Hoogtestage Kenia 🇰🇪 hardlopen in Iten! 

Thanks 🙏

Yes, De eerste weken merkte ik wel echt verschil. Ik merkte dat ik met een lagere hartslag voor en langere periode op hoog tempo kon lopen. Het is wel belangrijk om je wedstrijd daar goed op te plannen anders heeft de hoogte geen effect op je prestatie. (Dat had ik namelijk niet zo goed gedaan.. de wedstrijd kwam net iets te laat om er echt 100% profijt van te hebben.) Maar je merkt zeker wel een verschil als je van hoogte komt na een periode van 3/4 weken.

@@emiel.berghout Dank!

Bedankt voor je vraag. Vraag 1: Als je ongeveer twee weken voor de wedstrijd terugkomt, zal dat perfect zijn. Vraag 2: Ik denk het wel. Zelf ben ik ook een recreatieve loper. Het gaat erom dat je lichaam iets meer aankan door op hoogte te trainen als je terug bent op zeeniveau. Daarnaast ben je tijdens de hoogtestage alleen gefocust op het hardlopen, wat betekent dat de trainingen ook beter worden en je goed rust pakt. Dit heeft een positief effect op je trainingen. En bedankt voor je hulp bij de hoogtestage! Ik ga hier binnenkort meer over delen. Super tof! :)

2022 ik was in 2020 begonnen met lopen dus in het midden nu :p ahhah

De ticket daarnaartoe kost vaak het meeste geld een Taxi mee laten rijden kost denk ik 20/30 euro dus dat valt nog wel.

Nick zijn talent 😅