Mooi om te horen hoe je het daar zo beleefd hebt! Momenteel zit ik voor vrijwilligerswerk in Kenia en ook ik heb Iten gezien. Tof hoe je ook voor een stukje hebt meegekregen en aanhaalt hoe de mensen daar leven!
Leuke en interessante video! Ik heb een aantal vragen: 1. Hoe lang voor de marathon is het handig om een hoogte training te doen? 2. Is een hoogte training ook van toegevoegde waarde voor meer recreatieve hardlopers? Goed bezig met je video’s. Als je weer eens op hoogte stage gaat, dan wil ik je zeker sponsoren!
Bedankt voor je vraag. Vraag 1: Als je ongeveer twee weken voor de wedstrijd terugkomt, zal dat perfect zijn. Vraag 2: Ik denk het wel. Zelf ben ik ook een recreatieve loper. Het gaat erom dat je lichaam iets meer aankan door op hoogte te trainen als je terug bent op zeeniveau. Daarnaast ben je tijdens de hoogtestage alleen gefocust op het hardlopen, wat betekent dat de trainingen ook beter worden en je goed rust pakt. Dit heeft een positief effect op je trainingen. En bedankt voor je hulp bij de hoogtestage! Ik ga hier binnenkort meer over delen. Super tof! :)
Hi Emiel, mooie video! Kan je misschien delen hoe t voelde toen je weer terug was? Hoe voelde je runs toen? Wat ging beter, en wat ging minder. Etc Thanks! Je video's zijn top, keep them coming!
Yes, De eerste weken merkte ik wel echt verschil. Ik merkte dat ik met een lagere hartslag voor en langere periode op hoog tempo kon lopen. Het is wel belangrijk om je wedstrijd daar goed op te plannen anders heeft de hoogte geen effect op je prestatie. (Dat had ik namelijk niet zo goed gedaan.. de wedstrijd kwam net iets te laat om er echt 100% profijt van te hebben.) Maar je merkt zeker wel een verschil als je van hoogte komt na een periode van 3/4 weken.
Mooi hoor! Als ik vragen mag een indicatie wat je ongeveer kwijt ben voor 2-3 weken? Zo n taxi chauffeur die meerijdt bijvoorbeeld is natuurlijk niet alleen handig voor de bidons maar ook veiligheid
