtırsın ayrı bir video olarak da memleketini, düzceyi tanıtırsın. Araba tutkunu olarak söylüyorum ilk like ve yorumun benden olur:) bi düşün derim. Sağlıcakla...

Ahahah eyvallah. Ramazan sonrası o tarz bir video düşünüyorum

Teşekkürler. Boy 1.78 kilo 78

Teşekkür ederim. İnşallah🙏

En mantıklısı rack i yaptırmak hem sadece o değil birçok hareketi yapabilirsin. Onun da videosunu yapmıştım

Ahahah bu burdaymış ya evden buldum

Avessa direnç bandı hepsiburadadan almıştım galiba. Ama decathlondakiler daha uygundu o zaman stoklarda olmadığı için alamamıştım onları

@@ahmedakcabelen3000 Teşekkürler

Duvar her şekilde zarar görüyor ya. İnternette bunun için aparat satılıyor mu bilmiyorum da ben direkt çivi çaktım

@@ahmedakcabelen3000 teşekkür ederimm

Başlayalı 3 yıl oluyor

Denemedim hiç

Abi noğluryap sen yaparsın

Abi bidenesene

Abi dene noğlur

Abi olursa vidyo atabilirmisin

Zonguldak Devrek burası

Ayrıntılı videosunu yapmıştım ona bakabilirsin

Ahahah köye gelirken filtre kahveyi unutmuşum yaa :)

@@ahmedakcabelen3000 kral kahvesiz sporcu balkonsuz eve benzer biraz daha ciddiyet aman maksat pump ımız kaçmasın :))

Şu an ramazandayız ya çok aşırı zorlamak iyi olmaz diye düşünüyorum normalde daha sert giriyorum

Teşekkür ederim. Nerede yaşıyosun ki? Bence mutlaka vardır biraz araştırıp dolaşman gerekiyor. Benim yollamam sana baya maliyetli olur kargosu falan emin ol

@@ahmedakcabelen3000 bursada yaşıyorum ama asıl meydana fln cok ak kalyor köy gibi biyer nerdeyse o yüzden dedim ama sorun yok teşekkürler

Evet

Boy 1.78 kilo 78

Kime göre neye göre?